Mật Ong Lên Men Mola

27/08/2023

Nước đậu bắp chanh ủ lạnh
Công thức làm sạch đường ruột cho người viêm đau dạ dày đại tràng
Tôi đã giới thiệu công thức làm sạch đại tràng bằng nước muối loãng. Tuy nhiên, nước muối không áp dụng được với ai bị viêm loét dạ dày, đại tràng, bởi gây đau sót.
Hôm nay tôi giới thiệu công thức làm sạch đường ruột với trái đậu bắp, có thể áp dụng cho người viêm loét dạ dày, bởi trái đậu bắp có chất nhớt tự nhiên, giúp tráng lên bề mặt vết loét 1 lớp màng, không sợ bị đau.
Trái đậu bắp, nhỏ mà có võ, với chất nhớt dưỡng chất, như 1 dạng collagen tự nhiên, giúp cải thiện tiêu hóa, nuôi dưỡng hệ vi sinh vật đường ruột và bổ sung chất nhớ cho khớp xương.
Nguyên liệu
- Đậu bắp: nam 7 trái, nữ 9 trái. Chọn trái vừa phải, không quá non hay quá già.
- Chanh 1 quả
- Nước sạch 1 lít
- Bình thủy tinh
Cách làm
- Đậu bắp rửa sạch, nhúng qua nước sôi để khử trùng. Sau đó thái nhỏ, nhanh tay, không để mất phần nhớt.
- Chanh rửa sạch, thái lát, bỏ hạt.
- Cho đậu bắp, chanh, vào bình thủy tinh, rồi đủ nước vào.
- Để ngăn mát tủ lạnh qua đêm, sang hôm sau dậy uống.
Cách làm sạch
- Sáng ngủ dậy, cho nước đậu bắp ra ngoài để bớt lạnh.
- Trong lúc đó thì vươn vai, hít thở bụng, tập 1 số động tác giãn cơ cho người ấm lên.
- Chia nước đậu bắp thành 3 cốc. Uống từng cốc 1. Uống từ từ, vừa uống vừa xoa bụng.
- Uống xong mỗi cốc thì thực hiện các bài tập giúp đại tràng tăng nhu động mà tôi đã giới thiệu. Có thể uống 1 cốc là đi đại tiện luôn, nhưng phải uống hết cả 3 cốc mới dừng.
- Uống 3 cốc mà chưa đại tiện được thì xoa bụng và tập thêm. Nếu không buồn cũng không cố, ngày mai làm tiếp.
- Mỗi tuần nên làm 1 lần, làm vào ngày chủ nhật để thoải mái thời gian.

26/08/2023

26/08/2023

Giấm táo, chanh, tỏi
Công thức làm sạch mỡ máu trong 3 tuần
Ngoài những công dụng làm gia vị quen thuộc trong bếp của mỗi gia đình tỏi và chanh còn là nguyên liệu giúp làm sạch mỡ máu rất hiệu quả.
Hiện tượng tăng mỡ trong máu tiến triển rất âm thầm gây nên chứng xơ vữa, tắc mạch máu. Những biểu hiện ban đầu của bệnh máu nhiễm mỡ thường khó phát hiện. Có thể 1 số dấu hiệu sau:
– Chân tay đau mỏi, tê bì, lạnh.
– Đau ngực: Máu nhiễm mỡ thường có những cơn đau thắt ngực không thường xuyên, trong thời gian ngắn.
- Mất ngủ, ngủ ngáy to: do máu tắc nghẽn dẫn tới việc não thiếu oxy lên não.
Để hỗ trợ làm sạch mỡ máu, có thể dùng công thức từ giấm táo, chanh và tỏi như sau:
*Nguyên liệu:
– 3 củ tỏi
– 7 quả chanh
– 500ml giấm táo sạch
*Cách làm:
- Tỏi bóc sạch vỏ, đập dập, để tiếp xúc không khí 15 phút.
- Chanh tiệt trùng bằng nước sôi, cắt thành miếng nhỏ, bỏ hạt, để cả vỏ.
- Cho các nguyên liệu vào xay nhuyễn cùng giấm táo.
- Để hỗn hợp trong ngăn mát tủ lạnh 7 ngày rồi dùng, mỗi ngày bỏ ra quấy đều.
Cách dùng:
- Mỗi ngày dùng 25- 30ml chia làm 3 lần (mỗi lần 1 thìa canh), uống cùng 150ml nước ấm, trước bữa ăn 30 phút.
- Uống 7 ngày nghỉ 3 ngày. Làm liên tục đến khi hết nguyên liệu ở trên thì ngừng (khoảng 3 tuần)

