https://www.facebook.com/103165765010285/

Psikologe Klinike në Gjilan Sevdie Jashari Ramadani

Home
Kosovo
Gnjilane
Psikologe Klinike në Gjilan Sevdie Jashari Ramadani

🧑‍⚕️ 'Psikologe Klinike' ofron shërbime duke filluar nga vlerësimi e testimi psikologjik deri tek terapia në çift.
🟩 044 667 178 / 049 724 465

03/09/2025

Fobia nga shkolla

Fobia nga shkolla është një frikë ose ankth intensiv që lidhet me shkollën, që mund të përfshijë frikën nga situatat sociale, nga mësimet, ose nga ambienti shkollor në përgjithësi. Kjo fobi mund të shkaktojë simptoma fizike dhe emocionale, duke përfshirë të përziera, dhimbje stomaku, dhimbje koke, dhe ndjenja paniku.

Shkaktarët mund të jenë të ndryshëm, duke përfshirë ngacmimet nga bashkëmoshatarët, presionin për të performuar mirë në mësime, apo ngjarje traumatike në shkollë. Në disa raste, fobia nga shkolla mund të lidhet edhe me çrregullime të tjera si ankthi social ose çrregullimi i stresit post-traumatik (PTSD).

Trajtimi i kësaj fobie zakonisht përfshin psikoterapinë nga ana e psikologut klinik, veçanërisht terapinë kognitive-biheviorale (CBT), e cila ndihmon individin të përballet gradualisht me frikën e tij dhe të mësojë strategji për të menaxhuar ankthin. Mbështetja nga prindërit, mësuesit, dhe këshilltarët shkollorë është gjithashtu shumë e rëndësishme. Në raste më të rënda, mund të përfshihen edhe medikamente për të menaxhuar simptomat e ankthit.

12/02/2025

👩‍⚕️🫂 Këshilla nga Psikologe Klinike në Gjilan se si të veproni kur ndodh një atak paniku…

ℹ️🟩 Sugjerimet se si të përballeni me një atak paniku përfshijnë:

◻️ Shmangni fjali që përqendrojnë vëmendjen tek simptomat tuaja – mos i thoni vetes ‘Ndaloni panikun!’ ose ‘Relaksohuni!’;

◻️ Kujtojini vetes se simptomat e një ataku paniku janë të pakëndshme, por jo kërcënuese për jetën; sigurojeni veten se i keni ndjerë këto ndjenja më parë dhe nuk ju ka ndodhur asgjë e keqe;

◻️ Përqendroni vëmendjen tuaj në diçka jashtë trupit dhe simptomave. Për shembull: shpërqendroni veten duke numëruar mbrapsht nga numri 100, kujtoni fjalët nga një këngë e preferuar ose përqendrohuni në pamjet dhe tingujt përreth jush;

◻️ Ikja nga situata vetëm sa do të përforcojë perceptimin se sulmet tuaja të panikut janë të vërteta. Nëse uleni dhe lejoni që simptomat të kalojnë, ju fitoni besim në aftësinë tuaj për të përballuar;

◻️ Kërkoni ndihmën e psikologut për të mësuar si ta menaxhoni vetë. Mos prisni shumë kohë pa e trajtuar nëse ndjeni frikë të shpeshtë nga atak paniku/ankthi.

27/09/2024

Të trajtosh fëmijët që përjetojnë ankth kërkon qasje të kujdesshme dhe mbështetje të vazhdueshme për të ndihmuar ata të menaxhojnë ndjenjat e tyre. Ankthi mund të shfaqet në mënyra të ndryshme te fëmijët, përfshirë shqetësime të vazhdueshme, tërheqje sociale, ndryshime në sjellje ose shqetësime fizike (dhimbje stomaku, lodhje, etj.). Ja disa këshilla të dobishme për t’u marrë me fëmijët që përjetojnë ankth:

1. Qëndroni të qetë dhe të mbështetshëm
Fëmijët shpesh reflektojnë gjendjen emocionale të prindërve të tyre. Qëndroni të qetë dhe të përmbajtur për të treguar se ata janë të sigurt dhe në kontroll. Jini empatikë dhe të duruar, duke i bërë të kuptojnë se ndjenjat e tyre janë të vlefshme.

2. Dëgjoni dhe Validoni Emocionet e tyre
Lejojeni fëmijën të shprehë ndjenjat e tij pa gjykim. Dëgjoni me kujdes dhe tregoni se i kuptoni shqetësimet e tyre. Mund të thoni diçka si: "E kuptoj që ndihesh i shqetësuar për këtë. Ankthi është një ndjenjë normale që të gjithë e përjetojnë ndonjëherë."

3. Ndihmojeni të Emërtojë Ankthin
Shpesh, fëmijët kanë vështirësi ta identifikojnë ose ta shpjegojnë atë që ndiejnë. Ndihmojeni fëmijën të identifikojë dhe të emërtojë ndjenjat e tij. Përdorni fjali si: “A ndihesh nervoz për diçka?” ose “Çfarë të bën të ndihesh i shqetësuar?”

4. Mësojini Strategji për Menaxhimin e Ankthit
Fëmijët mund të përfitojnë nga teknikat për qetësimin e trupit dhe mendjes, si:
- Frymëmarrje e thellë: Mësojini fëmijës frymëmarrjen e ngadaltë dhe të thellë për të qetësuar trupin kur është i shqetësuar.
- Vizualizim: Nxiteni të imagjinojë një vend të qetë dhe të lumtur për të shmangur mendimet ankthioze.
- Teknika e numërimit: Kërkojini fëmijës të numërojë deri në 10 ose të përqendrohet në një objekt për të ndihmuar me rivendosjen e përqendrimit.

