https://www.facebook.com/2057885514510032/

Max Regen Training - TT Tập luyện phục hồi & Chỉnh đúng, Tòa N04A Ngoại Giao Đoàn, Xuân Tảo (2025)

26/06/2025

CAM K.Ế.T KHỎI - LỜI HỨA KHÔNG THUỘC VỀ PHỤC HỒI.
Nếu ai đó hứa điều đó, hoặc họ không hiểu gì về phục hồi, hoặc họ đang nói dối để bán hàng.

Trong quá trình làm việc, tôi khá thường xuyên được hỏi về việc “ Anh có c.a.m k.ế.t khỏi hay không?” Đây là một câu hỏi dễ trả lời nhưng lại khó để chấp nhận bởi bởi nó phản ánh một lối tư duy đã ăn sâu rằng chỉ cần trả tiền, sẽ có kết quả. Hôm nay tôi xin thẳng thắn phản hồi.

Nếu bạn đã từng đi tìm lời giải cho các bệnh xương khớp, chắc chắn đã rất nhiều lần thấy đủ loại quảng cáo “khỏi sau 10 buổi”, “không khỏi hoàn tiền”.... Nghe rất yên tâm, có vẻ chắc chắn để bỏ tiền. Nhưng thực tế đó không phải là dấu hiệu của sự đảm bảo mà là chiêu thức bán niềm tin, chiêu trò dụ người bệnh.

Chỉ người mua nhầm chứ người bán không bao giờ nhầm.
Cam kết khỏi thực chất chỉ là một chiếc mồi ngon: bán ảo vọng, thu tiền thật. Nó không giúp người bệnh phục hồi – nó giúp người bán chốt đơn.

1. TẠI SAO KHÔNG THỂ “C-A-M K-Ế-T KHỎI”?
Các bệnh lý xương khớp nói chung hiện nay đang bị trẻ hóa rất nhiều, tức là thay vì do sự lão hóa tự nhiên do tuổi tác. Đây là hệ quả của 1 quá trình bị sử dụng sai cách: vận động lệch lạc, sai tư thế, dinh dưỡng bất ổn, stress mãn tính, một số người bị tăng nặng trên nền cơ địa bẩm sinh. Những sai lệch này âm thầm tích lũy thành tổn thương.

Do đó nếu bạn vẫn tiếp tục vận động sai, ăn uống, stress, sai tư thế…thì cơ thể vẫn hàng ngày đối mặt với việc chịu chấn thương mới. Cho dù có tạm “khỏi”, nhưng sau đó nếu không thực sự hiểu căn nguyên vấn đề, thì vẫn sẽ “hỏng” lại.

Nếu bạn tìm đến nơi nào đó, họ không phân tích được cho bạn gốc rễ vấn đề của bạn nằm ở đâu, không hỏi về thói quen vận động, sinh hoạt, cũng không đưa được lời khuyên cụ thể kiêng tránh về sau, mà chỉ nghe bạn trình bày triệu chứng xong đã nói rằng họ có thể khẳng định khỏi thì đó chắc chắn là 1 lời nói dối. Bản chất không ai có thể chịu trách nhiệm cả những điều xuất phát từ bản thân bạn được.

Bạn có biết, không phải “người chữa” nào cũng thực sự là người có chuyên môn đủ sâu? Đôi khi chính họ còn chưa biết chính xác thứ mình làm là xử lý triệu chứng hay nguyên nhân gốc rễ. Hoặc họ biết, nhưng vẫn cố ý bán thứ cảm giác “khỏi” ngay khi thuyên giảm triệu chứng tạm thời mà không quan tâm bao giờ nó sẽ trở lại.

Câu hỏi về sự c.a.m kết về bản chất xuất phát từ sự hồ nghi và tâm lý nóng vội, muốn có kết quả nhanh. Nó đa số xảy ra ở những người chưa thực sự nhận thức đúng về phương pháp, vai trò của mình trong việc phục hồi. Đây cũng là lỗ hổng tư duy và tâm lý dẫn hàng triệu người bệnh đi lạc hướng, còn một số ngành lại hưởng lợi. Cá nhân tôi nghĩ rằng đây còn là 1 câu hỏi "Phó mặc", có chút vô trách nhiệm với chính sức khỏe và lựa chọn của bản thân.

2. HẬU QUẢ CỦA TƯ DUY “MUA” KẾT QUẢ THAY VÌ “HIỂU” QUÁ TRÌNH.

Kết quả dễ thấy của 1 hành trình chữa trị không hiệu quả đó là việc người bệnh thất vọng và mất niềm tin. Tôi hiểu rằng đôi khi vì quá mất niềm tin nên người bệnh vẫn cố tìm 1 thứ để tạm thời bấu víu, cho dù chính họ trước đó đã bị phụ lòng nhiều lần. Điều này khiến những người bác sĩ, chuyên gia làm thật, vô tình bị vạ lây và vô hình chung lại mất uy tín theo, vô tình càng tạo rào cản cho chính người bệnh được tiếp cận sớm với những phương pháp đúng và hiệu quả.

Kết quả lớn hơn kéo theo đó là thị trường vì nhu cầu mà trở thành cuộc đua mua bán giấc mơ thay vì giải pháp thực tế.

3. KHÔNG AI CÓ THỂ SỬA CHỮA CƠ THỂ BẠN NHƯ MỘT CÁI MÁY.
Nếu bạn có thể tùy ý sử dụng cơ thể mình bằng cách nào cũng được trong nhiều năm, và đến khi nó có vấn đề, bạn trao nó cho 1 người lạ để “sửa” và nghĩ rằng chỉ cần ngồi yên chờ sản phẩm trở về lại “như mới”, kèm theo “bảo hành trọn đời”, thì có nghĩa bạn đang tự xem mình như 1 cái máy.

Mỗi người là một hệ vận hành sống duy nhất, phức tạp từ di truyền, thói quen, dinh dưỡng và có lịch sử tổn thương riêng. Tất cả tạo nên 1 độc bản, không ai giống ai. Do đó không thể có chuyện “1 công thức cố định” cho 8 tỷ người, không có chuyện bạn chỉ cần giao cho ai đó xử lý và bản thân ngồi yên là cơ thể lại có thể ổn định được như ban đầu. Đương nhiên, càng không có chuyện “bảo hành trọn đời”.

Máy móc cần người sửa. Cơ thể thì không. Bản chất tự nhiên, cơ thể có khả năng “tự sửa chữa”, khi bạn hiểu và trao quyền cho nó.

