TTA life, Đường Giải Phóng, Hanoi, Yen Nguu (2025)

03/08/2025

Lúc má con nổi đỏ, sần lên từng mảng, em không hốt hoảng.

Nhiều người giục đi viện, phải thuốc bôi, thuốc uống. Nhưng nghe chị, em không làm gì cả. Chỉ pha nước ấm, thêm chút TTA mà em tin dùng.

Vài ngày sau, da con dịu hẳn.

Giờ thì em hiểu không phải lúc nào cũng cần biết tên bệnh. Chỉ cần giữ bình tĩnh, làm đúng và làm đều. Phần còn lại để cơ thể con tự lo.

02/08/2025

Nghe “bơ thực vật” ai cũng tưởng lành. Nhưng thực chất, đây là một sản phẩm công nghiệp, được tạo ra bằng cách hydrogen hoá dầu thực vật rẻ tiền, qua phản ứng hoá học với kim loại niken để biến dầu lỏng thành đặc.

Quá trình này tạo ra trans fat, một chất béo không tồn tại trong tự nhiên, và cũng không được cơ thể con người chấp nhận.

Nó gây viêm âm ỉ, làm biến dạng tế bào, tăng cholesterol xấu, tắc nghẽn mạch máu. Dẫn đến tim mạch, tiểu đường, đột quỵ, sa sút trí tuệ, vô sinh

WHO đã kêu gọi xoá sổ trans fat toàn cầu từ 2023 nhiều nước đã cấm. Nhưng ở Việt Nam, trans fat vẫn ngụy trang khắp nơi: bánh mì, bánh kem, snack, bắp rang bơ, mì gói, kem xốp, món chay…

Một miếng bơ thực vật để vài tháng không mốc, không thiu, không hôi vì vi khuẩn còn không ăn nổi thì con người ăn vào sẽ ra sao?

31/07/2025

Những người có tiền, có quyền, có điều kiện y tế tốt nhất… họ sẽ không tin vào chai rượu ớt vài chục nghìn trong bếp của bà già nông thôn.

Nhưng dân gian đã dùng nó hàng trăm năm để sống sót qua những cơn thập tử nhất sinh.

Thấy ngực tức, tay lạnh, là nhỏ ngay vài giọt dưới lưỡi. Đó là trường hợp cấp cứu.
Con dùng hàng ngày, cách làm thì link ở dưới

Không ai chắc mình không phải người tiếp theo. Nhưng ai cũng có thể tự giữ lấy một cơ hội với một chai rượu ớt trong nhà.

https://www.facebook.com/share/12H9tPYpwUg/?mibextid=wwXIfr

31/07/2025

Trans fat là chất béo không tồn tại trong tự nhiên. Cơ thể bạn không nhận ra nó. Nhưng các nhà máy đã tạo ra và gửi đến bạn mỗi ngày, trong những món ăn thơm ngon mang tên: Bơ thực vật – Margarine.

30/07/2025

Một số người còn bị chóng mặt, tụt huyết áp, cảm giác như không đủ ôxy.

Áp suất khí quyển thấp khiến không khí trở nên “nhẹ” hơn, lượng ôxy hòa tan trong không khí cũng giảm nhẹ. Với những người vốn đã thiếu máu não, hay mắc bệnh tim mạch, tuần hoàn, thì tình trạng này càng dễ biểu hiện rõ, giống như lên núi cao

Một số mẹo để giảm cảm giác khó chịu khi áp thấp:
- Uống nước ấm pha muối khoáng loãng để hỗ trợ tuần hoàn.
- Thở chậm, sâu để bù lại cảm giác thiếu oxy.
- Tránh ăn quá no, uống cà phê hay rượu vì dễ làm tụt huyết áp.
- Chườm ấm vùng gáy hoặc gan bàn chân tăng tuần hoàn máu toàn cơ thể.
Combo nước khoáng kiềm TTA và đá Bazan là chân ái.

29/07/2025

“Mẹ không giỏi chữa bệnh. Nhưng mẹ biết cách giữ cho con không bị bệnh.”