25/08/2023

Vì một tương lai sở hữu vòng eo con kiến 💙

25/08/2023

Lá mơ mọc ở bờ rào
Là vị thuốc quý ai nào có hay?

Lá mơ lông, là loại cây bụi thường mọc ở các bờ rào, bụi rậm. Được dùng nhiều trong các món ăn dân dã. Đặc biệt là các món ăn giàu đạm. Bởi lá mơ có vị đắng nhẹ, có mát, thanh nhiệt, giảm dị ứng.

Bên cạnh việc giúp dạ dày, đại tràng tiêu hoá tốt hơn, lá mơ, nếu biết cách sử dụng, còn là 1 vị thuốc Nam hiệu trong việc bồi bổ dương khí, tốt cho thận.

Tốt với phụ nữ bị thiếu dương, biểu hiện ở việc
- Cơ thể hay mệt mỏi,
- Chân tay lạnh
- Hay tê bì đau xương khớp, mỏi cổ vai gáy

Đặc biệt tốt cho nam giới cần sinh tinh, bổ khí, muốn tăng cường sinh lực.

Bài thuốc lá mơ chiên trừng nghệ, rất dễ làm và bổ dưỡng như sau

Nguyên liệu
- Lá mơ: 30g
- Trứng gà: 2 quả
- Nghệ: 3 lát mỏng

Cách làm
- Rửa sạch lá mơ, thái nhỏ
- Nghệ băm nhỏ
- Cho các nguyên liệu vào bát, đánh trứng đều cho bông lên.
- Hấp cách thủy hoặc chiên vừa chín tới là được.

Cách dùng
- Ăn cùng cơm hoặc ăn như 1 món ăn nhẹ lót dạ đều được.
- Tuần ăn từ 2-3 lần nếu để bồi bổ sức khỏe. nếu người đang yếu mệt, ăn liền 1 tuần, nghỉ 3 ngày rồi ăn tiếp trong 1 tháng

24/08/2023

Công thức món chay đơn giản từ đậu phụ dành tặng chị em 💚

24/08/2023

Kiến thức sơ cứu cơ bản khi gặp người bị say nắng

23/08/2023

RƯỢU ỚT đường phèn
Bài thuốc dân gian cho ớn lạnh, sợ lạnh, sợ gió hiệu quả

Ớn lạnh rùng mình, dù thời tiết đang giữa trưa hè nắng nóng, hay đang đêm, là biểu hiện của hàn khí còn đọng lại trong cơ thể sau những nhiễm lạnh khiến hao tổn nguyên khí. Có thể là nhiễm bệnh. Cũng có thể là sau kì sinh nở của chị em.

Trong các bài thuốc dân gian, có bài rượu ớt rất hiệu quả cho vấn đề này. Tôi xin giới thiệu như sau

* Nguyên liệu:
Ớt chín đỏ: 15 quả. Chọn ớt chỉ thiên loại đỏ tươi, cay nồng.,
Đường phèn 400g
Rượu nếp sạch: 1,5 lít
Bình thủy tinh 3 lít

* Cách làm:
Ớt làm sạch, bỏ cuống, để nguyên trái , tránh làm xây xát (khi ngâm sẽ bị hăng).
Ngâm cả ba thứ đó vào lọ. Khi rượu lên màu hồng thì bỏ ớt ra ngay.