4. THỰC TẾ: PHỤC HỒI LÀ HÀNH TRÌNH CHỦ ĐỘNG CỦA 2 BÊN
THÀNH CÔNG = 50 % chuyên gia + 50 % nỗ lực người bệnh.

Bạn cần hiểu chính xác: Phục hồi là khi bạn kích hoạt lại cơ chế vận động chuẩn để cơ thể tự sửa chữa. Đây là quá trình sinh học + thần kinh + hành vi đòi hỏi sự tham gia chủ động của chính người bệnh.
Chuyên gia có kiến thức chuyên môn phải đưa ra đánh giá khoa học, thiết lập một lộ trình chuyên biệt, cá biệt hóa và đồng hành sát sao suốt hành trình.

Người bệnh cần chủ động, kiên trì, thay đổi lối sống, vận động đủ, và chấp nhận giới hạn tối đa cơ thể mình còn có thể phục hồi.
Cả hai phía khẳng định cùng nhau: chỉnh sửa kịp thời, không đổ lỗi, không thỏa hiệp.

Nếu cần một sự đảm bảo, thì chỉ có một điều xứng đáng để bạn đặt bút ký: CAM KẾT KHÔNG LÙI.

Bạn cần một người hướng dẫn để bạn trao lại quyền kiểm soát cho cơ thể chứ không phải coi nó là cái máy và tìm người sửa chữa. Đừng bị đánh lừa bởi những slogan giật tít ve vuốt cảm xúc nữa, thay vào đó, hãy tìm một hành trình phục hồi đúng nghĩa.
Phục hồi là khoa học, không phải bán giấc mơ với những chiêu trò cam kết ảo.

Phục hồi không phải là phép màu. Nó là một quá trình của trách nhiệm và kiên trì. dành cho người muốn hiểu cơ thể mình, và không muốn đánh cược thêm lần nào nữa.
------------------------------------------------
𝐌𝐚𝐱 𝐑𝐞𝐠𝐞𝐧 𝐓𝐫𝐚𝐢𝐧𝐢𝐧𝐠 - 𝐓𝐓 𝐓𝐚̣̂𝐩 𝐥𝐮𝐲𝐞̣̂𝐧 𝐩𝐡𝐮̣𝐜 𝐡𝐨̂̀𝐢 𝐯𝐚̀ 𝐂𝐡𝐢̉𝐧𝐡 đ𝐮́𝐧𝐠
𝑪𝒉𝒖́𝒏𝒈 𝒕𝒐̂𝒊 𝒍𝒂̆́𝒏𝒈 𝒏𝒈𝒉𝒆 𝒗𝒂̀ 𝒕𝒓𝒖𝒚𝒆̂̀𝒏 𝒕𝒂̉𝒊 đ𝒖́𝒏𝒈 𝒏𝒉𝒖̛̃𝒏𝒈 𝒈𝒊̀ 𝒄𝒐̛ 𝒕𝒉𝒆̂̉ 𝒃𝒂̣𝒏 𝒎𝒖𝒐̂́𝒏 𝒏𝒐́𝒊.
Địa chỉ: Tòa N04A Ngoại Giao Đoàn, Xuân Tảo, Bắc Từ Liêm, Hà Nội
Hotline/Zalo: 0824278981
Email: Maxregentraining@gmail.com
------------------------------------------------
Hãy bấm chia sẻ đến mọi người nếu bạn thấy hữu ích.
Nếu bạn muốn copy, hãy tôn trọng kiến thức và tâm sức của người viết bằng cách ghi nguồn nhé!

Muốn phục hồi thật sự, phải bắt đầu từ việc trả lại sự thật cho ngành, và trả lại trách nhiệm cho mỗi người bệnh.

