油尖旺地區康健中心 Yau Tsim Mong DHC, 九龍旺角廣東道1047號 (2026)

04/05/2026

【持「家」有道 - 醫生講您知】

病咗唔知睇邊科？刷極牙都仲有牙周問題？好想聽下醫生們嘅專業意見🤔～
油尖旺地區康健中心將於 5 月舉辦一系列免費健康講座，由家庭醫生及牙科醫生主講👨🏻‍⚕️👩🏻‍⚕️，為大家拆解護肝、尋找合適醫療資源🔍及牙齒保健🦷的秘訣。

🌟講座亮點：
1️⃣ 舒肝有「理」：乙肝快測及護肝秘笈
📍 主講：陳炤佑醫生
🗓️ 日期：5 月12 日（星期二）
🕒 時間：下午 3:00 - 4:00
✨ 合資格會員可即場進行免費乙肝快測

2️⃣ 您的健康「管家」
📍 主講：謝翠怡醫生（家庭醫學專科醫生）
🗓️ 日期：5 月15日（星期五）
🕒 時間：下午 2:30 - 3:30
✨ 教您善用家庭醫生資源，實踐持「家」有道。

3️⃣ 伶牙俐齒：點止刷牙咁簡單？
📍 主講：殷笑雪博士（牙科醫生）
🗓️ 日期：5 月22日（星期五）
🕒 時間：下午 4:00 - 5:00
✨ 深入了解牙周健康，建立正確護理習慣。

📍地點：旺角廣東道 1047 號 (油尖旺地區康健中心主中心)
📞 查詢電話： 2326 7800
📲 立即報名：https://ytmdhc.org.hk/持家有道/

歡迎有興趣嘅市民報名參加😉
*活動名額有限，先到先得，額滿即止。

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想了解自己嘅健康狀況，快啲登記成為會員啦，可以免費做健康評估💁🏻‍♀️，仲有豐富嘅禮物送架🎁！

➡️ 為健康找個伴，配對家庭醫生：
https://bit.ly/3FOY6wI

➡️ 慢性疾病共同治理計劃：
https://bit.ly/49r4XKk

【油尖旺地區康健中心-主中心】
地址: 九龍旺角廣東道1047號

電話: 2326 7800

#家庭醫生 #健康垂手可得 #康健中心 #油尖旺地區康健中心 #樂善堂 #油尖旺區 #疾病預防 #健康生活 #旺角 #油麻地 #太子 #佐敦 #柯士甸 #尖沙咀 #大角

04/05/2026

📢【6月活動報名開始！】📢

報名時間又到喇🥳2026年6月份，油尖旺地區康健中心為會員新增咗大量唔同類型嘅班組活動👏🏼其中包括健康講座、身心靈工作坊、運動班、瑜珈班等😍🎨🧘🏻

每位會員嘅運動班報名限額已增至3個。講座同工作坊於首輪報名不受數量限制😊超出報名限制嘅申請將會被取消資格，請大家注意喇🙇‍♂️🙏🏻

大家快啲根據指定日期喺網站報名參加啦，費用全免㗎😊

有興趣報名嘅會員，請即瀏覽以下網址報名👇🏻
https://ytmdhc.org.hk/活動概覽/?hdn_start=2026-06-01&hdn_end=2026-06-30&sel_cat=&sel_district=

如對活動報名有任何查詢，可致電2326 7800與中心職員聯絡😉活動名額有限，唔想錯過活動就要快啲報名啦😆

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想了解自己嘅健康狀況，快啲登記成為會員啦，可以免費做健康評估，仲有豐富嘅禮物送架🎁！

➡️ 為健康找個伴，配對家庭醫生👩🏻‍⚕️：
https://bit.ly/3FOY6wI
➡️ 慢性疾病共同治理計劃🔍：
https://bit.ly/49r4XKk

【油尖旺地區康健中心主中心】
地址: 九龍旺角廣東道1047號全棟
電話: 2326 7800
#健康生活 #健康垂手可得 #康健中心 #油尖旺地區康健中心 #樂善堂 #油尖旺區 #疾病預防 #旺角 #油麻地 #太子 #佐敦 #柯士甸 #尖沙咀 #大角咀