Em nói câu đó không phải để tỏ ra gì ghê gớm. Mà là vì em đã từng đi qua một đoạn đường dài loay hoay, cuống cuồng mỗi khi con ốm.

Lúc mới làm mẹ, em sợ lắm. Con ho vài tiếng là mất ăn mất ngủ. Con sốt một chút là bật dậy giữa đêm, tra Google, gọi bác sĩ, lên hội nhóm hỏi han. Em ghi chú cả triệu chứng, canh từng giờ uống thuốc, đọc bài nào thấy giống giống là lưu lại hết. Cảm giác lúc đó là: “Mình phải giỏi hơn, mình phải biết nhiều hơn để bảo vệ con.” Em cứ tưởng mình chỉ cần học đủ, tìm hiểu đủ, là sẽ yên tâm hơn.

Nhưng rồi con vẫn ốm. Ốm kiểu mà dù mình đã làm đủ mọi thứ. Mỗi lần như vậy, em lại thấy hụt hơi, bất lực, và mệt mỏi.

Cho đến một ngày, em tự hỏi: “Chẳng lẽ mình cứ chạy theo chữa bệnh hoài vậy sao?”

Từ đó, em đổi hướng. Em không còn cố học cách chữa từng bệnh nữa. Thay vào đó, em học cách giữ cho con không bị bệnh.

Và thật lạ, nó lại đơn giản hơn em nghĩ.
Không cần sách vở dày cộp, không cần kiến thức chuyên môn. Chỉ khoảng một tờ giấy A4 là đủ: ăn sạch, ngủ đủ, phơi nắng, chạy nhảy, chơi với đất, giữ tay mũi họng sạch sẽ mỗi ngày, hạn chế thuốc men, và mẹ phải bình tĩnh.

Chỉ vậy thôi không có gì to tát. Nhưng phải làm đều, ngày nào cũng vậy.

Từ khi em sống như vậy, con vẫn có lúc sụt sịt, có lúc sốt. Nhưng em không còn sợ như trước nữa. Em không còn cuống. Em bình tĩnh và con cũng bình tĩnh.

Em để con ho một chút cho long đờm. Để sốt một chút cho cơ thể tự chiến đấu. Em chỉ xịt mũi, lau tay, cho con ăn đủ, ngủ ngon và con tự qua được.

Nói ra thì đơn giản, nhưng để sống như vậy được, em nghĩ điều quan trọng nhất là phải tin.

Con người sinh ra không phải để phụ thuộc vào thuốc, cơ thể biết cách chữa lành và ai làm mẹ cũng có thể làm được điều đó mỗi ngày, từng chút một.
(Ghi chép sau cuộc trò chuyện rất thú vị với một em gái)

28/07/2025

Mỗi năm, vào mùa mưa, người ta lại thấy những dòng tít quen thuộc xuất hiện trên mặt báo: “Sốt xuất huyết bùng phát”, “Thêm ca tử vong do sốt xuất huyết”, “Dịch có nguy cơ lan rộng nếu không được kiểm soát”…

Những cụm từ được lựa chọn kỹ lưỡng, đong đếm vừa đủ để khơi dậy lo âu trong lòng người đọc, gieo vào lòng đám đông cảm giác rằng mình đang sống trong một thế giới đầy rẫy hiểm họa, và cơ thể mình thì không đủ sức để chống chọi với chúng.

Đó là cách mà những bản tin dịch bệnh thường vận hành. Không sai sự thật nhưng khéo léo dẫn dắt. Không nói dối nhưng cũng không nói hết.

Nguy hiểm không nằm ở virus. Nguy hiểm nằm ở cách mà truyền thông khiến ta nhìn virus như một kẻ thù tuyệt đối, và nhìn cơ thể mình như một con tốt yếu ớt cần được cứu vớt.

Hệ quả là gì? Người ta bắt đầu tìm kiếm thuốc men, vaccine, sản phẩm diệt khuẩn, xét nghiệm, gói bảo hiểm, hoặc đơn giản là niềm tin tuyệt đối vào bệnh viện.

Sức khỏe không còn là điều mình có thể chủ động bồi đắp từ thói quen sống mỗi ngày, mà trở thành một điều gì đó phải đi “mua” từ bên ngoài.