16/06/2025

KÉO GIÃN CỘT SỐNG: Bạn đang kéo để đỡ đau – hay đang kéo dài nỗi đau?
“Em có uống thuốc và đu xà, bác sĩ dặn thế.”
“Kéo xong thấy nhẹ hẳn, nhưng vài hôm sau lại đau lại. Chắc phải kéo thêm mới khỏi…”
Trong cộng đồng người bị đau cột sống, thoát vị, có tồn tại 1 lời đồn:
“Đĩa đệm bị xẹp, đè chèn dây TK, nhân nhầy thoát ra, thì giờ kéo cho cột sống giãn ra là hết xẹp, hết chèn, nhân nhầy về vị trí cũ.” Cộng thêm với chính việc sau khi đi khám, hầu như bác sĩ đều khuyên về bơi, đu xà, nên niềm tin về kéo giãn cột sống càng trở nên mãnh liệt. Không chỉ vậy, kéo giãn cột sống cũng là dịch vụ rất phổ biến tại các phòng khám, spa, trung tâm VLTL, đến mức gần như trở thành xu hướng điều trị ưu tiên hàng đầu của người đau lưng, đau cổ.
Thực tế, nó dễ gây nghiện, vì ngay sau khi kéo, có thể bạn sẽ thấy cơn đau dịu đi rõ rệt.
Cảm giác đó rất thật – nhưng điều thật hơn đó là nó rất dễ lừa bạn.
Cứ kéo → lại đau → lại kéo → Đây là chiếc bẫy ngọt ngào: Ai cũng nghĩ là có hiệu quả. Kết quả là không ai chất vấn thật sự:
Nếu thực sự hiệu quả thì tại sao không triệt để, mãi dai dẳng, nhanh tái phát?
Gốc rễ nằm ở đâu? Liệu có cái giá nào phải trả cho cảm giác dễ chịu tạm thời này không?
KÉO GIÃN GIÚP GÌ?
✔ Giảm áp lực tạm thời lên đĩa đệm và khớp, rễ thần kinh.
✔ Giãn cơ lưng. (Trong đa số trường hợp, cảm giác dễ chịu tức thì lại đến từ việc giãn cơ lưng nhiều hơn là giãn cột sống để giải chèn ép).
✔ Làm dịu hệ thần kinh cảm giác.
✔ Cải thiện cảm giác đau cấp tính, Đưa lại cảm giác “dễ chịu”, “nhẹ nhàng”.
VÌ SAO KÉO GIÃN KHÔNG ĐỦ?
Phần lớn mọi người không hiểu được gốc rễ của những cơn đau không đơn thuần đến từ đĩa đệm bị ép, mà từ cả hệ vận động bị rối loạn. Ngoài vấn đề tuổi tác, lão hóa thì những sai lệch trong hệ vận động là lý do chính dẫn đến các vấn đề đau nhức xương khớp, thoát vị và thoát vị sớm.
✔ Tư thế sai lệch kéo dài (thường do lao động, làm việc trong thời gian dài hình thành nên)
✔ Mất cân bằng cơ do các nhóm cơ bị sử dụng thiên lệch.
✔ Hệ thống cơ lõi (cơ core) yếu, không giữ ổn định được cột sống.
✔ Hệ thống thần kinh vận động bị gián đoạn bởi quá trình kéo giãn đột ngột làm ảnh hưởng đến quy trình thiết lập, phát tín hiệu của thần kinh.
Tiếc rằng ngay cả khi đi khám, bác sĩ cũng không giải thích và chia sẻ chi tiết với các bạn việc này: Theo nghiên cứu thống kê, khi kéo xong, ngay sau 45 phút bạn ngồi dậy, áp lực lên đĩa đệm tăng gấp 2 lần. Bao xơ đĩa đệm vẫn bị phình ra dần chèn vào tổ chức ống sống gây tê đau trở lại. Chỉ khi chất lượng của bao xơ dày dặn hơn, vết rách liền sẹo, cơ gân ổn định cột sống vững hơn, tư thế an toàn thì sự chèn ép mới thực sự không còn.
Đây là một quá trình rèn luyện để cơ thể bạn bạn học lại cách vận hành, để cột sống trở về trạng thái cũ. Nếu không người bệnh vẫn mờ mịt, loanh quanh tốn rất nhiều thời gian, tiền bạc mà mãi không xử lý triệt để được vấn đề.
3. TÁC HẠI NGUY HIỂM ẨN GIẤU SAU VIỆC LẠM DỤNG KÉO GIÃN CỘT SỐNG QUÁ NHIỀU
Tác hại nguy hiểm ẩn giấu của việc kéo giãn cột sống quá nhiều nằm ở chỗ: nó tạo cảm giác an toàn giả, khiến người ta tưởng mình đang xử lý trúng vấn đề, trong khi thực chất đang bỏ qua gốc rễ nguyên nhân thực sự. Nếu không sớm tỉnh táo mà cứ chạy theo cảm giác dễ chịu ảo đó, thì đây sẽ là những điều bạn sắp phải đối diện:
⛔ Lệ thuộc vào phương pháp giảm đau tức thời, trì hoãn việc xử lý các nguyên nhân gốc như tôi đã đề cập ở trên, khiến tình trạng ngày càng trầm trọng.
⛔ Làm yếu cột sống.
Kéo giãn liên tục có thể làm giảm độ ổn định của các cấu trúc nâng đỡ. Cơ thể quen với việc “được giãn” từ bên ngoài sẽ thích nghi với tình trạng vận động mới, giảm dần khả năng tự kiểm soát và chịu lực. Từ đó tăng nguy cơ mất vững cột sống, trượt đốt, hoặc lệch trục vận động về lâu dài.
⛔ Tăng đau.
Dọc cột sống không chỉ có gân cơ mà còn cả 1 hệ thống dây thần kinh. Khi bạn kéo giãn cột sống, không chỉ có gân cơ bị kéo giãn mà dây thần kinh cũng bị kéo theo. Trong khi dây thần kinh có khả năng giãn kém hơn gân cơ, do đó, trong nhiều trường hợp, bạn sẽ bị tăng đau do dây thần kinh bị tổn hại vì kéo giãn quá mức. Thực tế trong quá trình làm việc, tôi đã gặp rất nhiều trường hợp phản hồi rằng họ bị đau nặng hơn sau khi kéo giãn cột sống, bao gồm cả đu xà.
⛔ Chèn ép thần kinh nặng hơn nếu sai đối tượng.
Hiện nay trên mạng tràn lan các bài hướng dẫn kéo giãn cho người bị đau lưng, cổ, dễ thực hiện và được giới thiệu là phù hợp với mọi đối tượng. Tuy nhiên thực tế khác xa như vậy. Với một số trường hợp như thoát vị đĩa đệm có mảnh vỡ tự do, hẹp ống sống, loãng xương, viêm khớp nặng… thì kéo sai cách có thể làm đĩa đệm lồi mạnh hơn, hoặc gây trượt đốt sống, rất nguy hiểm. Khi đó “kéo giãn” sẽ trở thành cú xé mạnh làm đĩa đệm lồi thêm.
Họ có thể “cẩn thận” dặn dò bạn rằng: làm nhẹ nhàng, vừa sức thì sẽ không sao. Vấn đề là chính họ cũng chưa hiểu bản chất của việc có những động tác bị coi là “chống chỉ định” với từng nhóm hội chứng và với từng cá nhân, kể cả bạn có làm nhẹ, làm chậm cũng là tự đặt mình vào nguy hiểm, tăng nặng, đặc biệt là nếu còn thực hiện mỗi ngày.
⛔ Bỏ lỡ "thời điểm vàng" để phục hồi vận động, trì hoãn phục hồi thực sự.
Người bệnh nghĩ rằng “chỉ cần kéo vài buổi là xong”, nên dễ sinh tâm lý ỷ lại, thêm lý do công việc, cuộc sống bận rộn ít thời gian, nên không chủ động luyện tập, không học lại cách kiểm soát chuyển động. Trong khi đó, hệ thần kinh – cơ xương khớp có khả năng tái huấn luyện rất tốt nếu can thiệp sớm. Khi bỏ lỡ giai đoạn đầu, bệnh dễ tiến triển thành mãn tính, khó hồi phục, chi phí điều trị tăng.
4. CƠ THỂ BẠN CẦN ĐIỀU GÌ?
Điều bạn cần làm là tìm hiểu và xử lý triệt để các nguyên nhân hình thành hội chứng dẫn đến các cơn đau, thay đổi thói quen vận động sai lệch, tháo gỡ các nhân tố tăng áp lực lên khớp. Dưới góc nhìn y học thể thao, giải phẫu và mối quan hệ nhân-quả trong vận động, bao gồm:
✔ Sửa chỉnh: Tư thế, thói quen vận động, làm việc để tránh những tư thế sai lâu ngày gây chấn thương tích lũy.
✔ Giải căng: Gân cơ co bó níu khớp, từ đó trả xương khớp khuỷu về đúng vị trí đúng, chấm dứt nguyên nhân gây viêm sưng đau.
✔ Tập làm khoẻ: Các vùng phụ trách kéo cân lại tư thế. Đưa gối và cơ thể về cân bằng.
✔ Tăng cường trao đổi chất, dẫn dưỡng chất tới tổ chức tổn thương để tham gia phục hồi tối đa. Từ đó cải thiện chất lượng bao xơ, giảm thiểu khả năng chèn ép, phình lồi, thoát nhân nhầy.
✔ Bạn cũng cần lưu ý đến những dụng cụ, đồ đạc mình dùng hàng ngày để loại bỏ những tác nhân có thể gây tăng nặng vấn đề.
Mục tiêu của bạn không nên chỉ dừng lại ở việc giải quyết các cơn đau, mà cần phải chỉnh sửa những sai lệch của hệ thống vận động, đưa cơ thể về quỹ đạo đúng. Khi đó các cơn đau sẽ biến mất bởi cơ thể được phục hồi ổn định. Chỉ khi xác định được đúng và xử lý chính xác nguyên nhân, bạn mới thoát được sự dai dẳng kéo dài của bệnh.
KẾT LẠI
Kéo giãn không sai, nhưng cũng giống như các phương pháp điều trị cấp tính khác, nó là sai là khi bạn tưởng đó là "giải pháp". Điều bạn cần là phục hồi thực sự, ổn định bền vững lâu dài, chứ không phải là tốn tiền bạc và thời gian mua thêm thời gian để kéo dài cơn đau và tiếp tục đi sai đường.
Giảm đau là bước đầu. Nhưng phục hồi là hành trình.
Bạn chọn cảm giác tức thời – hay sự bền vững lâu dài?
------------------------------------------------
𝐌𝐚𝐱 𝐑𝐞𝐠𝐞𝐧 𝐓𝐫𝐚𝐢𝐧𝐢𝐧𝐠 - 𝐓𝐓 𝐓𝐚̣̂𝐩 𝐥𝐮𝐲𝐞̣̂𝐧 𝐩𝐡𝐮̣𝐜 𝐡𝐨̂̀𝐢 𝐯𝐚̀ 𝐂𝐡𝐢̉𝐧𝐡 đ𝐮́𝐧𝐠
𝑪𝒉𝒖́𝒏𝒈 𝒕𝒐̂𝒊 𝒍𝒂̆́𝒏𝒈 𝒏𝒈𝒉𝒆 𝒗𝒂̀ 𝒕𝒓𝒖𝒚𝒆̂̀𝒏 𝒕𝒂̉𝒊 đ𝒖́𝒏𝒈 𝒏𝒉𝒖̛̃𝒏𝒈 𝒈𝒊̀ 𝒄𝒐̛ 𝒕𝒉𝒆̂̉ 𝒃𝒂̣𝒏 𝒎𝒖𝒐̂́𝒏 𝒏𝒐́𝒊.
Địa chỉ: Tòa N04A Ngoại Giao Đoàn, Xuân Tảo, Bắc Từ Liêm, Hà Nội
Hotline/Zalo: 0824278981
Email: Maxregentraining@gmail.com
------------------------------------------------
Hãy bấm chia sẻ đến mọi người nếu bạn thấy hữu ích.
Nếu bạn muốn copy, hãy tôn trọng kiến thức và tâm sức của người viết bằng cách ghi nguồn nhé!

