Đông Y Minh Phúc

06/01/2026

🌷 BÍ QUYẾT NGỦ NGON KHÔNG CẦN THUỐC AN THẦN🌷

02/01/2026

🌷 BÍ QUYẾT ĐÔNG Y GIÚP BẠN NGỦ NGON KHÔNG CẦN THUỐC AN THẦN 🌷
Mất ngủ – “kẻ thù thầm lặng” của sức khỏe Mất ngủ khiến cơ thể mệt mỏi, trí nhớ giảm, da sạm, tâm trạng bất ổn. Nhiều người phải dựa vào thuốc ngủ, nhưng ít ai biết rằng Đông y có những bài thuốc cổ phương giúp trị mất ngủ an toàn, bền vững mà không lo tác dụng phụ.
Theo sách Hải Thượng Lãn Ông viết "mất ngủ là do âm huyết hư, tâm – can – tỳ suy yếu, khiến tâm thần không yên. Khi bổ đủ “âm”, giấc ngủ tự nhiên sẽ trở lại.
1️ Mất ngủ do suy nhược, hồi hộp, bứt rứt.
- Bài thuốc: Bá tử nhân 12g, táo nhân12g, đương quy 14g, nhân sâm 12g, phục thần 14g, thục địa 20g, huyền sâm 12g, thạch xương bồ 6g, cam thảo 4g, đại táo 3 quả. Sắc uống ngày 1 thang.
- Công dụng: Dưỡng tâm, thanh nhiệt, an thần – giúp ngủ sâu, giảm hồi hộp, mệt mỏi.
2️ Ngủ mơ màng, hay quên, ăn kém
- Bài thuốc: Quy tỳ thang gia vị:đảng sâm, bạch truật, long nhãn, táo nhân, viễn chí, long nhãn đều 12g, mộc hương 6g, chích thảo 4g, đại táo 3 quả. Sắc uống ngày 1 thang.
- Công dụng: Kiện tỳ, bổ khí, dưỡng tâm – giúp tinh thần thoải mái, ngủ tự nhiên.
3️ Mất ngủ do thận âm hư.
-Bài thuốc: Lục vị hoàn gia giảm (thục địa 20g, hoài sơn 16g, đơn bì 14, sơn thù 12g, phục linh 12g, trạch tả 10g, táo nhân 12g, bá tử nhân 12g.
- Công dụng: Bổ thận âm, dưỡng can, ngủ yên giấc.
- Nếu kèm lạnh bụng, sôi bụng thì thêm nhục quế, phụ tử, can khương để làm ấm cơ thể.
-4️ Mất ngủ kèm đầy bụng, khó tiêu
- Bài thuốc: Lục quân tử thang (bạch truật, trần bì, bán hạ, sơn tra, mạch nha, thần khúc 14g, chích thảo 4g. Sắc uống ngày 1 thang.
- Công dụng: Kiện tỳ, tiêu trệ, giảm đầy hơi, ngủ dễ hơn.
Mẹo nhỏ để ngủ ngon mỗi ngày
• Ăn nhẹ buổi tối, tránh cà phê – rượu – thuốc lá.
• Tắm nước ấm, nghe nhạc nhẹ trước khi ngủ.
• Giữ tâm lý vui vẻ, tránh lo nghĩ.
• Tập thói quen ngủ và thức đúng giờ.
Khi cơ thể được điều hòa khí huyết và tâm an tĩnh, giấc ngủ sẽ đến tự nhiên, sâu lành và phục hồi năng lượng cho ngày mới.
✍️ 10 món ăn giúp ngủ sâu, ngủ ngon – Bí quyết từ Đông y
- Mất ngủ không chỉ vì lo âu
Theo Đông y, mất ngủ không chỉ do căng thẳng, mà còn vì tỳ – tâm – thận yếu, âm huyết không đủ nuôi não.
Vì thế, chế độ ăn uống phù hợp chính là “bài thuốc nhẹ nhàng” giúp bạn ngủ ngon mỗi đêm.
1️ -Hạt sen – “vua của giấc ngủ yên bình”
Bổ tỳ, dưỡng tâm, định thần. Dùng nấu chè với đậu xanh, tim heo hoặc gà hầm.
- Thích hợp cho người ăn kém, ngủ chập chờn, mộng mị.
2️ -Ngó sen – thanh tâm, hạ hỏa.
Dễ chế biến: nấu canh, làm gỏi, ép nước uống.
- Hợp cho người bốc hỏa, nóng trong, khó ngủ ban đêm.
3️ -Tim sen – trà an thần tự nhiên
Vị đắng nhẹ, giúp thanh nhiệt, trấn tĩnh, giảm hồi hộp.
- Pha 4–6g tim sen uống như trà, nhưng tránh dùng khi bụng yếu, dễ lạnh.
4️ -Hoa lý – ăn ngon, ngủ sâu
Dùng nấu canh với thịt hoặc xào tim heo.
- Giúp an thần, bổ thận, trị tiểu đêm và mất ngủ.
5️ -Long nhãn – vị ngọt, tính bình
Dưỡng huyết, an thần, cải thiện trí nhớ.
- Nấu chè hạt sen long nhãn – món “ngủ ngon” nổi tiếng của Đông y.
6️ -Rau nhút – mát gan, an thần
Nấu canh với cua, khoai sọ giúp giải nhiệt, giảm stress.
- Tốt cho người nóng gan, tức giận, khó ngủ.
7️- Táo ta – dịu thần kinh, giảm lo âu
Ăn tươi, ép nước hay làm sinh tố đều được.
- Hỗ trợ ngủ ngon, giảm mộng mị.
8️-Quả dâu – dưỡng huyết, ích thận
Ăn tươi, làm mứt hay sinh tố.
- Rất tốt cho người thiếu máu, hoa mắt, mất ngủ.
9️ - Rau đắng – thanh nhiệt, giải stress
Dễ chế biến, dùng luộc hoặc nấu cháo cá.
- Hợp với người căng thẳng, mệt mỏi, khó ngủ.
10- Bông súng – giúp ngủ yên, bớt tiểu đêm
Nấu canh, làm gỏi đều ngon.
- Hỗ trợ người mất ngủ, hồi hộp, ngủ mơ nhiều.
✍️Kết luận
Ăn đúng món – ngủ ngon giấc.
Khi biết tận dụng thực phẩm thiên nhiên, bạn sẽ thấy giấc ngủ không còn xa xỉ, mà là liều thuốc quý để sống khỏe – sống an
Bạn có từng nằm trằn trọc cả đêm, dù cơ thể đã rã rời?
Giấc ngủ tưởng chừng đơn giản, nhưng khi mất đi mới biết đó là “liều thuốc quý nhất” cho sức khỏe và tâm hồn.
May mắn thay, Đông y có nhiều bài thuốc giúp an thần – dưỡng tâm – ngủ sâu tự nhiên mà không cần thuốc ngủ
- Hãy để cơ thể được nghỉ ngơi đúng nghĩa, tâm an thì giấc cũng an...
- Chia sẻ bài viết này để nhiều người tìm lại giấc ngủ yên bình mỗi đêm nhé!
Để được tư vấn kỹ hơn về liều lượng phù hợp với thể trạng cá nhân, bạn có thể liên hệ trực tiếp: Đông y Minh Phúc 📞 Hotline: 0903051388 🌐 Website: Dongyminhphuc.com

