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Metodo Recta

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Metodo Recta

Il Metodo RECTA migliora la qualità di vita delle persone.

È un approccio Terapeutico basato sulla cura della persona nella sua globalità; agisce sulle reali cause della malattia ricercando la salute fisica, mentale e emotiva.

22/08/2020

Per evitare di arrivare a pranzo e a cena affamati è importante evitare di saltare gli spuntino.
In linea generale, lo spuntino dovrebbe rappresentare circa il 5-10% dell'introito calorico giornaliero.
Gli spuntini, influenzando la regolazione del senso di fame, contribuiscono anche sul controllo della glicemia, del peso e del metabolismo.

18/08/2020

Approccio Osteopatico Viscerale: tecniche di ascolto/induzione delle disfunzioni osteopatiche riguardanti gli apparati gastrointestinale, endocrino, cardiovascolare, respiratorio e genito-urinario.

15/08/2020

Buon ferragosto dal team Recta!

11/08/2020

I sette pilastri della mindfulness
3. La mente del principiante
Consiste nel guardare le cose come se fosse la prima volta, con lo stupore e la sorpresa di un bambino, senza dare nulla per scontato.
Nessun momento è uguale a un altro: ciascun momento è unico e contiene possibilità uniche.
Quante volte hai visto il mare?
Eppure il mare di questo momento non sarà mai uguale a quello che hai visto in passato. Riusciresti a guardarlo come se fosse la prima volta? Con gli occhi di un bambino? Riusciresti a vederlo con la mente sgombra da pensieri? Oppure lo vedresti facendo riferimento alle tue esperienze passate lasciandoti influenzare dalle tue aspettative?

25/07/2020

Buon fine settimana dal Team Recta!

22/07/2020

La colazione è il primo pasto della giornata ed è importantissimo per la salute del tuo organismo.
Quante volte la saltiamo a causa della fretta? Dedicare il tempo necessario alla colazione e consumare i giusti alimenti è importantissimo.

18/07/2020

Approccio Osteopatico Cranio-Sacrale: tecniche di ascolto e manipolazione delle ossa craniche, sacro e meningi.

La terapia cranio sacrale è delicata e sicura, agisce profondamente sul sistema nervoso, influenzando il sistema ormonale e quello immunitario, favorendo l’armonia degli stati psicologici ed emotivi, stimolando uno stato di benessere.
E' indicata nella cura del mal di schiena, della sciatalgia, dei traumi da parto, colpi di frusta, emicranie, scoliosi, vertigini, problemi dell’articolazione mandibolare, riequilibrio della postura, e per migliorare la respirazione.

15/07/2020

I sette pilastri della mindfulness
2. Pazienza.
Essere pazienti significa comprendere e accettare tutto ciò che accade, momento per momento, senza giudicare, in quanto, spesso, siamo abituati a esprimere giudizi soprattutto durante la meditazione.
La pazienza, dice Kabat Zinn "è una forma di saggezza"
Nasce dal comprendere e accettare che le cose hanno un loro naturale tempo di maturazione sapendo che, come la farfalla nella crisalide, le cose maturano quando è il loro tempo.

11/07/2020

Buon fine settimana dal team metodo Recta!

08/07/2020

Frequenza dei pasti: quanti pasti fare al giorno?

Una sana alimentazione, oltre a contenere i cibi giusti, deve basarsi su buone abitudini, come quella di consumare 5 pasti al giorno: colazione, pranzo, cena e due spuntini.
Ciò ti consentirà:
- di rimanere più sazio e quindi di non arrivare al pasto successivo affamato
- di migliorare le performance fisiche e mentali
- di mantenere il metabolismo più attivo

05/07/2020

I sette pilastri della mindfulness
1. Non-giudizio.
La nostra mente valuta e giudica di continuo quello che succede dentro e fuori di noi. È importante porsi in un atteggiamento di “testimoni imparziali” della nostra esperienza e imparare, durante la meditazione, a riconoscere questa attività giudicante della mente.
L’obiettivo è esserne consapevoli e capire che la nostra mente funziona in questo modo.

02/07/2020

Approccio Osteopatico Strutturale: tecniche di manipolazione dei distretti articolari.

Tutte le articolazioni del corpo umano sono soggette a diversi gradi di movimento, che si manifestano sui diversi piani dello spazio. A seguito di stress articolare o di un trauma, un'articolazione può subire limitazioni in uno o più gradi di movimento.
L’osteopata, attraverso delle tecniche strutturali ricerca il giusto assetto articolare per ristabilire la giusta funzionalità ed equilibrio delle articolazioni in disfunzione, in modo da ritrovare il loro fisiologico funzionamento, e benessere del paziente.

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