PsyCare - Sức khỏe tinh thần

22/01/2025

"Nửa cuộc đời về sau, hãy là một người đơn giản, ít dây dưa với người khác, ngắm thiên nhiên nhiều hơn, nhìn thế giới trên đường, tìm chính mình trên đường đi.

Quãng đời còn lại chỉ mong ước vui vẻ, mạnh khỏe còn về những thứ khác, tùy duyên là được."

- ST

Sau Lâu Đài Bay Của Pháp Sư Howl, Vùng Đất Linh Hồn, Lời Thì Thầm Của Trái Tim, phim của Studio Ghibli Loài Mèo Trả Ơn khởi chiếu Việt Nam 17.01.2025.

16/12/2024

Những trải nghiệm bất lợi thời thơ ấu (Adverse childhood experiences – ACEs) có thể gây ra các tác động tiêu cực lâu dài đến sức khỏe, cơ hội và cảm nhận hạnh phúc của trẻ cho đến khi trưởng thành. Việc điều trị và quản lý ACE suốt đời giúp một người có cuộc sống trọn vẹn.
Cùng PsyCareVN tìm hiểu tổng quan về khái niệm trải nghiệm tiêu cực thời thơ ấu này và các yếu tố liên quan nhé!

Trải nghiệm bất lợi thời thơ ấu (ACEs) là gì? Tổn thương tâm lý thời thơ ấu ảnh hưởng đến chúng ta như thế nào khi trưởng thành? Tìm hiểu ngay!

28/10/2024

Hội chứng mặc cảm ngoại hình là một tình trạng rối loạn sức khỏe tâm thần khiến chúng ta không thể ngừng suy nghĩ về một hoặc nhiều khuyết điểm về ngoại hình của chính mình. Những suy nghĩ, ám ảnh này có thể khiến chúng ta xấu hổ, lo lắng đến nỗi né tránh các tình huống xã hội, thậm chí có thể dẫn đến ý định tự sát. Vậy hội chứng mặc cảm ngoại hình là gì? Dấu hiệu, triệu chứng, biến chứng nguy hiểm của nó ra sao và làm cách nào chúng ta có thể đối phó với hội chứng này? Mời các bạn tiếp tục cùng PsyCareVN tìm hiểu nhé!

Hội chứng mặc cảm ngoại hình (BDD) là gì và có những dấu hiệu nào để nhận biết? Làm thế nào để vượt qua ám ảnh ngoại hình? Xem ngay!

26/10/2024

Rối loạn nhân cách kịch tính (Histrionic Personality Disorder) là xu hướng kịch tính hóa mọi vấn đề lên nhằm thu hút sự chú ý của người khác. Họ dễ bị ảnh hưởng và cực kỳ nhạy cảm với những lời chỉ trích hoặc không tán thành. Nhưng không hẳn bất kỳ ai có những đặc trưng trên đều mắc HPD. Vậy rối loạn nhân cách kịch tính là gì? Người có những dấu hiệu và triệu chứng nào thì được chẩn đoán mắc rối loạn này? Mời các bạn tiếp tục cùng PsyCare VN tìm hiểu nhé!

Rối loạn nhân cách kịch tính (HPD) có những dấu hiệu nhận biết nào? Xem ngay bài viết để tham khảo cách ứng phó với rối loạn này nhé!

24/10/2024

Từng ủng hộ Freud, nhưng về sau Carl Jung đã phát triển thuyết phân tâm theo phiên bản của riêng mình. Ông cho rằng không chỉ quá khứ và trải nghiệm thơ ấu, mà tương lai mong đợi cũng góp phần định hình hành vi con người. Vậy Carl Gustav Jung là ai? Và lý thuyết mà ông đưa ra là gì, nó được ứng dụng như thế nào? Mời các bạn tiếp tục cùng PsyCare VN tìm hiểu nhé!

Carl Jung là ai và có những đóng góp gì đối với Phân tâm học? Cùng theo dõi tiểu sử Carl Jung và thuyết vô thức tập thể của ông nhé!

17/10/2024

Lý do mình không định ở lại thế giới quá lâu?

Có lẽ là do mình đã ôm lấy nỗi buồn nhiều hơn những niềm vui. Nó giết mình dần, và cùng lúc đó cũng nhắc mình tại sao mình còn sống. Nó đốt mình từ bên trong, và cũng vì thế mà mảnh đời này sáng bừng hơn tất thảy.

Mình cháy.

Chẳng như đám điêu thân, mà cháy như một vị sao vụt qua. Mình nghĩ, có lẽ mình muốn rời đi khi bản thân đang ở độ rực rỡ nhất - để người ta không có cơ hội thấy mình tàn lụi, để họ chỉ nhớ đến mình như một vệt sáng, sáng đến mức để lại sẹo trên nền trời.