30/12/2025

Thảo Dược Chứa Kháng Sinh Tự Nhiên: Tăng Miễn Dịch, Phòng Trị Bệnh Hiệu Quả,Bạn biết chưa ?

27/12/2025

THO Noel AN LÀNH – KHÍ HÒA, TÂM TỊNH
💗 Noel chuông đổ ngân vang
Chúc cho nhân thế bình an mọi nhà
Đông về lạnh gió ngoài xa
Giữ thân cho ấm, giữ ta yên lòng
💗 Ăn đủ, ngủ sớm thong d**g
Thuận thiên dưỡng khí, tinh trong mỗi ngày
Tâm an thì bệnh chẳng hay
Thanh tâm, quả dục mà bay nỗi phiền
💗 Rượu bia bớt lại cho hiền
Không cần thuốc bổ, tuổi bền tháng năm
Cười vui vừa đủ thâm trầm
Dưỡng thần là gốc, dưỡng tâm là đầu
💗 Nô-en rộn rã trước sau
Người vui, nhà ấm, bệnh đau lùi dần
Khỏe thân – ấm dạ – an thần
Tuổi cao vẫn thấy mùa xuân trong lòng
Đông y Minh Phúc xin “Kính Chúc bà con
Khỏe thân – Yên tâm – Ấm lòng, Vạn sự như ý ”

