21/10/2021
Anh em CHÚ Ý những loại thực phẩm giúp tăng cường sinh lý
1. Thịt
Bổ sung nhiều loại thịt khác nhau trong chế độ ăn uống có thể cải thiện cuộc sống tình dục. Thịt bò, thịt gà và thịt lợn có chứa Carnitine, L-arginine và kẽm. Carnitine và L-arginine là các axit amin có tác dụng làm tăng lưu lượng máu. Lưu lượng máu không bị gián đoạn là rất quan trọng để đáp ứng tình dục ở cả nam và nữ. Theo Trung tâm y tế NYU Langone, hai chất dinh dưỡng này có thể điều trị hiệu quả chứng rối loạn cương dương ở một số nam giới.
2. Hàu
Bạn có thể đã nghe nói về các tác dụng kích thích ham muốn và khả năng tình dục của hàu. Một nghiên cứu năm 2005 cho biết hàu, nghêu và sò chứa các hợp chất làm tăng nồng độ testosterone và estrogen.
Sự gia tăng sản xuất hormone có thể khiến ham muốn tình dục tăng cao trong nhiều trường hợp. Hàu cũng là một nguồn kẽm tuyệt vời, giúp lưu thông máu đến các cơ quan sinh dục ở cả hai giới. Nếu không muốn ăn các động vật thân mềm kể trên, bạn có thể ăn tôm hùm hoặc cua, đây cũng là nguồn cung cấp nhiều kẽm. Những không nên ăn Hàu sống.
3. Cá hồi
Cá hồi nổi tiếng vì có axit béo omega-3 tốt cho tim mạch. Các axit béo omega-3 DHA và EPA trong cá giúp nâng cao nồng độ dopamine trong não gây hưng phấn. Đồng thời chất axit amin L-arginine sẽ kích thích việc sản xuất các hormone tăng trưởng, kết hợp với các chất khác chuyển đổi thành oxit nitric trong cơ thể – hợp chất rất quan trọng cho sự cương cứng của dương vật.
4. Các loại quả hạch và hạt
Hạt điều và hạnh nhân có chứa đầy kẽm, trong khi một số hạt khác có chứa L-arginine làm tăng lưu lượng máu giúp cho sự cương cứng. Các loại hạt như hạt bí, hướng dương, quả óc chó… đều là những loại thực phẩm giúp tăng cường sinh lý nam
5. Táo
Táo, cùng với các loại quả như quả berry (quả mọng), anh đào, hành tây và nho có màu sẫm, rất giàu quercetin. Chất chống oxy hóa này là một loại flavonoid, có thể mang lại một số lợi ích cho sức khỏe. Về tình dục, quercetin đóng vai trò kiểm soát các triệu chứng viêm tuyến tiền liệt và viêm bàng quang, nó thúc đẩy lưu thông máu. Viêm tuyến tiền liệt là tình trạng viêm của tuyến tiền liệt
6. Tỏi
Các nhà khoa học đã phát hiện ra rằng ăn tỏi giúp tăng cường khả năng tình dục ở nam giới đặc biệt với những người mắc chứng bệnh liệt dương. Nghiên cứu được tiến hành tại bệnh viện St. Thomas nước Anh đã chứng minh rằng ăn 4 nhánh tỏi tươi mỗi ngày giúp giảm cholesterol và tăng cường lưu thông máu đến nuôi dưỡng “cậu nhỏ”
7. Rượu vang đỏ
Nghiên cứu được công bố trên The Journal of Sexual Medicine cho thấy rằng một đến hai ly rượu vang đỏ mỗi ngày làm tăng ham muốn tình dục và tăng tiết chất nhờn ở phụ nữ. Rượu vang đỏ làm tăng nồng độ estrogen và có chứa resveratrol, một chất chống oxy hóa để cải thiện tình trạng lưu thông tốt hơn trong quan hệ vợ chồng
