https://www.facebook.com/100702389104187/

Dương Thắm- Giảm cân vóc dáng đẹp, 99 ha noi, Xóm Pho (2025)

10/05/2022

Hạnh phúc và niềm vui hàng ngày. Sống khoẻ đẹp cùng hơn 600 chị em hàng ngày
THÀNH QUẢ TUYỆT VỜI SAU SỰ KIÊN TRÌ CỦA CÁC CHỊ EM! 💞
Tạo hoá ban cho mỗi chúng ta mỗi người một vẻ đẹp riêng và vẻ đẹp đó cũng sẽ thay đổi theo từng năm. Chị em phụ nữ chúng ta phải hy sinh nhiều thứ sinh con đẻ cái rồi công việc nội trợ, chu toàn cho gia đình. Sau khi sinh da sạm dáng xấu đi kèm theo một cái bụng mỡ.. Chị em chúng ta luôn nghĩ để gia đình tốt nhất, mọi người giúp đỡ yêu thương mình. Nhưng đôi khi chúng ta lại không yêu thương bản thân mình: để mặc kệ cho thân hình sộc sệch, mặc quần áo rộng rồi là tóc tai bù xù. Chúng ta đã quên đi rằng muốn người khác yêu thương mình thì mình phải là người biết yêu thương mình đầu tiên.
Để mà nói về phương pháp để làm đẹp thì có muôn kiểu để làm đẹp. Và Thắm chắc rằng chị em cũng có tìm hiểu và rất mong muốn có 1 vóc dáng đẹp. Nhưng chị em chưa có kết quả như mình mong muốn. Thắm đã và đang giúp đỡ rất nhiều chị em nên Thắm hiểu được tâm lý và tình trạng của các chị em mất lòng tin rồi mất hy vọng rằng cơ địa không thể giảm được nữa và buông xuôi.
Chắc hẳn chị em ai cũng biết ăn uống quyết định 70% về vóc dáng của mình nhưng lại chưa biết phải ăn uống ra sao vì có quá nhiều tài liệu trên mạng rồi là cả các loại tpcn làm cho chị em nhụt chí ảnh hưởng sức khoẻ.
Đó là lý do vì sao Thắm cần chị em nhắn tin tình trạng riêng cho Thắm và hỏi kỹ về tình trạng hiện tại của chị em. Để dựa vào cơ địa của mỗi chị em Thắm lại lên thực đơn riêng của mỗi bạn. Đó cũng là lý do vì sao hàng ngày có hàng trăm bạn nhắn tin cho Thắm và đồng hành cùng rất nhiều bạn.
Thực sự Thắm cảm ơn chị em chúng mình rất nhiều. Thấy chị em thay đổi và những lời cảm ơn. Để Thắm có động lực hỗ trợ mọi người để cùng nhau tốt hơn.
Cảm ơn và chúc chị em luôn xinh đẹp ❤️

10/05/2022

Thật sự cảm ơn chị em đã tin tưởng và đồng hành cùng chị 🥰🥰
Cảm ơn chị em đã cho Thắm ngày 1 vui vì được đồng hành được bên cạnh và hỗ trợ, giúp đỡ 1 phần trong cuộc sống của chị em.
Chúc tất cả chị em luôn xinh đẹp hạnh phúc ❤️

10/05/2022

❌Hôm nay nhận được phản hồi của em Mộc Hoa mà tâm trạng Hoài cũng vui cả ngày luôn..
Chúc mừng em đã lấy lại được vóc dáng như ý nhé🎉🎉
Các chị em cần hiểu ở vùng bụng có 2 phần mỡ:
- Mỡ dưới da
- Mỡ nội tạng
Để có được vòng 2 gọn thì cần biết cách giảm cả 2 phần mỡ trên chị em nhé
👉Còn chị em nào cơ địa khó giảm, chưa tìm được phương pháp phù hợp thì ib Hoài tư vấn ngay nhé

04/04/2022

Hạnh phúc và niềm vui hàng ngày
Thực sự Thắm cảm ơn chị em chúng mình rất nhiều. Thấy chị em thay đổi và những lời cảm ơn. Để Thắm có động lực hỗ trợ mọi người để cùng nhau tốt hơn.
Cảm ơn và chúc chị em luôn xinh đẹp ❤️

