KiteYoga OnlineCourse 凱特線上瑜伽課程

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KiteYoga OnlineCourse 凱特線上瑜伽課程

Kite is E-RYT500 yoga teacher who base on Taiwan and New Zealand.

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21/12/2025

2026年一開始，如果懶惰或是嫌麻煩而不出門運動或瑜伽，歡迎練習Zoom線上瑜伽課唷！

一月除了固定的早上06：30-07：30的常規課外，還增加了以下幾堂特別課：

一. 01/01 元旦 09：45~12：00
樹與海洋變化拜日式X睡眠瑜伽X自由書寫

二.每週四09：00~12：00
肌力瑜伽（彈力帶+啞鈴）X解剖學

三. 每週五晚上20:00~21:00
香港Windie老師的flow課

四. 01/04 14：30~16：00
給瑜伽老師的第二堂行銷課

五.01/18 下午13：00~16：00
香港Windie老師的瑜伽輪工作坊

六.一月每週六日 08：30~17：00
體位法全集（呼吸正位解剖學神話故事）

天冷不想出門，或不方便出門時，也別忘了要繼續照顧身心，線上課是可以在家安心又方便的上課方式唷！

報名或諮詢請直接點入：https://lin.ee/V7wtWN6
或加官方Line:
或加凱特老師的Line :kiteloveme

05/12/2025

因為有一天手機沒充好電，所以早上手機完全死機沒電，於是早上06:30-07:30的課竟然睡到06: 45自然驚醒，讓三位準時上課的同學白白早起等我開課。

萬分愧疚，所以除了找時間補完那堂課後，再額外補送一堂課，以示歉意；並且雞犬升天(喂~成語不是這樣用的好嗎) ，讓所有同學也可以因此受到他們福蔭的恩澤 (這樣就有比較好嗎?XD)

所以，歡迎明天早上一起來上免費的流動瑜伽!

可以加Line ID:kiteloveme 報名喔!

02/12/2025

香港Windie老師 🌟瑜伽輪線上3小時工作坊~~倒立 · 平衡 · 後彎🌟讓瑜伽輪成為你身體最強大的好夥伴!

日期：第一場：2025.12.28(日) / 第二場：2026.01.18(日)
時間：13:00~16:00 (包含兩個月回放!!)

瑜伽輪，絕對是近年最被低估卻又最強大的瑜伽輔具！

一個輪子，就能讓你輕鬆打開身體該打開的地方、穩定該穩的地方、延展該延展的空間。當你真正懂得「用」它，它不再只是道具，而是你身體的延伸！

這次工作坊，我們將以「倒立、平衡、後彎」三大主題為主軸，帶你：用最聰明、最安全的方式，循序漸進進入各種進階後彎與倒立變化（從零基礎到進階玩家都適合！我們會按程度分組或提供不同進階選項）學會根據自己身體條件，選擇最適合當下自己的動作版本。
。
肩膀緊？胸不開？臀腿弱？後彎不好？平衡差？全立不成？沒關係，windie 教你如何「客製化」每個體式）徹底啟動四肢與核心軀幹的協調與力量（手腕、肩膀、核心、脊柱、骨盆、腿後側…全部被叫醒！）

把瑜伽輪與經典體式完美結合，創造出既創意又有趣的流動（你從沒想過原來輪子可以這樣玩！）

🌟🌟亮點🌟🌟
💙輪子輔助初階到進階後彎都可以、瞬間打開前側，強化後側。
💙用輪子穩定肩胛、強化核心，逐步建立自由倒立基礎，讓平衡感大躍進。

結合輪子的創意序列，每一個動作至少有3種難度選擇，真正「適合每一個你」。

不管你是：
~~想安全又深入探索後彎的愛好者
~~一直卡在倒立卻找不到突破口的人
~~純粹覺得瑜伽輪看起來很好玩想來試試

這場工作坊，都會讓你帶著「原來我的身體可以這樣！」的驚喜回家。

讓我們一起用瑜伽輪把身體的潛能全部翻出來！
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讓瑜伽輪帶你倒過來看世界，也讓世界看到全新的你！

13/11/2025

12月的線上課程~~~歡迎開始報名啦~~~~

2025最後一個月，提早振奮2026的心!