30/05/2025

Thuốc giả và xu hướng chữa lành tìm về tự thân, tự nhiên.

Những ngày này, xã hội đang rúng động bởi những câu chuyện thuốc giả tràn lan trên thị trường. Ngay trong các thành phố lớn, những hiệu thuốc, bệnh viện tuyến đầu, thuốc giả đều xuất hiện. Các cuộc thanh tra đang ráo riết diễn ra, nhiều đầu mối đưa thuốc giả vào viện xuất hiện. Người dân hoang mang.

Sao không hoang mang cho được khi mà niềm tin của phần lớn mọi người vào thuốc còn rất mạnh mẽ?

Hôm nay tôi sẽ chia sẻ với các bạn góc nhìn của bản thân về thuốc, 1 cách trực diện.

Nhiều người khi có vấn đề về sức khỏe liền nghĩ đến thuốc như 1 phương án hiệu quả nhất và cũng là duy nhất. Họ đi khám, nhận lấy đơn thuốc. Họ hỏi han lẫn nhau, chia sẻ cho nhau những tên loại thuốc được cho là hiệu nghiệm.
Nhiều người cho rằng Thuốc có thể chữa bệnh, nhanh gọn, dứt điểm.

Các bạn có bao giờ tự hỏi:
Nếu thuốc thực sự chữa bệnh thì tại sao lại uống mãi không khỏi, để rồi sau đó phải tăng liều, rồi kháng thuốc, trong khi bệnh vẫn còn đó, thậm chí nặng lên?

Đã rất nhiều lần tôi viết về vấn đề này, rằng thuốc tràn lan hiện nay đa số chỉ điều trị phần ngọn, đó là triệu chứng. Một số có tính hỗ trợ nhưng bị nhầm lẫn đẩy lên thành tính cốt lõi. Đa số chúng không chữa cái gì cả. Thuốc có thể khiến bạn cảm thấy khỏe lên nhưng không duy trì bạn khỏe thật sự hay hết bệnh. Chúng khiến cơ thể và não bộ của bạn lầm tưởng cảm giác tạm thời dễ chịu là đã khỏi bệnh. Còn thực tế, bệnh vẫn còn đó.

Hiện nay y học đã phát triển hơn xưa rất nhiều, nhưng không có nghĩa rằng đã xử lý được tất cả các bệnh. Trên thực tế, với lối sống và môi trường hiện nay, thuốc luôn đi sau bệnh. Và nếu chữa được hết thì giờ đây chúng ta sẽ chỉ “đi” vì tuổi già, không còn ai mất vì bệnh nữa. Trong khi ở Việt Nam, cứ 100 người thì có khoảng 93–94 người ch..t vì bệnh.

Thêm 1 câu hỏi nữa.
Ngành dược phẩm ngày nay sinh trưởng mạnh mẽ, ai là người được hưởng lợi nhiều nhất?

Tôi trích lại câu kết trong 1 đoạn chat giữa tôi và con GPT về vấn đề này, thay cho câu trả lời ngắn gọn:
“ Ngành dược không giàu nhờ chữa lành – mà giàu nhờ khiến bệnh trở thành một phần của đời sống.
Người hưởng lợi nhiều nhất là kẻ bán giải pháp tạm thời, không phải người đi tìm gốc rễ.”
Bạn có thể đọc toàn bộ câu trả lời bên dưới comment, tôi có chụp ảnh lại.

Trở lại với vấn đề thuốc giả.
Ngay cả “thuốc thật” vốn đã “không thật” trong chữa bệnh thì khái niệm “thật-giả” ở đây cũng chỉ là mơ hồ. Có chăng điều khác là sẽ có thêm 1 nhóm khác được hưởng lợi nhuận siêu khổng lồ trên sức khỏe của chúng ta.

Bản chất, thuốc vẫn có tác dụng của nó trong điều trị cấp tính. Đây là thế mạnh và phạm vi hiệu quả mạnh nhất của thuốc. Nếu được dùng đúng thời điểm, đúng mục đích thì chúng ta vẫn có thể lùi 1 tiến 2. Với thuốc, đừng kéo dài, lạm dụng và phụ thuộc.

Những năm gần đây, trong xã hội dần xuất hiện những cộng đồng tập trung vào phục hồi tự nhiên, chữa lành không dùng thuốc. Trong bài viết này tôi không đề cập chi tiết đến những hội nhóm, tư duy và cách làm riêng của họ bởi đây lại là 1 chủ đề rất dài và còn nhiều ý kiến trái chiều, nên xin để lại vào 1 bài khác. Tôi chỉ nhắc đến động cơ để họ bắt đầu tìm về với các phương pháp tự nhiên, lấy bản thân làm gốc thì đây lại là một tín hiệu đáng mừng cho thấy rằng nhiều người đã bắt đầu đặt câu hỏi và dần nhận ra các vấn đề bất cập xung quanh thuốc.