04/04/2022

HÀNH TRÌNH GIẢM CÂN CỦA TÌNH TRẠNG BÉO BỀN VỮNG, LÂU NĂM
Hôm này là kết thúc quá trình 45 ngày giảm cân, giảm mỡ của em Cẩm Tím. Chúc mừng em hôm nay đã đạt được kết quả sau quá trình áp dụng: cân giảm từ 55 xuống 49 kg, Bụng giảm từ 86cm xuống 76cm. 🥰
Còn chị em nào chưa có thực đơn ăn uống phù hợp thì cmt hoặc ib trực tiếp mình để nhận thực đơn dinh dưỡng nhé ❤

04/04/2022

🍒Hôm nay dành thời gian trả lời câu hỏi chung của chị em
"Sao rẻ thế? 1 tháng mà có 120 nghìn? Có hiệu quả không? Có bị lừa không?
👉Thứ nhất là chị chia sẻ chị là chuyên gia dinh dưỡng làm việc ở phòng khám. Chị lên thực đơn là để hỗ trợ các bạn ở xa hoặc không có điều kiện để lên trực tiếp phòng khám cũng như áp dụng quá khắt khe vì còn công việc. Nên chi phí 200 nghìn là chị chỉ lấy chi phí THỜI GIAN chị lên thực đơn và theo dõi theo từng tuần. Mỗi thực đơn chị lên cũng gần 2 tiếng đồng hồ. Chị chỉ lấy chi phí thời gian chứ không buôn bán gì nên mọi người đừng hỏi tại sao chị lấy rẻ thế
👉Thứ hai là có hiệu quả hay không thì các em phải áp dụng mới có hiệu quả. Còn chần trừ thì sẽ KHÔNG BAO GIỜ CÓ HIỆU QUẢ. Thực đơn là chị lên theo tình trạng cơ địa của mỗi bạn chứ không phải ai cũng như ai nên các em yên tâm là CHẮC CHẮN có hiệu quả
👉 Thứ ba là chị khẳng định chị không có lừa lọc mọi người 200k làm gì cả. Nếu chị có lừa thì cũng chẳng có ai hỏi nhờ chị hỗ trợ và giới thiệu bạn bè. Chị làm không có tâm thì cũng không có ai áp dụng
Đây là 1 vài dòng chia sẻ của chị vì có quá nhiều bạn hỏi chị câu này hi
Chúc chị em luôn xinh đẹp và hạnh phúc nha ♥️

04/04/2022

BỘ CÔNG THỨC NƯỚC ÉP ĐẸP DA CHO MÙA ĐÔNG DA KHÔ
🍍Mùa đông sắp trở lạnh hanh khô, da của các chị em dễ gặp tình trạng nẻ, khô nứt, b**g vảy, rát da mặt, sần da.
🍑Hôm nay mình tặng chị em bộ công thức nước ép đẹp da cho thời tiết hanh khô.
(À tiện thể còn chị em nào chưa có thực đơn ăn uống khoa học thì ib chiều cao cân nặng để được tư vấn cụ thể nhé ♥️)
MENU CÁC CÔNG THỨC NƯỚC ÉP ĐẸP DA
1) Bắp cải tím, nhánh cần tây, táo, Dưa chuột, gừng
2) Cần tây, cam, cà rốt, gừng
3) Cải bó xôi, nho xanh, táo
4) Nho xanh, táo, chanh, ít lá bạc hà
5) Lê, chanh dây, cần tây, ớt chuông xanh
6) Cải Kale, táo xanh, cần tây, nho xanh
7) Bắp cải trắng, cần tây, dứa
😎 ớt chuông đỏ, cam, cà chua
9) Cải kale, quít, táo đỏ
10) ớt chuông đỏ, dưa chuột, cà rốt, táo đỏ
11) Cải kale, cần tây, dưa chuột, dứa
12) Rau diếp cá, dưa chuột, táo đỏ
13) Cần tây, dưa chuột, táo xanh
14) Cà rốt, cà chua, dưa chuột, cần tây
15) Cà chua, cam, ớt chuông đỏ, dưa chuột
Tỉ lệ ép: đối với những người mới làm quen với nước ép thì nên để nhiều củ quả và ít rau ( 6:4 hoặc 8:2 ), khi đã quen dần thì giảm củ quả và tăng rau xanh.