25/12/2025

ĐAU ĐẦU- BẤM HUYỆT ĐÚNG CÁCH, GIẢM ĐAU ĐÀU NHANH, AN TOÀN, KHÔNG CẦN THUỐC 💝💝💝
💗 Đau đầu là tình trạng thường gặp hiện nay, ở người lao động trí óc, người cao tuổi, và người làm việc căng thẳng, suy nghỉ kéo dài. Theo Y học cổ truyền, đau đầu – thuộc phạm vi chứng đầu thống nguyên nhân phần nhiều do khí huyết hư, Tỳ hư đàm thấp huyết ứ trệ, Huyết hư can hỏa bốc lên , thiếu máu nuôi dưỡng lên não, gây đau đầu chóng mặt.
🎯Thực tế lâm sàng cho thấy, bấm huyệt – đúng cách- kiên trì, giúp giảm đau đầu nhanh chóng, và hầu như không gây tác dụng phụ.
Sau đây là 5 điểm huyệt, Tác dụng: định tâm an thần, kiện tỳ vị hóa trệ, thanh hỏa, tăng cường máu lên não… giảm đau đầu rất nhanh:
• 1- Ấn đường (Vị trí giữa đầu trong cung lông mày):
• 2- Bách hội (vị trí nơi đỉnh đầu cao nhất, chổ lỏm đỉnh đầu )
• 3- Phong trì (vị trí sau gáy hai hõm dưới gáy sát hộp sọ )
• 4- Nội quan (vị trí mặt trong cổ tay, lằn chỉ cổ tay lên 2 thốn):
• 5- Hợp cốc ( kẽ ngón cái – trỏ ): nên bấm huyệt cả hai bên
Mỗi lần bấm mỗi huyệt day ấn 1–3 phút, ngày bấm 1– vài 3 lần.
Gia giảm huyệt theo thể bệnh
1️ • Nếu đau đầu nội thương do âm huyết hư hỏa bốc lên bấm thêm huyệt Nội quan, và Huyệt thần môn, (vị trí huyệt Nội quan phía trong lằn chỉ cổ tay đo lên 2 thôn. Huyệt Thần môn dọc ngón út kéo xuống lằn chỉ cổ tay.
2️ • Nếu đau đàu ngoại cảm, ớn lạnh ngẹt mủi xổ mủi thêm Thái dương, Ngoại quan, Đại chùy. ( Ngoại quan phía ngoài lằng chỉ cổ tay đo lên 2 thốn,
3️• Nếu đau đầu kèm khó ngủ, bấm thêm huyệt An Miên (vị trí An Miên sau gáy từ huyệt Phong trì đo ra sau dái tai 1 thôn, nơi có chổ lỏm sâu hơn nhất quanh, ( An là an ổn miên là ngủ giúp giấc ngủ ngon hơn).
🎯Lưu ý: Đau đầu đa phần lành tính. Nếu Bấm huyệt đều đặn, kiên trì chứng đau đàu giảm rất nhanh, an toàn, không cần thuốc, ngoài ra còn trị chứng chóng mặt khó ngủ hiệu quả.
Nếu Bạn nào hay đau đầu hay có bạn bè hay bị đau đàu nhớ lưu Video này khi cần sử dụng nhé.
Lương y Nguyễn Minh Phúc
Nguyên Chủ tịch Hội Đông Y TP. Vũng Tàu. Và là Ban chấp Hành Hội Dược Liệu Việt Nam
ĐC 128 Nguyễn Tri Phương P, Tam Thắng , TP Hồ Chí Minh; ĐT 0903051388

