04/02/2025
🎗️ Hoje é o Dia Mundial do Cancro. A prevenção começa em cada um de nós.
Sabia que…
🔹 Todos os anos, mais de 60 mil novos casos de cancro são diagnosticados em Portugal.
🔹 O cancro é a segunda principal causa de morte no país.
🔹 Estudos indicam que cerca de 40% dos casos podem ser prevenidos com escolhas saudáveis e rastreios regulares.
💡 O que pode fazer para reduzir o risco?
- Alimente-se de forma equilibrada – A dieta mediterrânica é uma grande aliada. Reduza o consumo de ultraprocessados, carnes vermelhas e açúcares refinados.
- Diga não ao tabaco – Fumar está diretamente ligado a vários tipos de cancro, incluindo pulmão, boca e esófago.
- Modere o consumo de álcool – O álcool aumenta o risco de cancro do fígado, mama e esófago.
- Mantenha-se ativo – Praticar pelo menos 150 minutos de exercício por semana ajuda a reduzir o risco.
- Faça rastreios regulares – O diagnóstico precoce salva vidas. Consulte o seu médico e siga os rastreios recomendados para a sua idade e histórico familiar.
💛 A prevenção está nas nossas mãos. Hoje, mais do que nunca, é um dia para agir, para espalhar informação e para cuidar de quem amamos. Juntos, somos mais fortes!