Đó là lúc ta bước vào một ma trận y tế.

Sự thật là virus Dengue (virus sốt rét) không phải mới xuất hiện. Chúng đã sống song song với con người hàng ngàn năm.

Cơ thể con người, từ lúc sinh ra, đã được lập trình để tồn tại cùng thế giới đó.

Tại sao có người nhiễm bệnh nặng, có người lại không? Cùng một loại virus, cùng môi trường sống, tại sao phản ứng lại khác nhau?

Câu trả lời không nằm ở muỗi, cũng không nằm ở thời tiết. Mà nằm ở môi trường bên trong mỗi người, khả năng thích nghi, thói quen ăn uống, mức độ căng thẳng, giấc ngủ, sự vận động, trạng thái tinh thần…

Đó mới là nơi thực sự quyết định ta khoẻ hay yếu, là nơi cần chữa đầu tiên, chứ không phải chỉ lo vắc xin, tiêm thuốc hay tránh muỗi.

Hiểu quy luật tự nhiên, chủ động chăm sóc nội lực, và biết khi nào nên dùng đến y tế chứ đừng bị dẫn dắt bởi nó.

26/07/2025

(Tớ mượn lá thư mộc mạc của một người mẹ có con gái mới sinh để kết thúc chuỗi bài về Estrogen)

Thư gửi con gái mẹ,
Mẹ không có nhiều lý thuyết. Chỉ có một vài điều đơn giản, nếu con làm được từng chút một mỗi ngày thì sau một tháng, con sẽ thấy mình trở lại. Thậm chí còn dịu dàng, đầy sức sống, và rực rỡ hơn cả trước kia.

Buổi sáng, dậy sớm một chút. Uống một ly nước ấm pha bột sắn dây. Ăn thêm một thìa mè đen hay hạt lanh xay.Nhỏ thôi, nhưng là “mồi lửa” để đánh thức lại hormone trong con.

Khi ăn, nhớ đừng sợ dầu mỡ. Mỡ heo sạch, dầu mè, dầu dừa, hạt bí, quả bơ … đều là những nguyên liệu mà cơ thể cần để tạo ra estrogen.

Thêm vào bữa cơm rau ngót, bí đỏ, gan gà, trứng gà ta, đu đủ, hồng xiêm.

Và nếu có điều kiện, con hãy thêm một ít đậu nành lên men như miso, tempeh hoặc natto.
Chỉ một thìa mỗi ngày cũng quý. Chúng là estrogen thực vật. lành, nhẹ và tự nhiên.

Đừng ngồi lì một chỗ. Mỗi ngày chịu khó xoay hông, mở khớp háng, cúi gập người, và tập co sàn chậu như khi nín tiểu. Vài phút là đủ. Càng mềm eo, cô bé càng dễ ướt. Càng mở hông, nội tiết càng dễ về.

Sáng và tối, con rửa vùng kín bằng nước TTA pha ấm. Nếu có thời gian, xông nhẹ với lá trầu, ngải cứu, gừng.

Sau đó lau khô, rồi thoa một chút dầu dừa nếu còn khô rát.

Trước khi ngủ, lấy đá bazan chườm bụng dưới và gan. Vừa ấm, vừa dịu, lại giúp máu chảy về nuôi cô bé nhiều hơn. Chườm vài hôm là thấy khác liền, không cần phải chờ lâu.

Nhớ ngủ trước 11 giờ. Nếu chưa buồn ngủ, con có thể uống lại một cốc sắn dây ấm.
Ngủ sâu là thuốc bổ tốt nhất cho hormone.

Và mỗi ngày, xin cho mình 15 phút được ở một mình. Không làm gì, không ôm con.
Chỉ ngồi yên, thở nhẹ, hoặc viết vài dòng biết ơn. Hoặc đơn giản là nhắm mắt lại và cười với chính mình.

Con không cần cố gắng để “trở lại như xưa”.
Chỉ cần để cơ thể quay về theo đúng nhịp sinh học của nó. Khi ấy, mọi thứ sẽ tự nhiên trở lại, mềm mại, chậm rãi, và đầy yêu thương.

Mẹ.