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09/10/2025

今天瑜伽輪線上課有特別來賓耶♥️

瑜伽輪每週四06：30~07：45

四堂1800元，無法連線也有兩個月錄影回放唷

歡迎報名！

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07/10/2025

很多人想上線上課，卻又不知道品質會如何。剛好今天想到（請用台語🤣）, 錄了一小段教學影片。

你現在看到的，就是線上同學看到的樣子。

一段時間我不見了，是因為跑去鏡頭前看大家了🤣

其實平常直接就可以邊做邊喊，只是今天剛好樓下有人，無法接大電視，只好關在房間用電腦螢幕上，不然...糾正時哪有這麼客氣的🤣🤣🤣

歡迎一起來線上相聚，還有錄影可以回放唷！！

01/10/2025

10月線上課程開始報名啦!!!

兩個月錄影回放，錯過時間都可以自己補課喔!!

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14/09/2025

🌸更年期療癒瑜伽~線上工作坊🌸

日期：9/28（日）
時間：14：00~16：30
地點：有可以連線的Zoom即可
附贈：電子講義X三個月錄影回放
費用：超值1500元！！

🌺 🌺 2.5小時課程包含🌺 🌺

✅理解更年期的醫學常識
-荷爾蒙變化與身體挑戰
-更年期常見的痛點：失眠、焦慮、骨質流失、熱潮紅
-你需要知道的安全提醒

體式與教學方法示範與說明
--不同階段不同症狀的不同教學方式的運用概念

✅呼吸與冥想
-緩解症狀呼吸法
-幫助安眠與情緒穩定的完整呼吸
-慈悲冥想：建立自我支持

✅女人圈的操作演練
-如何在一般瑜伽課中融入更年期支持
-課後陪伴與溝通：如何建立信任
-Q&A：回應學生最常見的困惑

🌺 你將收穫🌺
- 更清楚了解更年期學生的需求與限制
- 一套能直接帶回課堂的「更年期友善瑜伽」序列
- 支持學生情緒與身體的呼吸＋冥想技巧
- 在教學市場中，成為更值得信任、專業的老師

有任何疑問歡迎私訊，期待線上見到妳！

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12/09/2025

~~09/28（日）14：00~16：30
#女性更年期瑜伽-第三場座談與練習~

🌺 🌺 2.5小時課程包含🌺 🌺

♥️理解更年期的醫學常識
-荷爾蒙變化與身體挑戰
-更年期常見的痛點：失眠、焦慮、骨質流失、熱潮紅
-你需要知道的安全提醒

♥️體式與教學方法示範與說明
--不同階段不同症狀的不同教學方式的運用概念

♥️呼吸與冥想
-緩解症狀呼吸法
-幫助安眠與情緒穩定的完整呼吸
-慈悲冥想：建立自我支持

♥️女人圈的操作演練
-如何在一般瑜伽課中融入更年期支持
-課後陪伴與溝通：如何建立信任
-Q&A：回應學生最常見的困惑

🌺 你將收穫🌺
- 更清楚了解更年期學生的需求與限制
- 一套能直接帶回課堂的「更年期友善瑜伽」序列
- 支持學生情緒與身體的呼吸＋冥想技巧
- 在教學市場中，成為更值得信任、專業的老師

有任何疑問歡迎私訊，期待線上見到妳！

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04/09/2025

【更年期瑜伽第一篇：骨盆底肌練習 ─ 從忍耐到自在，陪伴妳走過更年期】第三場線上工作坊

身為女性，我們從小被教導要「笑著忍受」~~一邊照顧家庭、一邊兼顧工作，還要忍受身體的各種不適，即使心裡有壓力，也常把需求放在最後，假裝一切都沒事。

進入更年期後，身體又悄悄翻開新的一頁：
✔ 下腹沉重、骨盆鬆垮
✔ 咳嗽或大笑就滲漏
✔ 睡眠不穩、情緒起伏
✔ 甚至有下墜、往外推的感覺

我們很容易告訴自己：「這只是老化的必經過程」。於是默默忍耐，讓這些不適成為生活的新常態。反正那麼多女性也都這樣走過來了，更年期沒甚麼大不了的。

然而，我們真的必須像我們媽媽輩的女性，承受這樣的下半生嗎？
事實上，更年期不是結束，而是轉化。

透過許多練習，首先第一章就是 #骨盆底肌練習，妳可以安全、自然地：
活化骨盆底肌群，減輕尿失禁與下墜不適
強化核心與支撐，重新找回身體的穩定感
調整呼吸與能量流動，舒緩焦躁、改善睡眠
重新擁抱身體，建立自信與親密連結

