Cộng Đồng Healthcare

19/06/2025

06/06/2025

♻️ Tại sao ta cảm thấy mệt mỏi uể oải tinh thần thiếu sức sống mà đi khám tổng quát lại không ra bệnh , hãy đọc để hiểu hơn về cơ thể mình nhé ! Nếu cần hãy ib mình sẽ giải đáp ngắn gọn súc tích dễ hiểu . 😇

🧩 Dưới đây là các dạng HƯ CHỨNG phổ biến và thường gặp nhất – cả cơ bản lẫn phức hợp – bạn nên biết để hiểu rõ hơn về sức khỏe theo góc nhìn Đông y:

🔹 1. Khí hư – Mệt mỏi, thở ngắn, dễ cảm, đổ mồ hôi nhiều.

👉 Do tỳ/phế khí yếu, hay gặp ở người hay lo nghĩ, làm việc quá sức.

🔹 2. Khí hãm – Sa nội tạng (sa dạ dày, tử cung), chóng mặt, mệt.

👉 Khi khí quá yếu không thể nâng đỡ, hậu quả của khí hư kéo dài.

🔹 3. Dương hư – Sợ lạnh, tay chân lạnh, tiêu chảy, liệt dương.

👉 “Thiếu lửa”, thường ở người cao tuổi, thận dương suy.

🔹 4. Âm hư – Nóng trong, gò má đỏ, khô họng, mồ hôi trộm

👉 "Thiếu nước", cơ thể khô khan, dễ bốc hỏa bên trong.

🔹 5. Âm hư hỏa vượng – Bốc hỏa, lòng bàn tay nóng, mất ngủ.

👉 Lửa không được nước điều hòa → âm suy hỏa vượng.

🔹 6. Huyết hư – Da xanh, hoa mắt, mất ngủ, kinh nguyệt ít.

👉 Gần giống thiếu máu, thường sau sinh, mất máu, suy nhược lâu ngày.

🔹 7. Tâm – tỳ hư – Hồi hộp, mất ngủ, ăn kém, mệt mỏi, rối loạn kinh nguyệt.

👉 Khí huyết đều suy, hay gặp ở người lo nghĩ, lao lực.

🔹 8. Thận hư – Đau lưng, mỏi gối, tiểu đêm, yếu sinh lý.

👉 Có thể dương hư (lạnh, liệt dương) hoặc âm hư (nóng trong, di tinh).

🔹 9. Phế khí hư – Ho yếu, thở hụt, dễ cảm lạnh.

👉 Phổi yếu, đặc biệt ở người hay bị bệnh hô hấp.

🔍 Ngoài ra, còn có các thể hư phối hợp, phức tạp hơn:

🔸 Tâm thận bất giao: Mất ngủ, mộng nhiều, miệng khô, lưng mỏi.

👉 Thận âm không dưỡng được Tâm – hay gặp ở người lao tâm, cao tuổi.

🔸 Can thận âm hư: Chóng mặt, ù tai, run tay, gò má đỏ, mồ hôi trộm.

👉 Hay gặp ở người cao huyết áp, tiền đình, Parkinson.

🔸 Dịch hư: Da khô, môi nứt, khô họng, mất tân dịch.

👉 Hậu quả của âm hư, sốt cao, mất nước kéo dài.

🔸 Tạng phủ hư tổn phối hợp:

Ví dụ:
– Phế + thận khí hư → hen suyễn mạn
– Tỳ + thận dương hư → tiêu chảy, phù nề
– Tâm + tỳ + can huyết hư → suy nhược sau sinh

🎯 Tại sao cần biết điều này?

Vì nếu hiểu sai bản chất hư – thực, bạn có thể:

Dùng sai thuốc (bổ sai, tả sai)

Tập luyện sai cách (vận động quá sức khi cơ thể đang thiếu hụt).

Dưỡng sinh phản tác dụng (thiếu khí mà lại hành khí).

✅ Đông y trị bệnh luôn dựa trên biện chứng luận trị – nhận rõ đúng bản chất gốc rễ mới có thể chữa trúng đích.

22/05/2025

🩷.HÃY LƯU LẠI KHI CẦN ÁP DỤNG👇👇👇

1. Tim đập chậm ( tránh đột quỵ) lấy 1 trái ớt chỉ thiên đập dập cho vào chén nước ấm rồi uống 5_10 phút sau tim sẽ dần ổn định.

