18/12/2024
LÀM CHẬM QUÁ TRÌNH LÃO HOÁ - SỨC KHOẺ ĐƯỜNG RUỘT
Khái niệm về vẻ ngoài của bạn (sức khỏe làn da) có liên quan đến sức khỏe đường ruột đã có từ nhiều thế kỷ. Y học Trung Quốc tin rằng có sự kết nối với làn da thông qua hai cơ quan chính: phổi và ruột già. Gần đây, chúng tôi đã thêm thuật ngữ "Trục ruột-da". Trục ruột-da là một khái niệm liên quan đến mối quan hệ giữa ruột và sức khỏe làn da. Các nhà nghiên cứu đã phát hiện ra rằng da có thể bị kích ứng khi sức khỏe đường ruột không tốt. Kích ứng da có thể bao gồm mụn trứng cá, da nhạy cảm, mẩn đỏ, dấu hiệu lão hóa, v.v.
Khi đường ruột mất cân bằng, nó sẽ giải phóng các cytokine gây viêm khắp cơ thể. Khoa học cho thấy nhiều vùng đường ruột kém khỏe mạnh sẽ gây ra các vấn đề về da.
Những người bị bệnh trứng cá đỏ có khả năng bị vi khuẩn đường ruột phát triển quá mức cao hơn đáng kể. [i]
Những người mắc bệnh viêm ruột thường mắc các bệnh về da như mụn trứng cá, bệnh trứng cá đỏ, viêm da dị ứng hoặc bệnh vẩy nến. [ii]
Rối loạn hệ vi sinh đường ruột có liên quan đến phản ứng miễn dịch bị thay đổi, thúc đẩy sự phát triển của các bệnh về da như viêm da dị ứng, bệnh vẩy nến, mụn trứng cá thông thường và gàu. [iii]
Lớp niêm mạc ruột và sức khỏe của da
Một trong những yếu tố chính trong trục ruột-da là lớp biểu mô lót. Lớp biểu mô lót này được thiết kế để hoạt động như một rào cản hoặc người gác cổng. Khi hoạt động đúng cách, nó ngăn chặn những kẻ xâm lược lạ như vi khuẩn, vi-rút, ký sinh trùng và độc tố ra ngoài trong khi vẫn cho phép các chất dinh dưỡng thiết yếu đi vào máu. [iv] [v] Khi lớp biểu mô lót này bị tổn thương, nó sẽ dẫn đến một loạt các vấn đề sức khỏe, bao gồm các vấn đề về da.
Cải thiện các mối nối chặt chẽ trong niêm mạc ruột
🛑 Butyrate – Butyrate là một axit béo chuỗi ngắn do vi khuẩn đường ruột sản xuất, giúp nuôi dưỡng các tế bào niêm mạc ruột. Bổ sung butyrate có thể hỗ trợ sức khỏe đường ruột, giảm viêm và cải thiện chức năng hàng rào ruột.
🛑GutGard ® là một chất hoạt tính sinh học tự nhiên, giàu flavonoid, được nghiên cứu lâm sàng cho sức khỏe tiêu hóa hàng ngày có nguồn gốc từ Glycyrrhiza glabra . Việc sử dụng GutGard® đã cải thiện đáng kể chức năng của hàng rào biểu mô ruột và bảo vệ tính toàn vẹn của nó.
🛑L-Glutamine— L-glutamine là một loại axit amin quan trọng để sửa chữa và duy trì niêm mạc ruột. Nó giúp chữa lành và tái tạo niêm mạc ruột, đặc biệt trong trường hợp ruột bị rò rỉ hoặc tính thấm của ruột.
🛑Probiotics – Probiotics giúp cân bằng hệ vi sinh đường ruột, rất quan trọng để duy trì sức khỏe của niêm mạc ruột.
