07/05/2022
𝐓𝐡𝐞 𝐂𝐞𝐥𝐥 - 𝐂𝐡𝐢𝐚 𝐬𝐞̉ 𝐤𝐢𝐞̂́𝐧 𝐭𝐡𝐮̛́𝐜
𝐃𝐢𝐧𝐡 𝐝𝐮̛𝐨̛̃𝐧𝐠 𝐜𝐡𝐨 𝐧𝐠𝐮̛𝐨̛̀𝐢 𝐛𝐢̣ 𝐭𝐡𝐮̛̀𝐚 𝐜𝐚̂𝐧 𝐛𝐞́𝐨 𝐩𝐡𝐢̀
📌 Người béo phì nên ăn nhiều rau xanh, quả chín ít ngọt, đặc biệt các thực phẩm chứa nhiều chất xơ.
📌 Thay đổi thói quen chế biến, ưu tiên dùng các cách chế biến như hấp, luộc thực phẩm để giữ lại chất dinh dưỡng tối đa, hạn chế dùng dầu mỡ
📌 Chọn các loại sữa không đường, sữa đậu nành, các thực phẩm có calo thấp.
📌 Chọn các loại bánh không đường dành cho người béo phì, sữa chua.
📌 Các tinh bột an toàn như gạo lứt, ngũ cốc nguyên hạt, khoai lang.
📌 Ăn các thực phẩm không có mỡ như ức gà, trứng gà.
📌 Ăn đồ ăn chất béo an toàn như, các loại hạt đậu xanh, đậu nành, hạt óc chó.
📌 Uống đủ nước mỗi ngày 2 lít.
📌 Ăn nhiều vào buổi sáng, hạn chế ăn vặt, không ăn đêm. Ăn chậm nhai kỹ sẽ giúp bạn no lâu hơn.
📌 Ăn đều đặn tránh để đói, vì khi đói bạn sẽ lại ăn nhiều nạp năng lượng vào cơ thể dư thừa làm tích lũy mỡ.
📌 Chia nhỏ bữa ăn thành nhiều bữa như 3 bữa chính và 2-3 bữa phụ xen kẽ, mỗi bữa chỉ nên ăn ít để cơ thể dễ tiêu hóa và hấp thu.
------------------
📩 Để được tư vấn & biết thêm thông tin về dịch vụ - chính sách ưu đãi. Vui lòng hoặc để được liên hệ tư vấn sớm nhất!
------------------
THE CELL VIỆT NAM
Tổ hợp Nghiên Cứu, Chăm Sóc Sức Khỏe & Sắc Đẹp Hàng Đầu Việt Nam
Liên hệ đặt dịch vụ - Hẹn lịch khám
📍 HOTLINE: 0963 496 611