What are the opening hours?

Monday 05:00 - 20:00 Tuesday 05:00 - 20:00 Wednesday 05:00 - 17:00 Thursday 05:00 - 20:00 Friday 05:00 - 20:00

https://www.facebook.com/103385351276223/

Ayur yoya 28, QL 13, T17HT Tân Khai 7C/01 khu phố 1, Xã Tân Khai (2026)

Q: What is the address?

QL 13, T17HT Tân Khai 7C/01 Khu Phố 1

22/02/2022

Khi bạn nhận ra thì chưa quá muộn ..

26/11/2021

Lịch tập linh động nha mọi người .. 🤗🤗

25/11/2021

TẬP ONLINE
AN TOÀN - HIỆU QUẢ - TIẾT KIÊM THỜI GIAN!

Bạn phải mất bao nhiêu thời gian di chuyển đi và về clb, nay chỉ cần cú nhấp chuột là vào tập được ngay.

Bạn mới tập Yoga, Ayur Yoga sẽ hướng dẫn chi tiết nguyên tắc an toàn trước khi tập giúp bạn tập an toàn.
Bạn có mục tiêu luyện tập! Hãy đăng ký lớp theo mục tiêu cá nhân của bạn :
- Giảm cân
- Siết eo - Tăng cơ
- Cải thiện thể lực tăng sức đề kháng.
- Trị liệu...
Chúng tôi có lớp cho bạn.
https://ayuryoga.com.vn/
Đc. Tân khai hớn quản bình phước . (Gần chợ)
Đt . 0362526254 ( cô Hương )

23/08/2021

Thứ 2/ 23/8/2021 ... Nhớ thèm tập lại quá jk 🤗

12/08/2021

AI CŨNG NGỦ GẦN NỬA ĐỜI NHƯNG CHẮC GÌ ĐÃ NGỦ ĐÚNG CÁCH!

1. 10 phút ngủ thực sự chất lượng vào buổi trưa 11 giờ – 13 giờ là bạn có thể tính táo như vừa ngủ được 2 giờ ở thời điểm khác.

2. Nhất định nên ngủ trước 23 giờ, không nên ngủ trễ hơn. Nếu có việc đại sự gì buộc phải làm buổi đêm thì nên ngủ ít nhất là nửa giờ vào khoảng 23h-1h rồi hãy dậy làm tiếp.

3. 23 giờ đến 3h sáng là lúc lá gan hoạt động mạnh nhất. “Nằm xuống thì máu chảy về gan, đứng dậy thì máu chảy đi”. Thời gian này mà không ngủ trong lâu dài thì dễ rối loạn tiêu hoá, rối loạn kinh nguyệt, da xấu mụn mẩn ngứa... thậm chí nguy cơ xơ gan.

4. Nếu bạn không bị mất ngủ kinh niên thì thường nếu nằm từ 22 giờ, lặng lẽ không nói chuyện, giấc ngủ tự nhiên sẽ đến khoảng 23 giờ.

5. Lúc ngủ, tay, chân, rốn cần được giữ ấm, nếu không thận dương dễ bị hao tổn.

6. Nằm nghiêng bên phải, tay phải nắm tai phải thì bạn sẽ chìm vào giấc ngủ nhanh hơn.

7. Mùa đông không ngủ quá 7 tiếng. Mùa xuân, hạ, thu nên phải tranh thủ ngủ sâu trong 5 tiếng. Nói chung thời gian thức dậy tốt nhất là khoảng 5 - 6h sáng.

8. Ngủ nướng rất cám dỗ nhưng dù chỉ nướng 10 phút cũng sẽ khiến bạn bị váng đầu, mỏi mệt ít nhất mấy tiếng sau.

9. Không nên ngủ quá 8 tiếng /ngày, đặc biệt là ngủ chiều quá lâu. Càng ngủ nhiều càng mệt.

10. Khi thức dậy giữa ban đêm hơn 15 phút mà không ngủ lại được, đừng cố. Hãy rời khỏi giường và trở lại khi bạn cảm thấy buồn ngủ lần nữa.

11. Nếu bạn có tật nghĩ lung tung nên khó đi vào giấc ngủ, trước giờ ngủ nửa tiếng hãy viết, vẽ những điều khiến hay bạn suy nghĩ lên giấy. Duy trì thói quen này 2 tuần bạn sẽ thấy lúc đi ngủ dễ hơn hẳn.

12. Ăn trước khi ngủ ít nhất ba giờ, nên uống nước ấm hoặc trà thảo dược trước khi đi ngủ.