01/05/2026

【婦女服務專屬護士診所👩🏻】

女性喺每個階段，都有唔同嘅身體需要，由青春期嘅調養👧🏻、備孕產後嘅修復🤰🏻，到優雅迎接更年期嘅轉變對待，都值得被好好照顧🫶🏻。

油尖旺地區康健中心設立「婦女服務專屬護士診所」👩🏻‍⚕️，由專業護士為妳提供1對1健康評估、貼心諮詢同實用健康資訊📝，並按需要轉介64歲或以下女士至樂妍站，跟進個人化服務，包括子宮頸癌及乳癌篩查🔍，全方位守護妳嘅健康。

🌟全新四重賞🎁
由即日起參加並完成「婦女服務專屬護士診所」，即享以下限定女士尊享班組名額︰

🌸第一賞：減壓瑜珈班
🌸第二賞：健康飲食工作坊: 由營養師助理教你製作有營輕食
🌸第三賞：由物理治療師教授之指定健骨運動班及骨盤底肌肉運動班
🌸第四賞：女性神秘禮品 1 包🎀

*獎賞名額有限，送完即止﹗

立即瀏覽以下連結🔗 https://shorturl.at/dhSxr 預約「婦女服務專屬護士診所」，快啲約閨蜜一齊登記參加評估及活動啦！如有任何查詢，可致電2326 7560與中心職員聯絡😉

🌷母親節特別推介活動：健康綻放日🌸
趁住母親節，同媽咪一齊參加油尖旺地區康健中心舉辦嘅「健康綻放日」，由健康出發，打造精緻嘅妳哋🫶🏻👭🏻

活動詳情如下：
📅 日期： 2026年5月9日（星期六）
🕙 時間：早上10時至晚上7時
📍 地點：油尖旺地區康健中心主中心（旺角廣東道1047號全棟）

如有興趣參與，可前往以下網站報名🔗：https://ytmdhc.org.hk/健康綻放日/
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想了解自己嘅健康狀況，快啲登記成為會員啦，可以免費做健康評估，仲有豐富嘅禮物送架🎁！

➡️ 為健康找個伴，配對家庭醫生👩🏻‍⚕️：
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➡️ 慢性疾病共同治理計劃🔍：
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【油尖旺地區康健中心主中心】
地址: 九龍旺角廣東道1047號全棟
電話: 2326 7800

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30/04/2026

【運動後舒緩與放鬆】

做完運動唔好即刻坐低🏃‍♂️話你知運動後放鬆 4 大方法 🧘‍♀️

啱啱做完運動，係咪想第一時間衝去沖涼或者攤喺沙發？等陣先！✋ 其實運動後嘅舒緩同運動本身一樣咁重要，做足以下呢幾步，先可以幫身體平穩過渡，減少肌肉酸痛，避免受傷!

1️. 唔好即刻停！🛑
運動完心跳仲好快，記得用 5-10 分鐘做啲慢走或者低強度活動，慢慢降返低個心率。唔好即刻坐低或躺平，避免頭暈同埋想嘔!!

2. 靜態伸展 + 靜觀 🧘
趁肌肉仲暖，做下拉伸﹛放鬆繃緊位置。每個動作要做大約 15-30 秒，重複 2-4 次。記得保持自然呼吸，唔好強行拉筋，有微酸感就夠晒。

3. 補水同補充營養 🥛
運動後 30 分鐘至 1 小時係「黃金期」! 應該分幾次飲水補充水分同電解質，再食少少碳水化合物同蛋白質，回補肝醣同修補肌肉!

4. 沖涼都要睇時機 🚿
唔好一運動完就衝去沖涼！建議休息最少 20 分鐘，等心跳平穩咗先。另外，水溫唔好太熱或太凍，以免加重血管同心臟負擔。

做運動係為咗健康，記得愛錫自己嘅身體，做埋舒緩拉伸先算OK啊~💪✨

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想了解自己嘅健康狀況，快啲登記成為會員啦，可以免費做健康評估，仲有豐富嘅禮物送架🎁！

➡️ 為健康找個伴，配對家庭醫生👩🏻‍⚕️：
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➡️ 慢性疾病共同治理計劃🔍：
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【油尖旺地區康健中心主中心】
地址: 九龍旺角廣東道1047號全棟
電話: 2326 7800

#運動後放鬆 #舒緩肌肉 #健康生活 #健康垂手可得 #康健中心 #油尖旺地區康健中心 #樂善堂 #油尖旺區 #疾病預防 #旺角 #油麻地 #太子 #佐敦 #柯士甸 #尖沙咀 #大角咀

