Kathia Holistica - Health Coach

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Kathia Holistica - Health Coach Te acompaño a desinflamar para equilibrar tus hormonas, digestión y energía de raíz.
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08/02/2026

Postre antiinflamatorio libre de azúcares y harinas refinadas 💥

Necesitas:
• 1 taza de mango
• 2 cdas de yogur griego sin azúcar o yogur de coco
• 1/4 cdta de cúrcuma con pimienta negra
• Stevia
• 1/4 taza de agar agar o gelatina sin sabor activada

Aprende más recetas y a nutrirte inteligentemente en mi próximo reto
💚RESET DE AZÚCAR, empezamos el LUNES 16 DE FEBRERO
(Únete en el link de perfil) ‼️

01/02/2026

Desayunos sin harinas 🥕 🥔
Necesitas:
5 tacos
1 zanahoria
1 papa mediana
2 huevos
Sal al gusto 120gr de pollo cocido
2 cdas de yogur de coco o griego natural
Mostaza dijon
Aceite de oliva
Sal
Pimienta

❤️‍🔥Hermana, si estás lista para aprender esta y más recetas para regular tus niveles de azúcar en sangre, antojos, tener más energía y vitalidad. Únete a RESET DE AZÚCAR, nuestro próximo reto online de 22 días (link en mi perfil a precio PREVENTA) 🎁 Nos vemos dentro🤝🏼

11/01/2026

Batido digestivo, antiinflamatorio 🧡 perfecto para regular tus niveles de cortisol 💕 una mezcla maravillosa de especias y fibra.

Necesitas:
1 cdta de cúrcuma con pimienta negra en polvo
1/4 cdta de jengibre en polvo
1/4 cdta de canela en polvo
3 clavos de olor
1/4 de plátano
1 dátil
1 scoop de colágeno o proteína vegana
1 taza de bebida de coco o agua

🧡 Bébelo como complemento de tu dieta 2-3 veces por semana, más cuando estás pre o menstrual ✨🤝🏽

Aprende más recetas antiinflamatorias en mi protocolo antiinflamatorio empezamos mañana Lunes 12 de Enero ❤️‍🔥

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¿Quién soy?

¡Hola! Soy Kathia Fanárraga, Nutricionista Holística & Chef Saludable con formación en Ayurveda & Veganismo. Instructora de Yoga & Meditación.

Hace tres años luego de varios procesos me diagnosticaron intolerancia al gluten, desde ese momento mi vida cambio. Abrí las puertas a un mundo libre de gluten & alérgenos - y empecé a crear recetas con una mezcla de sabores auténticos.

Actualmente, dicto talleres de Cocina Saludable #SustituyeSinMiedos en donde comparto lo importante que es aprender a cocinar para nosotros mismos, desde el amor y sobre todo haciéndonos responsables de nuestra salud. ¡SOMOS LO QUE COMEMOS!

También, hago sesiones de NUTRICIÓN HOLÍSTICA ONLINE - en donde acompaño a las personas a cambiar su estilo de vida de a pocos. Con la Nutrición Integral hemos logrado eliminar enfermedades hormonales y patológicas a través de las plantas y una alimentación saludable en balance.