13/05/2024
🤕KHÁC VỚI THIẾU SẮT BIỂU HIỆU MỜ NHẠT THÌ THIẾU KẼM BIỂU HIỆN SỚM VÀ RÕ Ràng hơn
👉BIỂU HIỆN SỚM :
- Rụng tóc, móng giòn, có đường trắng
- B**g da tay chân , xước măng rô
👉BIỂU HIỆN MUỘN:
- Biếng ăn, không ngon miệng
- Táo bón, buồn nôn
- Cân nặng chiều cao kém
- Rối loạn giấc ngủ
- Dễ dị ứng, dễ nhiễm trùng, hay ốm
Theo số liệu tổng điều tra dinh dưỡng toàn quốc của Viện Dinh dưỡng Quốc gia, kẽm là vi chất rất quan trọng nhưng gần 70% trẻ em Việt Nam dưới 5 tuổi bị thiếu kẽm. Đây là một trong những nguyên nhân quan trọng khiến trẻ biếng ăn, suy dinh dưỡng, thấp còi.
Bữa ăn hằng ngày thiếu thực phẩm giàu kẽm
Một trong những nguyên nhân chính lý giải tình trạng thiếu kẽm ở trẻ nhỏ đó là bữa ăn hằng ngày thiếu các thực phẩm giàu kẽm, chất lượng của bữa ăn kém, thiếu thức ăn có nguồn gốc động vật. Đối với trẻ thường hay biếng ăn, khẩu phần ăn của trẻ con không phong phú, hơn nữa, do cách chế biến thức ăn không hợp lý làm làm mất hàm lượng kẽm trong thức ăn.
Các bệnh nhiễm trùng (ho, viêm đường hô hấp, tiêu chảy…) phải sử dụng nhiều kháng sinh dẫn tới hàm lượng kẽm trong cơ thể trẻ bị giảm…
Như vậy, các mẹ cần kịp thời nắm vững vai trò của kẽm và có biện pháp bổ sung kẽm cho con đầy đủ.
Theo khuyến cáo của tổ chức Y Tế Thế Giới (WHO), nhu cầu kẽm cho trẻ để phát triển chiều cao và thể chất tối ưu:
Trẻ em dưới 3 tháng cần 3mg kẽm nguyên tố/ngày
Trẻ từ 5 tháng – 12 tháng tuổi là 5 – 8 mg/ngày
Trẻ từ 1 tuổi – 10 tuổi cần khoảng 10 – 15 mg/ngày
Các mẹ có thể bổ sung kẽm cho trẻ qua các thực phẩm giàu kẽm hàng ngày như: tôm đồng, lươn, hàu, sò, gan lợn, sữa, thịt bò, lòng đỏ trứng, cá, đậu nành, các hạt có dầu (hạnh nhân, hạt điều, đậu phộng), cùi dừa già, khoai lang…
Bổ sung kẽm qua thức ăn và thực phẩm bổ sung được bs,ds chỉ định. Để trẻ hấp thụ kẽm tốt nhất nên bổ sung vitamin C cho trẻ từ chính các loại trái cây tươi giàu lượng vitamin C sẵn có như cam, chanh, quýt, bưởi…
Với trẻ biếng ăn, đặc biệt trẻ bị ốm nên uống bổ sung một số sản phẩm bổ sung vi chất kẽm kết hợp với Lysine, Taurine, Vitamin nhóm B…
