
19/07/2025
🧘♀️ 5 THÓI QUEN WELLNESS ĐƠN GIẢN GIÚP BẠN SỐNG VUI, SỐNG KHỎE MỖI NGÀY
Bạn có biết? Chỉ cần vài thay đổi nhỏ trong sinh hoạt hàng ngày cũng có thể giúp bạn cảm thấy khỏe hơn, vui hơn và tràn đầy năng lượng hơn mỗi ngày.
Dưới đây là 5 thói quen wellness cực kỳ đơn giản nhưng mang lại hiệu quả rõ rệt với sức khỏe thể chất và tinh thần, ai cũng có thể bắt đầu từ ngay hôm nay!
1️⃣ Ngủ đủ giác, nâng cao sức đề kháng
Dù bận rộn đến đâu, giấc ngủ luôn là yếu tố cốt lõi giúp cơ thể hồi phục. Ngủ đủ 7-8 tiếng mỗi đêm không chỉ tăng sức đề kháng, mà còn giúp cải thiện trí nhớ và tinh thần. Cố gắng hạn chế dùng điện thoại trước khi ngủ và tạo không gian phòng ngủ yên tĩnh, dễ chịu nhé!
2️⃣ Ăn uống lành mạnh, nuôi dưỡng cơ thể
Hãy ưu tiên thực phẩm tự nhiên như rau củ quả, cá, các loại hạt thay vì các món chiên rán, nhiều đường. Một chế độ ăn đầy đủ vitamin và giàu chất xơ sẽ giúp da dẻ hồng hào, hệ tiêu hóa ổn định và giảm nguy cơ bệnh tật.
3️⃣ Vận động 30 phút mỗi ngày
Không cần nhất thiết phải đến phòng tập, bạn chỉ cần đi bộ nhanh, leo cầu thang, tập yoga hoặc nhảy tại nhà. Vận động nhẹ giúp máu lưu thông tốt hơn, tâm trạng tích cực hơn, đặc biệt giảm stress rất hiệu quả 💪
4️⃣ Dành thời gian cho chính mình - Tìm lại sự bình yên
Sau những bộn bề của cuộc sống, đừng quên dành đôi chút thời gian trong ngày chỉ để… an yên. Đọc một cuốn sách, tận hưởng tách trà, nghe bản nhạc nhẹ hay thiền 5 phút, cũng là cách nuôi dưỡng nội tâm vô cùng tốt.
5️⃣ Tắm khoáng, xông hơi tại Amare - Thư giãn và phục hồi năng lượng
Tắm khoáng Onsen chuẩn Nhật và xông hơi Jjimjilbang đúng chất Hàn tại Amare giúp đào thải độc tố, cải thiện tuần hoàn máu và giảm đau mỏi sau những ngày dài làm việc. Đây cũng là khoảng thời gian tuyệt vời để bạn buông bỏ căng thẳng, tái tạo năng lượng và chăm sóc bản thân một cách trọn vẹn nhất.
👉 Hãy đến Amare Onsen & Jjimjilbang ít nhất mỗi tuần để tận hưởng cảm giác thư giãn đúng nghĩa. Bạn xứng đáng với điều đó! Hãy biến những thói quen nhỏ thành bước đệm lớn cho một sức khỏe bền vững và tinh thần hứng khởi mỗi ngày.
❤️ Hẹn gặp bạn tại AMARE!
🏢 Địa chỉ: Tầng 3, Tòa B Thăng Long Number One, 289 Khuất Duy Tiến, Cầu Giấy, Hà Nội
📞 Hotline: 0969 800 855
📞 Đặt lịch SPA: 0964 65 65 05
🌐 Website: Amare.com.vn
📩 Mail: cskh.amare@gmail.com