* Cách uống:
Mỗi ngày uống khoảng 30 ml, chia làm 3 lần sau ăn, mỗi lần 1 thìa 10ml
Hòa vào 50ml nước ấm, uống 1 hơi hết rồi tráng miệng lại.
Rượu ngâm ớt và đường, không sợ bị say và quá cay khi uống.

Uống hết 1 bình, nghỉ khoảng 7-10 ngày, có thể uống thêm nếu chưa khỏi.
Công thức này ngoài giảm ớn lạnh còn giúp tiêu hóa, bồi bổ tỳ vị, tăng cường khí cho cơ thể rất tốt, nên hoàn toàn có thể duy trì trong thời gian dài

22/08/2023

3 con đường giúp thanh lọc THẬN

Nói đến thận, đa phần nghĩ rằng chỉ anh em nam giới mới cần chú ý. Chị em nào đang có suy nghĩ này, bỏ ngay giúp tôi. Bởi muốn làm gì thì làm, trước hết tư duy phải đúng đã.

Hôm trước, khi tôi nói về đau lưng và thận, nhiều anh chị quan tâm nhắn hỏi. Bởi tôi biết, vấn đề đau thắt lưng nhiều người gặp. Nhưng nếu chỉ tác động xoa bóp bên ngoài thì không xử lý được cái gốc. Ở đây chính là sức khỏe thận.

Thận là GỐC con người. Nam và nữ, đều cần dưỡng thận.

Theo Đông Y, thận chủ tinh khí, là nơi sản xuất khí cho cơ thể. Khí hóa tinh tủy, tinh tủy hóa xương và huyết, cấu thành lên bộ khung và nguồn dinh dưỡng nuôi từng tế bào.

Theo Tây Y, Thận có công dụng chính là lọc huyết, loại bỏ chất thải, nhưng phải giữ lại được các dinh dưỡng, đặc biệt là protein. Nếu thận bị “thủng”, thì trong nước tiểu sẽ có protein.

Khi nói về dưỡng thận, phải chú ý thêm tuyến thượng thận. Tuyến thượng thận là 1 cơ quan nội tiết quan trọng, giúp điều hòa căng thẳng trong cơ thể. Nó như 2 cái cũ chụp vào 2 quả thận. Cái mũ đó ngoài chức năng về nội tiết, nó còn là nới hỗ trợ và bảo vệ cho 2 quả thận được khỏe mạnh.

Xét về khía cạnh dưỡng sinh Đông Y, thận thuộc hành thủy, tức là nước. Mà nước ở đây là nước suối nước sông chứ không phải nước ao nước hồ, vì nước ở thận có vào có ra, lưu thông liên tục. Do đó, khi nói về thanh lọc thận, phải nói về nước tốt.

Nước tốt là nước mang lại sự sảng khoái, thanh mát khi uống, mà lại không gây nghiện, không gây chua miệng, khó chịu.

- Có mùi thơm, màu sắc, hương vị thanh mát

- Có nhiệt độ không dưới 30 độ, càng gần nhiệt độ càng thể càng tốt.

- Không phải cứ lỏng thì là nước. Nước có cồn (bia, rượu, cider), hay có đạm (sữa) thì không được coi là nước.

- Nước ngọt có gas, có hương liệu hóa học, có chất tạo ngọt nhân tạo, dù vẫn có hương, có mùi, nhưng lại là hóa chất, cần hết sức hạn chế.

Có 3 vấn đề ảnh hưởng nhiều nhất tới sức khỏe thận

1. Đạm tốt thiếu, đạm xấu thừa
Đạm tốt rất cần cho thận, nhưng đạm xấu thì ngược lại. Đạm xấu là những loại đạm tinh chế, được chiết xuất qua nhiều khâu, khiến hấp thu rất nhanh qua đường ruột, đi thẳng vào máu.