13. Cần tắt các thiết bị phát sóng điện từ, để xa chiếc điện thoại ra khỏi giường, không để dưới gối dễ bị phân tâm.

14. Lặp lại việc hít thật sâu và dài sau đó thở ra từ từ, nhẹ nhàng khoảng 20-30 lần sẽ giúp bạn ngủ sâu, ít mộng mị.

15. Có nghiên cứu cho rằng ngủ 7-8h không phải là tối ưu nhất mà là 9 tiếng 14’, 7 tiếng 44’, 6 tiếng 14’ hoặc 4 tiếng 44’. Điều này không sai (có cả app tính giờ ngủ như thế này cho bạn) nhưng thực ra thì nếu bạn không có việc quan trọng thì không cần làm theo cách này, đơn giản vì nó...rất khó mà đúng từng phút trong thời gian dài. Hơn nữa, việc cố gắng làm theo nó có thể khiến bạn vô hình chung tự áp lực chính mình, khiến bạn còn khó ngủ hơn.

16. Không nên để quạt trần, quạt bàn quá mạnh và gần giường, sẽ làm bạt hơi, khiến bạn khó thở khi ngủ, thậm chí nguy hiểm tính mạng với người đang mang bệnh.

17. Tư thế ngủ cũng rất quan trọng, hãy nhìn hình để biết thêm chi tiết.

Nguồn: Sống Tích Cực Mỗi Ngày

25/07/2021

🌻LỢI ÍCH YOGA BẦU🌻
Yoga là một trong số ít những bộ môn thể dục thích hợp với phụ nữ mang thai. Các động tác yoga được thực hiện một cách chậm rãi, điều hòa hơi thở kết hợp với vận động các cơ, khớp. Yoga cho bà bầu giúp mẹ có một sức khỏe dẻo dai và tinh thần thoải mái trong suốt thai kỳ.
Yoga cho bà bầu có nhiều hình thức, mức độ tập luyện phù hợp với nhu cầu, thể trạng cũng như trong từng tam cá nguyệt. Vì vậy, bạn không nên quá lo lắng khi quyết định chọn yoga để luyện tập trong thai kỳ.
Có nguồn gốc xuất phát từ Ấn Độ và hiện nay yoga là bộ môn rất phổ biến ở hầu hết tất cả các nước trên thế giới. Yoga tập trung vào sự cân bằng giữa tâm trí, cơ thể và hơi thở. Sự cân bằng này được tạo ra thông qua bài tập vật lý và cơ thể, bài tập thở, thư giãn, thiền. Nhờ vậy, người tập yoga không chỉ có sức khỏe mà tinh thần luôn nhẹ nhàng thư thái, làm chủ được cảm xúc.
Yoga cho bà bầu, chỉ lợi không hại

Trong quá trình mang thai, cơ thể người mẹ phải trải qua nhiều sự thay đổi cả về mặt thể chất và tinh thần. Trong đó khó tránh khỏi những sự đau đớn thể xác cũng như tâm lý căng thẳng, stress. Cách tốt nhất giúp mẹ ổn định mọi mặt chính là tập luyện yoga. Chắc chắn bạn sẽ bất ngờ trước những lợi ích tuyệt vời mà yoga mang lại.
1. Tăng khả năng chịu đựng và sức mạnh
Mẹ có cảm thấy gặp nhiều khó khăn trong các sinh hoạt hàng ngày khi thai nhi ngày càng lớn? Dường như mẹ phải cần rất nhiều năng lượng và sức mạnh để có thể “mang” theo một em bé.

