TÔI YÊU SỨC KHỎE

07/09/2025

Hãy duy trì sức khỏe của bạn bằng một chế độ ăn uống dinh dưỡng cân bằng và lối sống lành mạnh !!!!

04/09/2025

✅ 21 NGÀY THAY ĐỐI VÓC DÁNG, SỨC KHỎE.
✅ THIẾT KẾ BỮA ĂN CÁ NHÂN HÓA.
✅ THỰC HIỆN ONLINE.
✅ ĐƯỢC ĐỒNG HÀNH 1-1.
✅ ĐỘI NHÓM LÀ MÔI TRƯỜNG THỰC HÀNH LÀ ĐỘNG LỰC BỀN VỮNG
🌹 Bắt đầu khởi động tháng 9
🌹 Đăng ký tìm hiểu miễn phí nhắn Hiệp nhé

02/09/2025

🇻🇳 Không khí chào đón Quốc khánh 2/9 rực rỡ tại Ngôi nhà sức khoẻ Happy 4T 🌟
💖 Cùng nhau lan tỏa tinh thần yêu nước – sống khỏe – sống năng lượng mỗi ngày!

31/08/2025

"Vạn bệnh vào từ miệng"
- Hải Thượng Lãn Ông -

🌸 Muốn khoẻ mạnh và phòng tránh bệnh tật hãy HỌC ĂN UỐNG đúng cách, đủ và cân bằng về dinh dưỡng...👌💚

🙏 Biết ơn cơ duyên từ 1 năm trước giúp tôi biết đến chăm sóc sức khoẻ chủ động bằng chế độ dinh dưỡng cân bằng...

Bộ trưởng Y tế Robert F. Kennedy Jr. đang kêu gọi các trường y cung cấp các chương trình giáo dục dinh dưỡng cho sinh viên y khoa.

30/08/2025

1.Bạn muốn thay đổi vóc dáng
2.Bạn tìm kiếm cơ hội khởi nghiệp ít vốn
3.Bạn muốn xây dựng nguồn thu nhập thụ động - Hãy liên hệ với người trong ảnh

29/08/2025

❓ Bạn có bao giờ tự hỏi tại sao ngày càng nhiều người mắc bệnh chuyển hoá?

1️⃣ Vì sao tiểu đường ngày càng trẻ hoá?
2️⃣ Vì sao bệnh tim – huyết áp khó kiểm soát?
3️⃣ Vì sao gan nhiễm mỡ, máu nhiễm mỡ phổ biến?
4️⃣ Vì sao nhồi máu cơ tim, đột quỵ, tai biến xảy ra bất ngờ?
5️⃣ Vì sao đau đầu, mất ngủ, rối loạn tiền đình mãi không hết?
6️⃣ Vì sao hệ tiêu hoá, xương khớp uống thuốc hoài không bớt?
7️⃣ Vì sao cân nặng khó kiểm soát dù đã thử nhiều cách?

👉 Tất cả những câu hỏi này sẽ được giải đáp tại buổi chia sẻ đặc biệt vào:

📅 Sáng Thứ 7, ngày 30/08/2025
✨ Ở đây bạn không chỉ hiểu rõ nguyên nhân mà còn tìm thấy giải pháp thực sự để cải thiện sức khoẻ của chính mình.

💡 Đừng bỏ lỡ cơ hội để thay đổi tư duy và đón nhận lối sống chủ động – lành mạnh – bền vững!

22/08/2025

💥 Cùng là Ronaldo – cùng tuổi 40 💥

Một người 6 múi – khỏe mạnh 💪
Một người bụng mỡ – nặng nề 😓

👉 Sự khác biệt không phải do may mắn…
Mà do LỐI SỐNG bạn chọn hôm nay!

🌱 Ăn uống lành mạnh.

🏃‍♂️ Vận động mỗi ngày.

⏰ Kỷ luật với bản thân.

➡️ 5 năm tới, bạn muốn mình ở phiên bản nào?

Hãy để lại ý kiến của bạn

21/08/2025

Từ chàng trai 1 múi thành chàng trai 6 múi ... Chỉ nhờ vào mỗi việc ăn đúng uống đủ vận động hợp lý.
Hoá ra giảm cân thật đơn giản !!! Nhưng giảm mỡ bụng thì ko đơn giản đâu nhé cả nhà mà phải nhờ vào sự hướng dẫn của HLV sức khoẻ nha .
Mọi thứ sẽ được cân bằng khi cơ thể bạn trở về trạng thái cân bằng .
Lựa chọn đúng , quan trọng hơn nỗ lực!!!

