Move into balance/Elke van de Put

Startpagina
België
Westerloo
Move into balance/Elke van de Put

Met Move Into Balance help mama's die weer willen stralen. Zodat je weer energie, rust en zelfvertrouwen voelt. Meer energie, meer rust, meer jij!

Van spanning naar ontspanning, met 1 op 1 sessies en beweegworkshops.

23/08/2025

🌟 Je hoeft niet perfect te zijn om een goede moeder te zijn 🌟

Lees dit nog eens. En laat het echt even binnenkomen ❤

Tag een mama die dit vandaag ook even moet horen/lezen 👇

22/08/2025

🤔 Even geen tijd voor jezelf?
Probeer dit snelle adem-momentje:

🌟 adem 4 tellen in
🌟 houd 4 tellen vast
🌟 adem 4 tellen uit
🌟 houd 4 tellen vast

Herhaal dit 3 keer en voel hoe je schouders zakken, je hartslag kalmeert en je hoofd lichter wordt.

Kost maar 1 minuut... en maakt je dag meteen rustiger

💬 Probeer het nu en vertel me: voel je verschillende?

21/08/2025

Hoi, ik ben Elke 👋

Als mama weet ik hoe het voelt om soms helemaal op te zijn. Je hoofd vol, je lichaam moe, en toch blijf je maar doorgaan voor je kinderen. 💛

Met Move Into Balance help ik mama’s zoals jij meer rust en balans te vinden. Niet door nog meer te moeten, maar juist door praktische en haalbare oefeningen die je meteen kan toepassen in je dagelijks leven.

👉 Want jij hoeft niet perfect te zijn om een geweldige mama te zijn.

💬 Vertel eens: waar verlang jij het meest naar – meer energie, meer rust of meer tijd voor jezelf?

20/08/2025

Even tijd voor mezelf
10 minuten
Ondanks dat er een ´bom´ ontploft is in huis.

Maar die 10 minuten zorgen ervoor dat ik sewwes de energie heb om naar hun (dag)kamp verhalen te luisteren en om eten te maken en de avondrush te starten.

Neem jij door de dag soms ook korte momenten voor jezelf?
Let me know 👇 wat je dan doet want ik ben benieuwd.

❤️

08/08/2025

"Ik voel me schuldig"
"Ik snauw weer te vaak"
"Ik ben oprecht blij dat ze slapen omdat ik blij ben dat het even stil is. Maar voel me dan ook weer slecht omdat ik meer van hen zou moeten genieten".

Herkenbaar?

Je bent zeker niet alleen.

Weet dat de meeste mama's vandaag de verantwoordelijkheid dragen van drie mensen:
1. de zorgende moeder die er altijd is.
2. De werkende vrouw die professioneel wil blijven groeien.
3. De partner die liefdevol aanwezig wil zijn.

En dat... terwijl je zelf amper ruimte krijgt om gewoon mens te zijn.
Even stil te vallen.
Of niets te 'moeten'.

Combineer dat met sociale media die je constant confronteren met 'perfecte' moeders die knutselen, koken, lachen EN tijd hebben voor yoga...
Je hoofd gaat daardoor automatisch denken: "Ik doe iets fout. Ik moet beter".

Dit ligt aan het feit dat je zelfbeeld lijdt onder een onrealistische norm. Niet omdat je niet goed genoeg bent.

✨Dit besef geeft ruimte om zachter te zijn voor jezelf .
Je hoeft niet méér te doen om een goede moeder te zijn.
Je mag juist leren om minder te doen, met meer mildheid.

Wil je weten hoe je dat stap voor stap doet?
Volg me of maak een afspraak voor een 1 op 1 gesprek.

07/08/2025

November 2021...
Een maand dat in mijn geheugen gegrift blijft.

Al mijn symptomen/klachten voelde zo normaal aan dat het niet opviel dat deze abnormaal waren. Tot ik deze vergeleek, toen vielen mijn ogen open en startte echt mijn helingsproces. (Ik dacht dat ik er al mee bezig was, maar duidelijk niet).

Nu ben ik al op een pad waar ik liever wil zijn, maar heb nog een proces te gaan. Nu besef ik ook dat dit proces mijn hele leven kan beslagen en dat is oké.

Bij mijn proces heb ik veel hulp gehad en nu wil ik deze hulp aan jou bieden, zodat jij niet al de symptomen die ik had als ´normaal´ ga beschouwen.

Heb je graag een babbel? Laat een ❤ achter in de comments

06/08/2025

“Ik had me voorgenomen om vandaag geduldiger te zijn. Minder te snauwen. Meer te luisteren.
Maar tegen 17u stond ik alweer te roepen omdat er een beker water werd omgestoten.”