2. Huyết áp thấp: Uống ngay 1 ly nước đường gừng ấm.

3. Cao huyết áp: Uống nước ép cần tây hoặc ly cam canh đường, ngâm chân nước gừng ấm

4. Men gan cao: Uống 15 ngày mỗi ngày 300 - 500ml nước sinh tố rau má ngày cách ngày.

5. Tiêu chảy: Nhai búp ổi non ( vị chát: bắp chuối, quả sung, quả vả)

6. Táo bón: uống đủ nước, uống nước chanh đường, ăn củ lang, củ từ, củ dền, chuối, dâu tằm.

7. Rụng tóc: Hạn chế vị chua, tăng vị chát, làm bột rụng tóc= tỉ lệ 5 mè:4 đậu:1 chuối.

8. Mẩn ngứa nóng trong đun cỏ mần trầu 100g uống bên ngoài tắm cỏ mần trầu lá khế.

9. Mề đay ngứa ngáy: Tắm nước lá kinh giới, uống lá tía tô; về chiều tối ăn tăng béo, đậu phụng rang, đường gừng+ quế+ trà chát da ấm sẽ khỏi.

10. Lẹo mắt: Lấy túi trà ấm đắp lên mắt. Hoặc lấy đũa cả thường dùng đảo cơm hơ nóng ấn vào chỗ lẹo vài lần khỏi ngay.

11.Đau bả vai, đau nhức khớp: Gừng say nhuyễn bỏ rượu ngâm chà lên chỗ đau

12. Ăn uống không tiêu: Uống nước sắc củ sả hoặc vỏ quýt ( trần bì và vài lát gừng)

13. Đau nhức xương khớp: Trinh nữ + ngải cứu + lá lốt, mỗi vị 20g sắc uống mỗi ngày

14. Mụn nhọt, đinh độc: Rau má 30g + Nước dừa xiêm (1 quả) hấp cách thủy, uống liền 5 ngày như vậy. Hoặc nướng củ hành giã và đắp lên.

15. Giải rượu: Uống nước rau ngót sống hoặc uống 1 bát cháo loãng, 7 lát mít non đun nước uống.

16. Chua miệng: nhai bánh mì hoặc lấy 2 thìa caphe mè rang nhai cho ra nước rồi nuốt.

17. Hôi miệng: Súc miệng bằng lá quế, ăn thêm vị chát

18. Chàm, zona nước ăn chân: lấy mủ quả sung, vả phếp nhiều lần cách 3h 1 lần giúp em.

19. Làm sạch thận, loại bỏ cặn thận: Uống nước chanh nóng mỗi sáng sớm (không cho đường), hoặc lá ngò g*i hơ héo rồi sắc nướng uống 3 lần/ngày

20. Trắng răng: Ăn nhiều chuối, lấy vỏ chuối chà lên răng.

21. Trắng da: Tắm bằng bã cà phê

22. Cấm máu tức thời: lấy đường vàng rịt vào cầm máu nhanh, giảm đau hoặc rửa sạch lá cộng sản hoặc ruột thuốc lá/thuốc lào dịt vào.

23. Giảm sốt cho con khi tiêm phòng với trường hợp bất khả kháng tiêm ngừa: Trước khi tiêm mẹ uống nửa bát nước ép tía tô hoặc cốc nước chanh đường.

24. Chữa tưa lưỡi cho bé: Rau ngót hoặc cỏ mực rửa sạch giã nát lấy bông hấp thấm nước cốt rồi lau sạch lưỡi cho trẻ. Kết hợp ăn quả Lê Ki Ma cực hiệu quả.

25. Ngứa vùng kín: Ngâm rửa bằng nước lá trầu không liên tục 7 ngày. Xông bằng thuốc rê+ trầu không và phèn chua.

26. Sốt lạnh run rét lấy 1 củ gừng bằng ngón tay út nguyên vỏ rửa sạch, 2 củ sả đập dập đun 500ml nước thêm đường vừa miệng uống xong trùm chăn cho toát mồ hôi. Lâu mồ hôi xong thay quần áo bôi tinh dầu vào lòng bàn tay lòng bàn chân và rốn, 2 bên thái dương, cổ họng ( vị trí lõm ấy)

27. Xông hơi trị xoang, đẹp da bằng sả, tỏi, gừng trục dịch xoang ra rất hay.1 củ gừng nguyên vỏ, 2 củ sả, 3 tép tỏi đập dập thêm 1 lít nước đun sôi. Xong lấy cái áo trùm phần đầu như trùm khẩu trang ấy rồi xông. Xông món này da mụn, da dầu đẹp lắm ạ.

