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Kathia Holistica - Health Coach Te acompaño a desinflamar para equilibrar tus hormonas, digestión y energía de raíz.
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Feliz Navidad, mis mujeres hermosas ❤️‍🔥✨Que esta Navidad las devuelva al cuerpo,a la pausa,y a la raíz que siempre las ...
25/12/2025

Feliz Navidad, mis mujeres hermosas ❤️‍🔥✨
Que esta Navidad las devuelva al cuerpo,
a la pausa,
y a la raíz que siempre las sostiene.

Las abrazo profundo 🎄🪷 mucha luz, armonía, salud y paz para todas. Gracias por estar aquí 🙏🏽

📸 .content.pe

16/12/2025

✨ Lo que comes cada día puede ser tu medicina… o tu mayor causa de inflamación.

Las semillas de chía son una fuente poderosa de omega-3, fibra y antioxidantes que ayudan a:

✔️ Desinflamar tu intestino
✔️ Regular tu digestión
✔️ Nutrir tu sistema nervioso y hormonal

🌿 Son parte de los hábitos simples pero transformadores que trabajamos en mi protocolo antiinflamatorio de 4 semanas.

💌 ¿Lista para volver a sentirte ligera, en equilibrio y sin molestias digestivas?
En pocos días abrimos la preventa ❤️‍🔥empezamos el Lunes 12 de Enero ✨

11/12/2025

Postre digestivo rico en probióticos 💥
Antioxidantes, colágeno y sin azúcar.

Necesitas:
• 1/2 taza de arándanos
• 1 beterraga pequeña
• 1/4 taza de yogur griego 100% natural
• 1/4 taza de leche de coco
• Stevia
• 1 cda de gelatina (grenatina) o agar agar en polvo
• 1/4 taza de agua hervida

¡Te aseguro que se volverá en tu postre/snack favorito!

Encuentra estas y más opciones deliciosas y nutritivas perfectas para equilibrar tu sistema digestivo y hormonal en mis recursos online (programas, retos, ebooks).
Link en mi perfil 🔥

07/12/2025

Gomitas antiinflamatorias 💥 perfectas como snack para reducir los antojos de azúcar, ricas en probióticos, colágeno natural y minerales.

Necesitas:
• 2 tazas de agua
• 2 sobres o 3 cdas de flor de jamaica (el mío tiene jengibre)
• Stevia al gusto
• Jugo de medio limón
• 2 cdas de gelatina sin sabor o agar agar en polvo

🔥🔥🔥

Son una alternativa atractiva para incorporar nutrientes y beneficios para la salud de manera deliciosa.

Hazlo! Te aseguro que te encantará 🌿

07/12/2025

Que hermosa tarde la de ayer ❤️‍🔥 compartir con mujeres es maravilloso 💃 Gracias por la apertura, la presencia y compromiso✨

📍Lugar .pe
Marcas aliadas:
Sodas saludables: .saludable
Chocolate: 70% .peru
Colágeno:
Proteína vegana de tarwi y Citrato de Magnesio:

05/12/2025

Batido regulador de sistema nervioso y hormonal ❤️‍🔥

Necesitas:
1 plátano de seda
1 cdta de semillas
1 cdta de mantequilla de cashews
1 scoop de mezcla de citrato de magnesio, cúrcuma, pimienta negra, jengibre
1 vaso con agua

✨Encuentra esta poderosa y antiinflamatoria mezcla en la página web de

Cuéntame si haces la receta ❤️‍🔥✨

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¿Quién soy?

¡Hola! Soy Kathia Fanárraga, Nutricionista Holística & Chef Saludable con formación en Ayurveda & Veganismo. Instructora de Yoga & Meditación.

Hace tres años luego de varios procesos me diagnosticaron intolerancia al gluten, desde ese momento mi vida cambio. Abrí las puertas a un mundo libre de gluten & alérgenos - y empecé a crear recetas con una mezcla de sabores auténticos.

Actualmente, dicto talleres de Cocina Saludable #SustituyeSinMiedos en donde comparto lo importante que es aprender a cocinar para nosotros mismos, desde el amor y sobre todo haciéndonos responsables de nuestra salud. ¡SOMOS LO QUE COMEMOS!

También, hago sesiones de NUTRICIÓN HOLÍSTICA ONLINE - en donde acompaño a las personas a cambiar su estilo de vida de a pocos. Con la Nutrición Integral hemos logrado eliminar enfermedades hormonales y patológicas a través de las plantas y una alimentación saludable en balance.