22/12/2025

ĐỪNG ĐỂ "TÁO BÓN" TRỞ THÀNH ÁM ẢNH MỖI NGÀY ! 🚽😱
Khi bị “Táo bón”. Không phải ăn rau là hết táo đâu cả nhà nhé. Có khi do “Nhiệt quá” “Lạnh quá” mà táo, Có khi "khí hư ", hoặc “huyết hư cũng táo, khi cơ thể hư nhược, mất quân bình âm, thiếu đi dòng nhựa sống, bộ máy tiêu hóa vận hành không được trơn tru đều có thể gây tao bón.
Y Tổ Hải Thượng Lãn Ông có viết "Có huyết thì nhuận, thiếu huyết thì táo". Muốn trị táo bón hiệu quả Bạn cần xem kỹ mình thuộc thể nào ? để có món ăn, Bài thuốc phù hợp?
🔥 1. THỂ "NHIỆT TÁO" – NGƯỜI BÊN TRONG KHÔ NÓNG phần nhiều do hay ăn đồ cay nóng, người lúc nào, cũng hầm hập nóng, nước tiểu vàng, phân khô cứng. 🌿 Phép trị: Phải làm mát ruột nhuận táo ! đây giải pháp yêu tiên số 1.
• Món ăn vị thuốc tốt nhất; rau Mồng tơi, rau đay, mướp hương nấu canh cua ăn thường xuyên… hoặc ăn đu đủ chiến, thanh long. ĂN NHẸ món che Đậu xanh, Nha đam cho “ít đương”.. yêu tiên Uống nước Nhân trần, Thảo quyết minh.
• Thuốc cổ phương thường dùng Bài (Ma tử nhân hoàn gia vị) gồm: Vừng đen (20g), Hạnh nhân (12g), Hậu phác (12g), Đại hoàng (8g), Chỉ thực (8g), Bạch thược (14g). Sắc uống, tác dụng: trị chứng nhiệt táo lâu ngày.
🍂 2. THỂ "HUYẾT HƯ TÁO" – Người Thường gầy hay hoa mắt, chóng mặt. Cơ thể thiếu máu, sắc mặt nhợt nhạt, phân khô khó đi. 🌿 Phép trị: Bổ huyết, sinh tân dịch, nhuận táo.
• Món ăn yêu tiên: Tăng cường ăn Mè đen, đậu phụng, các loại đậu mè, còn nguyên vỏ lụa …Nên uống ngày 1-2 muổng dầu mè nguyên chất.
• Món ăn hỗ trợ: Khoai lang luộc/nướng, hoặc trái dâu, chuối, cải xoong, cà rốt, bí đỏ, hoa lý, rau ngót, đều đều là món ăn bổ huyết nhuận táo.
• Đông y hay dùng Bài (Tứ vật thang gia vị) gồm: Thục địa (16g), Đương quy (10g), Xuyên khung (10g), Bạch thược (10g), Bá tử nhân (12g), Đào nhân, Vừng đen (12g). Bổ huyết, nhuận huyết hoạt trường
• 💨 3. THỂ "KHÍ HƯ Táo và - 4,THỂ HÀN TÁO “Thường hư táo đi với hàn táo” – hai Thể này hay gặp: Người già, phụ nữ sau sinh, Người hư nhược ăn kém, phân không quá cứng nhưng rát khó đi, đi cầu xong bả hơi tai. 🌿 Phép trị : bổ khí sinh huyết ôn ấm ấm tỳ vị là giải pháp yêu tiên.
Tốt nhất Sáng dậy uống 1 thìa Mật ong pha nước ấm, hoặc ăn cháo gạo lứt muối mè.
• Nên các món rau củ nên luộc xào cho thêm gia vị ám như gừng , nghệ, tỏi để tăng tính ấm. nên ăn rau húng ray kinh giới các loại rau thơm ,
• Đừng quên xoa bụng ngày 1-3 lần theo chiều kim đồng hồ!
• Bài thuốc Bài Thập toàn đại bổ gia giảm gồm: Thục địa 20g, Đương quy 20g, Xuyên khung16g, Bạch thược 14g, Đảng sâm 14g, Bạch truật12g, Nhục quế 6g, Chích kỳ 16g, Bá tử nhân12g, Vừng đen 20g, Nhục thung dung 12g. Sắc uống hoặc làm hoàn uống.
✨ LỜI KHUYÊN:
• Hạn chế đồ khô, cay nóng (ớt, tiêu) nếu bạn đang bị nhiệt.
• Hạn chế đồ chua đắng nguội nếu người đang bị lạnh
• Tuyệt đối không lạm dụng thuốc xổ vì sẽ làm đại tràng bị mất tân dich làm táo bón nặng hơn ".
Dù thuộc thể nào, hãy nhớ: ✅ Uống đủ nước. ✅ Ăn nhiều rau xanh, trái cây tươi. ✅ Đừng nhịn khi đại tiện ".
🚫 LƯU Ý:
Nhà mình có ai đang khổ sở vì "nỗi buồn" táo bón ? Comment bên dưới hoặc nhắn tin, Đông y Minh Phúc sẽ tư vấn kỹ hơn cho từng cơ địa nhé! 👇

Xin chia sẻ kiến thức Đông y, Giúp điều hòa tiêu hóa, Phòng Ngừa rối loạn Đại Tiện.
Lương y Nguyễn Minh Phúc
Nguyên Chủ tịch Hội Đông Y TP. Vũng Tàu. Và là Ban chấp Hành Hội Dược Liệu Việt Nam
ĐC 128 Nguyễn Tri Phương P, Tam Thắng , TP Hồ Chí Minh; ĐT 0903051388