29/04/2026

【5月母親節健康獻禮🌸！流動宣傳車巡迴出動！🚚💨】

母親節就到，除咗食大餐慶祝之外，係時候用行動關心媽媽同屋企人嘅健康啦！❤️🎁 我哋嘅流動宣傳車喺 5 月份會繼續遊走油尖旺區，為市民即場登記參加「慢病共治」計劃，同時設有「乙肝共治」登記專區，幫各位偉大嘅媽咪同街坊一齊守護健康💪🏻，大家快啲將愛化為實際行動啦！🫶🏻

現場除咗有專職同事為大家詳細講解計劃內容📄，仲會提供「免費健康風險評估」，幫你同家人及早了解身體狀況，預防慢性疾病🔍。仲可以協助配對家庭醫生👨🏻‍⚕️👩🏻‍⚕️，為媽媽同全家人建立長遠健康支援🛡️。

趁住母親節，帶埋媽媽一齊嚟了解多啲健康資訊，為佢送上一份最貼心、最實際嘅禮物🎁💝 路過嘅街坊同朋友都唔好錯過喇，一齊為健康加分😍！

🚚💨 停泊日期及地點如下：

📅2026年5月6-8日（三至五）
📍旺角山東街88號

📅2026年5月21 - 23日（四至六）
📍尖沙咀麼地道67號

📅2026年5月28 - 30日（四至六）
📍大角咀埃華街55號

🕜時間：上午11時至下午7時

🌟持有香港身份證(並同意開通醫健通)，就可以即場免費登記成為會員。

🌟 「慢病共治」計劃，資助年滿45歲或以上，沒有已被確診糖尿病或高血壓病歷的香港市民，進行「三高」篩查。

🌟「乙肝共治」計劃，資助於1988年或以前出生的香港居民；及其家庭成員（包括父母、兄弟姐妹及子女）或性伴侶為慢性乙型肝炎患者；及沒有已被確診患有慢性乙型肝炎及並無相關病徵的香港市民進行乙肝篩查。

*活動日期或時間有可能會更改，最新資訊請留意油尖旺地區康健中心專頁。
*服務將於完結時間前半小時截止排隊，有興趣的市民敬請提早到達活動地點。
*禮物數量有限，送完即止。
*如有任何爭議，油尖旺地區康健中心保留最終決定權。
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➡️ 為健康找個伴，配對家庭醫生👩🏻‍⚕️：
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➡️ 慢性疾病共同治理計劃🔍：
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【油尖旺地區康健中心主中心】
地址: 九龍旺角廣東道1047號全棟
電話: 2326 7800

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27/04/2026

【低醣抹茶紅豆鬆餅🥞】

想食得落嘅健康與療癒 ✨呢款抹茶鬆餅就係你嘅救星！😋
低醣嘅「醣」係指碳水化合物，我哋用咗杏仁粉同原片燕麥取代大部分麵粉，唔單止口感紮實，對身體嘅好處仲有好多

🌿 抹茶力量：含豐富兒茶素 (EGCG)，強效抗氧化，幫你抗炎兼醒腦提神！
💪 穩定血糖：杏仁粉提供優質健康脂肪，燕麥含有β-葡聚醣（水溶性纖維），飽肚感超持久，避免餐後血糖坐過山車。
🏮 紅豆補元氣：紅豆含有鐵質同鉀，幫你補血氣之餘仲可以消水腫。

🥣 材料 (約 4 個份量):
低筋麵粉 --- 40克
杏仁粉 --- 40克
原片燕麥片 --- 30克
抹茶粉 --- 7克
泡打粉 --- 4克
雞蛋 --- 1隻
牛奶 --- 100克
橄欖油 --- 10克
紅糖 --- 20克
紅豆 --- 25克
按此分量去製作，每個鬆餅大約 220 卡路里，無論係做早餐啟動能量，定係下午茶獎勵自己，都係零負擔之選！

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【油尖旺地區康健中心主中心】
地址: 九龍旺角廣東道1047號全棟
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23/04/2026

【黑朱古力越黑越健康？唔好比個「黑」字呃到！🍫】

好多人都鍾意食黑朱古力，覺得佢有抗氧化物🥰（好似多酚、黃烷醇咁）會對心血管好，仲以為減肥食多兩嚿都冇事🤣?
其實黑朱古力都有好多營養陷阱🥹即刻睇下呢 3 個常見迷思，睇吓你有冇中招~!