Trong điều trị các vấn đề về cơ-xương khớp của tôi cũng vậy. Hiện nay phần lớn vẫn rất phụ thuộc vào thuốc, các phương pháp thụ động. Trong các diễn đàn, hội nhóm, 8/10 chủ đề là mọi người hỏi về thuốc. Ngay cả các bác sĩ hiện nay cũng luôn có những nhận định nhóm bệnh này phần lớn kiêng vận động, dùng thuốc là chính.

Nhưng cũng như đã chia sẻ bên trên, đó chưa bao giờ là cách xử lý gốc rễ vấn đề. Đó là lý do tại sao CES Nguyễn Long Hải xây dựng phương pháp Tập luyện phục hồi chỉnh gốc. Dựa trên những nguyên lý về giải phẫu, vận động trong Y học Thể thao. CES Hải tập trung xử lý gốc vấn đề chính từ cơ thể, phát hiện và chỉnh sửa những sai lệch, để phục hồi lại sự cân bằng, linh hoạt của cơ thể. Đối với tôi, cơ thể chính là “viên thuốc” hoàn hảo nhất. Ban chỉ cần chọn đúng phương pháp để kích hoạt nó.

Đây cũng chính là xu hướng tập luyện phục hồi của thế giới khi rất nhiều bệnh viện lớn dần đưa chứng chỉ Corrective Exercise Specialist (CES- Tập luyện phục hồi chỉnh đúng) vào phần mở rộng để các bác sĩ Vật lý trị liệu có thể phục hồi chủ động và tối ưu hiệu quả phục hồi cho bệnh nhân. Trên thực tế, hàng trăm bệnh nhân có vấn đề cơ xương khớp sau khi được kết luận bệnh, được kiến nghị hạn chế vận động, họ đến gặp tôi và phục hồi tốt mà không cần dùng thêm viên thuốc nào. Tại Việt Nam, đáng tiếc là nhóm người được tiếp cận sớm với phương pháp này chỉ là nhóm Vận động viên, cầu thủ….những đối tượng hoạt động thể thao chuyên nghiệp.

Thứ duy nhất theo bạn suốt cuộc đời này chính là cơ thể bạn, từ khi sinh ra đến khi nằm xuống, vậy nên hãy chăm sóc, giữ gìn và bảo vệ nó. Đừng cố gắng tìm kiếm những “phương thuốc” ngoại thân, thay vào đó, hãy liên tục tập trung vào chỉnh sửa những lỗi sai, xây dựng và tái tạo lại cơ thể mỗi ngày bằng cách ăn uống, sinh hoạt, làm việc, vận động hợp lý.

Khi bạn thực sự xem trọng cơ thể mình, bạn sẽ thấy không cần viên thuốc nào cả.
------------------------------------------------
𝐌𝐚𝐱 𝐑𝐞𝐠𝐞𝐧 𝐓𝐫𝐚𝐢𝐧𝐢𝐧𝐠 - 𝐓𝐓 𝐓𝐚̣̂𝐩 𝐥𝐮𝐲𝐞̣̂𝐧 𝐩𝐡𝐮̣𝐜 𝐡𝐨̂̀𝐢 𝐯𝐚̀ 𝐂𝐡𝐢̉𝐧𝐡 đ𝐮́𝐧𝐠
𝑪𝒉𝒖́𝒏𝒈 𝒕𝒐̂𝒊 𝒍𝒂̆́𝒏𝒈 𝒏𝒈𝒉𝒆 𝒗𝒂̀ 𝒕𝒓𝒖𝒚𝒆̂̀𝒏 𝒕𝒂̉𝒊 đ𝒖́𝒏𝒈 𝒏𝒉𝒖̛̃𝒏𝒈 𝒈𝒊̀ 𝒄𝒐̛ 𝒕𝒉𝒆̂̉ 𝒃𝒂̣𝒏 𝒎𝒖𝒐̂́𝒏 𝒏𝒐́𝒊.
Địa chỉ: Tòa N04A Ngoại Giao Đoàn, Xuân Tảo, Bắc Từ Liêm, Hà Nội
Hotline/Zalo: 0824278981
Email: Maxregentraining@gmail.com
------------------------------------------------
Hãy bấm chia sẻ đến mọi người nếu bạn thấy hữu ích.
Nếu bạn muốn copy, hãy tôn trọng kiến thức và tâm sức của người viết bằng cách ghi nguồn nhé!

15/05/2025

THOÁT VỊ không thể chơi thể thao trở lại? Sự thật đây: Không những có thể mà còn phong độ hơn trước nhiều lần! Chạy 21 km, leo các đỉnh núi top 15 VN.
Trong video này chia sẻ đầy đủ chứng minh cho thấy cơ thể có thể phục hồi tuyệt vời như thế nào!
Xin chia sẻ tới mọi người!
---------
Để việc tư vấn, trao đổi được tập trung, không gián đoạn, khách hàng vui lòng đặt trước lịch hẹn tư vấn qua Hotline/Zalo 0824278981 hoăc fanpage chính thức của Max regen Training http://m.me/maxregentraining.
------------------------------------------------
𝐌𝐚𝐱 𝐑𝐞𝐠𝐞𝐧 𝐓𝐫𝐚𝐢𝐧𝐢𝐧𝐠 - 𝐓𝐓 𝐓𝐚̣̂𝐩 𝐥𝐮𝐲𝐞̣̂𝐧 𝐩𝐡𝐮̣𝐜 𝐡𝐨̂̀𝐢 𝐯𝐚̀ 𝐂𝐡𝐢̉𝐧𝐡 đ𝐮́𝐧𝐠
𝑪𝒉𝒖́𝒏𝒈 𝒕𝒐̂𝒊 𝒍𝒂̆́𝒏𝒈 𝒏𝒈𝒉𝒆 𝒗𝒂̀ 𝒕𝒓𝒖𝒚𝒆̂̀𝒏 𝒕𝒂̉𝒊 đ𝒖́𝒏𝒈 𝒏𝒉𝒖̛̃𝒏𝒈 𝒈𝒊̀ 𝒄𝒐̛ 𝒕𝒉𝒆̂̉ 𝒃𝒂̣𝒏 𝒎𝒖𝒐̂́𝒏 𝒏𝒐́𝒊.
Địa chỉ: Tòa N04A Ngoại Giao Đoàn, Xuân Tảo, Bắc Từ Liêm, Hà Nội
Hotline/Zalo: 0824278981
Email: Maxregentraining@gmail.com

29/04/2025

THUỐC: GIẢI PHÁP HAY CÁI BẪY MÀ BẠN BỊ NHỐT VÀO?
“Nếu thuốc thực sự chữa khỏi bệnh, tại sao ngày càng có nhiều người bệnh mãn tính và phải dùng thuốc cả đời?”