19/12/2025

ĐI CHỢ ĐÚNG CÁCH TẠM BIỆT TÁO BÓN TẬN GỐC! 🛒🥦
Ăn gì để "đi" cho nhẹ bụng? Không phải cứ ăn rau là hết táo đâu nhé cả nhà. Không phải táo bón dùng thuốc xổ là xong. Có người do “Nhiệt quá kết lại mà táo” có khí "huyết hư táo", hoặc “khí hư mà táo” do bụng lạnh hư hàn “lạnh” quá trì trệ mà táo, do cơ thể thiếu đi dòng nhựa sống để vận hành yếu không trơn tru.
Mỗi cơ địa thể chứng Táo bón cần một thực đơn riêng để đạt hiệu quả cao nhất. Các bạn hảy tham khảo và lưu thực đơn món ăn "vị thuốc " theo đúng thể bệnh của mình nhé! 👇
🔥 1. THỂ NHIỆT thường biểu hiện (Người nóng, cầu táo phân khô, hay khát nước) Phép trị: Thanh nhiệt, nhuận tràng, làm mát hệ tiêu hóa.
• Canh giải nhiệt: Canh rau mồng tơi, rau đay hoặc canh mướp hương, với cua tôm.
• Món phụ: Cà chua chín, cà tím xào nhẹ hoặc rau lang luộc.
• Nước uống: Nước Atisô, trà râu mèo, trà nhân trần thảo quyết minh hoặc nước lá dâu sắc cùng mè đen.
• Món tráng miệng: Chè nha đam đậu xanh (ít đường) hoặc thanh long, đu đủ chín.
❄️ 2. THỂ HÀN (Bụng lạnh trì trệ lạnh, sợ lạnh) Phép trị: Ôn bổ tỳ vị, làm ấm đường ruột.
• Nên ăn: Cháo gạo lứt muối mè (vừng) giúp nhuận tràng cực tốt mà lại ấm bụng dễ đi cầu như, rau húng quế, rau hẹ, hành, kiệu các loại rau thơm….
• Các loại rau củ luộc hoặc xào cho thêm gia vị cay ấm như gừng, tỏi nghệ để khử tính lạnh.
• Thực phẩm nên dùng: Các loại đậu, ngũ cốc còn nguyên lớp vỏ lụa.
• Thói quen vàng: Một ly nước ấm pha mật ong gừng ngay khi thức dậy.
💪 3. THỂ KHÍ HƯ & HUYẾT HƯ (Người yếu, hụt hơi hoặc gầy yếu, xanh xao) Phép trị : Bổ khí huyết, tăng cường khí huyết đến đại tràng, tạo chất nhờn tự nhiên cho đại tràng.
• Thực phẩm tốt nhất: Vừng đen (mè đen), uống 1 muổng dầu mè sáng sớm – đây vừa là món ăn vừa là vị thuốc quý giúp dưỡng huyết, nhuận táo dễ đi cầu tốt bậc nhất.
• Cách dùng: Rang thơm mè đen, tán bột trộn vào cơm, hoặc pha nước sôi ăn như cháo cho ít đường sữa, hoặc nấu chè mè đen cùng mật ong.
• Món ăn hỗ trợ: Khoai lang luộc/nướng, hoặc trái dâu, chuối, cải xoong, cà rốt, bí đỏ, hoa lý, rau ngót các loại đậu mè còn nguyên vỏ lụa đay là bài thuốc nhuận tràng kinh điển cho người già và phụ nữ sau sinh.
🚫 LƯU Ý:
• Hạn chế đồ khô, thức ăn cay nóng (ớt, tiêu) nếu bạn đang bị nhiệt.
• Tuyệt đối không lạm dụng thuốc xổ vì sẽ làm đại tràng bị mất tân dich làm táo bón nặng hơn ".
Bạn đang băn khoăn món nào hợp với mình nhất? Để lại một dấu "." hoặc nhắn tin, mình sẽ giúp bạn thiết kế thực đơn riêng nhé! 📩
Hoặc bạn vào trang wep:
https://d**gyminhphuc.com/Mon-An-Bai-Thuoc-Moi/4-Benh-Chung-Ty-Vi/Mon-An-Bai-Thuoc-Chua-Tao-Bon-876117

Lương y Nguyễn Minh Phúc
Nguyên Chủ tịch Hội Đông Y TP. Vũng Tàu. Và là Ban chấp Hành Hội Dược Liệu Việt Nam
ĐC 128 Nguyễn Tri Phương P, Tam Thắng , TP Hồ Chí Minh; ĐT 0903051388

