18/03/2024
** Zemërimi është një ndjenjë normale, sepse të gjithë zemërohen, por ajo që krijon problem është mënyra se si e trajtojmë atë sjellje, sa e pranojmë dhe si e shprehim atë.
Zemërimi me intenzitet të lart e harxhon energjin e personit dhe i mbyll kapacitetet e tij për gëzim, dashuri dhe kënaqësi.
- Njerëzit që janë kronikisht të zemëruar janë në konflikt me mjedisin e tyre ose veten e tyre. Probleme të tilla tek një person mund të shoqërohen me ndjenjën e fajit, turpit dhe ankthit.
- Problemet me ndjenjën dhe shprehjen e zemërimit dhe mlefit janë pjesë e gjendjeve të ankthit edhe tek ata njerëz që i mbrojnë jashtë mase të tjerët dhe shpenzojnë shumë energji për atë që mendojnë të tjerët, duke u përpjekur të ruajnë një imazh pozitiv për veten.
Ndjenja të forta të fajit shoqërohen me zemërim dhe mlef, ku personi kthehet kundër vetes, i cili vetëm saboton veten me kontroll të tepruar.
- Në procesin e psikoterapisë, identifikimi, aftësia e të shprehurit dhe e pranimit janë të nevojshme.
- Ne rrallë pyesim veten se nga vjen ky emocion, sepse na e ka dhënë natyra dhe ne e luftojmë.
- Teknikat përfshijnë ndryshimin e të menduarit, transformimin e sjelljeve jofunksionale në të pranueshme dhe teknikat e relaksimit.
