Yoga Corner

30/06/2025

Cảm ơn Bạn đã ghé thăm Yoga Corner
Dưới đây là tất cả thông tin về lớp tập. Mời bạn dành thời gian đọc qua 🫱🏻

🫟 Các lớp tập nhóm hiện có :
• 5:30-6:30 sáng 2.4.6
• 5:30-6:30 sáng 3.5.7

•3:30-4:30 chiều 2.4.6
•5:30-6:30 chiều 2.4.6

•7:45-8:45 tối 2.4.6
👉🏻Các lớp này ở phòng tập Thảo Điền

🫟 Phí tập tại Yoga Corner Thảo Điền
- 450k/ tháng
- 45k/ buổi ( Dành cho người đăng kí tập không thường xuyên, hoặc thay đổi giữa các lớp tập)
- Người mới được tập thử 3 buổi. Sau 3 buổi, nếu thấy lớp tập không phù hợp, Yoga Corner không thu phí. Nếu bạn thấy phù hợp, Yoga corner tính cả buổi tập thử.
- Phí tập thanh toán vào cuối tháng [Tập trước, trả sau]
🫟 Đăng kí tập thử : Nếu tập lớp sáng, bạn chỉ cần hẹn trước vào buổi tối ( Trước 8h tối)
Nếu tập lớp chiều tối ( Hẹn vào buổi sáng )

Đăng kí tập thử với Ms. Lan_ Zalo : 0902396565

🫟 Nếu bạn đang gặp vấn đề nào đó về sức khoẻ, hãy nhắn tin cho Ms Lan để trao đổi và được tư vấn thêm

🫟 Lớp Yoga Corner có gì đặc biệt
- Không có gì đặc biệt 🙂
Yoga Corner và Ms Lan với quan điểm : Yoga cũng là một bộ môn thể dục thể thao để nâng cao và giữ gìn sức khoẻ.
Vì thế :
- Sẽ không có lớp " Ép dẻo". Bài tập cân bằng giữa tăng cường sức mạnh và linh hoạt cơ thể. Đa dạng bài tập với các chủ đề : Hatha yoga ( chính), Balance yoga, Sivananda, Yin Yoga, Prana& Asana...
- Yoga corner khuyến khích bạn : Cảm nhận và hiểu cơ thể để dẻo dai và linh hoạt. Kiên nhẫn và nỗ lực để cơ thể bền bỉ và mạnh mẽ hơn.
Chú tâm đến hơi thở nhiều hơn trong lúc tập luyện, sau mỗi buổi tập hiểu cơ thể mình hơn.

🫟 Làm sao người mới có thể tập lớp nhóm. Lớp nhóm rất nhiều người tập với level khác nhau. Và bài tập cũng không soạn riêng cho người mới.
- PT 1-1 với Ms Lan trước khi vào lớp cộng đồng ( 3-6-12 buổi) tuỳ theo mỗi người. PT 1-1 chỉ khuyến khích với những người đang có vấn đề về sức khoẻ, hoặc chưa từng tham gia môn thể thao nào.
- Nếu bạn có sức khoẻ tốt, hoàn toàn không cần đăng kí lớp PT 1-1
- Trong một buổi tập nhóm, cô giáo sẽ soạn bài theo chủ đề. Ở mỗi tư thế lại có những cách tập khác nhau phù hợp cho từng người. Bạn đừng lo lắng nhé.
🫟 Phòng tập đã trang bị thảm, nếu bạn muốn sử dụng thảm riêng có thể mang theo, và phòng có chỗ cất thảm, nếu ngại mang thảm về có thề để lại ở phòng tập.
Phòng tập chỉ có phòng thay đồ, không có phòng tắm.
Chuẩn bị 2 khăn nhỏ ( Khăn mặt) khi đi tập và bình nước.
🫟 Yoga Corner có máy đo inbody ( máy đo lượng cơ và mỡ), bạn có thể hẹn trước nếu muốn đo chỉ số cơ thể nhé.
🫟 Yoga Corner lập nhóm Sunday Walkes : Cùng nhau đi bộ vào sáng chủ nhật hằng tuần.
Luôn khuyến khích bạn thử nhiều bộ môn thể thao khác nhau.
Nếu bạn là người thích đi bộ ngoài trời, hãy tham gia kể cả khi bạn không tập ở Yoga Corner nhé.

🫟 Địa chỉ phòng tập : Số 14 đường Thảo Điền
[ Fideco Riverview, Tầng 1]
- Hướng dẫn đậu xe : Fideco có 2 cổng, cổng vào có chốt bảo vệ, cổng ra phía bên ngân hàng Vietcombank, bạn lưu ý để đi,ngược chiều bảo vệ sẽ không mở cổng.
- Đậu xe máy cách cổng vào 20m, phía bên phải góc sân, ngay cạnh lối xuống hầm.
- Gửi xe miễn phí
- Bạn có thể hỏi bảo vệ nếu không biết chỗ đậu, báo " Gửi xe tập yoga"
- Phòng tập nằm ở tầng 1, phía bên phải
Cảm ơn Bạn đã dành thời gian đọc hết thông tin về Yoga Corner. Hi vọng bạn sẽ sớm "Yêu thảm" và nhập hội cùng các chị em ở Yoga Corner🫶🏻