❌ 迷思 1：愈黑就一定愈健康？
真相：唔係淨係睇顏色㗎！如果入面加咗好多糖同埋脂肪，就算係黑朱古力都唔算健康。
✅ 醒你一招：買之前要睇營養標籤，揀 70% 或以上濃度、少糖、冇額外添加脂肪嘅就最好啦

❌ 迷思 2：熱量低過牛奶朱古力？
真相：黑朱古力因為可可脂（脂肪）比例高，卡路里分分鐘高過牛奶朱古力！

❌ 迷思 3：減肥期間可以瘋狂食？
真相：黑朱古力屬於「高熱量密度」嘢食，如果食過量一樣會變肥，仲可能影響壞膽固醇。

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➡ 為健康找個伴，配對家庭醫生👩🏻‍⚕️：
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➡ 慢性疾病共同治理計劃🔍：
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【油尖旺地區康健中心主中心】
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#黑朱古力 #迷思拆解 #健康垂手可得 #康健中心 #油尖旺地區康健中心 #樂善堂 #油尖旺區 #疾病預防 #旺角 #油麻地 #太子 #佐敦 #柯士甸 #尖沙咀 #大角咀

22/04/2026

【🌸健康綻放日：綻放妳的健康光彩💖】

精緻女生由健康開始！✨ 想要由內到外煥發自信神采，就要從關愛自己、了解身體需要做起。油尖旺地區康健中心將於5月9日舉行「健康綻放日🌸」，誠邀各位女士一齊參與，預約妳的專屬健康時光！🌹

當日我哋特別為妳設計咗一系列豐富活動，包括有由跨專業團隊主講嘅「內蘊外煥」健康講座及班組🎙️，內容涵蓋乳癌認識、私密護理、美背、排毒瑜伽及抗糖下午茶等熱門話題，由早到晚陪妳一齊變靚變健康！🙆🏻‍♀️

活動詳情如下：
「健康綻放日🌸」
📅 日期： 2026年5月9日（星期六）
🕙 時間：早上10時至晚上7時
📍 地點：油尖旺地區康健中心主中心（旺角廣東道1047號全棟）

女士們！愛自己要盡心盡力！快啲約埋好姊妹一齊報名，齊齊由內靚到外啦！👭💕

如有興趣參與，可前往以下網站報名🔗：https://ytmdhc.org.hk/健康綻放日/

🎁 會員專享禮遇及計劃：
凡成功登記參與「健康煥妍」評估項目，即可獲得指定免費健康評估 (四選二)！名額有限，先到先得。

🌟 「婦女服務專屬護士診所」：提供一對一專業女性健康諮詢及轉介服務。每節收費為港幣80元。

🌟 「慢性疾病共同治理計劃」：資助年滿45歲或以上、無三高病史嘅香港市民進行篩查，成功登記更可獲贈豐富禮品一份。禮品數量有限，先到先得。

🌟 「乙型肝炎共同治理計劃」：資助1988年或以前出生及符合資格人士進行乙肝篩查及管理。

如有任何查詢，可致電2326 7800與中心職員聯絡😉~

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➡ 為健康找個伴，配對家庭醫生：
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➡ 慢性疾病共同治理計劃：
https://ytmdhc.org.hk/慢性疾病共同治理計劃

➡ 乙型肝炎共同治理計劃
https://ytmdhc.org.hk/乙型肝炎共同治理計劃

➡婦女服務專屬護士診所
https://ytmdhc.org.hk/婦女健康專屬護士診所

【油尖旺地區康健中心-主中心】
地址: 九龍旺角廣東道1047號
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20/04/2026

【🌟 幸福共享：介紹親友即賞健康福袋！🎁】

📣我哋已經向特選會員發出咗 SMS 邀請，誠邀大家將幸福同健康分享俾身邊嘅親朋好友🤓

由即日起至4月30日，中心誠邀您參與「幸福共享」親友推薦計劃！只要您推薦符合資格嘅親友成為油尖旺地區康健中心會員並成功登記參加「慢性疾病共同治理計劃」，您同親友都可以獲得豐富獎賞！🤩

💡 點樣參加？
1️⃣ 搵返個 SMS：搵返我哋早前發出嘅推薦訊息。
2️⃣ 一掣轉發：將訊息透過 WhatsApp 或 SMS 轉發俾你嘅親友。
3️⃣ 推薦登記：喺 2026年4月30日或之前，親友親臨中心登記及完成家庭醫生配對。