Dưới đây là 1 câu chuyện, có thể bạn cũng đã từng, hoặc đang là nạn nhân giống cô ấy:

Bạn A, một nhân viên văn phòng, bị đau lưng cách đây 2 năm. Ban đầu chỉ là cơn đau nhẹ, bạn ấy cũng đoán được rằng chắc do ngồi nhiều, thiếu vận động nên vậy. Khi đi khám, A được bs kê 1 đơn thuốc với rất nhiều loại. Sau khi uống vào, cơn đau biến mất. Bạn ấy cảm thấy dễ chịu và may mắn vì đã “hợp thầy hợp thuốc”.

Nhưng chỉ vài tháng sau, cơn đau quay lại, lần này mạnh hơn, không còn là âm ỉ mà nhức nhối, bắt đầu ảnh hưởng đến việc sinh hoạt, làm việc, thậm chí khiến bạn mất ngủ và gặp nhiều trở ngại khi vận động. Điều bạn làm gần như ngay lập tức đó là uống thêm thuốc, đơn dài hơn và liều cao hơn.

Ba năm sau, A đã không thể ngồi lâu, đứng lâu quá 20 phút mà không đau nhức. Vùng tê ngày càng lan rộng xuống tới bàn chân. Cô ấy phải dùng thuốc giảm đau mỗi ngày đề duy trì được hoạt động hàng ngày.

Cứ thế, A sống trong 1 vòng lặp:
Đau → Thuốc → Đỡ → Tái phát → Thuốc nhiều hơn → Bệnh nặng thêm.

Cho đến 1 ngày, A nhận được 1 câu nói khiến cô chết lặng, rằng:
“Với tình trạng này, em cần phải phẫu thuật cột sống”.
Ngoài 30 tuổi, đây thực sự là cú shock tinh thần rất lớn.
Có thể bạn cũng thấy được chính trải nghiệm của mình trong câu chuyện đó.

Hãy thử nhìn lại:
Bạn đau lưng, uống thuốc giảm đau.
Bạn đau đầu, uống thuốc hạ sốt.
Bạn viêm, uống kháng sinh.
Mỗi lần uống thuốc, bạn thấy "ổn hơn"... trong vài giờ, vài ngày. Rồi triệu chứng quay lại. Có khi còn tệ hơn.

Có bao giờ bạn tự hỏi rằng:
“ Nếu thuốc thực sự chữa khỏi bệnh, tại sao uống mãi vẫn dai dẳng?”

Sự thật rất đơn giản:
Thuốc giúp bạn vượt qua cơn đau nhưng cũng từ đó khiến bạn lầm tưởng vấn đề đã được xử lý.

Bởi khi cơ thể lên tiếng bằng cơn đau, đó là lời cảnh báo.
Và khi bạn tắt nó đi bằng thuốc, bạn chỉ đang làm ngơ trước nguy cơ ngày càng lớn lên trong im lặng. Nếu tiếp tục giải quyết triệu chứng thay vì nguyên nhân, thì dù uống thêm trăm viên thuốc, bạn cũng chỉ đang kéo dài cuộc đàm phán với bệnh tật.

Bệnh tật không khoan nhượng. Bạn có thể mặc cả với cơn đau. Nhưng bạn không mặc cả được với hậu quả.

Nếu bạn từng ít nhất một lần tự hoài nghi, rằng: "Liệu mình có đang đi sai hướng từ đầu?". Nếu bạn đang cảm thấy có gì đó rất không đúng, thì hãy bước ra khỏi vòng lặp.

Tại workshop Phục hồi chỉnh gốc với bệnh lý Thoái hóa - Thoát vị - Viêm khớp sắp diễn ra tại Hồ Chí Minh và Đà Nẵng vào giữa tháng 5, chúng tôi sẽ chia sẻ với bạn:
- Lý giải những đơn thuốc thông dụng trong điều trị xương khớp.
- Khi nào nên dùng thuốc.
Để cùng bạn làm sáng rõ vấn đề.

Link đăng kí tham dự miễn phí dưới comment. Vì số lượng vé có hạn nên hãy nhanh tay đăng kí nhé.
-----------------------------------------------------------
Workshop "Phục hồi chỉnh gốc cho bệnh lý Thoái hóa - Thoát vị - Viêm khớp" tháng 5/2025 tại Tp Hồ Chí Minh và Đà Nẵng.
THÔNG TIN TỔ CHỨC:
📍 Workshop tại Hồ Chí Minh:
Địa điểm: Tầng 10 tòa nhà Bộ Tài Chính, 289 Điện Biên Phủ, phường Võ Thị Sáu, Q3
Thời gian: 13h30-18h ngày 17/5/2025
📍 Workshop tại Đà Nẵng:
Địa điểm: Webee Coffee, số 14-16 Nguyễn Hữu Thông, An Hải, Sơn Trà, Đà Nẵng.
Thời gian: 13h30-18h ngày 24/5/2025
LINK ĐĂNG KÝ: (Bên dưới comment)
TRANG SỰ KIỆN LIÊN TỤC CẬP NHẬT THÔNG TIN VỀ BUỔI WORKSHOP:
https://www.facebook.com/share/1DWxNeBB8Q/
KÊNH HỖ TRỢ:
- Fanpage chính thức của Max Regen Traing: https://www.facebook.com/MaxRegenTraining
- Hotline: 0824278981 (Vui lòng nhắn tin)
HẸN GẶP ANH CHỊ VÀ CÁC BẠN TẠI BUỔI WORKSHOP NÀY!

23/04/2025

Workshop "Phục hồi chỉnh gốc cho bệnh lý Thoái hóa - Thoát vị - Viêm khớp" tháng 5/2025 tại Tp Hồ Chí Minh và Đà Nẵng.

THÔNG TIN TỔ CHỨC:
📍 Workshop tại Hồ Chí Minh:
Địa điểm: Tầng 10 tòa nhà Bộ Tài Chính, 289 Điện Biên Phủ, phường Võ Thị Sáu, Q3
Thời gian: 13h30-18h ngày 17/5/2025

📍 Workshop tại Đà Nẵng:
Địa điểm: Webee Coffee, số 14-16 Nguyễn Hữu Thông, An Hải, Sơn Trà, Đà Nẵng.
Thời gian: 13h30-18h ngày 24/5/2025

LINK ĐĂNG KÝ: (Bên dưới comment)

TRANG SỰ KIỆN LIÊN TỤC CẬP NHẬT THÔNG TIN VỀ BUỔI WORKSHOP:
https://www.facebook.com/share/1DWxNeBB8Q/

KÊNH HỖ TRỢ:
- Fanpage chính thức của Max Regen Traing: https://www.facebook.com/MaxRegenTraining
- Hotline: 0824278981 (Vui lòng nhắn tin)

HẸN GẶP ANH CHỊ VÀ CÁC BẠN TẠI BUỔI WORKSHOP NÀY!