Ảnh : Ms Lan trồng chuối ở biển Đảo Phú Quý 😛

07/06/2025

🌧️ Stormy skies, steady mind. Even on a floating board, balance is possible

Yoga Corner

03/05/2025

Tập yoga sau giờ làm mang lại nhiều lợi ích cả về thể chất lẫn tinh thần, đặc biệt là trong việc giúp bạn phục hồi sau một ngày làm việc căng thẳng. Dưới đây là những lợi ích chính:
1. Giảm căng thẳng và lo âu: Các bài tập hít thở sâu và động tác chậm rãi trong yoga giúp kích hoạt hệ thần kinh phó giao cảm, làm dịu tâm trí và giảm hormone căng thẳng (cortisol).
2. Giãn cơ và giảm đau nhức: Sau một ngày ngồi nhiều hoặc vận động ít, yoga giúp kéo giãn cơ thể, giảm căng cứng ở vai, lưng, cổ – những khu vực thường bị ảnh hưởng do tư thế làm việc.
3. Cải thiện giấc ngủ: Tập yoga vào chiều tối giúp thư giãn hệ thần kinh, dễ đi vào giấc ngủ sâu và ngon hơn.
4. Tăng cường tuần hoàn và trao đổi chất: Các tư thế đảo ngược nhẹ hoặc xoắn người giúp cải thiện lưu thông máu và hỗ trợ hệ tiêu hóa.
5. Tái kết nối với cơ thể và cảm xúc: Sau một ngày bận rộn, yoga tạo không gian để bạn quay về bên trong, lắng nghe cảm xúc và điều chỉnh năng lượng.
6. Giữ gìn vóc dáng và cải thiện sức bền: Nếu chọn các lớp yoga năng động hơn (như Vinyasa, Power yoga), bạn còn có thể đốt cháy năng lượng và tăng cường cơ bắp hiệu quả.

Nguồn : Chat GPT
Hình ảnh : Verena

22/10/2024

Yoga Corner
5:30-6:30 Sáng [ 2.4.6]• 450k
5:30-6:30 Sáng [ 3.5.7 ]• 450k
7:45-8: 45 Tối [ 2.4.6] • 450k

Phí tập/ tháng ( gồm 12 buổi)

Studio tại Thảo Điền

29/07/2024

• Let's create a yoga corner in your place
Nếu chung cư, công ty, trường học, gia đình có đủ không gian để trải thảm tập yoga. Hãy thử Tạo một góc yoga ngay tại cộng đồng bạn sinh sống hoặc làm việc.

- Không cần di chuyển đến phòng tập.
- Tạo động lực tập luyện cùng baạn bè hay đồng nghiệp
- Không cần lo lắng lớp tập đông.

- Được hỗ trợ đo chỉ số cơ thể với máy Inbody để xây dựng bài tập đạt hiệu quả tốt hơn
Với phí tập chỉ từ 450k/ người/ tháng

Cần thêm thông tin và tư vấn inbox Yoga corner nhé 🫶🏻
Namaste 🙏🏻

01/07/2024

Yoga Hatha [ 5:30-6:30 AM] Thứ 2 đến thứ 7
👉🏻 Giờ tập vào sáng sớm tạo năng lượng tích cực và khởi động ngày mới.
Giúp cơ thể dẻo dai và linh hoạt, tăng sực bền cho cơ bắp.
- Tăng sức đề kháng, tăng trao đổi chất của cơ thể.

Yoga Gentle [ 7:45-8:45 tối thứ 2,4,6]
👉🏻 Lớp yoga với những động tác nhẹ nhành giúp giãn cơ, giảm đau nhức mỏi, ngủ ngon.
- Hỗ trợ điều trị đau cổ vai gáy, đau lưng.
- Định tuyến trong các tư thế yoga để đạt hiệu quả trong tập luyện, và ứng dụng trong đời sống để phòng tránh bệnh.
Học phí : 450k/ tháng
Inbox : 0902396565 ( Zalo)
Địa chỉ : Fideco building, 14 Thảo Điền, phường Thảo Điền, Q2

Namaste 🙏🏻

17/05/2024

Let's smile 😊

10/05/2024

Power Yoga là một trường phái Yoga được bắt nguồn từ Ashtanga yoga, là một trường phái Yoga được sáng lập bởi ông K. Pattabhi Jois. Hiện nay Power Yoga đang nhận được rất nhiều sự yêu thích bởi chúng có những tư thế mạnh mẽ và tập luyện với nhịp độ nhanh, từ đó Power Yoga mang đến hiệu quả vượt trội về vấn đề tiêu hao mỡ thừa và thải độc cho cơ thể, thậm chí đây được xem là phương pháp giảm mỡ bụng một cách tối ưu nhất mà các chị em không nên bỏ qua nhằm sở hữu thân hình quyến rũ và nóng bỏng.

Các bài tập về Power Yoga đòi hỏi người tập phải có thể lực tốt bởi chúng được thực hiện nhanh, liên tục không ngừng các chuỗi động tác. Không những thế, khi bắt đầu tập luyện, thời gian điều chỉnh động tác trong Power Yoga là không có, do đó Power Yoga yêu cầu người tập cần có sự tập trung cao độ đồng thời kiểm soát được hơi thở tối đa. Đây cũng chính là điểm khác biệt giữa Power Yoga so với yoga truyền thống.

Ngoài ra, hệ thống các tư thế của Power Yoga bao gồm 6 bước, theo cấp độ sẽ tăng dần về độ khó thực hiện. Power Yoga đòi hỏi người tập luyện phải có thể lực thật tốt để có thể theo hết toàn bộ buổi tập. Do đó, nếu như chưa có một nền tảng Yoga căn bản vững chắc cũng như thể lực chưa thực sự tốt, bạn có thể chưa cần quan tâm đến Power Yoga, thay vào đó, Hatha yoga sẽ phù hợp hơn với bạn.

10/05/2024

Những lợi ích tuyệt vời của việc tập Yoga 🫶🏻

10/05/2024

https://youtu.be/gzmUsJBcqJA?si=m6_1MvxISJSDr4it

Surya Namaskara mantras are the ancient vedic mantra chanted audibly or mentally while performing the Sun Salutation. Surya Namaskara or the Sun Salutation i...