EquiLibre

EquiLibre Accompagnement vers soi, relation d'aide. Approche globale en mieux-être. Soutien énergétique. Je peux vous accueillir ou me déplacer. Julie

Je vous invite à prendre du temps pour vous et venir me rencontrer dans un havre de paix. Ma quête, et ce que je souhaite partager, est la connexion avec soi-même et la connexion avec les autres. Disponible également pour collaborations, ateliers, animation, cercles de partage, retraites, etc. Au plaisir de vous rencontrer !

Point de vue intéressant !Et vous, avez-vous un rituel du soir pour vous apaiser ?
11/30/2025

Point de vue intéressant !

Et vous, avez-vous un rituel du soir pour vous apaiser ?

Pourquoi le sommeil est perturbé quand l’âme est en alerte ?

Lorsque nous vivons du stress ou de l’anxiété, ce n’est pas seulement le corps qui est touché…
c’est aussi l’âme qui se met en protection.

L’esprit s’agite, le cœur se contracte, l’énergie circule moins librement.
Au lieu de descendre vers le repos, l’être reste accroché aux peurs, aux pensées, aux blessures invisibles.

La nuit est pourtant un espace sacré.
Un moment où l’âme a besoin de quitter les tensions du jour pour se régénérer, se nettoyer, se déposer.

Mais quand les peurs ne sont pas apaisées,
quand les émotions sont encore enfermées dans le corps, le sommeil devient difficile…

Ce n’est pas que le corps refuse de dormir.
C’est l’âme qui n’a pas encore reçu le message qu’elle est en sécurité.

Le rituel du soir devient alors un pont entre le jour et la nuit, un instant sacré où l’on dépose les charges, où l’on invite l’énergie à ralentir,
où l’on autorise enfin la paix à entrer.

🌿 Rituel du soir pour apaiser l’anxiété et inviter le sommeil

Un rituel simple, doux et profond, à pratiquer chaque soir ou dès que l’anxiété est présente.
⏳ Durée : 10 à 20 minutes.

1. Éteindre le monde extérieur

30 à 60 minutes avant le coucher :
• Éteins les écrans
• Baisse les lumières
• Coupe les stimulations

👉 Le corps a besoin de calme pour comprendre que la journée est terminée.

2. Nettoyer le mental (2 à 5 minutes)

Sur un carnet, écris :
• ce qui te préoccupe
• ce qui t’angoisse
• ce que tu ressens

Puis dis doucement :
🕊 « Je m’en occuperai demain. Ce soir, je me repose. »

3. Calmer le corps par la respiration (5 minutes)
• Inspire 4 secondes
• Expire 6 secondes
• Répète 10 fois

Pose une main sur le cœur, une sur le ventre.
Laisse ton énergie descendre doucement.

4. Créer un moment de sécurité

Choisis un geste rassurant :
• tisane chaude
• plaid
• musique douce
• bougie
• parfum apaisant

Ce geste devient ton signal de sécurité intérieure.

5. Phrase d’apaisement énergétique

À dire lentement :

Je suis en sécurité.
Je peux lâcher prise.
Je n’ai rien à prouver cette nuit.
Je peux me reposer.

(Répéter 3 fois)

6. Se coucher sans forcer le sommeil

Ne cherche pas à dormir.
Autorise-toi simplement à te déposer.
Le sommeil vient quand la pression s’en va.

🌙 Intention du rituel

Ce rituel n’est pas là pour contrôler le sommeil, mais pour rappeler à l’âme qu’elle est en sécurité.

Bonne nuit à tous 😉

11/22/2025

Ferme doucement les yeux…
Respire profondément…
Laisse ton souffle s’allonger, s’adoucir,
comme une vague qui revient paisiblement à la rive.

Chaque inspiration t’ouvre un peu plus à cette Vie.
Chaque expiration libère ce qui n’a plus besoin d’être nourrit.

Ressens ton cœur.
Pas seulement ton cœur physique,
mais le centre vibrant de ta Présence,
là où l’Amour demeure, même quand tout s’effondre.

Place ton attention dans ce cœur.
Et imagine qu’en son centre brille une lumière douce, une flamme dorée, calme, bienveillante. Elle ne brûle pas, elle éclaire.