Cách tốt nhất để giải quyết tình trạng sức khỏe là tập trung vào các yếu tố góp phần tiềm ẩn. Mặc dù một số gợi ý trên không có nghiên cứu về sức khỏe làn da, nhưng điều quan trọng là không được bỏ qua các thành phần này như một phần của chế độ bổ sung chăm sóc da. Bước tiếp theo là kết hợp một hoặc nhiều thành phần này với một thành phần được ghi chép rõ ràng có lợi ích chăm sóc da đã được chứng minh. Dưới đây là một số thành phần yêu thích của tôi làm ví dụ:
💚Astaxanthin- Các nghiên cứu cho thấy việc sử dụng astaxanthin giúp cải thiện độ đàn hồi, nếp nhăn, vết nhăn và độ ẩm của da. [vi] [vii] Nó cũng có vẻ làm tăng khả năng chịu đựng của da đối với tia UV. [viii] Trong ống nghiệm, nghiên cứu cho thấy astaxanthin có thể ức chế quá trình trùng hợp oxy hóa trong tế bào hắc tố và tình trạng viêm ở lớp biểu bì, có thể làm giảm sự hình thành melanin góp phần gây ra các đốm đồi mồi. [ix] Nghiên cứu trong ống nghiệm cũng cho thấy astaxanthin làm giảm quá trình peroxy hóa dầu bã nhờn, có thể làm giảm tình trạng da thô ráp. [x]
💚Ceramides – Ceramides đóng vai trò thiết yếu trong việc hình thành hàng rào thẩm thấu trong da. Chúng rất quan trọng trong việc giữ độ ẩm cho da, ngăn ngừa vi khuẩn xâm nhập vào cơ thể, bảo vệ da khỏi tác hại của tia UV và làm giảm nếp nhăn.
💚 Hyaluronic Matrix (như Dermial®) - Dữ liệu khoa học với Dermial® đã chỉ ra rằng nó thúc đẩy sản xuất axit hyaluronic, collagen (loại I và III) và elastin, cải thiện độ ẩm, độ đàn hồi và độ săn chắc. [xi] [xii]
💚Peptide- Peptide là chuỗi ngắn của các axit amin và là khối xây dựng cho protein. Peptide giúp tăng sản xuất collagen. [xiii] Nhiều nghiên cứu lâm sàng riêng lẻ cho thấy các sản phẩm peptide collagen, dùng hàng ngày, cải thiện độ ẩm của da, nếp nhăn, độ nhám và độ đàn hồi ở người lớn tuổi. [xiv] [xv] [xvi]
💚Red Orange Complex – Red Orange Complex cho thấy việc sử dụng Red Orange Complex giúp bảo vệ da khỏi tình trạng ban đỏ và tăng sắc tố do tiếp xúc với đèn chiếu sáng mặt trời. Nó cũng làm tăng độ ẩm, độ đàn hồi, an đỏ và tăng sắc tố do tiếp xúc với đèn chiếu sáng mặt trời. Nó cũng làm tăng độ ẩm, độ đàn hồi, độ rạng rỡ của da và cải thiện độ sâu của nếp nhăn. [xvii]
Tài liệu tham khảo:
[i] Parodi A, Paolino S, Greco et al., Sự phát triển quá mức của vi khuẩn đường ruột non ở bệnh trứng cá đỏ: hiệu quả lâm sàng của việc loại trừ bệnh này. Clin Gastroenterol Hepatol. 2008 tháng 7;6(7):759-64.
[ii] Kim M, Choi KH, Hwang SW, et al., Bệnh viêm ruột có liên quan đến nguy cơ mắc các bệnh viêm da tăng cao: Một nghiên cứu cắt ngang dựa trên dân số. J Am Acad Dermatol, 2017. 76(1): tr. 40-48.
[iii] De Pessemier B, Grine L, Debaere M, Maes A, Paetzold B, Callewaert C. Trục ruột-da: Kiến thức hiện tại về mối quan hệ giữa loạn khuẩn đường ruột và tình trạng da. Vi sinh vật. 11 tháng 2 năm 2021;9(2):353. doi: 10.3390/microorganisms9020353. PMID: 33670115; PMCID: PMC7916842.