09/04/2025

3 SỰ THẬT VỀ VIỆC GIÃN CƠ.
Giãn cơ sai cách - Lợi bất cập hại.

Hiện nay, nhiều người khi đau xương khớp thường có xu hướng tập trung vào việc giãn cơ – như xoa bóp bấm huyệt, kéo giãn, chườm nóng, châm cứu… Việc giãn cơ đem lại cảm giác dễ chịu tức thì, từ đó dễ khiến người bệnh vô tình lạm dụng liên tục và lầm tưởng đây là một phương pháp điều trị lâu dài cho bệnh xương khớp.
Tôi đã gặp rất nhiều trường hợp đang mang hậu quả của lạm dụng giãn cơ mà không hay biết. Sau 1 thời gian dài liên tục tác động, có người khớp lỏng lẻo, có người cơ trở nên căng cứng bất thường. Tần suất giãn cơ phải dày hơn, mạnh hơn nhưng kết quả lưu tồn chỉ vài giờ.

Hệ quả là nhiều người bỏ qua việc xử lý gốc rễ từ hệ cơ–xương–khớp một cách toàn diện, dẫn đến bệnh vẫn tồn đọng dai dẳng, thậm chí tăng nặng và tiềm tàng nguy cơ làm suy yếu từ cơ tới khớp.

G͟ó͟c͟ n͟h͟ì͟n͟ t͟ừ͟ c͟h͟u͟y͟ê͟n͟ g͟i͟a͟ p͟h͟ụ͟c͟ h͟ồ͟i͟ v͟à͟ c͟h͟ỉ͟n͟h͟ đ͟ú͟n͟g͟:

𝐒͟𝐮̛̣͟ 𝐭͟𝐡͟𝐚̣̂͟𝐭͟ 𝟏. G͟i͟ã͟n͟ c͟ơ͟ c͟h͟ỉ͟ l͟à͟ p͟h͟ư͟ơ͟n͟g͟ á͟n͟ t͟ạ͟m͟ t͟h͟ờ͟i͟, k͟h͟ô͟n͟g͟ g͟͟͟i͟͟͟ả͟͟͟i͟͟͟ q͟͟͟u͟͟͟y͟͟͟ế͟͟͟t͟͟͟ đ͟ư͟ợ͟c͟ n͟g͟u͟y͟ê͟n͟ n͟h͟â͟n͟ g͟ố͟c.

Giãn cơ có thể giúp giảm cảm giác đau, căng cứng tức thời, trong 1 thời gian ngắn. Khi nguyên nhân khiến co cơ chưa được xử lý thì cơ sẽ đàn hồi co trở lại. Đa số việc đau cơ, căng cơ của bạn chỉ là 1 biểu hiện, báo hiệu sâu cơ thể đang có những sai lệch gây quá tải cục bộ chứ không phải là thực sự nguyên nhân nằm ở vùng cơ đang co bó.

Ví dụ:
- Đau gối. Nguyên nhân có thể đến từ sự yếu kém của riêng đùi trong hoặc tại khớp cổ chân khiến mỗi bước đi tạo áp lực thiên lệch lên một góc khớp gối. Bạn có kéo giãn đùi trước bao nhiêu cũng không làm cho cơ đùi trong được kích hoạt hoặc khớp cổ chân được điều chỉnh đúng.
- Đau lưng. Nguyên nhân có thể do yếu kém vùng cơ bụng chéo hoặc cơ mông. Chỉ massage lưng, đu xà giãn lưng không làm mạnh được hệ thống cơ bụng chéo để tự được giữ cột sống ở vị trí tốt hơn mà đúng vị trí. Tập cơ core chung chung cũng không kích hoạt chính xác đầy đủ các nhóm cơ sai lệch.

Việc chỉ theo đuổi giãn cơ cũng giống như kiên trì đổ nước cho đầy 1 chiếc xô thủng.

𝐒͟𝐮̛̣͟ 𝐭͟𝐡͟𝐚̣̂͟𝐭͟ 𝟐: L͟ạ͟m͟ d͟ụ͟n͟g͟ g͟i͟ã͟n͟ c͟ơ͟ t͟r͟o͟n͟g͟ t͟h͟ờ͟i͟ g͟i͟a͟n͟ d͟à͟i͟ s͟ẽ͟ ͟là͟m͟ y͟ế͟u͟ c͟ơ͟,͟ m͟ấ͟t͟ c͟â͟n͟ b͟ằ͟n͟g͟ c͟ơ͟, t͟ừ͟ đ͟ó͟ k͟h͟i͟ế͟n͟ k͟h͟ớ͟p͟ n͟g͟à͟y͟ c͟à͟n͟g͟ y͟ế͟u͟ đ͟i͟.

Một sự thật quan trọng: Sức khỏe của cơ quyết định sự ổn định của khớp. Cùng một động tác nhưng người có cơ thiếu vững chắc sẽ khiến khớp lỏng lẻo.

Việc chỉ giãn cơ liên tục trong thời gian dài sẽ khiến cơ trở nên yếu hơn, giảm độ đàn hồi tự nhiên. Cơ yếu dẫn đến khớp lỏng lẻo, phải chịu lực nhiều hơn → nhanh hao mòn → viêm → các bệnh lý mạn tính: thoái hóa khớp, viêm gân, thoát vị đĩa đệm...biến dạng khớp, tăng nguy cơ tái chấn thương.

Đây cũng là lý do giải thích tại sao nếu chỉ giãn cơ sẽ không xử lý được dứt điểm các vấn đề về xương khớp, hiệu quả phục hồi không cao và dễ tái lại.

Sau khi cơ yếu và mất độ đàn hồi, mỗi lần muốn giãn, làm mềm cơ, bạn sẽ cần tác động nhiều lực hơn nữa và đến lúc những biện pháp giãn cơ thông thường sẽ không còn tác dụng. Khi đó hệ thống cơ đã rất yếu.

Việc phụ thuộc vào phương pháp giãn cơ thụ động khiến cơ thể bạn mất dần năng lực tự hồi phục.

𝐒͟𝐮̛̣͟ 𝐭͟𝐡͟𝐚̣̂͟𝐭͟ 𝟑͟ : C͟ầ͟n͟ l͟à͟m͟ k͟h͟ỏ͟e͟ c͟ơ͟ n͟ế͟u͟ m͟u͟ố͟n͟ đ͟i͟ề͟u͟ t͟r͟ị͟ v͟à͟ p͟h͟ụ͟c͟ h͟ồ͟i͟ c͟á͟c͟ h͟ộ͟i͟ c͟h͟ứ͟n͟g͟ x͟ư͟ơ͟n͟g͟ k͟h͟ớ͟p͟.

