Đông Y Phạm Ngân

31/03/2025

BỆNH TAY CHÂN MIỆNG – DẤU HIỆU NHẬN BIẾT VÀ CÁCH ĐIỀU TRỊ

1. Tay chân miệng là gì?

Tay chân miệng là bệnh truyền nhiễm do virus gây ra, chủ yếu gặp ở trẻ dưới 5 tuổi. Bệnh có thể lây lan nhanh qua tiếp xúc trực tiếp hoặc gián tiếp qua đồ dùng, đồ chơi, nước bọt, phân của người bệnh.

2. Nguyên nhân gây bệnh tay chân miệng

Do virus đường ruột, phổ biến nhất là Coxsackievirus A16 và Enterovirus 71 (EV71).

Lây lan qua nước bọt, dịch mũi họng, bọng nước trên da hoặc phân của người bệnh.

Dễ bùng phát vào mùa xuân – hè và mùa thu, đặc biệt ở nhà trẻ, mẫu giáo.

3. Triệu chứng của bệnh tay chân miệng

Sốt nhẹ hoặc sốt cao (trong một số trường hợp).

Mệt mỏi, chán ăn, đau họng.

Loét miệng: Xuất hiện các vết loét nhỏ màu đỏ trong miệng, lưỡi, vòm họng, gây đau khi ăn uống.

Phát ban, nổi mụn nước: Xuất hiện ở lòng bàn tay, lòng bàn chân, mông, đầu gối. Các nốt này không gây ngứa nhưng dễ vỡ.

Trường hợp nặng có thể gây biến chứng thần kinh, viêm màng não, viêm não hoặc viêm cơ tim (hiếm gặp).

4. Cách điều trị bệnh tay chân miệng

Hiện chưa có thuốc đặc trị, chủ yếu là điều trị triệu chứng và chăm sóc tại nhà:

🔹 Giảm sốt, giảm đau

Dùng Paracetamol để hạ sốt khi nhiệt độ ≥ 38.5°C.

Uống nhiều nước, ăn thực phẩm lỏng, dễ tiêu hóa để tránh mất nước.

🔹 Chăm sóc tổn thương da

Giữ vệ sinh sạch sẽ vùng da bị tổn thương, tránh chọc vỡ mụn nước.

Mặc quần áo rộng rãi, thoáng mát để giảm cọ xát lên da.

🔹 Vệ sinh miệng họng

Súc miệng bằng nước muối sinh lý hoặc nước ấm.

Tránh thức ăn cay nóng, cứng, dễ gây đau miệng.

🔹 Khi nào cần đi khám bác sĩ?
Nếu trẻ có các dấu hiệu sau, cần đưa đi khám ngay:
✅ Sốt cao không hạ dù đã uống thuốc.
✅ Khó thở, thở nhanh, mệt lả, li bì.
✅ Co giật, quấy khóc dai dẳng.
✅ Nôn nhiều, đi ngoài phân đen.

5. Cách phòng ngừa bệnh tay chân miệng

✅ Rửa tay thường xuyên bằng xà phòng, đặc biệt sau khi vệ sinh, thay tã, trước khi ăn.
✅ Vệ sinh đồ chơi, vật dụng cá nhân của trẻ bằng nước nóng hoặc dung dịch khử khuẩn.
✅ Hạn chế tiếp xúc với người bệnh, không dùng chung đồ cá nhân.
✅ Giữ vệ sinh môi trường sống, lau dọn sàn nhà, bàn ghế bằng dung dịch sát khuẩn.
✅ Cách ly trẻ bị bệnh tại nhà ít nhất 10 ngày để tránh lây lan.

⚠ Lưu ý: Bệnh tay chân miệng tuy thường nhẹ nhưng có thể gây biến chứng nguy hiểm nếu không theo dõi sát. Nếu có dấu hiệu nặng, hãy đưa trẻ đến cơ sở y tế ngay!