Sưu tầm & thể nghiệm ❤️🙏
CHÚC MỌI NGƯỜI NHIỀU AN LÀNH! 🙏😍

20/05/2025

# # Trị liệu Co Bó Cơ: Hiểu Biết Cơ Bản 😊

# # # Co Bó Cơ Là Gì?
Co bó cơ là tình trạng mà cơ bắp bị co cứng hoặc khó có thể thư giãn. Tình trạng này thường xảy ra do căng thẳng, chấn thương hoặc lối sống lười vận động.

# # # Nguyên Nhân
1. **Căng Thẳng:** Áp lực tâm lý có thể làm cơ bắp co bó lại.
2. **Chấn Thương:** Chấn thương do tai nạn hoặc vận động thể thao.
3. **Thiếu Vận Động:** Ít vận động có thể dẫn đến yếu cơ và tăng nguy cơ co bó.

# # # Các Phương Pháp Điều Trị
1. **Xoa Bóp:** Giúp cải thiện lưu thông máu và giảm co thắt cơ.
2. **Kéo Dãn Cơ:** Thực hiện các bài tập kéo dãn có thể giúp làm mềm cơ.
3. **Nhiệt trị liệu:** Sử dụng hơi nóng hoặc chườm nóng để thư giãn cơ.
4. **Thể Dục Nhẹ:** Đi bộ, yoga hoặc các bài tập nhẹ giúp tăng cường sức mạnh cơ.

# # # Lưu Ý

Trị liệu co bó cơ là một phần quan trọng trong việc duy trì sức khỏe và thể chất. Hãy chăm sóc cơ thể của bạn để sống khỏe mạnh hơn! 💪🌟

14/05/2025

Những ai đang gặp tình trạng đau nhức cổ vai gáy - tê bì tay khi lái xe hoặc bị yếu lực ko cầm nắm được - đau lưng - đau thần kinh tọa- đau nhức khớp gối - đau tê bì chân khi đứng lâu hoặc khi leo cầu thang …
Hãy đến cở sở chúng tôi để được thăm khám trị liệu miễn phí nhé !

13/05/2025

Mọi người cùng theo dõi những ca bị công vẹo cột sống nhé . Mình sẽ trả kết quả vào thời gian sớm nhất !🥇 ̣liệucổvaigáy

12/05/2025

🌀 “Tôi từng tưởng mình bị đột quỵ chỉ vì... đứng dậy đột ngột.”

Câu chuyện này khiến tôi thay đổi hoàn toàn cách nhìn về một thứ tưởng là nhỏ: cơn chóng mặt thoáng qua.

💬 “Tôi đang ngồi làm việc, đứng lên lấy ly nước thì đất trời như quay cuồng. Mồ hôi túa ra, tim đập nhanh, tai ù như muốn ngất. Mọi người tưởng tôi bị cao huyết áp hay đột quỵ.”

Nhưng khi đi khám, bác sĩ bảo tôi bị rối loạn tiền đình, do thiếu máu lên não, căng cơ vùng cổ gáy – một tình trạng rất phổ biến ở người làm việc văn phòng, hay căng thẳng kéo dài.

Tôi thử nhiều cách: uống viên hỗ trợ tuần hoàn, nghỉ ngơi nhiều hơn, uống trà gừng… nhưng chỉ giảm được phần nào.

Cho đến một hôm, tôi tình cờ được một người bạn giới thiệu đến huyệt Phong Trì – một điểm nhỏ sau gáy, nhưng tác dụng thì lớn không tưởng!

🌿 Bấm đúng huyệt – đầu nhẹ như bay
Anh bạn là bác sĩ Đông y chia sẻ:

“Phong Trì là nơi gió độc bên ngoài dễ xâm nhập vào cơ thể – ảnh hưởng đến đầu, cổ, mắt, tai. Bấm huyệt này giúp khí huyết lưu thông, đặc biệt hỗ trợ tình trạng rối loạn tiền đình rất tốt.”

Chỉ sau 2-3 phút day ấn, tôi cảm nhận đầu nhẹ hơn, cảm giác quay cuồng dịu xuống rõ rệt. Và cứ như thế, tôi duy trì 2 lần mỗi ngày, kết hợp thư giãn – sức khỏe cải thiện thấy rõ.

