Lic. Paola Diaz Lammertyn

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05/12/2025

🌿 A veces duele justamente porque te importó.
Porque abriste el corazón, porque soñaste, porque algo significó más de lo que dijiste en voz alta.
Y ese dolor también es una forma de recordarte que hay vida adentro tuyo.

Sentir no es un signo de debilidad, es señal de que algo en tu vida tiene significado.

Si estás transitando un momento así y querés empezar a habitarlo con más amabilidad y conciencia, podés escribirme para comenzar tu proceso terapéutico. Estoy acá, te escucho 🫀✨

27/11/2025

El sendero del medio: la brújula hacia la calma 🧭

Si tu mente solo te da dos opciones (todo sale bien o todo sale mal), vives en una constante activación. Esto es el pensamiento polarizado, y es agotador.

La autenticidad y la calma no se encuentran en los extremos, sino en los matices. El sendero del medio es el espacio donde:

✨ Reconoces que un error no arruina todo el proceso.
✨ Permites el “suficientemente bueno” en lugar del “perfecto”.
✨ Tomas acción desde la flexibilidad, no desde la autoexigencia.

Cuando dejas de pensar en términos de supervivencia (todo es extremo), tu sistema se relaja y puede procesar la información con más calma.

¿Cómo empezar a practicarlo? Con la poderosísima pregunta ¿Qué necesito? que nos da espacio para que aparezca nuestra autenticidad momento a momento ❤

17/11/2025

A veces creemos que bienestar significa estar siempre en calma, sin dudas, sin culpa, sin emociones difíciles.
Pero eso nos desconecta de algo esencial: el malestar también es parte de la vida.

No porque estemos fallando.
Sino porque cuando algo importa, también puede doler.

Las emociones incómodas no son un problema a eliminar.
Son información. Son límites. Son señales de que algo necesita atención.

El verdadero bienestar no es evitar lo que sentimos, sino acompañarnos cuando aparece.
Volver al cuerpo.
Regularnos.
Habitarnos con más suavidad.

Si hoy estás en un momento incómodo: no estás sola y no estás haciendo nada mal.
Estás siendo humana. Y eso también es valioso.

¿Cuál es tu verdad interna que quiere ser escuchada hoy? Si queres que te acompañe a escucharte escribime al enlace de mi perfil 🌿✨

12/11/2025

🥺 un posteo bien personal

Este último tiempo viene siendo un proceso muy profundo.

Después de una caída el año pasado, y muchas horas de terapia, entendí que la psicóloga que soy —y la que quiero seguir siendo— es una psicóloga humana, cercana, que se implica momento a momento con cada consultante.

Alejarme de mandatos y reglas externas también es parte de mi propio proceso: el de aprender a confiar en mi radar interno.

Y es justamente desde ahí donde las sesiones fluyen mejor, donde algo se afloja y el trabajo terapéutico se vuelve más real.

Eso que muchas veces acompaño en otros, también lo atravieso yo.
Y en ese espejo encuentro sentido.

Con el tiempo entendí que no necesito parecerme a ningún molde.
Que acompañar implica estar presente, sentir, escuchar, y también dejarme tocar por las historias que llegan.

No soy la psicóloga que me enseñaron a ser.
Soy la que aprendí a ser: acompañando desde el alma, con ciencia, sensibilidad y humanidad. 🌿

08/11/2025

Estos días fueron de emociones profundas.
La luna llena hizo de las suyas.
En varios momentos me pregunté:
¿cuál es el camino?
y todo se volvió un poco incierto.

Sin embargo, algo me recordó…

el camino es hacia dentro.

No necesito entender todo ahora.
No tengo que decidir ya.
Hoy no tengo que saber a dónde voy.

Solo necesito volver a mí.
Volver a mi cuerpo.
Volver a habitarme.
Volver a mi respiración.

Cuando todo se vuelve incierto, recuerdo que la transformación es inevitable.
Y que puedo sostenerla con ternura y fuerza a la vez.

Si me pierdo, me busco dentro.
Ahí vuelvo al camino.

✨Si también estás transitando la incertidumbre, te regalo un ritual simple para guardar:

1. Encendé una vela, un sahumerio o lo que tengas para marcar el momento.

2. Apoyá una mano en el pecho y respirá lento.

3. Decí en voz baja:

estoy conmigo
confío en mi sabiduría interior
el camino es hacia dentro

4. Quedate ahí un momento. Pregúntate con suavidad:
¿Cómo me siento? ¿Qué aparece? ¿Qué necesito?

5. Regalátelo. Es para vos.

06/11/2025

Hablar de límites no es hablar de distancia. Es hablar de cuidado, de escucha, de reconocer qué necesitamos para que un vínculo sea sostenible y amable.