30/03/2025

MỐI QUAN HỆ GIỮA LƯỠI VÀ TẠNG PHỦ – KINH LẠC TRONG ĐÔNG Y

1. Tâm khai khiếu vu thiệt – Lưỡi là nơi biểu hiện tâm khí
👉 Lưỡi là cửa của tâm.
Từ sắc lưỡi, có thể nhận biết được khí huyết hưng suy, từ đó phản ánh công năng “tâm chủ huyết mạch” và “tâm chủ thần minh”.

🔹 Tâm huyết dồi dào → lưỡi hồng hào, ẩm mượt, linh hoạt.
🔹 Tâm huyết suy hư → lưỡi nhợt, khô, run, yếu.
🔹 Tâm thần ổn định → nói rõ ràng, vị giác bình thường.
🔹 Tâm thần rối loạn → nói líu, lưỡi run, nói nhảm, vị giác bất thường.

2. Lưỡi – Biểu hiện bên ngoài của Tỳ Vị
🌾 Lưỡi chính là “tấm gương” của Vị khí.
Rêu lưỡi được hình thành từ vị khí chưng hóa cốc khí, bốc lên mặt lưỡi.

🔹 Vị khí mạnh → rêu lưỡi mỏng, ẩm, sáng.
🔹 Vị khí yếu → rêu lưỡi b**g tróc, khô, lưỡi nhẵn bất thường.
🔹 Vị khí kết hợp tà khí → rêu lưỡi dày, nhớt, bẩn, đôi khi màu vàng xám.

Tỳ Vị là gốc sinh hóa khí huyết → dưỡng lưỡi → màu sắc – hình dạng – tính năng của lưỡi phản ánh trực tiếp tình trạng Tỳ Vị.

3. Lưỡi và mối liên hệ với Kinh Lạc
🌿 Ngũ tạng – Lục phủ thông nhau qua kinh mạch – kinh cân – lạc mạch, tất cả đều có sự liên hệ với lưỡi.

Vì thế, chỉ cần quan sát sự thay đổi màu sắc – hình thái – vận động của lưỡi, ta có thể suy đoán được quá trình bệnh biến ở các tạng phủ.

📌 Đây chính là lý do tại sao thiệt chẩn được xếp vào Tứ chẩn (Vọng – Văn – Vấn – Thiết) – nền tảng chẩn đoán trong Đông y.

4. Phân vùng phản ánh tạng phủ trên mặt lưỡi
Lý luận Thiệt chẩn phân chia như sau:
✅Đầu lưỡi: Tâm
✅Rìa lưỡi : Can – Đởm
✅Giữa lưỡi:Tỳ – Vị
✅Gốc lưỡi: Thận – Bàng quang

📌 Tuy nhiên, đây chỉ là quy tắc tương đối.
🔍 Việc chẩn đoán cần kết hợp với biểu hiện thực tế, mạch lý, triệu chứng toàn thân, không nên chỉ dựa riêng vào quan sát lưỡi.

28/03/2025

VIÊM QUANH KHỚP VAI – NGUYÊN NHÂN KHIẾN BẠN KHÓ CỬ ĐỘNG CÁNH TAY

1. Viêm quanh khớp vai là gì?

Viêm quanh khớp vai (Periarthritis Humeroscapularis) là tình trạng viêm các mô mềm xung quanh khớp vai như gân, bao hoạt dịch, dây chằng, gây đau và hạn chế vận động. Bệnh thường gặp ở người trung niên, người lao động nặng, dân văn phòng, người chơi thể thao dùng tay nhiều (cầu lông, tennis, bơi lội…).