Luyện tập yoga sẽ giúp mẹ tăng cường cơ hông, lưng, nâng cao được sức mạnh nâng đỡ của lưng, vai và cột sống. Theo đó, mẹ sẽ không thấy mệt mỏi và mất cân bằng khi phần bụng ngày càng “vượt mặt”.
2. Giữ tinh thần luôn cân bằng
Tâm lý bà bầu khi mang thai hay thay đổi thất thường và đôi khi ngay cả bản thân người mẹ cũng không thể làm chủ được điều đó. Cảm xúc bị tác động bởi sự gia tăng progesterone và estrogen cùng nhiều lý do khác.
yoga cho bà bầu
Yoga chco bà bầu mang lại tâm trạng vui vẻ, thoải mái cho mẹ bầu
Các bài tập thở trong yoga cho bà bầu sẽ giúp giải quyết được vấn đề khó khăn này. Thông qua việc điều khiển hơi thở bằng cách thở sâu và dài, nhịp thở nhanh hay chận, sự cân bằng giữa hai bên mũi. Khi các yếu tố trên kết hợp một cách hài hòa bạn có thể dễ dàng kiểm soát được cảm xúc và trí não.
Thay đổi tâm lý khi mang thai
Thay đổi tâm lý khi mang thai
Không cần phải mang thai nhiều lần mới phát hiện ra vấn đề đa tính cách của thai phụ. Có thể bạn sẽ thấy những thay đổi của mình trong danh sách...
3. Làm giảm sự khó chịu của lưng dưới, hông, ngực
Trọng lượng của thai nhi sẽ tăng dần bắt đầu từ tam cá nguyệt thứ hai, lưng dưới xuất hiện đường cong do sự tăng kích thước của vùng bụng. Lúc này mẹ sẽ cảm nhận được các chứng căng tức ở lưng, lưng dưới và hông. Chưa kể đến bộ ngực của mẹ cũng dần lớn lên để sản xuất sữa kết quả là phần lưng trên, ngực trở nên khó chịu hơn.
Tập yoga thường xuyên giúp xương khớp và cơ được vận động, giảm chứng đau lưng, mỏi lưng, đau vai trong suốt thai kỳ.
4. Cải thiện giấc ngủ và hệ miễn dịch
Thông qua việc hít thở sâu khi tập yoga, hệ thống thần kinh sẽ chuyển sang chế độ đối giao cảm. Điều này giúp mẹ bầu có giấc ngủ ngon hơn, ngoài ra cũng nhờ đó mà hệ thống miễn dịch hoạt động tốt hơn.
5. Tăng cường lưu thông máu
Yoga cho bà bầu không chỉ mang lại lợi ích cho mẹ mà còn cả em bé trong bụng. Tập yoga thường xuyên giúp tăng cường lưu thông máu trong cơ thể mẹ. Chuyển hóa các chất dinh dưỡng, ôxy cho thai nhi thông qua nhau thai một cách dễ dàng. Tạo điều kiện cho sự phát triển toàn diện của thai nhi.
6. Chuẩn bị tốt khi lâm bồn
Một trong những lợi ích quan trọng nhất của yoga đó chính là giúp mẹ bầu vượt cạn một cách dễ dàng hơn.
yoga cho bà bầu 1
Chăm chỉ luyện tập yoga giúp quá trình chuyển dạ diễn ra suôn sẻ
Thứ nhất, học được cách thở đúng cách sẽ là một lợi thế rất lớn giúp mẹ giữ được bình tĩnh, huyết áp và nhịp tim một cách đều đặn. Đây là yếu tố rất quan trọng trong quá trình sinh nở tự nhiên. Hít thở sẽ giúp mẹ giữ được hơi dài để rặn đẻ và em bé sẽ “chui” ra nhanh chóng chỉ sau vài lần rặn của mẹ.
Thứ hai, tập yoga hỗ trợ vùng xương chậu có sự đàn hổi tốt do đó, khi đến ngày sinh mẹ sẽ cảm thấy đỡ bị đau hơn khi vùng xương chậu mở. Từ đó, quá trình chuyển dạ và sinh nở diễn ra một cách nhanh chóng.
10 dấu hiệu sắp sinh (dấu hiệu chuyển dạ) sớm và chuẩn nhất
10 dấu hiệu sắp sinh (dấu hiệu chuyển dạ) sớm và chuẩn nhất
Khó có thể biết chính xác thời điểm diễn ra dấu hiệu sắp sinh và từ lúc dấu hiệu chuyển dạ xuất hiện thì mẹ bầu phải chờ bao lâu mới gặp được bé...
7. Giảm thiểu những biến chứng vùng đáy chậu
Vùng đáy chậu là thành dưới của ổ bụng trong đó có cơ quan sinh sản và tiêu hóa. Đây cũng là cơ quan bị ảnh hưởng nhiều khi mang thai và sinh nở. Sau khi sinh vùng đáy chậu có thể bị suy yếu dẫn đến các vấn đề về sức khỏe như: Tiểu không tự chủ; Táo bón; Sa tử cung, bàng quang, trực tràng; Giảm khả năng quan hệ vợ chồng; Bị đau khi quan hệ…
Bà bầu tập yoga thường xuyên sẽ giúp tránh được những tình trạng trên, vùng đáy chậu nhanh chóng được phục hồi sau khi sinh.
Tóm lại, yoga cho bà bầu sẽ mang lại nhiều lợi ích thiết thực không chỉ đối với sức khỏe, tinh thần của mẹ mà còn giúp thai nhi phát triển khỏe mạnh. Nguồn
♥️

23/07/2021

Cung thể dục với Mẹ bầu nay 6tháng nào 🥰

13/07/2021

Lương thực của mùa dịch

30/05/2021

♥️♥️ LỚP HỌC DÀNH CHO MẸ BẦU ♥️♥️

❤️ Tìm hiểu: Sự thay đổi ở hoocmon, tâm lý & cơ, xương, khớp.
❤️ Hiểu để thích nghi và cải thiện, giải phẫu học, cách tập luyện, luyện thở & thay đổi sinh hoạt theo đồng hồ Dosha của Ayurveda. BÌNH MẸ AN CON.