5. Inkurajoni përballjen graduale me frikën
Ndihmojeni fëmijën të përballet me frikën e tij në mënyrë graduale, duke filluar me situata më të vogla dhe më pak të frikshme. Mos e forconi, por inkurajojeni të marrë hapa të vegjël drejt përballjes me atë që e shqetëson.

6. Vendosni një rutinë të qëndrueshme
Fëmijët me ankth shpesh përfitojnë nga struktura dhe rutina e qëndrueshme, pasi e dinë çfarë të presin. Kjo redukton pasigurinë dhe i ndihmon ata të ndihen më të sigurt dhe në kontroll.

7. Limito trajtimin e problemeve në vend të fëmijës
Ndonjëherë, prindërit përpiqen të shmangin çdo situatë që shkakton ankth tek fëmija. Megjithatë, kjo mund të përkeqësojë ankthin në planin afatgjatë. Më mirë është të ndihmohet fëmija të përballet me sfidat dhe të mësojë të menaxhojë ndjenjat e tij.

8. Përdorni librat dhe tregimet si mjete ndihmëse
Leximi i librave që flasin për ankthin dhe menaxhimin e tij mund të ndihmojë fëmijët të kuptojnë se nuk janë të vetëm dhe mund të ofrojnë strategji për përballje.

9. Kërkoni ndihmë profesionale kur është e nevojshme
Nëse ankthi i fëmijës është i vazhdueshëm dhe ndikon në jetën e tij të përditshme, mund të jetë e nevojshme të konsultoheni me një psikolog fëmijësh ose një terapist për të marrë ndihmë të specializuar.

10. Inkurajoni aktivitetin fizik dhe lojën
Ushtrimet fizike dhe aktivitetet e lojës janë mënyra të mira për të larguar energjinë e ankthit dhe për të përmirësuar humorin. Ndihmoni fëmijën të përfshihet në aktivitete që e ndihmojnë të ndjehet i lirë dhe i angazhuar.

Duke krijuar një mjedis mbështetës, të sigurt dhe të hapur për komunikim, fëmijët me ankth mund të mësojnë t'i menaxhojnë më mirë ndjenjat e tyre dhe të zhvillojnë aftësi për përballje me sfidat e jetës.

07/07/2024

A keni qenë viktimë e ndonjë ngjarje traumatike? Po fëmija juaj apo ndonjë anëtar i familjes ? A është ende ajo ngjarje pengesë e funksionimit tuaj të përditshëm? A përjetoni ende ankth, ndjenja e tmerrit, pafuqisë dhe frikës ekstreme pas ngjarjes traumatike? A keni humbur interesimin për aktivitete të cilat më parë ju kanë ofruar kënaqësi. A keni vigjilencë të tepruar, trembeni ndaj çdo zhurme. A përjetoni ankth të përgjithshëm, çrregullimit të gjumit, vështirësi në përqendrim?

Ne ofrojmë shërbime psikoterapeutike me Terapi EMDR, e cila është një ndër teknikat më efektive, afatshkurtër dhe ku suksesi arrihet shumë më shpejt, krahasuar me teknikat tjera psikoterapeutike.

Për te gjitha problemet e cekura me lartë, dhe jo vetëm, mund të caktoni termine në numrat e telefonit 044667178 ose viber 049724465.

17/06/2024

🫂🟢 Bashkë me juve në secilën sfidë, me terapitë dhe shërbimet e shumta që i ofrojmë.

16/06/2024

Psikologe Klinike në Gjilan Sevdie Jashari Ramadani ua uron festën e Kurban Bajramit 🤲🏻

Qofshi përherë të lumtur dhe Zoti ju bekoftë 🫶🏻

13/06/2024

👩‍⚕️ Psikologe Klinike në Gjilan Sevdie Jashari Ramadani vie me shpjegimet e hollësishme lidhur me simptomat e para të autizmit, që janë si vijon:

1️⃣ Fiksime vizuale të pazakonta
🟩 Vëzhgime jashtëzakonisht të shumta dhe të qëndrueshme të objektit.

2️⃣ Sjellje përsëritëse jo-normale
🟩 Fëmija shpenzon kohë jashtëzakonisht të gjatë duke përsëritur të njëjtin veprim, p.sh. duke parë duart e tij apo rrotulluar një object.

3️⃣ Mungesë e tingujve të përshtatshëm me moshën
🟩 Mungesë e zhvillimit të tingujve të tillë si: ‘ma ma’, ‘da da’, ‘ta ta’.

4️⃣ Komunikim i vonuar ose i munguar
🟩 Shprehi faciale neutrale dhe përpjekje të pakta të gjesteve dhe për të marrë vëmendjen e fëmijës

5️⃣ Interes i ulët për ndërveprim
🟩 Interes shumë më i madh ndaj objekteve se sa ndaj personave dhe vështirësi për të mbajtur kontaktin fytyrë me fytyrë me tjetrin.

Address

Rruga "Isa Kastrati", Lagjja Iliria
Gnjilane
60000

Website

facebook.com

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when Psikologe Klinike në Gjilan Sevdie Jashari Ramadani posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Contact The Practice

Send a message to Psikologe Klinike në Gjilan Sevdie Jashari Ramadani:

Shortcuts

Want your practice to be the top-listed Clinic in Gnjilane?