2. Nguyên nhân gây bệnh

- Thoái hóa theo tuổi tác: Gân, dây chằng quanh khớp vai bị lão hóa, giảm đàn hồi.
- Hoạt động quá mức: Chơi thể thao, lao động tay nhiều, bê vác nặng.
- Tư thế xấu kéo dài: Ngồi làm việc sai tư thế, ngủ nghiêng một bên lâu ngày.
- Di chứng chấn thương: Té ngã, trật khớp vai, gãy xương vai.
- Bệnh lý nền: Tiểu đường, viêm khớp dạng thấp làm tăng nguy cơ viêm quanh khớp vai.

3. Triệu chứng điển hình

- Đau âm ỉ vùng vai, lan xuống cánh tay, đau tăng khi cử động.
- Khó nâng tay lên cao, khó với ra sau lưng, mặc áo khó khăn.
- Đau nhiều về đêm, có thể mất ngủ do đau.
- Cứng khớp vai (hội chứng vai đông cứng): Về lâu dài, vai mất khả năng vận động linh hoạt.

4. Phác đồ điều trị viêm quanh khớp vai

🔹 Điều trị bảo tồn (khi bệnh còn nhẹ)

- Nghỉ ngơi: Hạn chế các động tác gây đau vai.

- Vật lý trị liệu:

+ Bài tập kéo giãn, phục hồi vận động khớp vai.
+ Nhiệt trị liệu (chườm ấm, chiếu đèn hồng ngoại).
+ Sóng siêu âm, điện xung giảm viêm.

- Dùng thuốc:

💊Giảm đau, chống viêm NSAIDs (Paracetamol, Diclofenac, Ibuprofen…).

💊Tiêm corticosteroid vào khớp vai nếu đau nhiều, hạn chế vận động nặng.

💊Vitamin nhóm B: Hỗ trợ phục hồi thần kinh cơ.

🔹 Phẫu thuật (khi điều trị nội khoa không hiệu quả)

- Nội soi khớp vai: Cắt bao khớp bị co rút, giải phóng gân viêm.
- Phẫu thuật mở: Khi có đứt gân chóp xoay, thoái hóa nặng.

5. Cách phòng ngừa viêm quanh khớp vai

✅ Tập thể dục, xoay khớp vai hằng ngày để giữ độ linh hoạt.
✅ Tránh bê vác nặng, chơi thể thao quá sức để hạn chế chấn thương vai.
✅ Giữ tư thế đúng khi ngồi, làm việc, ngủ để tránh tạo áp lực lên khớp vai.
✅ Điều trị sớm các bệnh lý cột sống, viêm khớp để phòng ngừa biến chứng vai đông cứng.

⚠ Lưu ý: Nếu vai đau kéo dài, cứng dần, cử động khó khăn, hãy đi khám sớm. Viêm quanh khớp vai nếu không điều trị kịp thời có thể gây teo cơ, mất chức năng khớp vai!

28/03/2025

HỘI CHỨNG CỔ VAI CÁNH TAY – KẺ THÙ THẦM LẶNG CỦA NGƯỜI NGỒI NHIỀU

1. Hội chứng cổ vai cánh tay là gì?

Hội chứng cổ vai cánh tay là tình trạng đau lan từ vùng cổ, vai xuống cánh tay, cẳng tay, thậm chí đến bàn tay. Nguyên nhân chính là do rễ thần kinh bị chèn ép khi đi qua cột sống cổ. Bệnh gặp rất nhiều ở dân văn phòng, người lái xe, thợ cơ khí, người trung niên...

2. Nguyên nhân thường gặp

- Thoái hóa cột sống cổ: G*i xương, thoát vị đĩa đệm chèn ép rễ thần kinh.
- Sai tư thế: Ngồi lâu, ngồi gù lưng, cúi đầu dùng điện thoại, ngồi làm việc máy tính không đúng tư thế.
- Chấn thương vùng cổ: Té ngã, tai nạn.
- Viêm quanh khớp vai: Làm đau lan từ vai ra cánh tay.

