12/01/2026
☘️Cơ vùng cổ – vai – gáy bị co cứng kéo dài do:
- Ngồi máy tính – lái xe lâu
- Cúi điện thoại nhiều
- Thức khuya
- Stress
- Vận động sai kỹ thuật
- Lạnh gáy – nhiễm gió máy điều hòa
- Cơ không được giãn ra ban đêm (vì thức khuya, ăn muộn) → tích độc, viêm mô mềm, đau mỏi lặp lại.
♻️Khi cơ co, nó siết chặt dây thần kinh và mạch máu → máu lên não kém, gây:
✔️ tê mỏi lan xuống tay
✔️ nặng đầu, chóng mặt nhẹ
✔️ cứng cổ, xoay khó
✔️ mất ngủ, ngủ dậy mệt
“Giải phóng cơ” là kỹ thuật làm mềm các nhóm cơ bị co rút, giúp:
- Tăng lưu thông máu và bạch huyết
- Giảm áp lực lên dây thần kinh cổ vai
- Phục hồi khả năng giãn – co tự nhiên của cơ
Khi cơ được “giải phóng”, toàn bộ vùng cổ vai gáy thở được, người cảm nhận nhẹ – ấm – đầu tỉnh ngay sau buổi đầu.
Thử ngay đi ạ!
