12/07/2022
⛔ 9 thói quen tốt giảm nguy cơ mắc ung thư đường tiêu hóa
Xây dựng lối sống lành mạnh, chế độ dinh dưỡng khoa học là cách phòng ngừa bệnh UT đường tiêu hóa hiệu quả. Dưới đây là 9 thói quen tốt giúp giảm nguy cơ mắc UT đường tiêu hóa hiệu quả:
- Chế độ ăn uống khoa học, bổ sung nhiều rau xanh, vitamin khoáng chất. Hạn chế dùng thức ăn nhanh, đồ chiên rán, đồ ăn qua nhiều lần chế biến.
- Tập luyện thể dục, thể thao với cường độ, tần suất phù hợp tình trạng sức khỏe.
- Luôn giữ tinh thần vui vẻ, lạc quan.
- Không thức quá khuya, ngủ sớm, tránh ăn no trước khi ngủ.
- Tắm nắng vào sáng sớm giúp cơ thể hấp thu vitamin D, tăng cường sức đề kháng cho cơ thể.
- Giữ cân nặng ổn định, tránh thừa cân, béo phì.
- Tránh tia bức xạ.
- Hạn chế dùng rượu bia, thuốc lá, chất kích thích.
- Khám sức khỏe, tầm soát UT định kỳ để theo dõi chỉ số sức khỏe, sớm phát hiện bất thường.
➡️ Mọi người hãy lưu 9 thói quen tốt này lại để áp dụng, giảm nguy cơ mắc UT đường tiêu hóa nói riêng và các bệnh UT khác nói chung nhé.
➡️ Nếu bạn hoặc người thân cần tư vấn về chăm sóc sức khỏe, hãy liên hệ với Ths.BS Trần Đức Cảnh qua số ĐT: 094 230 0707 để được bác sĩ Cảnh tư vấn miễn phí!
---------
🌿ThS.BS Trần Đức Cảnh
- Cố vấn Chuyên môn Bệnh viện Ung bướu Hưng Việt
- Bác sĩ Nội soi - Khoa Nội soi thăm dò chức năng Bệnh viện K
- Thành viên Hội Khoa học Tiêu hóa Việt Nam"
"