Cette flamme, c’est l’Amour.
Pas l’amour que l’on donne ou reçoit,
mais l’Amour qui Est , l’Amour-Lumière, celui de Dieu, de la Source, de la Vie même que Tu Es.

Laisse cette flamme grandir à chaque souffle.
Elle s’élargit dans ta poitrine,
dans ton corps,
dans ton champ tout entier.

Tu deviens lumière.
Tu deviens souffle.
Tu deviens Amour.

Tu Es Amour.

Et maintenant, imagine que cette lumière s’étend au-delà de ton corps, au-delà de tes pensées, vers les êtres que tu aimes…
puis vers ceux que tu connais à peine…
puis vers ceux que tu trouves difficiles à aimer.

L’Amour ne choisit pas.
Il embrasse et embrase Tout.

Ressens cette expansion, tu n’envoies rien, tu ne fais rien : tu permets en étant Ce que Tu Es, par ta Présence simplement.

Tu permets à l’Amour de se souvenir de lui-même à travers toi.

✨✨✨
✨✨✨

Julie Ann

11/15/2025

Oh ! Intéressant...

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11/15/2025

Superbe 💗

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Même une mauvaise journée est une porte vers la grâceTu n’as pas besoin d’être paisible ou positif aujourd’hui.Tu n’as p...
11/11/2025

Même une mauvaise journée est une porte vers la grâce
Tu n’as pas besoin d’être paisible ou positif aujourd’hui.
Tu n’as pas besoin de « t’élever au-dessus de tout ça ».
Tu n’as pas besoin de passer la journée dans la béatitude ou la transcendance.

Quand les pensées arrivent —
« J’ai échoué. Je suis paresseux. Je gâche ma vie. » —
ne les repousse pas.
Tourne-toi vers elles. Souris-leur.
Dis : « Bonjour, esprit. Merci pour ces suggestions. »
Laisse-toi ressentir la tristesse, l’ennui, la déconnexion, le désespoir.
Tu es humain. Tu en as le droit.
Tu n’as pas besoin d’être parfait ni éveillé.
Il n’y a aucune honte à t’ouvrir
à toute la palette de ton expérience.

Découvre la vraie méditation :

Apporte de la conscience dans la douleur.
Laisse l’amour s’infiltrer dans les fissures.
Imprègne le doute et l’anxiété de compassion.
Sans chercher à réparer. Sans analyser. Juste une présence tendre.

Parle-toi comme le ferait ton ami le plus cher :
« Tu te sens dépassé aujourd’hui. C’est d’accord.
Tu es toujours aimé. Je suis toujours là.
Tu es toujours beau/belle. Tu es toujours entier/entière. »
Voilà à quoi ressemble la vraie spiritualité !
Pas planer au-dessus de ta douleur,
mais t’asseoir à ses côtés, avec elle.
La tenir. Respirer dedans.
T’ouvrir à elle.
La tempête n’est pas une erreur.
C’est le temps qu’il fait, et il passe.
Il passe toujours. Il a toujours passé.
Le ciel n’a pas besoin de combattre la tempête.
Sois le ciel. Sois l’ouverture à tout cela.

Et découvre :
Même une mauvaise journée
est une porte vers la grâce.
— Jeff Foster

Via Louisane Venne Landry 💜

11/04/2025

"Ce que tu penses de l'autre constitue ton paradis ou ton enfer.
La paix ne nécessite pas deux personnes, il n'en faut qu'une.
Ça doit être toi, le problème commence et finit avec toi."
- Byron Katie

Louisane 💜

Beau texte ☺️
10/17/2025

Beau texte ☺️

Arrête de te prendre pour le figurant de ton propre film.
Ce que tu veux, c’est pas une idée f***e sortie d’un rêve de pleine lune.
C’est ton GPS intérieur qui gu**le "recalcul en cours" ...
Le décor est peut-être encore en construction,
les acteurs secondaires mal castés,
mais l’histoire, elle est déjà écrite avec ton nom dessus.