❤️ Giáo viên ,võ Thị Thu Hương
♥️ Ayuryogaveda
♥️ Thanmanhtaman

❤️love❤️

28/05/2021

🌹🌹🌹 TÌM ĐỒNG ĐỘI 🌹🌹🌹

☘️ Lợi ích của việc tập yoga đối với mẹ bầu

• Yoga là bài tập thể dục cho bà bầu tuyệt vời, giúp tăng tính linh hoạt và chuyển động dẻo dai cho cơ thể.
• Được chứng minh có hiệu quả trong việc giảm stress và hạn chế lo lắng. Điều này đặc biệt quan trọng, bởi khi đến giai đoạn chuẩn bị lâm bồn cam go khiến mẹ rất dễ đánh mất bình tĩnh. Nhờ những lợi ích từ việc tập yoga sẽ khiến mẹ “đối phó” được với những cơn đau.
• Giúp tăng cường sức mạnh cho cơ sàn chậu. Tập luyện lâu dài sẽ giúp giảm nguy cơ tiểu không tự chủ, sa ruột và bàng quang.
• Hỗ trợ hít thở và khả năng chịu đựng của cơ thể để chuẩn bị cho việc “lâm bồn”
• Giảm căng cơ bắp toàn thân.

☘️ Lợi ích của việc tập yoga đối với thai nhi

• Yoga giúp mẹ thư giãn, do đó cũng sẽ có lợi hơn với bé. Vì nếu bà bầu có áp lực quá lớn hoặc tâm trạng căng thẳng trong thời gian dài sẽ ảnh hưởng đến sự phát triển của thai nhi. Do đó, khi các mẹ thư giãn, tâm trạng thoải mái sẽ tránh được những tổn hại cho thai nhi.
• Cải thiện lưu thông ô-xi qua nhau thai tới thai nhi nhờ luyện tập hít thở sâu thường xuyên.
• Yoga giúp kết nối, gắn bó tình cảm giữa mẹ và bé ngay từ khi bé còn trong bụng mẹ.

👉 Yoga bầu là sự lựa chọn lý tưởng, được rất nhiều mẹ ưa chuộng và khuyến khích ❤️
👉 Đăng ký ngay
👉 Sdt 8362526254 ( c ,hương)
👉 Đc tân khai hớn quản bình phước

16/03/2021

Tuyển 👉cộng tác viên 👈
Các bạn anh chị nào có nhu cầu thay đổi công việc. Làm chủ thời gian ,làm chủ bản thân . Thích thể thao liên hệ với e nhé
Sdt 0362526254 , ( gặp Hương nhé ♥️)
Có rất nhiều quyền lợi khi đi làm cộng tác viên
+ Tập miễng phí
+ Được học yoga và ayurveda
+ Được kèm riêng dạy thêm riêng
+ Được mở thêm cả đứng dạy vvv
👉Ai cũng có thể làm được khi bạn đam mê. Và tự tin thay đổi

19/02/2021

Chương trình lì xì khai xuân đầu năm cho tất cả các học viên
Ayuryoga28 xin dành tặng quý học viên cơ hội nhận lì xì vô cùng giá trị và ý nghĩa sau tết ♥️

CHƯƠNG TRÌNH THẢI ĐỘC TỐ duy nhất trong 03 ngày đầu khai trương đầu năm .. áp dụng cho tất cả các học viên

Hậu quả sau tết
👉 Ăn quá nhiều dầu mỡ tích tụ những lớp mỡ không tốt
👉 Ăn quá nhiều gây nặng bụng khó tiêu .sình chướng bụng
👉 Uống nhiều rượu bia🍻🍻 ....vv
👉
👉Nhanh nhanh tay INBOX vào sđt Ayuryoga28 để đăng ký nhé
🧘 Namste
💒💒 Ayuryoga28
🤳Sdt 0362526254 (cô Hương )

Ayur yoya 28

22/02/2022

26/11/2021

25/11/2021

23/08/2021

12/08/2021

25/07/2021

23/07/2021

13/07/2021

30/05/2021

28/05/2021

16/03/2021

19/02/2021

Address

Opening Hours

Telephone

Website

Alerts

Shortcuts

Share

Category

Monday	05:00 - 20:00
Tuesday	05:00 - 20:00
Wednesday	05:00 - 17:00
Thursday	05:00 - 20:00
Friday	05:00 - 20:00