12/05/2023
7 điều Mẹ bầu cần lưu ý để thai nhi khỏe mạnh trong 3 tháng đầu
3 tháng đầu của thai kỳ hay còn gọi là tam cá nguyệt thứ nhất, là giai đoạn hình thành những cơ quan quan trọng của cơ thể như tim, tủy sống, não, gan, phổi, ... Giai đoạn này, bào thai phát triển với tốc độ cực kỳ nhanh nhưng cũng rất dễ bị tổn thương, chính vì vậy, để thai nhi phát triển khỏe mạnh, vững vàng trong tam cá nguyệt thứ nhất, Mẹ bầu cần ghi nhớ 7 điều Bác sĩ dặn:
1. Khám và thực hiện sàng lọc dị tật theo chỉ định của Bác sĩ
Ngoài việc phải cẩn thận trong chế độ ăn uống, hạn chế vận động mạnh, thời điểm khám thai trong thời kỳ này cũng là một trong những điều Mẹ bầu cần ghi nhớ.
Ba mốc khám thai trong tam cá nguyệt thứ nhất bao gồm:
-Thai được 5 đến 7 tuần tuổi
-Thai được tròn 8 tuần tuổi
-Thai được 12 đến 13 tuần tuổi
2. Giữ tinh thần vui vẻ, thoải mái
Tâm lý là quan trọng nhất, ảnh hưởng đến sự phát triển của thai nhi. Vì thế Mẹ bầu phải giữ một tinh thần thoải mái nhất, tránh stress, căng thẳng. Cần xây dựng nếp sinh hoạt lành mạnh, vui vẻ để thai nhi được phát triển toàn diện.
3. Bổ sung vitamin, dinh dưỡng thiết yếu
Bên cạnh việc bổ sung các loại thuốc bổ, vitamin, Mẹ cần chú ý đặc biệt bổ sung axit folic, sẽ giúp cho quá trình phát triển của thai nhi được trọn vẹn.
4. Tránh vận động quá mức
Không nên vận động quá nhiều, vận động nặng, quá sức có thể gây căng thẳng cho bé. Đặc biệt là thời điểm mang thai 3 tháng đầu mẹ bầu nên vận động hết sức nhẹ nhàng, thực hiện thể dục với cường độ vừa phải để tinh thần mẹ và bé yêu thoải mái nhất.
5. Không sử dụng thuốc lá
Không sử dụng thuốc lá và tránh xa khói thuốc lá để làm giảm nguy cơ xảy ra các biến chứng khi mang thai, bao gồm cả sảy thai và sinh non.
6. Không sử dụng rượu bia và các chất kích thích
Lạm dụng rượu, bia, đồ uống có cồn và những chất kích thích khác thì người bình thường cũng bị gây hại cho sức khoẻ chứ chưa nói tới đối tượng sử dụng là mẹ bầu đang mang trong mình thêm một sinh linh bé nhỏ. Những đồ ăn thức uống mẹ hấp thu vào cơ thể hàng ngày sẽ ảnh hưởng trực tiếp tới thai nhi, do đó mẹ tuyệt đối không nên tiêu thụ những chất này.
7. Hạn chế ăn thực phẩm sống
Các loại thịt sống có nguy cơ nhiễm khuẩn cao hơn, chính vì vậy nếu như mẹ bầu ăn thịt sống, chưa được nấu chín rất dễ dẫn đến tình trạng nhiễm khuẩn hoặc giun sán, cảnh hưởng đến quá trình phát triển của bào thai. Vì vậy, trong giai đoạn này mẹ bầu cần ăn chín uống sôi tất cả thực phẩm.
Mang thai là một hành trình đầy ý nghĩa và hạnh phúc, mỗi tuần trôi qua đều là những khoảng thời gian tuyệt vời. Chúc Mẹ bầu và em bé sẽ luôn khỏe mạnh trong suốt suốt thai kỳ để cùng tạo nên những kỉ niệm thật đẹp.