Như đã nói bên trên, cơ ổn định cho khớp. Muốn xử lý dứt điểm các hội chứng về xương khớp, đặc biệt là hội chứng mãn tính thì cần chú trọng đến việc làm khỏe cơ.

Một hệ thống cơ khỏe sẽ giúp:
- Giữ ổn định xương khớp vào tư thế đúng, đặc biệt là ở các khớp linh hoạt như khớp vai, khớp gối, khớp háng.
Ví dụ: nếu bạn bị đau vai, và bỏ qua việc làm mạnh cơ xoay vai (rotator cuff), theo thời gian, khớp vai sẽ càng mất ổn định, dễ bị tái chấn thương và viêm mạn tính.

- Giúp giảm tải áp lực cho khớp, giảm nguy cơ chấn thương, b**g gân, trật khớp.

𝐋͟𝐨̛̀͟𝐢͟ 𝐤͟𝐡͟𝐮͟𝐲͟𝐞̂͟𝐧͟ 𝐜͟𝐮̉͟𝐚͟ 𝐭͟𝐨̂͟𝐢͟ 𝐝͟𝐚̀͟𝐧͟𝐡͟ 𝐜͟𝐡͟𝐨͟ 𝐛͟𝐚̣͟𝐧͟:͟
HÃY TIẾP CẬN VÀ XỬ LÝ ĐÚNG VẤN ĐỀ!

Dưới góc nhìn một chuyên gia phục hồi và chỉnh đúng, tôi sẽ không chỉ nhìn vào nơi “đau” mà công việc cần làm là tìm ra điều gì khiến vùng này phải quá tải một thời gian dài như vậy.
Tôi cần đánh giá toàn bộ chuỗi chuyển động (movement chain) để đánh giá chức năng tổng thể: Tư thế, kiểu đi đứng, các bài test cơ học, từ đó nhận định ra nơi thực sự xuất phát của vấn đề và tập trung xử lý chính xác ở đó.

Ví dụ: Đau gối, nhưng nguyên nhân có thể lại đến từ việc mất cân bằng cơ giữa cơ đùi trong-đùi ngoài-bắp chân. Hay đau cổ có thể là do vai tròn, gù lưng trên – liên quan đến cả cơ core và sự ổn định bả vai.

Bạn cũng cần nhìn nhận được đúng nguyên nhân gây đau, viêm sưng để từ đó xử lý đúng, hiệu quả và triệt để, tránh dai dẳng.

✅ Giãn – nhưng phải có chủ đích: Kéo giãn nhóm cơ bị co rút nhưng luôn đi kèm làm mạnh nhóm cơ bị ức chế. Giãn phần gân cơ co bó níu khớp, từ đó trả khớp về vị trí đúng, chấm dứt nguyên nhân gây viêm sưng đau. Bạn có thể sử dụng các phương pháp giãn cơ trong các trường hợp đau cấp tính, thậm chí cả khi mãn tính. Tuy nhiên tuyệt đối không nên lạm dụng và phụ thuộc vào nó.

✅ Tập làm khoẻ cơ: Các vùng cơ phụ trách kéo cân lại tư thế. Đưa khớp và cơ thể về cân bằng, tăng cường ổn định khớp qua các bài tập chủ động, đặc biệt là nhóm cơ sâu (deep core, rotator cuff, glute medius...).
✅ Chỉnh sửa chuyển động đúng: Sửa chỉnh tư thế, thói quen vận động để tránh những tư thế sai lâu ngày gây chấn thương tích lũy.

✅ Tăng cường trao đổi chất, dẫn dưỡng chất tới tổ chức tổn thương để tham gia phục hồi tối đa.

✅ Thay đổi thói quen khiến tăng nặng bệnh: Bạn cũng cần lưu ý đến những dụng cụ, đồ đạc mình dùng hàng ngày để loại bỏ những tác nhân có thể gây tăng nặng vấn đề. Chuyên gia sau khi lắng nghe các thông tin của bạn sẽ tư vấn cho bạn những nguyên nhân bất ngờ từ thói quen bạn đang làm có gây ảnh hưởng mà bạn không hay biết.

Cuối cùng, tôi vẫn muốn nhắc lại với các bạn một lần nữa những điều quan trọng rằng:
1. Giãn cơ không phải là toàn bộ 1 phương pháp xử lý triệt bệnh xương khớp.
2. Lạm dụng giãn cơ sẽ khiến cơ và khớp đều yếu đi.
3. Giãn cơ cần đi đôi với làm khỏe cơ.
4. Thay đổi được các yếu tố môi trường góp phần hình thành bệnh lý.
---------
Để việc tư vấn, trao đổi được tập trung, không gián đoạn, khách hàng vui lòng đặt trước lịch hẹn tư vấn qua Hotline/Zalo 0824278981 hoăc fanpage chính thức của Max regen Training http://m.me/maxregentraining.
------------------------------------------------
𝐌𝐚𝐱 𝐑𝐞𝐠𝐞𝐧 𝐓𝐫𝐚𝐢𝐧𝐢𝐧𝐠 - 𝐓𝐓 𝐓𝐚̣̂𝐩 𝐥𝐮𝐲𝐞̣̂𝐧 𝐩𝐡𝐮̣𝐜 𝐡𝐨̂̀𝐢 𝐯𝐚̀ 𝐂𝐡𝐢̉𝐧𝐡 đ𝐮́𝐧𝐠
𝑪𝒉𝒖́𝒏𝒈 𝒕𝒐̂𝒊 𝒍𝒂̆́𝒏𝒈 𝒏𝒈𝒉𝒆 𝒗𝒂̀ 𝒕𝒓𝒖𝒚𝒆̂̀𝒏 𝒕𝒂̉𝒊 đ𝒖́𝒏𝒈 𝒏𝒉𝒖̛̃𝒏𝒈 𝒈𝒊̀ 𝒄𝒐̛ 𝒕𝒉𝒆̂̉ 𝒃𝒂̣𝒏 𝒎𝒖𝒐̂́𝒏 𝒏𝒐́𝒊.
Địa chỉ: Tòa N04A Ngoại Giao Đoàn, Xuân Tảo, Bắc Từ Liêm, Hà Nội
Hotline/Zalo: 0824278981
Email: Maxregentraining@gmail.com

Max Regen Training - TT Tập luyện phục hồi & Chỉnh đúng

26/06/2025

16/06/2025

30/05/2025

15/05/2025

29/04/2025

23/04/2025

09/04/2025

Address

Telephone

Website

Alerts

Contact The Practice

Shortcuts

Share

Category