12/08/2022
La frutta va mangiata lontano dai pasti?🍎
Si pensa spesso che mangiare la frutta dopo i pasti porti a una più difficile perdita di peso, all'instaurarsi di sensazioni di gonfiore e sazietà, ma non è così ❌
In coloro che hanno una particolare sensibilità intestinale alcuni componenti della frutta possono dar luogo a dei processi di fermentazione con conseguente sensazione di gonfiore.
Ma se si escludono queste condizioni, ad oggi non ci sono studi scientifici che sconsigliano di mangiare la frutta dopo i pasti 🍏
Le Linee guida per una sana alimentazione della Società italiana di Nutrizione umana, raccomandano di mangiare 3 porzioni di frutta al giorno, in qualsiasi momento della giornata ✔️
Quindi la cosa più importante è che vengano assunte le giuste quantità di frutta, per il resto potete assumerla quando più preferite, anche dopo i pasti principali 🍓
👩🏻⚕️ Dott.ssa Samantha Ferrandes
📱3515607667
📧 dottoressa.ferrandes@gmail.com
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