18/12/2025

🔥 ĐỪNG ĐỂ "TÁO BÓN" TRỞ THÀNH ÁM ẢNH MỖI NGÀY ! 😱
"Có huyết thì nhuận, thiếu huyết thì táo" – Cụ Hải Thượng Lãn Ông đã dạy như thế. Táo bón không đơn giản là do bạn ăn ít rau, mà đôi khi là do “Nhiệt quá mà táo” có khí "huyết hư táo", hoặc “khí hư mà táo” do bụng lạnh mà trì trệ cũng bị táo, do cơ thể thiếu đi dòng nhựa sống để vận hành yếu không trơn tru.
Muốn trị táo bón hiệu quả Bạn cần xem kỹ mình thuộc thể nào trong 4 hội dưới đây?
🔥 1. THỂ "NHIỆT TÁO" – NGƯỜI BÊN TRONG KHÔ NÓNG phần nhiều do hay ăn đồ cay nóng, hay thức khuya, người lúc nào cũng hầm hập nóng, nước tiểu vàng, phân khô cứng. 🌿 Giải pháp: Phải làm mát ruột nhuận táo ngay!
• Món ăn vị thuốc tốt nhất: Mồng tơi, rau đay, dấp cá, thanh long, nha đam... những gì mát và nhớt là " dưỡng âm huyết".
• Bài thuốc đông y thường dùng (Ma tử nhân hoàn gia vị): Vừng đen (20g), Hạnh nhân (12g), Hậu phác (12g), Đại hoàng (8g), Chỉ thực (8g), Bạch thược (14g). Sắc uống, tác dụng tư âm nhuận táo, hành khí thông tiện, trị nhiệt táo bón lâu ngày
🍂 2. THỂ "HUYẾT HƯ TÁO" – NGƯỜI GẦY HOA MẮT Thủ phạm: Cơ thể thiếu máu, sắc mặt nhợt nhạt, hay chóng mặt, phân khô khó đi. 🌿 Giải pháp: Cần dưỡng huyết, sinh tân dịch.
• Món ăn: Tăng cường thực phẩm màu đỏ hoặc đen như táo đỏ, kỷ tử, vừng đen, các tác dụng vị bổ âm huyết…
• Bài thuốc (Tứ vật thang gia vị): Thục địa (16g), Đương quy (10g), Xuyên khung (10g), Bạch thược (10g), Bá tử nhân (12g), Đào nhân, Vừng đen (12g). Bổ huyết hoạt trường giúp huyết lưu thông, đường ruột tự khắc trơn tru, dễ đi cầu.
💨 3. THỂ "KHÍ HƯ TÁO" – thường gặp: Người già yếu, ăn kém, phân không quá cứng nhưng rặn xong là mệt bở hơi tai, vã mồ hôi. 🌿 Giải pháp: Phải bổ khí, sinh huyết hoạt tràng dễ đi cầu.
• Bài thuốc (Bổ trung ích khí gia vị): Đảng sâm, Hoàng kỳ, Đương quy, Bạch truật (mỗi vị 12g); Thăng ma, Sài hồ (mỗi vị 10g); Trần bì, Cam thảo (mỗi vị 6g). Đặc biệt nên thêm Vừng đen và Mật ong để trợ lực.
❄️ 4. THỂ "HÀN TÁO" – BỤNG LẠNH TRÌ TRỆ Thủ phạm: Do tỳ vị hư hàn, cơ địa lạnh. 🌿 Giải pháp: Làm bổ ấm bụng là ưu tiên số 1!
• Mẹo nhỏ: Sáng ra uống 1 thìa mật ong pha nước ấm, hoặc ăn cháo gạo lứt muối mè.
• Món ăn: Nên thêm gừng, gia vị ấm vào món rau xào, luộc để khử tính lạnh. Đừng quên xoa bụng theo chiều kim đồng hồ mỗi sáng nhé!
✨ LỜI KHUYÊN: Dù thuộc thể nào, hãy nhớ: ✅ Uống đủ nước. ✅ Ăn nhiều rau xanh, trái cây tươi. ✅ Đừng nhịn khi đại tiện ".
Nhà mình có ai đang khổ sở vì "nỗi buồn" táo bón ? Comment bên dưới hoặc nhắn tin, Đông y Minh Phúc sẽ tư vấn kỹ hơn cho từng cơ địa nhé! 👇
Lương y Nguyễn Minh Phúc
Nguyên Chủ tịch Hội Đông Y TP. Vũng Tàu. Và là Ban chấp Hành Hội Dược Liệu Việt Nam
ĐC 128 Nguyễn Tri Phương P, Tam Thắng , TP Hồ Chí Minh; ĐT 0903051388

