NY Livs Yoga

19/01/2026

Kroppen ved det altid, når vi ikke har det godt eller har brug for tid, ro og pause.
Når vi sænker t e m p o e t kan vi mærke efter, og rigtig ofte, hvis du har symptomer på stress, kan det være..

- susen for ørene
- spændinger i fx skuldre, nakke, ryg
- sitren
- et begrænset åndedræt

Kender du det?

11/01/2026

Frist for tilmelding er i dag søndag kl 17.00☝🏻

Til 4 mandage med yogaterapi- traumeorienteret yoga og somatisk guidning i yogastudiet NOR: nordic health house fra i morgen mandag den 12. januar 18.30-20.30

Du kan læne dig ind i guidningen og mærke forandringen i din krop og mentalt, nå nervesystemet afspændes og du finder ind til din ro.

Du skal ikke ikke kunne yoga, du skal ikke præstere, men bare være i en nænsom ramme med tryg guidning, og du er velkommen.

Du kan følge linket her: https://tinyurl.com/traumeorienteretyogaNor eller sende mig en besked med RO.

💛 Liv

10/01/2026

Vinter og vindstille og iskold svømmetur❄️☀️

10/01/2026

🌀 Følelserne, livet kan komme væltende med en kraft, der kan løbe en over ende- og her er det hjælpsomt at kende sin ankre:

1. Hvem hjælper dig til at føle dig sikker?
2. Tænk tilbage på et øjeblik, hvor en andens selskab var beroligende.
3. Hvordan har du det med at bede om hjælp?
4. Tænk tilbage på en gang, hvor du følte dig sikker sammen med andre.
5. Hvilken form for social interaktion, hjælper dig følelsesmæssigt.

📬 Det kræver nok lidt uddybning og modtager du mit nyhedsbrev, kan du læse mere der og lave dine egne refleksioner, så du kender dine ankre.

Skriv mail herunder eller send en besked, så sender jeg til dig også.

God dag

💛 Liv

09/01/2026

09/01/2026

I denne uge mødtes Skyggebørns ungegruppe i Odense for første gang.🥰 Det har vi virkelig glædet os til, for vi ved erfaringsmæssigt fra vores øvrige afdelinger, at også unge har brug et fællesskab, hvor sorgen kan få lov at fylde. Et fristed, hvor man kan sætte ord på alt det, der kan være så svært at dele med andre.

"Jeg føler, at jeg har svigtet, og det har været rigtig hårdt at gå med alene." Thomas, København

”Her er der ingen, jeg skal passe på, når jeg snakker om min egen sorg.” Naja, Aalborg

”Det er nok det, der har varmet mig mest indeni – at finde ud af, at jeg er OK. Det betyder helt vildt meget at være sammen med nogen, der har de samme følelser som mig.” Ronja, Aalborg

👉 Ungegruppen i Odense mødes i lige uger, tirsdag kl. 17.30–20.30 – og der er plads til flere. (For unge 18-28 år)

💗Hjælp os med at hjælpe på Fyn:💗
Vi har lige nu teenagere, der venter på at kunne starte i Teenagegruppe (10-17 år) i Odense. Men vi mangler deltagere for at kunne starte gruppen. Hjælp os derfor med at nå ud med budskabet: Skyggebørn Odense er et gratis tilbud til børn og unge, hvis forælder, søskende eller anden nær pårørende er død eller kritisk syg.

Skriv til Luise Albirk: odense@skyggeboern.dk

09/01/2026

Det kan blive godt (igen)

Kroppen lagrer vores oplevelser med stress, svigt, mobning, manglende omsorg, overgreb, "noget der var for meget ", og det gør den, så vi kan passe på-os selv.

🚨Vores indre alarmberedskab bliver tændt og vi er parate til evt. "fare".

Men det er begrænsende og ikke godt for os, når tilstanden bliver permanent.

Vejen ud af den fysiske oplevelse af udmattelse, alertness eller forkerthedsfølelse - måske hedder det noget andet for dig- er mulig, med kroppen som redskab, ven og der helingen kan begynde.

💛 Liv

08/01/2026

🌱 Fra uro til ro
🌱 Fra anspændt til afspændt.
Vi bruger bruger især kroppens sprog i traumeyogaen, og det er et sprog, vi alle mestrer, når vi bliver guidet til at mærke og lytte.

Når Vagusnerven afspændes og vi mærker, hvad der sker i kroppen, begynder helingen fra stress og traumer.
Du er velkommen til at være med på forløbet, der begynder allerede på mandag i NOR: nordic health house i København- der er kun 4 pladser tilbage. Send mig en besked med NU, så vender jeg straks tilbage til dig.

07/01/2026

Fra uro i tankerne til RO i hovedet og kroppen?

Kroppen husker, de ved vi, og den husker fx

smerte
forkerthed
svigt
mobning
overgreb
grænseoverskridende adfærd

og lagrer det, fordi den besked kroppen fik var:
PAS PÅ!
FARE!
LIVSFARE!
DU BLIVER FORLADT!

For at passe på os, men det skaber smerte og begrænsinger, når det bliver i os, og det kan vi arbejde med ved at afspænde nervesystemet, genopbygge tilliden til os selv og andre.

Vi kan gå den vej sammen. Vil du med, kan du allerede fra på mandag den 12.januar kommer med i på et 4 ugers forløb. Der er endnu 4 pladser tilbage. du kan sende mig en besked med NU, hvis du vil med, så vender jeg hurigt tilbage.

💛Liv

06/01/2026

Længes du efter forandring?

Mærke at ro, nærvær og forbindelse også kan blive for dig.

Du er velkommen til at få én af de sidste pladser på forløbet i NOR: nordic health house med opstart på mandag den 12.januar 18.30-20.30
Jeg, Liv Tronhjem, vil være din yogaterapeut på forløbet med traumeorienteret yoga og somatisk guidning; alt sammen enkelt at deltage i med eller uden yogaerfaring eller fysisk form.

Skriv en besked med RO eller følg linket herunder, hvis du vil vide lidt mere.
💛 Liv

https://tinyurl.com/traumeorienteretyogaNor

06/01/2026

Det kan lade sig gøre at finde ro fra et uroligt sted.

Kvinden der er citeret beskrev, hvordan hun havde en urolig fornemmelse i kroppen, og ikke brød sig om at være i ro, fordi tankerne larmede, hovedet larmede..

Sammen med traumeyogaen gik hun på opdagelse i, hvor og hvornår hun kunne finde ro, uden det var ubehageligt og lidt efter lidt fulgtes nervesystem, hjerne og sind ad og ro blev en rar og velkendt ven.

Og HER begynder helingen af stress og gamle sår, her er det muligt at finde hjem til sig selv, mærke og bygge op, og her får kroppen og hjernen plads til at restituere.

Lyder det som det, du har brug for, og er du i nærheden af København, er du velkommen til at snuppe en af de sidste pladser på forløbet i med opstart allerede på mandag den 12.januar 18.30-20.30, 4 mandage i alt.

Send mig en besked med RO, hvis du vil have mere info.

💛 Liv