04/04/2022

Thực đơn dinh dưỡng theo tình trạng có hiệu quả không ngờ
📢📢 Chia sẻ cho chị em có động lực quyết tâm giảm cân... Khi mình đã biết và nắm rõ về vấn đề cơ thể mình đang gặp phải. Đặt ra mục tiêu để cố gắng. Có phương pháp đúng đắn và kế hoạch để theo sát mục tiêu thì điều quan trọng còn lại chỉ là thời gian thôi. Chúc mừng các em đã có những hiệu quả ngay từ tuần đầu tiên và chúc cho chị em đang cải thiện sẽ đạt được vóc dáng như ý 🥰🥰🥰
Tất cả mọi sự cố gắng của bản thân đều sẽ được nhận lại thành quả xứng đáng 💪💪💪

04/04/2022

7 mẹo giam can đơn giản cho phụ nữ mà thực sự hiệu quả
Chắc hẳn chị em ai cũng biết chế độ ăn uống và tập thể dục là những thành phần quan trọng trong quá trình gi.am can của phụ nữ. Theo nghiên cứu, bất cứ điều gì từ chất lượng giấc ngủ đến mức độ căng thẳng đều có thể có ảnh hưởng đáng kể đến sự thèm ăn, sự trao đổi chất, trọng lượng cơ thể và m ỡ bụng.
1. Bổ sung nhiều protein trong mỗi bữa ăn
Một chế độ ăn giàu protein là điều cần thiết để giảm cân. Trên thực tế, đây là một trong những kỹ thuật giảm cân hiệu quả nhất cho phụ nữ trên 30 tuổi.
2. Uống cà phê
Cà phê cung cấp các khoáng chất bao gồm niacin, kali, magiê và chất chống oxy hóa, có thể giúp tiêu hóa, chức năng cơ bắp và sức khỏe tim mạch. Nó cũng bao gồm caffeine, làm tăng sự trao đổi chất, tăng cường năng lượng và có thể hỗ trợ giảm cân.
3. Uống đủ nước
Giữ đủ nước là điều cần thiết để cơ thể hoạt động tốt. Nước cần thiết cho quá trình trao đổi chất tốt và có thể hỗ trợ giảm cân. Theo một nghiên cứu khi bổ sung 1,5 lít nước vào lượng nước thông thường hàng ngày, việc tiêu thụ làm giảm chỉ số trọng lượng và khối cơ thể trung bình ở một mẫu phụ nữ thừa cân trong độ tuổi 18-40.
4. Có một giấc ngủ ngon
Theo các nghiên cứu, ngủ không đủ giấc có thể khiến quá trình trao đổi chất của bạn chậm lại. May mắn thay, một giấc ngủ ngon có thể làm cân bằng điều này. Theo một nghiên cứu, so với 10 giờ ngủ, 4 giờ ngủ làm giảm sự trao đổi chất 2,6%.
5. Xây dựng cơ bắp- tập thể dục
Theo nghiên cứu, tập tạ làm tăng tỷ lệ trao đổi chất của bạn, có nghĩa là bạn vẫn đang đốt cháy calo hàng giờ sau khi tập luyện kết thúc. Cơ bắp hoạt động về mặt trao đổi chất nhiều hơn chất béo, do đó bổ sung thêm cơ bắp vào cơ thể có thể giúp bạn đốt cháy nhiều calo hơn.
6. Nói không với căng thẳng
Căng thẳng thực sự có thể khiến cơ thể chuyển hóa thức ăn chậm hơn. Khi nói đến việc giảm cân, căng thẳng đóng một vai trò rất quan trọng. Căng thẳng, trầm cảm và lo lắng đều góp phần làm tăng cân theo thời gian. Khi bạn bị căng thẳng, cơ thể sẽ sản sinh ra cortisol, một loại hormone gây căng thẳng chính. Điều này làm cho quá trình đốt cháy chất béo cho cơ thể trở nên khó khăn hơn.
7. Thêm 8 chất chiết xuất từ thực vật nhiệt đới này (thành phần Đốt cháy chất béo)
8 chất chiết xuất từ thực vật nhiệt đới là: Chiết xuất lá tía tô, Keo ong, Nhân sâm trắng Hàn Quốc, Rễ cây sắn dây, Quercetin, Amur Cork Bark, Cây húng quế, Oleuropein....