Ừ thì, có lẽ mình sợ việc bản thân sống chẳng ra gì còn hơn là sợ chết. Mình sợ xuống dốc đến mức thà tự hủy bản thân khi đang ở đỉnh cao. Mình cũng sợ sự lê thê nhàm chán của cuộc đời hơn cả những đau đớn của tự hành hạ bản thân. Mình hay bảo, mình không tưởng tượng được ngày mình khô héo - trong khi thật sự trong đầu mình là một trăm viễn cảnh khác nhau, hầu hết đều không như mình mong muốn.
—--------------------
- Trích từ cuốn sách: "Đám trẻ ở đại dương đen" (Châu Sa Đáy Mắt)
- Ảnh: Trúc

15/10/2024

Liệu pháp viết nhật ký cảm xúc (Emotional journaling) đã được chứng minh là đem lại nhiều lợi ích trong việc kiểm soát sức khỏe tâm thần. Đây là một kỹ thuật giúp tăng cường sức mạnh để đạt được sự sáng suốt, nhận thức về bản thân cũng như góc nhìn đa chiều. Hãy cùng khám phá công cụ quản lý stress và lo âu hiệu quả này qua bài viết dưới đây nhé!

Cách viết nhật ký cảm xúc trong 1 tuần về cuộc sống hàng ngày không hề khó, mà còn đem lại những lợi ích tốt cho tinh thần với mẹo sau đây!

09/10/2024

Lòng biết ơn là gì và liệu nó có thực sự hữu ích với sức khỏe tinh thần và thể chất hay không? Các nghiên cứu đã chỉ ra rằng, cảm giác biết ơn có thể cải thiện giấc ngủ, tâm trạng và khả năng miễn dịch. Thậm chí, lòng biết ơn cò làm giảm trầm cảm, lo âu, khó khăn với chứng đau mãn tính và nguy cơ mắc bệnh. 🍀🪴🌷

Hãy cùng PsyCareVN tìm hiểu rõ hơn về chủ đề này nhé!

Lòng biết ơn là gì và có ý nghĩa, lợi ích như thế nào? Xem ngay 5 cách thực hành lòng biết ơn mỗi ngày qua bài tập đơn giản này nhé!

05/10/2024

Nếu đã nhắc đến Carl Jung, Adler là những người theo trường phái phân tâm, thì không thể nào bỏ sót Karen Horney. Bà cũng đã đưa ra những ý kiến phản đối với lý thuyết của Freud, về việc ông quá nhấn mạnh vào khái niệm ghen tỵ với dương vật. Thay vào đó Karen Horney cho ra đời khái niệm ghen tỵ tử cung, ngoài ra bà cũng nổi tiếng với lý thuyết về nhu cầu thần kinh. Mời các bạn tiếp tục cùng PsyCareVN tìm hiểu về tiểu sử của bà Karen Horney và học thuyết của bà nhé!

Karen Horney là cái tên không thể bỏ qua khi nhắc đến các nữ phân tâm gia. Cùng PsyCare tìm hiểu lý thuyết nhu cầu tâm thần kinh của bà nhé!

01/10/2024

Tháp nhu cầu Maslow (Maslow’s Hierarchy of Needs Theory) là một lý thuyết về động lực trong tâm lý học, bao gồm mô hình kim tự tháp 5 tầng theo cấp bậc các nhu cầu của con người. Lý thuyết của Abraham Maslow cho rằng hành động của chúng ta được thúc đẩy bởi một số nhu cầu sinh lý và tâm lý nhất định, tiến triển từ cơ bản đến phức tạp. Thứ tự các cấp bậc nhu cầu không hoàn toàn cố định.

Mời bạn cùng PsyCareVN tìm hiểu chi tiết hơn về học thuyết nổi tiếng này nhé!

Tháp nhu cầu Maslow cơ bản gồm những lý thuyết gì? Vận dụng thuyết nhu cầu Maslow mở rộng 8 bậc hiện nay như thế nào? Xem ngay!

30/09/2024

Nỗi đau là cách người ta nhắc hôm qua mình đã từng hạnh phúc. Nhắc nhớ lại không phải để đắm chìm trong quá khứ đau thương ấy, mà là để vượt qua và tiếp tục được hạnh phúc.

| Điên Thì Có Sao (2020)

26/09/2024

"Đứa trẻ hạnh phúc dùng tuổi thơ để ôm ấp cuộc đời, đứa trẻ bất hạnh dùng cả cuộc đời để chữa lành tuổi thơ."