~每天只需 10 分鐘給關愛自己的時空，只要在家，使用一些小輔具，就能給自己一個重新開始的機會。

許多上過凱特老師骨盆底肌工作坊的學員分享：她們終於找到骨盆底肌的感受，知道了自己是張力過高或過低，也從原本可能要做的手術中暫停，使用瑜伽的練習，尿失禁狀況好轉，也慢慢重拾與伴侶之間的親密關係。

更重要的是，找回了「身體的歸屬感」──能自由走動、自在大笑、安心生活的感受!

25/08/2025

🌸更年期療癒瑜伽線上工作坊~~真心推薦所有女性與瑜伽老師們都必須理解的一堂課🌸

形式：線上Zoom｜
時間：09/28(日)14:00~16:30
費用：1500元

身為女性，我們都有機會面臨(或者已經正在經歷)生命中的轉化更年期；身為瑜伽老師，我們的學生也來自不同年齡與生命階段。其中有一群特別需要支持的族群~~更年期女性，更需要我們適時的理解與協助。

她們常常帶著身體與情緒的困擾走進教室：

「我晚上都睡不好，瑜伽可以幫助我嗎？」

「我的骨質檢查下降了，還能練體位法嗎？」

「我好容易流汗、心情低落…」

如果你沒有經驗，可能會感到無從下手。或者不把學生的問題當一回事。就像凱特老師當年一樣，不僅沒有幫助到當時非常無力且迷惘的學生，而且也錯失了自己提早照護自己更年期到來的時刻!

如果妳有機會提早知道這個每個女性都會遇到的階段，如果你提早知道在不同的階段會產生怎樣不同的反應，給予如何不同的建議與指導，這些學生將會對你產生深厚信任，而你也能成為她們生命轉化的重要陪伴者。

更重要的，你可能會因此而幫助到她人生下半場的健康與人生精彩旅程!

💖這場線上工作坊，會帶給彼此絕對的隱私、信任與互相支持的感受~~身為瑜伽老師，更能讓妳看待學生以及教學的方式更加的寬廣與實用。

2.5 課程包含
▸ 理解更年期的醫學常識
-荷爾蒙變化與身體挑戰
-更年期常見的痛點：失眠、焦慮、骨質流失、熱潮紅
-你需要知道的安全提醒

▸ 體式與教學方法示範與說明
--不同階段不同症狀的不同教學方式的運用概念

▸ 呼吸與冥想
-緩解症狀呼吸法
-幫助安眠與情緒穩定的完整呼吸
-慈悲冥想：建立自我支持

▸ 女人圈的操作演練
-如何在一般瑜伽課中融入更年期支持
-課後陪伴與溝通：如何建立信任
-Q&A：回應學生最常見的困惑

🌺 你將收穫
- 更清楚了解更年期學生的需求與限制
- 一套能直接帶回課堂的「更年期友善瑜伽」序列
- 支持學生情緒與身體的呼吸＋冥想技巧
- 在教學市場中，成為更值得信任、專業的老師

🌺適合對象：
1.所有女性
2. 瑜伽老師（無論年資長短）
3.想拓展專業的健康運動指導者
4.關心家人/朋友更年期狀態的你

也許你還很年輕，覺得更年期離自己很遠。
但你的學生，可能已經在經歷。
當他們走進教室，帶著困惑與不安，
你能不能成為那個給予理解、知識與支持的老師？
這堂課，讓你不只是「教體位法」，
更能成為陪伴學生度過生命轉化的重要力量。

報名或諮詢請直接點入：https://lin.ee/V7wtWN6
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或加凱特老師的Line :kiteloveme

23/08/2025

九月課開始報名囉！！！

增加兩位新老師，新內容，歡迎體驗！😄

報名或諮詢請直接點入：https://lin.ee/V7wtWN6
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