
16/06/2025
🩸 Sa shpesh duhet bërë Hixhama?
✅ Për persona të shëndetshëm / sportistë (për mirëmbajtje & performancë):
▫️1 herë në 3-6muaj (stinore), zakonisht në muajt e rekomanduar fetarisht: shembull gjatë ditëve të Bardha, porse kjo është preferencë përndryshe hixhama ka dobi edhe ne ditët tjera.
Sportistët mund të bëjnë 1 herë në muaj, për të përmirësuar qarkullimin e gjakut, shërimin e muskujve dhe për të ulur lodhjen.
❗Për persona me probleme shëndetësore (në varësi të gjendjes):
1️⃣Dhimbje muskulore / reumë
2 herë në javë për 3-4 javë, pastaj 1 herë në muaj pastaj sipas përmirësimit
2️⃣Migrena / kokëdhimbje kronike
1 herë në 2 javë, pastaj sipas përmirësimit
3️⃣Presion i lartë i gjakut
1 herë në muaj, pastaj sipas përmirësimit
4️⃣Sëmundje të mëlçisë / tretjes
1-2 herë në muaj pastaj sipas përmirësimit
5️⃣Probleme me nerva (disk, ishias)
1 herë në javë për 2-3 javë, pastaj në baza mujore
6️⃣Diabet / kolesterol
1 herë në 3-4 javë
7️⃣Fertilitet / hormone
1 herë në muaj për 3 muaj
📌 Shënim: Frekuenca mund të ndryshojë në bazë të reagimit të trupit.
💡 Rekomandime shtesë:
▫️Hixhama nuk duhet të bëhet shpesh nëse nuk ka nevojë sepse trupi ka nevojë për kohë për të balancuar vetveten.
▫️Zgjedhja e ditëve të duhura (fetarisht) mund të shtojë përfitimet shpirtërore dhe fizike.
☎️ +38349166745