3. Triệu chứng điển hình

- Đau nhức từ vùng cổ lan ra vai, cánh tay, cẳng tay.
- Cảm giác tê, châm chích, như kiến bò ở cánh tay, bàn tay.
- Đau tăng khi vận động cổ hoặc khi thay đổi thời tiết.
- Cứng cổ, khó xoay, quay đầu.
- Nặng hơn có thể yếu cơ, mất cảm giác, cầm nắm yếu.

4. Phác đồ điều trị

🔹 Điều trị bảo tồn

+ Nghỉ ngơi: Giảm các động tác gây đau.
+ Chỉnh tư thế: Ngồi làm việc đúng tư thế, dùng ghế có tựa lưng, kê gối cổ khi ngủ.

- Vật lý trị liệu:
+ Tập vận động nhẹ nhàng, kéo giãn cột sống cổ.
+ Massage, xoa bóp vùng vai gáy.
+ Sử dụng sóng ngắn, siêu âm trị liệu.

-Dùng thuốc:
+ Giảm đau, chống viêm NSAIDs (Paracetamol, Ibuprofen…).
+ Giãn cơ: Tolperisone, Eperisone.
+ Vitamin nhóm B: Hỗ trợ nuôi dưỡng thần kinh.
+ Tiêm corticosteroid nếu đau nhiều, không đáp ứng thuốc uống.

🔹 Phẫu thuật

+ Chỉ định khi có thoát vị đĩa đệm lớn, chèn ép nặng gây yếu liệt chi.

5. Phòng ngừa hội chứng cổ vai cánh tay

✅ Giữ tư thế cổ - vai đúng khi ngồi làm việc.
✅ Tránh ngồi lâu, sau mỗi 45-60 phút nên đứng dậy vận động, xoay cổ, vươn vai.
✅ Tập các bài kéo giãn cơ vùng cổ vai thường xuyên.
✅ Chăm sóc cột sống sớm, nhất là người trung niên hoặc làm việc văn phòng lâu năm.

Ghi nhớ: Hội chứng cổ vai cánh tay nếu phát hiện sớm và điều trị kịp thời sẽ giúp ngăn ngừa biến chứng yếu, teo cơ, rối loạn cảm giác tay.
Đông y Phạm Ngân

11/03/2025

❤️TIM VÀ NƯỚC❤️

Bài 1: CÁCH UỐNG NƯỚC
Khi cần uống hết 1 ly nước, chúng ta không nên đứng mà nên ngồi, và nên uống từng ngụm nhỏ. Như thế lượng nước uống vào sẽ được đưa đi khắp các cơ quan trong cơ thể. Nếu ta đứng, nước sẽ trôi tuột xuống ngay phần dưới cơ thể và nhanh chóng bị thải ra ngoài. Điều này không giúp ích gì nhiều cho sức khỏe chúng ta.

Bài 2: UỐNG NƯỚC & TAI BIẾN MẠCH MÁU NÃO
Khi bạn đứng, cơ thể giữ nước ở phần dưới của cơ thể, khiến chân bạn sưng lên. Khi bạn nằm, nước được phân bố đồng đều khắp cơ thể khiến cho thận thải nước dễ dàng hơn, do đó độc tố cũng được dễ dàng loại bỏ hơn.

Rất Quan Trọng! Xin hãy ghi nhớ:
– 2 ly nước sau khi thức dậy: giúp kích hoạt các cơ quan nội tạng.
– 1 ly nước trước bữa ăn 30 phút: giúp tiêu hóa.
– 1 ly nước trước khi tắm: giúp giảm huyết áp.
– 1 ly nước trước khi đi ngủ: phòng ngừa bệnh đột quỵ, còn gọi là tai biến mạch máu não.