19/08/2025

🏸 TẠI SAO BỔ SUNG NƯỚC ĐIỆN GIẢI RẤT QUAN TRỌNG KHI CHƠI THỂ THAO! 💧

Bạn có biết:
📌Mất nước từ 1–2% đã ảnh hưởng đến khả năng chú ý, trí nhớ ngắn hạn và tâm trạng.”
🔗 𝑁𝑔𝑢𝑜̂̀𝑛: 𝐵𝑒𝑛𝑡𝑜𝑛 𝐷, 𝑌𝑜𝑢𝑛𝑔 𝐻𝐴. (2015)

📌Chỉ cần mất 2% trọng lượng cơ thể do mất nước đã làm giảm hiệu suất thể thao rõ rệt, đặc biệt với các môn yêu cầu phản xạ, độ chính xác và sự phối hợp vận động.
🔗 𝑁𝑔𝑢𝑜̂̀𝑛: 𝐴𝐶𝑆𝑀 𝑃𝑜𝑠𝑖𝑡𝑖𝑜𝑛 𝑆𝑡𝑎𝑛𝑑 𝑜𝑛 𝐸𝑥𝑒𝑟𝑐𝑖𝑠𝑒 𝑎𝑛𝑑 𝐹𝑙𝑢𝑖𝑑 𝑅𝑒𝑝𝑙𝑎𝑐𝑒𝑚𝑒𝑛𝑡, 2007.

📌Chuột rút cơ bắp khi vận động thường liên quan đến mất muối (natri) và mất nước kéo dài – đặc biệt trong điều kiện nóng hoặc đổ nhiều mồ hôi.
🔗 𝑁𝑔𝑢𝑜̂̀𝑛: 𝑆𝑐ℎ𝑤𝑒𝑙𝑙𝑛𝑢𝑠, 𝑀. 𝑃. (2008). 𝐶𝑎𝑢𝑠𝑒 𝑜𝑓 𝐸𝑥𝑒𝑟𝑐𝑖𝑠𝑒 𝐴𝑠𝑠𝑜𝑐𝑖𝑎𝑡𝑒𝑑 𝑀𝑢𝑠𝑐𝑙𝑒 𝐶𝑟𝑎𝑚𝑝𝑠 (𝐸𝐴𝑀𝐶).

🎯 Vì sao chỉ uống nước lọc là chưa đủ?
👉Nước đơn thuần không bù đắp đủ các vi khoáng đã mất. Uống quá nhiều nước lọc mà không có điện giải còn có thể dẫn đến hạ natri máu – khiến mệt mỏi nặng hơn.”
🔗 𝑁𝑔𝑢𝑜̂̀𝑛: 𝑁𝐴𝑇𝐴 𝑃𝑜𝑠𝑖𝑡𝑖𝑜𝑛 𝑆𝑡𝑎𝑡𝑒𝑚𝑒𝑛𝑡: 𝐹𝑙𝑢𝑖𝑑 𝑅𝑒𝑝𝑙𝑎𝑐𝑒𝑚𝑒𝑛𝑡 𝑓𝑜𝑟 𝐴𝑡ℎ𝑙𝑒𝑡𝑒𝑠.

Nếu chỉ uống nước lọc mà không bổ sung điện giải, nước sẽ không giữ lại được trong tế bào, dẫn đến:
👉 Người vẫn mệt, dễ hoa mắt.
👉 Chơi lâu bị run tay, chuột rút, hụt hơi.
👉 Dễ mất tập trung – giảm hiệu suất thi đấu.

✅ Chọn điện giải đúng cách – Điều kiện quan trọng để đạt hiệu quả tối ưu khi vận động!
Không phải loại điện giải nào cũng phù hợp cho người chơi thể thao, đặc biệt là các môn vận động nhanh như Pickleball.

Một sản phẩm điện giải tốt cần đáp ứng được các tiêu chí sau:
👉Bù đủ và đúng thành phần: Gồm các khoáng chất thiết yếu như Natri, Kali, Magie… giúp duy trì điện thế cơ bắp và thần kinh.