25/07/2025

(Tiếp theo)
Một số thực phẩm thực sự giúp cơ thể tăng sản xuất hoặc cân bằng estrogen nội sinh một cách tự nhiên, đặc biệt là nhóm thực vật chứa phytoestrogen, là các hợp chất thực vật có cấu trúc gần giống estrogen trong cơ thể người, l an toàn hơn rất nhiều so với estrogen tổng hợp.

1. Đậu nành lên men (Miso, Tempeh, Natto) số 1 về phytoestrogen an toàn
Nghiên cứu của Đại học Tokyo và Harvard (2007–2020) cho thấy phụ nữ Nhật ăn nhiều miso và natto ít bị khô hạn, mãn kinh muộn hơn, da đẹp hơn, nguy cơ ung thư vú thấp hơn.

Đậu nành chứa isoflavone, một dạng phytoestrogen, nhưng chỉ khi lên men thì chất này mới sinh học hóa hoàn toàn và cơ thể mới hấp thu hiệu quả.

2. Hạt lanh (Flaxseed) vua estrogen thực vật
Hạt lanh làm tăng estrogen huyết tương và cải thiện rõ rệt các triệu chứng mãn kinh, khô âm đạo, bốc hỏa sau 4 tuần dùng đều đặn.
Chứa lignan loại phytoestrogen mạnh nhưng không gây quá mức như thuốc. Nghiên cứu từ Đại học Toronto (2002)

3. Mè đen (vừng đen)
Rất giàu lignan và vitamin E, hỗ trợ sản sinh estrogen và phục hồi lớp niêm mạc âm đạo.
Mè đen còn hỗ trợ gan, cơ quan điều tiết và phân huỷ estrogen dư thừa, giúp cân bằng nội tiết.

4. Quả lựu
Nghiên cứu tại California (2004) chỉ ra: nước ép lựu giúp tái tạo niêm mạc tử cung và tăng ham muốn tình dục ở phụ nữ tiền mãn kinh.

5. Bột sắn dây
Có chứa daidzein, một isoflavone quý giúp phục hồi estrogen. Nghiên cứu từ Trung Quốc (2011) cho thấy sắn dây giúp cải thiện làn da, kinh nguyệt đều hơn, giảm khô hạn sau sinh.

6. Hạt bí đỏ
Giàu kẽm, magie, tryptophan là nguyên liệu cần thiết để tuyến yên sản xuất estrogen, progesterone và serotonin cải thiện tâm trạng. Ăn đều giúp cải thiện cảm xúc và ham muốn ở phụ nữ.

7. Sắn, khoai, củ mài
Đặc biệt củ mài hoang (wild yam) chứa diosgenin, tiền hormone nữ, giúp phục hồi estrogen tự nhiên,được dùng nhiều trong các bài thuốc dân gian chữa khô hạn, rối loạn kinh nguyệt.
(Còn tiếp)

24/07/2025

Hiện tượng khô hạn sau sinh không phải là bệnh. Nó là một phản ứng tự nhiên của cơ thể, một phần trong bản năng sinh tồn của giống nòi.

Khi người mẹ vừa sinh con, cơ thể tự động chuyển toàn bộ nguồn lực sang nuôi dưỡng đứa trẻ thông qua việc tiết sữa, giữ năng lượng, bảo vệ vùng kín khỏi tổn thương thêm…

Estrogen vì thế sụt giảm, niêm mạc âm đạo mỏng đi, dịch nhầy gần như biến mất. Cơ thể không còn đặt ưu tiên cho ham muốn bởi thiên chức lúc này không phải là “kết đôi” mà là “duy trì sự sống cho thế hệ mới”.

Nó chỉ trở thành vấn đề khi kéo dài quá chu kỳ sinh học bình thường, khi hormone không bật lại, khi người phụ nữ không còn cảm thấy là chính mình.

Đó là lúc cơ thể không còn tự cân bằng được và là lúc cần phục hồi một cách thông minh, tự nhiên, tôn trọng nhịp sinh học.