04/04/2022

Calories ( Calo) là đơn vị để tính hàm lượng năng lượng trong các loại thức ăn được đưa vào cơ thể . Tất cả các loại thức ăn ( trừ nước lọc ) đều có calo .
Trong cùng một lượng thực phẩm , lượng calo sẽ khác nhau tuỳ thuộc vào cách bạn chế biến , bảo quản thực phẩm ấy.
Vì sao những người mong muốn giảm cân , giảm mỡ , phương pháp chế biến hấp luộc thức ăn được khuyến khích và lựa chọn thay vì phương pháp chiên - xào - rán ?
Giảm lượng calo là một cách hiệu quả để giảm cân. Tuy nhiên, không phải tất cả các loại thực phẩm đều có giá trị dinh dưỡng như nhau. Một số loại thực phẩm có giá trị dinh dưỡng cũng như calo khá ít. Cho nên, khi hạn chế lượng calo điều quan trọng là chọn thực phẩm giàu chất dinh dưỡng nhưng cung cấp calo cho cơ thể ít.
Muốn được thoả sức ăn uống nhưng không cảm thấy ăn năn với vóc dáng? Hãy lựa chọn những loại thực phẩm cung cấp ít calo nhưng vẫn có thể giúp bạn no lâu để lấp đầy khoảng trống của chiếc dạ dày. Đó là những loại thực phẩm chứa nhiều nước và chất xơ. Chúng cũng thường là những món thực phẩm giàu dưỡng chất tốt cho sức khỏe.
Lưu ý cho những người muốn giảm cân: Dùng loại thực phẩm ít calo không đồng nghĩa với việc giảm cân, nếu bạn tiêu thụ nhiều calo hơn mức bạn đốt cháy. Nguyên tắc giảm cân đơn giản là luôn nạp lượng calo ít hơn lượng bạn tiêu thụ. Nhiều người vẫn có khả năng duy trì cân nặng lý tưởng, dù ăn nhiều món ăn giàu calo, do họ hạn chế lượng calo nạp vào cơ thể.
Một chế độ ăn uống lành mạnh không đồng nghĩa với ăn uống khắc khổ, mà nó phải được xây dựng dựa trên hiểu biết và khoa học.
Note : Hình ảnh mang tính chất tham khảo , thực chất nhiều loại thực phẩm không thể cân đo chính xác lượng calo . Chỉ mang tính tương đối.

04/04/2022

Thành quả sau 1 tháng áp dụng ăn uống dinh dưỡng.
Giảm 4,5 kg và giảm 10 cm bụng, lượng mỡ trong cơ thể giảm đi đáng kể.
Nhìn những thay đổi của chị em mà cũng mát lòng mát dạ. Rất vui vì thấy kết quả của chị em đạt được ngoài mong đợi. Tất cả cũng là sự cố gắng của chính mình .
Chúc mừng em Nhé!
Mọi người ai chưa có thực đơn dinh dưỡng thì ib chị ngay nhé❤️

04/04/2022

Mỗi người là một ngọn núi,
Điều khó vượt qua nhất thực ra là chính bạn,
Từng chút một tiến bộ mỗi ngày,
Hãy là một kiểu hoàn toàn mới của tôi. Chào buổi sáng🍀

Dương Thắm- Giảm cân vóc dáng đẹp

10/05/2022

10/05/2022

10/05/2022

04/04/2022

04/04/2022

04/04/2022

04/04/2022

04/04/2022

04/04/2022

04/04/2022

04/04/2022

04/04/2022

Address

Website

Alerts

Shortcuts

Share

Category