06/01/2021
Të nderuar qytetarë e pacientë të dashur
Lënia e duhanit jo vetëm që ndikon në përmirsimin e shëndetit tuaj por mbron edhe rrethin tuaj nga sëmundjet ,veçanërisht nga ato të traktit respirator.
Zgjedhja e duhur për të mos pirë duhanin do të ishte: “Marrja me sport, argëtim, aktiviteti fizik ditor , ushqyerja e shëndetshme, eliminimi dhe menaxhimi i stresit, rezistenca ndaj presionit të shoqërisë. Ndërsa në rastet kur jeni duhanpirës dhe vendosni që këtë ves ta lini pas krahëve, edhe pse fillimisht duket e vështirë , është e mundshme me pak kujdes që të hiqet dorë nga duhani.
Pini shumë ujë dhe lëngje frutash,ushqehuni me ushqim te pasur ne vlera ushqyese. Hani më tepër perime dhe fruta të freskëta, hani drithëra çdo mëngjes. Në ditët e para mund të kolliteni më shumë, por nuk është shqetësuese.Rritja e aftësisë për të nuhatur dhe shijuar ushqimin, bën që ju të keni më shumë oreks, ndaj kur hani, sigurohuni që është ushqim i shëndetshëm me pak yndyra dhe shumë fibra.
Me pak punë dhe përkushtim ju mund te ndryshoni shendetin tuaj...
Më posht po ju përcjell një skemë e publikuar që tregon se çndodh me trupin tuaj posa lini duhanin (AQH)