17/12/2025

13/12/2025

💥6 ĐIỂM HUYỆT VÀNG – GIẢM ĐAU ĐẦU NHANH CHÓNG 💝
Đau đầu – Bấm huyệt đúng cách, giảm đau nhanh, an toàn, không cần thuốc.
Đau đầu là tình trạng rất thường gặp hiện nay, từ người lao động trí óc, người cao tuổi đến người làm việc căng thẳng kéo dài. Theo Y học cổ truyền, đau đầu – chóng mặt thuộc phạm vi chứng Huyễn vựng, nguyên nhân chủ yếu do can – tỳ – thận hư suy, khí huyết kém, đàm thấp ứ trệ, hỏa vượng bốc lên đầu làm não bộ thiếu huyết nuôi dưỡng.
Thực tế lâm sàng cho thấy, bấm huyệt đúng huyệt – đúng cách có thể giúp giảm đau đầu nhanh chóng, thư giãn thần kinh, tăng lưu thông máu lên não và hầu như không gây tác dụng phụ.
Những huyệt bấm quan trọng giúp giảm đau đầu
Có thể thực hiện mỗi ngày 1–3 lần, mỗi huyệt day ấn 1–3 phút:
• Ấn đường (giữa hai đầu lông mày): an thần, giảm căng thẳng, đau đầu do stress.
• Phong trì (hai hõm dưới gáy): giảm đau đầu, chóng mặt, đau cổ vai gáy.
• Bách hội (đỉnh đầu): tăng máu lên não, cải thiện đau đầu, suy nhược thần kinh.
• Hợp cốc (kẽ ngón cái – trỏ): huyệt chủ vùng đầu mặt, giảm đau rất nhanh.
• Nội quan (mặt trong cổ tay): an thần, giảm hồi hộp, hỗ trợ giấc ngủ.
• Tam âm giao – Túc tam lý: kiện tỳ vị, hóa đàm thấp, phòng đau đầu tái phát.
Gia giảm huyệt theo thể bệnh
• Nếu đau đàu kèm mất ngủ kèm: thêm An miên, Thần môn.
• Nếu đau đầu Người nóng bốc hỏa, thêm Khúc trì, Hành gian.
• Nếu đau đàu kèm ngẹt mủi xổ mủi, ớn lạnh do ngoại cảm, thêm thái dương, ngoại quan, phong trì, đại chùy
• Nếu đau đầu Người Người gầy, nóng trong (âm hư): thêm Thận du, tam âm giao
• Nếu đau đầu Người mập, chân lạnh (thận khí hư): nên kết hợp cứu ấm Quan nguyên, Khí hải, Dũng tuyền.
Lưu ý quan trọng
Bấm huyệt rất phù hợp với đau đầu do căng thẳng, thiếu máu não, rối loạn khí huyết.
Nếu đau đa phần lành tính nếu đầu kéo dài, tăng dần, kèm nôn ói, tê yếu tay chân, cần khám y tế để loại trừ bệnh lý nguy hiểm.
Bấm huyệt đều đặn – điều chỉnh sinh hoạt – ngủ đủ giấc chính là “ba chìa khóa vàng” giúp phòng và trị đau đầu bền vững theo Đông y.