Chú ý: Nên uống nước nguội hoặc hơi âm ấm, tránh uống nước lạnh hoặc nước nóng. Và nên áp dụng cách uống nước như ở bài trên.
Trong thực tế, các trường hợp đột quỵ thường xảy ra vào sáng sớm. Sau một đêm dài cơ thể không được cung cấp nước, máu đặc lại, và đây là một trong những nguyên nhân dễ dẫn đến đột quỵ.
Trong một ngày, có lúc máu đặc, có lúc máu loãng. Hiện tượng này tuân theo một chu trình nhất định:

– Từ 4 giờ sáng đến 8 giờ sáng là lúc máu đặc nhất.
– Sau đó dần dần loãng ra cho đến khoảng 12 giờ đêm, là thời điểm loãng nhất.
– Rồi dần dần đặc lại cho tới buổi sáng hôm sau, và đặc nhất từ 4 giờ sáng đến 8 giờ sáng.

Vì vậy, mỗi chúng ta, nhất là những người lớn tuổi, buổi tối trước khi đi ngủ nên uống khoảng 200 ml nước (cỡ chừng một ly), thì khi sáng ngủ dậy, máu không những không bị đặc mà còn loãng ra.
Do đó các chuyên gia y học khuyên chúng ta nên uống nước buổi tối trước khi đi ngủ thì sẽ giúp cho máu loãng ra vào buổi sáng hôm sau, có lợi cho sự tuần hoàn của máu, và giúp phòng chống bệnh đột quỵ vào lúc sáng sớm.
Có nhiều nguyên nhân dẫn đến bệnh đột quỵ. Việc máu đông đặc chỉ là một trong những nguyên nhân gây bệnh này. Tuy nhiên, có thể khẳng định thói quen uống nước trước khi đi ngủ có tác dụng hữu ích nhất định đối với việc phòng chống đột quỵ.

Bài 3: LÀM SAO ĐỂ SỐNG SÓT QUA CƠN ĐAU TIM KHI BẠN Ở 1 MÌNH

Người bệnh khi lên cơn đau tim thì tim họ sẽ đập yếu và loạn nhịp.
Sau đó, họ cảm thấy choáng, uể oải.
Khi bắt đầu cảm thấy như thế, thì chỉ trong 10 giây nữa là họ sẽ ngất.
Tuy nhiên người bệnh có thể tự giúp mình bằng cách ngay lập tức ho rất mạnh, dài và sâu (giống như khạc đờm từ sâu trong cổ họng ra). Đồng thời, trước và sau khi ho, người bệnh phải hít 1 hơi thật sâu.
Người bệnh cần liên tục hít sâu và ho mạnh xen kẻ nhau như thế cho đến khi cảm thấy tim đập trở lại bình thường hoặc nhận được sự trợ giúp y tế.
Việc hít sâu giúp cho oxy vào phổi nhiều hơn bình thường, và việc ho dài, mạnh, giúp bóp mạnh quả tim làm cho máu lưu thông dễ hơn.

24/02/2025

3 cách nấu nước mía giúp cải thiện sức khoẻ

1️⃣ Nước mía và gừng – Kiện tỳ, ôn trung, tán hàn
Công dụng: Giúp kiện tỳ, ôn trung, tán hàn, làm ấm dạ dày và hỗ trợ tiêu hóa.
Phù hợp cho:
Người sợ lạnh, dạ dày yếu
Người hay bị tiêu chảy, ăn uống kém, khó tiêu

👉 Cách làm: Dùng mía tươi và gừng, đun lấy nước uống ấm.

2️⃣ Nước mía và táo đỏ – Dưỡng huyết, an thần, bổ khí sinh tân
Công dụng: Giúp dưỡng huyết, an thần, ích khí sinh tân, giúp cơ thể phục hồi khí huyết và hỗ trợ giấc ngủ.
Phù hợp cho:
Người bị khí huyết hư nhược, sắc mặt nhợt nhạt
Người thường xuyên khó ngủ, mất ngủ, tinh thần suy nhược

👉 Cách làm: Dùng mía tươi và táo đỏ, nấu nước uống ấm mỗi ngày.