[iv] Yang E, Mối quan hệ giữa Helicobacter pylori và bệnh trứng cá đỏ: tổng quan và thảo luận, BMC Infectious Diseases, 2018; 18: 318
[v] Kanwar AJ, Chức năng hàng rào bảo vệ da. Tạp chí Y khoa Ấn Độ, tháng 1 năm 2018; 147(1):117-118.
[vi] Yamash*ta E. Tác dụng của thực phẩm bổ sung có chứa astaxanthin đối với tình trạng da. Carotenoid Sci. 2006;10:91-95
[vii] Tominaga K, Hongo N, Karato M, Yamash*ta E. Lợi ích thẩm mỹ của astaxanthin đối với con người. Acta Biochim Pol. 2012;59(1):43-47.
[viii] Ito N, Seki S, Ueda F. Vai trò bảo vệ của astaxanthin đối với tình trạng da bị hư hỏng do tia UV ở những người khỏe mạnh - Một thử nghiệm ngẫu nhiên, mù đôi, có đối chứng giả dược. Chất dinh dưỡng. 2018;10(7). pii: E817
[ix] Tominaga K, Hongo N, Karato M, Yamash*ta E. Lợi ích thẩm mỹ của astaxanthin đối với con người. Acta Biochim Pol. 2012;59(1):43-47
[x] Tominaga K, Hongo N, Karato M, Yamash*ta E. Lợi ích thẩm mỹ của astaxanthin đối với con người. Acta Biochim Pol. 2012;59(1):43-47
[xi] Galvez-Martin P, và cộng sự. Int J Mol Khoa học. 2023 1 tháng 3;24(5):4774
[xii] Gálvez et al. Tóm tắt cuộc họp Sinh học thực nghiệm 2022
[xiii] Reilly DM, Lozano J. Collagen da qua các giai đoạn sống: Tầm quan trọng đối với sức khỏe và vẻ đẹp của làn da . Plast Aesthet Res . 2021;8:2. doi:10.20517/2347-9264.2020.153
[xiv] Inoue N, Sugihara F, Wang X. Việc tiêu thụ các chất thủy phân collagen hoạt tính sinh học giúp tăng cường độ ẩm và độ đàn hồi của da mặt và làm giảm các dấu hiệu lão hóa trên khuôn mặt trong một nghiên cứu lâm sàng ngẫu nhiên, mù đôi có đối chứng giả dược. J Sci Food Agric. 2016 tháng 9; 96 (12): 4077-81. doi: 10.1002 / jsfa.7606. Epub 2016 ngày 10 tháng 2. PMID: 26840887.
[xv] Sangsuwan W, Asawanonda P. Uống collagen thủy phân hàng ngày trong bốn tuần giúp cải thiện độ đàn hồi của da, đặc biệt là ở những vùng da tiếp xúc với ánh nắng mặt trời: một thử nghiệm ngẫu nhiên, mù đôi, có đối chứng giả dược. J Dermatolog Treat. 2021 tháng 12; 32 (8): 991-996. doi: 10.1080/09546634.2020.1725412. Epub 2020 ngày 9 tháng 3. PMID: 32009486.
[xvi] của Miranda RB, Weimer P, Rossi RC. Tác động của việc bổ sung collagen thủy phân lên quá trình lão hóa da: tổng quan hệ thống và phân tích tổng hợp. Int J Dermatol. 2021 tháng 12; 60 (12): 1449-1461. doi: 10.1111/ijd.15518. Epub 2021 tháng 3. PMID: 33742704.
[xvii] Nobile V, Burioli A, Yu S, Zhifeng S, Cestone E, Insolia V, Zaccaria V, Malfa GA. Tác dụng chống lão hóa và bảo vệ da khỏi ánh sáng của chiết xuất cam đỏ chuẩn hóa ( Citrus sinensis (L.) Osbeck) ở đối tượng người châu Á và da trắng: Nghiên cứu ngẫu nhiên, mù đôi, có đối chứng. Chất dinh dưỡng. Ngày 27 tháng 5 năm 2022; 14 (11): 2241. doi: 10.3390 / nu14112241. PMID: 35684041; PMCID: PMC9182634.