👉Tỷ lệ thẩm thấu hợp lý: Giúp hấp thu nhanh mà không gây khó chịu dạ dày, không làm đầy bụng.

👉Không đường hoặc ít đường: Tránh tăng đường huyết đột ngột, gây mệt mỏi sau tập và tăng cân ngoài ý muốn.

👉Có thêm chất chống oxy hóa hoặc vitamin nhóm B: Giúp cơ thể phục hồi tốt hơn sau vận động cường độ cao.

👉An toàn, có chứng nhận kiểm định: Đặc biệt với người chơi thể thao thường xuyên thì đây là yếu tố rất quan trọng.

📌Kết luận:🚀 "𝑃𝑖𝑐𝑘 ℎ𝑒̂́𝑡 𝑚𝑖̀𝑛ℎ – đ𝑢̛̀𝑛𝑔 𝑞𝑢𝑒̂𝑛 𝑏𝑢̀ 𝑛𝑢̛𝑜̛́𝑐 𝑡ℎ𝑜̂𝑛𝑔 𝑚𝑖𝑛ℎ!"

04/08/2025

Ăn uống đúng cách trên mâm cơm không chỉ là chuyện "ăn", mà còn là văn hóa, thói quen tốt. Mời bạn đến nghe và đăng ký với Hiệp nha!

29/07/2025

Bữa ăn rất quan trọng và đóng vai trò then chốt đối với sức khỏe thể chất, tinh thần và khả năng hoạt động hằng ngày của bạn. Việc thiết kế bữa ăn hợp lý không chỉ giúp bạn duy trì cân nặng khỏe mạnh mà còn ngăn ngừa bệnh tật, cải thiện năng lượng, tăng cường hệ miễn dịch và thậm chí hỗ trợ tinh thần minh mẫn, ngủ ngon hơn.

---

❗ Vì sao bữa ăn quan trọng?

1. Cung cấp năng lượng: Đủ dinh dưỡng giúp cơ thể hoạt động bình thường, từ tim đập, não suy nghĩ đến cơ bắp vận động.

2. Xây dựng và sửa chữa cơ thể: Chất đạm, khoáng chất và vitamin giúp xây dựng tế bào, duy trì da, xương, cơ và mô.

3. Tăng cường miễn dịch: Ăn uống lành mạnh giúp cơ thể chống lại bệnh tật.

4. Ổn định tâm trạng & năng suất: Thiếu dinh dưỡng có thể gây mất tập trung, cáu gắt, mệt mỏi.

Bữa ăn là nền tảng của sức khỏe. Đầu tư thời gian để chuẩn bị và thiết kế bữa ăn hợp lý là một hành động tự yêu thương bản thân mỗi ngày.

Hiệp có tạo một group cộng đồng trên Zalo hướng dẫn mọi người có 1 bữa ăn cân bằng và lành mạnh .
Tham gia link với Hiệp nha: https://zalo.me/g/gwwgrj686

22/07/2025

📚 CLB ĐỌC SÁCH CÙNG HIỆP – FLEX45


Sau khi cùng nhau hoàn thành cuốn sách “Đắc Nhân Tâm”, CLB Đọc Sách của H tiếp tục hành trình phát triển bản thân và tư duy tài chính với 2 cuốn sách kinh điển:

⸻

📘 DẠY CON LÀM GIÀU – TẬP 1
Giúp bạn:
🔹 Phân biệt tài sản và tiêu sản
🔹 Hiểu vì sao người giàu không làm việc vì tiền
🔹 Thay đổi tư duy tài chính cho chính mình và con cái

📙 DẠY CON LÀM GIÀU – TẬP 2
🔹 Học cách sử dụng đồng vốn thông minh
🔹 Bắt đầu tạo dòng thu nhập thụ động
🔹 Đặt nền móng cho tự do tài chính

⸻

🎯 Nếu bạn là người yêu việc học hỏi, muốn nâng cao hiểu biết tài chính để sống chủ động hơn – thì đây là hành trình dành cho bạn!

✅ Cùng đọc – Cùng chia sẻ – Cùng phát triển
⏰ Thời gian: [Điền lịch đọc sách]
📍 Hình thức: Online/Offline
👥 Đối tượng: Cha mẹ, người trẻ, người đang kinh doanh hoặc muốn phát triển bản thân

📩 Nhắn “Tham gia” để được thêm vào CLB đọc sách của H nhé!