5AM & Book Club Vũng Tàu

08/09/2020

🌅 Lịch chạy của CLB 5AM Vũng Tàu
(tập trung 4:55AM - Updated: 08/09/2020)

🌳Thứ 2,3,4,5,6: tập trung bãi giữ xe hướng biển, đối diện số 1 Bacu.

🌳Thứ 7: tập trung bãi giữ xe tại miếu Bà Sùng Chính, Viba.

🌳Sunday: bãi giữ xe dưới chân núi Hải Đăng (nếu có lịch chạy Bãi Sau thì chúng mình sẽ báo tối trước đó).

🇻🇳 Hẹn các bạn mỗi sớm mai đẹp trời ♥️

19/02/2020

thường dậy 4h30
Chắc giờ phải 4AM để trở thành tỷ phú thôi 😁

Các tỷ phú thành công như CEO Apple Tim Cook, Oprah Winfrey và Dwayne Johnson có thói quen thức dậy rất sớm từ 4h sáng. Vậy tại sao họ phải thức dậy vào đúng thời điểm này?

28/11/2019

Nếu bạn tập đọc sách trong một năm và nhìn lại mình ở một năm sau đó, chắc chắn bạn sẽ thấy bất ngờ về sự thay đổi của mình chỉ sau một năm, với những lý do sau đây.

25/06/2019

[HÈ RỒI - CHẠY BỘ ĐI NÀO]
-
💢💢 Lịch tập thể dục buổi sáng của 💢💢
📌 Địa điểm tập trung: Bãi giữ xe ngoài biển đối diện đường Ba Cu, Vũng Tàu.
📌 Thời gian:
✅ 4h45p: tập trung mọi người
✅ 4h55P: giao lưu giới thiệu thành viên mới
✅ 5h00p: bắt đầu di chuyển
✅ 5h50: về tới nơi (riêng thứ leo Hải Đăng khoảng 6h20)
✅ 5h55 - 6h05: tập thể dục bổ trợ
--
👉 Lịch trình cụ thể cho các ngày trong tuần:
🏃‍♂️🏃‍♀️ Thứ 2️⃣: Chạy bộ từ bãi giữ xe --> Resort Lan Rừng và ngược lại.
🏃‍♂️🏃‍♀️ Thứ 3️⃣: [HAPPY DAY] Đi bộ theo hướng cáp treo, gành hào + Tập các động tác thể dục như gập bụng, squat, push up + Tắm biển.
🏃‍♂️🏃‍♀️ Thứ 4️⃣ + 5️⃣ : Chạy bộ từ bãi giữ xe --> Resort Lan Rừng và ngược lại.
🏃‍♂️🏃‍♀️ Thứ 6️⃣: [HAPPY DAY] Đi bộ theo hướng cáp treo, gành hào + Tập các động tác thể dục như gập bụng, squat, push up + Tắm biển.
🏃‍♂️🏃‍♀️ Thứ 7️⃣: Đi bộ lên Vi Ba (tập trung giữ xe tại miếu Bà Sùng Chinh).
🏃‍♂️🏃‍♀️ Chủ Nhật: Chạy Hải Đăng: Tập trung tại cô sửa xe đối diện Mr.Ket ngoài biển.
---
💝 5AM Vũng Tàu luôn mong muốn mang đến cho cộng đồng một cơ thể để làm việc nhất và tận hưởng cuộc sống vô cùng này.
Các bạn đã chạy cùng chúng tôi. Cmt " Yes " nếu bạn đã thật sự sẵn sàng 💪👌🙌