11/12/2025

✦ PHỤ NỮ MUỐN KHỎE TRẺ LÂU– TRƯỚC TIÊN PHẢI ĐIỀU KINH. 💕
“Trong Đông y, phụ nữ lấy điều kinh làm gốc; kinh yên thì thân an, tâm cũng an”
Kinh nguyệt rối loạn không chỉ là chuyện “không đều vài ngày”, mà là tín hiệu khí huyết mất cân bằng. Chức năng can – tỳ – thận vận hành trắc trở. Khi âm huyết không đầy đủ, khí uất kết, ăn uống thất thường hoặc cảm xúc dồn nén, kinh nguyệt sẽ lúc sớm, lúc muộn, lúc nhiều, lúc ít… gây lo âu, mệt mỏi, khó thụ thai và lão hóa nhanh.
Đông y cho rằng: “Điều hòa khí huyết, chỉnh lại chức năng can – tỳ – thận là nền tảng giúp kinh nguyệt điều hòa”
Dựa trên kinh nghiệm lâm sàng, cùng các trích dẫn từ sách Nội Kinh – Hải Thượng – Lý Đông Viên, dưới đây là bản tổng hợp chuyên sâu tài liệu đông y giúp chị em phụ nữ độc giả hiểu căn nguyên kinh không đều.
________________________________________
✦ NGUYÊN LÝ ĐIỀU TRỊ TRONG ĐÔNG Y
• Điều hòa Tạng Can – Tỳ – Thận
• Dưỡng huyết – kiện tỳ – sơ can – khai uất
• Điều chỉnh ăn uống, sinh hoạt, giảm căng thẳng
• Người nóng hỏa thịnh: ưu tiên ăn thực phẩm bổ mát, thanh mát
• Người mập trệ: hàn lạnh chọn thực phẩm ôn ấm, tránh đồ sống lạnh
________________________________________
1️ . KINH KHÔNG ĐỀU DO “CAN UẤT – TỲ HƯ”
Dấu hiệu: tức ngực sườn, người dễ cáu, kinh không đều, có khi kinh tháng 2–3 lần, nóng lạnh, nhức mỏi.
★ Bài thuốc TIÊU GIAO TÁN gia giảm
Thành phần: Đương quy 20g – Bạch thược sao rượu 20g – Sinh địa 20g – Bạch truật 16g – Phục linh 16g – Sài hồ 12g – Chỉ xác 10g – Chích thảo 6g – Bạc hà 10g – Sinh khương 12g
Công dụng: Sơ can dưỡng huyết – điều hòa can tỳ – giải uất – sinh huyết.
Hợp cho: Kinh trồi sụt do khí uất huyết hư, tỳ yếu không sinh huyết.
Gia giảm:
• Khát, nóng: thêm Đơn bì, Chi tử
• Lạnh, huyết nhạt: thêm Hương phụ, Can khương
• Đau bụng hành kinh: thêm Xuyên khung, Xích thược
• Đàm thấp, người mập: thêm Bán hạ, Bạch giới tử
• Huyết cục, đau nhiều: thêm Đơn sâm, Huyền hồ, Uất kim
Tránh dùng khi: huyết nhiệt, kinh ra sớm – lượng nhiều – đỏ tươi.
________________________________________
2️ KINH TRỒI SỤT DO “CAN THẬN HƯ UẤT”
Dấu hiệu: cơ thể suy, mỏi lưng, bụng đau, kinh lúc ít lúc nhiều, màu đen hoặc vón cục.
★ Bài ĐỊNH KINH THANG (Phó Thanh Chủ) gia giảm
Thành phần: Đương quy 30g – Bạch thược sao 30g – Thục địa 20g – Thổ ti tử 30g – Hoài sơn 20g – Phục linh 14g – Sài hồ 8g – Kinh giới sao đen 12g
Công dụng: Bổ huyết – ích thận – điều kinh – khai uất.
Gia giảm:
• Kinh ít – màu nhạt: gia Sơn thù, Ngũ vị tử, Nhân sâm, Thỏ ty tử, Viễn chí
• Nóng trong, huyết nhiệt: gia Sinh địa
• Khí hư nhiều: gia Xa tiền tử
• Đau đầu, bốc hỏa: gia Ngưu tất, Bội bạch thược
Kiêng dùng: người huyết nhiệt mạnh, kinh trước kỳ – đỏ tươi hoặc tím đen.
________________________________________
3️ KINH KHÔNG ĐỀU DO “THẬN – XUNG NHÂM HƯ YẾU”
Dấu hiệu: người yếu, ngực nhỏ, buồng trứng suy, kinh chậm, khó thụ thai.
★ Bài BỔ THẬN ÍCH XUNG NHÂM THANG (Kinh nghiệm phương)
Thành phần: Thục địa 30g – Hoài sơn 18g – Ba kích 14g – Nhục thung dung 12g – Đơn bì 14g – Sơn thù 14g – Phục linh 12g – Bạch thược 14g – Đương quy 12g – Tục đoạn 14g – Đỗ trọng sao 14g – Sài hồ 10g – Trạch tả 8g
Công dụng: Bổ thận – dưỡng huyết – làm đầy huyết hải – ổn định xung nhâm.
Rất hợp cho: phụ nữ hiếm muộn do thận âm – thận khí suy.
Gia giảm:
• Kinh trễ, màu nhạt – hỏa hư: thêm Nhục quế, Phụ tử (bỏ Sài hồ)
• Kinh sớm – đen tím: thêm Sinh địa, Bội đơn bì
• Chưa tới kỳ mà đã ra nhiều: thêm Hải phiêu tiêu, Bạch chỉ, Ngũ vị (bỏ phụ tử – quế)
• Bụng lạnh, đau khi đi cầu sáng: gia Phá cố chỉ, Thỏ ty tử
Tránh dùng khi: kinh ra nhiều, màu đen tím, thực nhiệt – mạch mạnh.
________________________________________
✦ KẾT LUẬN
Kinh nguyệt không đều là dấu hiệu cho thấy khí huyết chưa quân bình. Khi biết nguyên nhân thuộc Can, Tỳ hay Thận, áp dụng đúng phương – đúng chứng, điều kinh sẽ ổn định, sức khỏe cải thiện và khả năng thụ thai cũng thuận lợi hơn.
“Đông y Minh Phúc luôn giữ quan điểm: chữa bệnh phải hiểu người, điều kinh phải hiểu nếp sống – mời chị em chia sẻ câu chuyện của mình để được tư vấn kỹ hơn.”
Lương y Nguyễn Minh Phúc
Nguyên Chủ tịch Hội Đông Y TP. Vũng Tàu. Và là Ban chấp Hành Hội Dược Liệu Việt Nam
ĐC 128 Nguyễn Tri Phương P, Tam Thắng , TP Hồ Chí Minh; ĐT 0903051388