3️⃣ Nước mía và lê – Thanh nhiệt, sinh tân, nhuận táo
Công dụng: Giúp thanh nhiệt, sinh tân, nhuận táo, làm mát cơ thể và giảm tình trạng khô nóng.
Phù hợp cho:
Người bị khô miệng, nóng trong, đắng miệng
Người thường xuyên hút thuốc, làm việc trong môi trường nóng bức

👉 Cách làm: Dùng mía tươi và lê, nấu nước uống để thanh nhiệt, giải độc.

Hãy áp dụng phù hợp với tình trạng cơ thể để chăm sóc sức khỏe tốt hơn nhé!

19/02/2025

Mọi người tham khảo

24/01/2025

Thông báo Đông Y Phạm Ngân nghỉ từ 27 âm đến mùng 6 âm. Trân trọng

04/01/2025

Bí quyết Tăng Tuần Hoàn Não tại nhà

1. Duy trì tập luyện thể dục đều đặn
Thực hiện các hoạt động thể chất như aerobic, bơi lội, chạy bộ, hoặc đi bộ nhanh là cách hiệu quả để tăng cường tuần hoàn máu lên não. Tập thể dục đều đặn giúp tăng lưu lượng máu, cung cấp oxy và dưỡng chất cho não bộ. Hãy cố gắng duy trì ít nhất 30 phút vận động mỗi ngày để đạt hiệu quả tốt nhất.
2. Xây dựng chế độ ăn uống khoa học
Một chế độ ăn giàu chất chống oxy hóa như trái cây tươi, rau xanh, các loại hạt, cá hồi và dầu ô-liu có thể hỗ trợ tuần hoàn máu não. Đồng thời, hãy giảm tiêu thụ chất béo bão hòa, thực phẩm nhiều cholesterol, và hạn chế muối, đường trong khẩu phần ăn để bảo vệ sức khỏe mạch máu.
3. Kiểm soát căng thẳng và tâm lý
Căng thẳng kéo dài có thể ảnh hưởng tiêu cực đến tuần hoàn máu não. Hãy thử áp dụng các kỹ thuật thư giãn như yoga, thiền, hoặc tham gia các hoạt động giải trí yêu thích để giảm bớt áp lực tâm lý, đồng thời hỗ trợ tăng cường tuần hoàn não bộ.
4. Thực hiện các bài tập hỗ trợ tuần hoàn máu não
Một số bài tập chuyên biệt như hít đất, tập cơ bắp chân, tập tay hoặc các bài yoga nhẹ nhàng có thể giúp tăng cường dòng chảy máu lên não. Các bài tập này không chỉ cải thiện tuần hoàn mà còn nâng cao sức khỏe toàn diện.
5. Giữ ấm cơ thể
Nhiệt độ cơ thể ổn định là yếu tố quan trọng để bảo vệ tuần hoàn máu. Vào mùa lạnh, hãy mặc đủ ấm và tránh tiếp xúc lâu với môi trường quá lạnh hoặc quá nóng để đảm bảo máu lưu thông tốt.
6. Tránh xa thuốc lá và các chất gây hại
Thuốc lá và các chất kích thích như rượu hoặc ma túy có thể gây suy giảm tuần hoàn máu não. Hãy hạn chế hoặc từ bỏ hoàn toàn việc sử dụng những chất này để bảo vệ sức khỏe não bộ cũng như hệ tuần hoàn.
7. Kiểm soát các yếu tố nguy cơ sức khỏe
Duy trì huyết áp ổn định, quản lý tốt tiểu đường và giảm mức cholesterol trong cơ thể là những biện pháp quan trọng để bảo vệ tuần hoàn máu não. Hãy thăm khám định kỳ và tuân thủ hướng dẫn điều trị từ bác sĩ để kiểm soát tốt các bệnh lý liên quan.

01/01/2025

16/12/2024

Thoát vị đĩa đệm cột sống cổ khi nằm ngủ nên kê gối nâng đỡ cả vùng cổ và đầu với góc từ 15 đến 20 độ