Vì hấp thu quá nhanh, cơ thể không kịp chuyển hóa, dẫn tới thận bị quá tải. Lâu dần dẫn tới tình trạng thận “thủng”, tức là cơ thể thì thiếu đạm, mà bổ sung đạm thì thận là quá tải.

Đọc thêm lại bài về đạm tốt và đạm xấu giúp tôi.

2. Nước thiếu, sỏi thừa
Sỏi là các chất cặn bẩn bị tích tụ lại lâu ngày không được đào thải. Chủ yếu do sự thiếu nước, dẫn tới thận phải lọc đi lọc lại để lấy nước bổ sung cho huyết, không để huyết quá đặc.

Nói đến đây, nhiều người bảo Đông Y không khuyến khích uống nhiều nước mà chỉ có Tây Y thôi. Tôi xin hỏi, Đông Y là Đông Y nào? Xin chỉ dẫn giúp tôi, vì tôi là người cũng nghiên cứu Đông Y rất nhiều năm mà chẳng thấy cái Đông Y nào bảo không phải uống đủ nước cả.

Thời đại xã hội thay đổi, nên mọi kiến thức đều phải có sự biến đổi theo. Ngày trước vận động chân tay nhiều, mồ hôi nhiều, thì tự khắc phải khát, phải uống đủ nước.

Ngày này thì khác, ngồi nhiều, vận động ít, lại còn phòng điều hòa cả ngày lẫn đêm. Tôi cũng nói rồi, ngồi điều hòa là mất nước cực nhiều, nhưng mất nước ở dạng hơi bốc qua da 1 cách từ từ, khiến cho cơ thể bị đánh lạc hướng, không thấy khát.
Chính bởi uống thiếu nước mà các vấn đề như sỏi thận ngày càng phổ biến, số người trẻ cũng ngày càng nhiều hơn.

3. Niềm vui thiếu, căng thẳng thừa
Căng thẳng ảnh hưởng trực tiếp tới tuyến thượng thận. Khi não có chuyện phải đau đầu, nó sẽ sinh ra các chất độc cản trở hoạt động của tất các quá trình chuyển hóa trong cơ thể. Khi đó, để điều hòa lại, tuyến thượng thận phải làm việc gấp nhiều lần để tiết các loại hooc môn giúp loại bỏ các độc tố ở não.

Nếu cứ căng thẳng trong thời gian dài, tuyến thượng thận sẽ suy kiệt, sinh ra hiện tượng mệt mỏi, uể oải, hay thèm ngọt, thèm mặn (bản chất là thận “đói”), sợ lạnh, đau khớp,.. gọi là suy thượng thận.

Tổng kết lại, thanh lọc thận, giúp thận khỏe mạnh, thì đi theo 3 con đường tôi vừa nói ở trên:

1. Tăng đạm tốt, tránh đạm xấu

2. Tăng nước tốt, tránh nước xấu

3. Tăng niềm vui, tránh căng thẳng.

Tưởng khó mà lại rất dễ!