Poner límites no es fácil, requiere vulnerabilidad y animarnos a decir: esto sí, esto no, así me siento segura.

Y también requiere aprender a sostener lo que elegimos. Sin justificarnos. Sin pedir disculpas por existir.

Los límites nos ordenan y cuando hay orden interno, el amor encuentra su cauce.

¿Te resuena? Te leo en comentarios 💌

27/10/2025

Si hay un autor que cambió mi forma de ver la vida y la salud mental, es Gabor Maté.

Su concepto de autenticidad me parece clave, porque en la práctica significa reconocer lo que necesito (aunque incomode), darme permiso para sentir y elegir desde un lugar verdadero.
Creo que esta es una de las formas más poderosas de libertad 🫀✨

Cuando nos acercamos a la autenticidad, todo se vuelve más real.
Quizás no más fácil… pero sí más habitable, más propio, más vivo.

¿Te resuena este concepto? Te leo 💌

15/09/2025

Hay una metáfora que siempre uso en sesión y es la del espiral…

Porque en el camino de nuestro crecimiento, de escuchar nuestra sabiduría a veces hay temas que se repiten o sentimos que volvemos a pasar por lo mismo una y otra vez…

El espiral nos invita a pensar que en cada vuelta hay una oportunidad, para verlo con otra perspectiva, más sabia, más consciente…

Y nos recuerda, que incluso cuando parece que volvemos atrás seguimos creciendo, seguimos avanzando.

🌀¿Alguna vez lo sentiste así? Te leo 🌙

01/08/2025

1 de agosto.
Día de la Tierra. Día de la Pachamama.
Desde uno de mis lugares, mi spot favorito de mi ciudad.
Gracias, gracias, gracias. 🌿🫀

07/07/2025

Todavía estoy en proceso… ¿alguna vez dejamos de estarlo?

Hace poco me di cuenta de cuánto me paralizaba el perfeccionismo. Esa voz interna que me decía: “Todavía no, te falta formación, ¿qué vas a decir en Instagram? Ya hay tantas cuentas, ya está todo dicho”.

Y puede que todo eso sea cierto… pero también es cierto que dentro mío había una verdad que luchaba por ser escuchada.

Esa verdad tiene que ver con que la vida puede ser lo que vos quieras. La vida puede ser valiosa, significativa y el camino puede ser coherente con tus valores.

El perfeccionismo me paralizó muchas veces… y acá estoy, en esta foto imperfecta, compartiendo un proceso que también es imperfecto, pero muy mío.

Porque esa verdad también sale a la luz. Y si estás en ese camino, de descubrirte en el proceso, puedo acompañarte 🫀

02/07/2025

A veces pensamos que para empezar terapia hay que “estar muy mal”.
Pero la realidad es que la psicoterapia es un espacio para explorar, comprender y transformar diferentes aspectos de nuestra vida.

Entre muchas otras cosas, en terapia podés:
🌀Acompañar emociones difíciles como la ansiedad, la frustración o el malestar que no podés poner en palabras
🌀Trabajar el cansancio de tener que sostenerte en soledad
🌀Atraviesar procesos de cambio, crisis, duelos o transiciones
🌀Revisar patrones que se repiten y generan dolor en los vínculos
🌀Conocerte más, reconectar con vos misma y vivir con más autenticidad

No hace falta tener todas las respuestas, solo el deseo de empezar a mirarte y escucharte de otra manera.

Si sentís que este puede ser tu momento, escribime. Estoy para acompañarte 🫂✨

23/10/2024

so here we go (again) 🌈🤸🏽‍♀️✨

dejando la procastinación un poco de lado hoy vuelvo a este espacio y arranco presentándome

¿quién soy?
soy Pao, psicóloga de formación y otras tantas cosas más. En mi vida profesional hago, principalmente, psicoterapia, práctica que me apasiona. Me formé desde las terapias contextuales y tengo bien presente la perspectiva de género.
Me encanta aprender y creo firmemente en que lo único constante en esta vida es el cambio 🪄🪅🎆 como dice mi cantante favorito estamos vivos porque estamos en movimiento.

mi intención en este espacio es poder compartir un poco de psicología, salud mental y la vida misma de la forma en que me vaya saliendo más genuina así que bueno, aquí estamos 😅🌈✨❤️

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