🎁 豐富獎賞等緊您：
推薦人：每推薦一位，可獲專屬特備班組名額 1 次。
被推薦人：成功登記即送迎新禮物及健康禮品；完成後亦可獲特備班組名額或福袋。

👥 被推薦親友資格：
✅ 45 歲或以上香港居民
✅ 沒有已知糖尿病或高血壓
✅ 首度登記成為本地區康健中心會員並登記參加「慢病共治」計劃

如有任何查詢，歡迎親臨中心或致電2326 7800與中心職員聯絡。

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地址: 九龍旺角廣東道1047號
電話: 2326 7800

【附屬中心 - 查詢熱線📞】
附屬中心 1（太子）：2338 8246
附屬中心2（油麻地）：2338 8054
附屬中心3（佐敦)：2338 8052

🕙附屬中心服務時間﹕
上午10時至晚上8時 (星期一至六)
逢星期日及公眾假期休息

#幸福共享 #健康垂手可得 #康健中心 #油尖旺地區康健中心 #樂善堂 #油尖旺區 #疾病預防 #健康生活 #旺角 #油麻地 #太子 #佐敦 #柯士甸 #尖沙咀 #大角咀

16/04/2026

【2026年5月活動抽籤結果公佈📢】

5月份活動嘅抽籤結果已經準備好啦🥳有報名嘅會員可以對一對自己嘅會員號碼👀如果您嘅會員號碼出現係名單上，記得要睇清楚活動日期及時間，準時出席啦👏🏻
部份活動尚餘少量名額，歡迎有興趣嘅會員可參加次輪報名

抽籤結果✅ 及活動餘額👥可瀏覽以下連結查看🔗：
https://shorturl.at/HVjJr

🌟次輪報名安排🌟
- 由今天 4 月 16 日起，會員可前往主中心領取次輪報名表格
- 4 月 20 日至 4 月 21 日上午 10:00 起，會員須親自來臨到主中心遞交次輪報名表格
- 活動餘額將按報名表格的遞交次序分配，先到先得，額滿即止
- 次輪報名結果將於 4 月 24 日起，透過 SMS 向成功報名的會員發出通知訊息，未能成功報名的會員將不獲額外通知

主中心地址：九龍旺角廣東道1047號

⭐溫馨提示﹕
*每位會員最多只可以報三堂運動班。
*部分活動設有年齡限制。
如有任何查詢，請致電2326 7800與中心職員聯絡

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15/04/2026

【減重運動知多少🙆🏻‍】

大家都可能會問: 我每日都有做運動又拉筋，點解控制體重咁困難嘅?🥹
關鍵在於你做嘅係唔係真正燃脂嘅「帶氧運動」！🔥

💡 點樣先算係帶氧運動？
全身大肌肉郁動：唔係單郁一隻手一隻腳。
有節奏、有規律：唔好郁兩吓停兩吓。
連續性動作：動作要持續，唔好斷開。
持之以恆：每次最少要做 15 分鐘以上。
有氣喘感覺：心跳要加快，感覺到自己開始有喘氣。

✅ 必選：
急步行 🚶‍♂️ | 跑步 🏃‍♀️ | 游水 🏊 | 踩單車 🚴 | 打波 🏀

❌ 瑜伽、拉筋可以減肥嗎？
雖然瑜伽同拉筋對身體好，但係佢哋嘅強度通常不足以令心跳持續上升，
亦唔會令你有氣喘嘅感覺。所以嚴格嚟講，佢哋唔屬於帶氧運動，
單靠拉筋係好難達到消脂減肥效果㗎！

⭐ 教練小提示：
最緊要係「動起來」同埋「持之以恆」！
建議每次運動維持 30 分鐘或以上，
等身體進入高效燒脂模式，減重自然事半功倍啦！💪

我哋會分享更多健康資訊，想了解更多，就要追蹤我哋嘅專頁啊！🔔✨

*資料來源：衞生署、衞生防護中心 - 體能運動
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#健康生活 #運動 #體能運動 #迷思拆解 #健康垂手可得 #康健中心 #油尖旺地區康健中心 #樂善堂 #油尖旺區 #疾病預防 #旺角 #油麻地 #太子 #佐敦 #柯士甸 #尖沙咀 #大角咀

Monday	10:00 - 20:00
Tuesday	10:00 - 21:00
Wednesday	10:00 - 20:00
Thursday	10:00 - 21:00
Friday	10:00 - 20:00
Saturday	10:00 - 20:00
Sunday	10:00 - 14:00

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29/04/2026

27/04/2026

23/04/2026

22/04/2026

20/04/2026

16/04/2026

15/04/2026

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