21/08/2023

Cùng tập để giảm eo giảm mỡ nào chị em

21/08/2023

Huyết Áp Thấp
Xin đừng chủ quan!
Huyết áp cao dễ bị tai biến, nên ai cũng sợ. Nhưng huyết áp thấp thì làm sức khỏe suy tổn từ từ, ngày này qua tháng khác, nên đa phần người bị rất chủ quan.
Nhận thức này rất nguy hiểm, bởi:
- Bản chất huyết áp cao và thấp giống nhau, nên người bị huyết áp thấp vẫn có nguy cơ tai biến như thường.
- Huyết áp thấp là khiến các cơ quan thiếu oxy, mà môi trường thiếu oxy chính là nơi mà ung thư dễ phát sinh nhất.
Huyết áp, bản chất là áp lực của huyết lên hệ thống mạch. Tây Y xét 2 loại chỉ số là tâm thu và tâm trương, tương ứng với 2 loại lực bóp (tim thu lại) và lực hút (tim trương ra) của tim. Trong đó, chỉ số tâm thu quan trọng hơn bởi nó thể hiện sức mạnh của tim.
Ngoài ra, chỉ số huyết áp cũng không phải là hằng số cố định, bởi đo tại các thời điểm khác nhau, sẽ có chỉ số khác nhau. Chẳng hạn vào ban đêm, huyết dồn về gan, thì huyết áp sẽ thấp. Hay nếu vừa vận động, hay tức giận, thì huyết áp sẽ cao hơn. Do đó, muốn đánh giá đúng, thì cần đo nhiều lần trong ngày, vào các khung giờ cố định, và so sánh các chỉ số để đánh giá.
Quay lại, với huyết áp thấp, thì trước đây, người huyết áp thấp thường là phụ nữ sau nhiều lần sinh nở, tổn hao khí huyết. Tuy nhiên, tôi quan sát thấy, càng ngày càng nhiều người trẻ, chỉ khoảng 20-30 tuổi, thậm chí chưa có gia đình, đã gặp vấn đề về huyết áp thấp. Tôi cho rằng, lý do chủ yếu bởi khí huyết kém do phải ngồi nhiều, ngồi điều hòa lạnh, ăn uống chưa đúng.
Người bị huyết áp thấp, sẽ có những vấn đề sau:
- Đau mỏi cổ vai gáy
- Lạnh chân tay
- Ngủ không sâu giấc
- Rối loạn tiền đình
- Khó đậu thai.
Người bị huyết áp thấp, hay bị gọi là “bệnh giả vờ”. Vì nhìn bên ngoài chẳng có biểu hiện gì đáng kể, thậm chí vẫn béo tốt, thành ra người khác không tin, cứ cho là giả vờ, là làm biếng, trốn việc…
Huyết lưu chuyển trong cơ thể thông qua hệ thống mạch máu chịu tác động của 3 yếu tố chính sau:
1. Lực của tim và các bó cơ quanh mạnh máu
2. Khí trong cơ thể
3. Chất lượng huyết (huyết không được quá đặc hoặc quá lỏng, không có vật cản như mỡ máu)
Cho dù cơ thể có đủ máu đi chăng nữa nhưng áp lực trong lòng mạch không đủ thì vẫn mắc phải chứng bệnh Huyết áp thấp. Chính vì vậy để có hiệu quả nhanh chóng thì không chỉ bổ huyết mà phải bổ khí, nâng được áp lực trong lòng mạch thì mới có thể giải quyết chứng bệnh Huyết áp thấp tận căn gốc.
Từ 3 góc độ này, để xử lý huyết áp thấp, cần:
1. Tăng lực đẩy từ tim và thành mạch: chỉ có cách thông qua việc tập luyện.
Các bài tập như vảy tay dịch cân kinh, đi bộ, leo cầu thang và nằm ngửa đạp xe.
2. Tăng khí trong cơ thể: thông qua thức ăn và hít thở (Bổ khí).
Thực phẩm cần nhất là nước tốt đề thận và gan khỏe. Có thể tham khảo trà mát gan để dùng đều hàng ngày.
3. Tăng chất lượng huyết (Bổ huyết).
Nhiều người chọn cách bổ sung sắt để bổ huyết. Nhưng tôi cho là cách này hiệu quả thấp vì sắt chỉ là 1 nguyên tố vi lượng nhỏ trong việc tạo ra hồng cầu mà thôi.
Cách của tôi là dùng các thảo dược đông y như nhân sâm, tam thất, đông trùng….kết hợp trong viên uống bổ huyết và bổ huyết plus.
Cuối cùng, huyết áp thấp là căn bệnh thầm lặng, nó không phải nguyên nhân, mà là hệ quả của khí huyết kém. Nhưng nó là chỉ dấu, nhắc nhở người bị phải chú ý về khí huyết, nếu không, sẽ có nhiều vấn đề sức khỏe phát sinh theo thời gian.