Có 4 nguyên nhân chính sau đây:

1. Mất cân bằng nội tiết đặc biệt là estrogen tụt giảm mạnh

Khi mang thai, cơ thể mẹ ngập tràn estrogen và progesterone. Nhưng ngay sau sinh, hormone này giảm đột ngột để nhường chỗ cho prolactin, hormone tạo sữa.

Estrogen thấp làm cho lớp niêm mạc âm đạo mỏng đi, giảm tiết dịch, dẫn đến khô, đau rát, thậm chí nứt nẻ…

Nếu mẹ nuôi con bằng sữa mẹ hoàn toàn, hiện tượng này có thể kéo dài trong vài tháng vì prolactin vẫn chiếm ưu thế.

2. Căng thẳng, thiếu ngủ, kiệt sức

Việc thiếu ngủ, lo lắng, áp lực chăm con làm tăng hormone cortisol, kẻ thù của estrogen. Cơ thể mẹ sẽ ưu tiên tồn tại hơn là sinh sản, nên ngừng tiết hormone sinh dục.

Đây là lý do vì sao nhiều phụ nữ vẫn “khô hạn” dù đã cai sữa lâu

3. Thiếu chất béo và vi chất cần cho nội tiết

Nhiều mẹ sau sinh ăn kiêng, sợ béo, kiêng dầu mỡ, khiến cơ thể không đủ nguyên liệu để tổng hợp hormone. Chất béo, đặc biệt là cholesterol tốt, là nguyên liệu chính để sản sinh estrogen, progesterone, testosterone…

Thiếu sắt, kẽm, magie, vitamin D… ảnh hưởng rất lớn đến trục nội tiết.

4. Vùng kín tổn thương, khí huyết ứ trệ sau sinh

Sinh thường, nhất là có rạch tầng sinh môn, sẽ gây đau, làm mẹ “sợ”, gây phản xạ co cứng và khô rát. Nếu mẹ không chăm sóc vùng kín đúng cách, khí huyết vùng hạ tiêu bị tắc, không lưu thông sẽ gây teo khô niêm mạc âm đạo.

Khô hạn sau sinh là hệ quả của việc nội tiết bị gián đoạn, cơ thể kiệt sức, và tâm lý chưa hồi phục, nên việc điều chỉnh phải từ giấc ngủ, dinh dưỡng, tập luyện, chăm sóc vùng kín và kết nối cảm xúc… chứ không phải chỉ là viên estrogen tổng hợp.
(Còn tiếp)

23/07/2025

Mùa bão không chỉ mang nước, nó mang theo đủ thứ rủi ro. Chân xước có thể thành nhiễm trùng. Một bữa ăn vội dễ hóa tiêu chảy. Vết muỗi cắn cũng có thể gây viêm.
Và đến cả chai nước lọc cũng có lúc trở nên khan hiếm

Trong những tình huống đó, một thùng TTA trong nhà giống như một người bạn đúng lúc.

Xử lý vết thương hở? TTA đứng số 1.Không đau, không rát. Sạch trùng nhanh, lại giúp da liền lại dễ hơn. Không cần rửa lại, cũng chẳng lo bị kháng thuốc.

Tiêu chảy, đau bụng do ăn uống mất vệ sinh? TTA đứng thứ nhì vì thứ nhất chưa tồn tại.

Không có điều kiện lọc nước hay đun sôi?
Chỉ cần hoà TTA với nước sạch, nước mưa là 100% tiệt trùng.

Rửa tay chân, súc miệng, xịt mũi, ngâm rau… thứ gì TTA cũng làm được.
Và thật lòng, nó còn sạch hơn bất kỳ thứ gì bạn từng dùng.

Không ai mong thiên tai nhưng nếu phải đối mặt, thì ngoài mì gói, bình gas và đèn pin, hãy để một thùng TTA ở đó.

Vì trong lúc khó khăn, điều quý giá nhất không phải là thuốc, mà là thứ giúp ta không cần đến thuốc.

TTA life

03/08/2025

02/08/2025

31/07/2025

31/07/2025

30/07/2025

29/07/2025

28/07/2025

26/07/2025

25/07/2025

24/07/2025

23/07/2025

Address

Telephone

Website

Alerts

Contact The Practice

Shortcuts

Share

Category