📍Làm sao để tìm được huyệt này?
Không cần phải là chuyên gia. Bạn chỉ cần làm theo cách này:

👉 Xòe bàn tay, đặt hõm lòng bàn tay lên đỉnh hai tai.
👉 Ngón cái ôm ra sau gáy. Miết ngón tay xuống, khi chạm vào một chỗ lõm giữa khối cơ sau gáy – đó chính là huyệt Phong Trì.

Day nhẹ theo vòng tròn 2-3 phút, cảm giác hơi căng tức lan lên đầu là đúng!

⚠️ Lưu ý nhỏ nhưng quan trọng:
Nên bấm lúc ngồi yên, thả lỏng.

Không nên làm nếu bạn đang có huyết áp cao chưa ổn định.

Nếu cảm thấy đau quá mức, nên dừng lại và hỏi ý kiến người có chuyên môn.

💬 Bạn đã từng thử bấm huyệt để giảm chóng mặt, đau đầu chưa?
Bạn thấy cách này hiệu quả chứ? Chia sẻ để người thân cùng biết nhé!

👇 Bình luận cảm nhận của bạn bên dưới – tôi rất muốn nghe câu chuyện của bạn!
📌 Một cú chia sẻ nhẹ – biết đâu lại giúp được ai đó đang quay cuồng vì rối loạn tiền đình…

06/05/2025

Phân Tích Vết Bầm Sau Trị Liệu — Máu Tích Tụ, Khai Thông & Cảnh Báo Tác Động Quá Mức

1. Tại sao có vết bầm sau trị liệu?

Khi cơ thể chịu áp lực trị liệu, đặc biệt ở những vùng cơ bị co cứng, thiếu máu nuôi lâu ngày, các điểm tắc nghẽn huyết mạch và mô cơ được khai thông bằng lực tác động vật lý (bấm huyệt, ấn huyệt, massage sâu…).

Khi đó:
• Máu ứ đọng lâu ngày (máu xấu, tuần hoàn kém) bị vỡ mạch nhỏ dưới da.
• Huyết sắc tố (hemoglobin) trong máu thoát ra khỏi mạch và tích tụ dưới da tạo nên vết bầm màu tím hoặc đỏ sẫm.
• Đây là dấu hiệu của quá trình khai thông, làm sạch vùng mô cơ bị nghẽn – tương tự như “xả cặn”.

2. Phân biệt: Bầm “tốt” vs Bầm “xấu” .
Bầm tốt có màu sẫm do máu ứ đọng lâu ngày được khai thông .
- Bầm xấu do tác động 1 lực mạnh lên cơ thể bị dập giống như trái chuối xanh mà chúng ta cố nắm bóp .

3. Hiểu đúng: Cơ bị bó và dập sau khi tác động quá lực
• Cơ co cứng lâu ngày như một “dây thừng bị siết chặt”.
• Khi tác động quá mạnh để “gỡ nút thắt”, mô cơ có thể bị dập – tương tự như ta ấn mạnh vào một trái chuối chín: bên ngoài làn da còn nguyên, nhưng bên trong đã bầm và nát.
• Cảm giác sau đó là đau âm ỉ, nhức nhối hoặc sưng nhẹ – đôi khi khiến khách hàng lo lắng.

4. Giải pháp thông minh khi gặp vết bầm
• Giải thích rõ cho khách: Đây là biểu hiện của quá trình lưu thông và phục hồi, không phải tổn thương nguy hiểm nếu bầm ở mức nhẹ và tan nhanh.
• Chườm ấm 24h sau trị liệu để tăng tuần hoàn, tan máu bầm nhanh hơn.
• Theo dõi phản ứng cá nhân hóa: Có người dễ bầm, có người không bầm — nên điều chỉnh lực phù hợp theo từng thể trạng.

5. Thông điệp gửi khách hàng (nếu cần truyền thông)

“Vết bầm sau trị liệu giống như dấu hiệu của một đoạn đường tắc vừa được khai thông — máu huyết được đánh thức, cơ thể bắt đầu sửa chữa. Tuy nhiên, tại trung tâm, chúng tôi luôn theo dõi cẩn thận để đảm bảo sự phục hồi diễn ra an toàn và hiệu quả.”

04/05/2025