Ze slapen.
Eindelijk.
En ik zit daar.
Op de zetel.
Met een hoofd dat nog steeds blijft razen.
En een stem die fluistert: “Je hebt weer gefaald.”

Niet genoeg geduld.
Niet genoeg aandacht.
Niet genoeg rust.
Niet genoeg liefde.
Niet genoeg... ik.

En dat is precies waar het pijn doet.
Het gevoel dat je tekortschiet.
Dat je kinderen beter verdienen.
Dat je een betere moeder had moeten zijn vandaag.

Maar hier is wat ik je wil zeggen, van moeder tot moeder:
Het feit dat jij je hier zo rot over voelt, bewijst hoeveel je geeft.
Hoeveel je van ze houdt.
Hoe hard je probeert, elke dag opnieuw, ook al voelt het alsof je altijd te weinig geeft.

Maar jij bent wél genoeg.
Met je wallen. Je vermoeidheid. Je momenten van frustratie.
En ook met je kleine glimlach als ze slapen en hun gezichtje zo rustig is.
Jij bent daar. Altijd.
En dat is alles.

🌙 Dus als jij vanavond op die zetel zit met een schuldgevoel in je borst en tranen die blijven prikken…
Weet dan: je hoeft het niet allemaal perfect te doen om een geweldige mama te zijn.

👉 Herken jij dit?
Drop een 💛 in de comments als jij ook soms denkt dat je niet genoeg bent.
Laat ons elkaar eraan herinneren dat we al zoveel meer doen dan we zelf beseffen.

06/08/2025

Help me out 🙂🙏
Ben jij mama van jonge kinderen? Ik wil je graag even spreken 🙏

Hoi!

Ik ben Elke, zelf ook mama, en ik ben bezig met het opstarten van een praktijk rond rust, balans en zelfzorg voor moeders die het soms (of vaak) gewoon even niet meer weten.

Voordat ik mijn aanbod in de wereld zet, wil ik graag éérst luisteren. Echt luisteren.

Daarom zoek ik 5 tot 10 mama’s die kort met mij willen praten (15-20 minuten) over hoe zij het moederschap ervaren.

Het is géén verkoopgesprek, ik wil gewoon leren van jouw verhaal:
– Wat is zwaar?
– Waar loop je op leeg?
– Wat helpt wel of niet?
– Wat zou je wensen voor jezelf?

Je hoeft niets voor te bereiden, en alles wat je zegt blijft tussen ons.
We kunnen bellen of online afspreken – wat voor jou het makkelijkst is.

💛 Wil jij me helpen?

Laat dan hieronder even weten: “ik wil meedoen” of stuur me een privébericht.

Je helpt mij enorm 🙏– en wie weet brengt het jou ook iets moois.

Liefs,
Elke - Move into balance/Elke van de Put

24/05/2025

Nu met wandelschoenen
3 jaar geleden met gewone schoenen

Nu 10km wandelen
3 jaar geleden nog niet eens de straat kunnen uitwandelen.

Nu start to run bijna afgerond
3 jaar geleden na het wandelen opnieuw een uur moeten slapen

Kleine stappen maken het grote werk!
3 jaar geleden frustreerde het me enorm dat ik niet zoveel meer kon
Nu frustreerd me dat soms nog maar als ik denk waarvan ik kom, kan ik alleen maar trots zijn.

Welke eerste kleine stapp zet jij vandaag?

25/12/2024

Fijne kerstdagen gewenst vol warmte, vreugde en gezelligheid 🌲🌟💖

20/12/2024

Ook al voelt het niet altijd zo.
Weet dat je elke dag met een schone lei kan starten ❤

15/10/2024

Hoe omschrijf je jezelf in 3 woorden?.

Ik ben benieuwd hoe jij jezelf omschrijft in amper 3 woorden. Let me know in de comments 👇

Ik omschrijf me alvast als empatisch, rustig, sportef en luisterend oor (Ja in 5 woorden omschreven ipv 3 🙈😊).

Nu ben ik benieuwd naar jou 👇
Hoe omschrijf jij jezelf in 3 woorden? (Of 5)

Adres

Dalialaan 13
Westerloo
2260

Telefoon

+32499224512

Website

http://www.moveintobalance.be/

Meldingen

Wees de eerste die het weet en laat ons u een e-mail sturen wanneer Move into balance/Elke van de Put nieuws en promoties plaatst. Uw e-mailadres wordt niet voor andere doeleinden gebruikt en u kunt zich op elk gewenst moment afmelden.