Cesse de penser que t’es pas "fait pour ça" ...
T’as survécu à des saisons entières sans chauffage émotionnel,
t’as traversé des scénarios dignes d’une série Netflix full drama,
et t’es encore debout.
Ça fait de toi pas juste "assez",
mais carrément résilient à l’épreuve du scénario.

Arrête de te ramasser comme si t’étais du mobilier endommagé.
T’es pas à réparer, t’es à découvrir.
Des fois tu vas caler dans la boue,
des fois t’auras la lumière dans les yeux, mais c’est ça, la route.
Parle-toi comme si t’étais ton meilleur copilote,
pas comme le client mécontent du service après-vie.

Parce qu’à force de douter de ton moteur, tu finis par oublier que t’as un turbo d’origine. 😏
Et sérieux…
t’as pas roulé tout ce chemin en première pour t’arrêter là.
Pèse sur le gaz.

Caro ✨

10/16/2025

✨✨✨✨⚫Les SYNDROMES du TRANSGÉNÉRATIONNELS ⚫✨✨✨✨✨

Accroche ta ceinture vibratoire, ton mug de tisane karmique et ton arbre généalogique (si possible sans les fantômes coincés dedans) — on part en expédition dans le grand parc d’attractions du transgénérationnel spirituel, alias :

> “Tout ce que ta famille n’a pas réglé et que tu payes sans t’en rendre compte.”

Spoiler : si t’as déjà dit “je comprends pas, j’attire toujours les mêmes situations”… c’est que t’es probablement l’ingénieur du chantier karmique familial.

🌳 C’est quoi un “syndrome transgénérationnel” ?

C’est quand tu vis un truc chelou…
et que ton âme chuchote :

> “Ce n’est pas à toi, c’est un héritage… sans testament, mais avec option illimitée de galère.”

Autrement dit : tu te tapes des schémas venus du grenier énergétique de la famille.
Mais rassure-toi : t’es pas puni, t’es juste le réparateur céleste du clan. ✨
Tu as choisi ton arbre, oui, mais tu peux changer la sève. 🌿

_______________________________________________

🧬 Les grands syndromes transgénérationnels

~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~

🔁 Le syndrome de répétition

Le fameux Ctrl+C / Ctrl+V familial.
Tu refais exactement la même boulette qu’un ancêtre, comme si la vie te disait :

> “Allez, toi, fais mieux cette fois, on regarde !” 👀

Exemples :

Tu épouses un sosie du grand-père.

Tu fais faillite pile à son âge.

Tu perds ton job le jour de son décès (coïncidence ? Pas vraiment 😏).

Traduction renardesque : ton âme a dit “on rejoue la scène, mais cette fois, avec conscience.”

🧹 Mantra libérateur :
> “Je rends à papy ses galères, mais je garde l’amour (et éventuellement la maison)

~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~

⚖️ Le syndrome de loyauté familiale

Le piège du “je souffre comme vous, pour vous prouver que je vous aime”.

Tu refuses de réussir, d’être heureux ou libre, parce que… “eux, ils n’ont pas pu.”
Résultat : tu fais du surplace pendant que ton âme crie :

> “Mais avance, enfin ! On a signé pour l’évolution, pas pour le replay !”

Version zen :

> “Je choisis de vous honorer par ma joie, pas par mes dettes émotionnelles.”

~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~

👻 Le syndrome du fantôme ou de l’enfant de remplacement

Aïe.
Quand t’es né après un bébé perdu, tu deviens parfois “l’enfant-bouchon” qui remplace la douleur.
Sauf que toi, tu veux juste exister, pas réparer les larmes d’un autre.

Résultat :
Tu te sens flou, transparent, ou tu veux sauver la Terre entière (mais t’oublies ton propre petit corps épuisé).

Mantra libérateur :

> “Je rends sa place à celui qui est parti, et je prends la mienne (avec option paillettes et respiration consciente).”

~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~

🤐 Le syndrome du secret de famille

Ahhh, les secrets ! Ces petits dossiers scotchés sous la nappe du dimanche.
Tu ne sais rien… mais ton inconscient, lui, transpire la honte, la peur ou la culpabilité depuis 3 générations.

Symptômes :

Tu caches des trucs sans savoir pourquoi.

Tu paniques quand quelqu’un parle “trop vrai”.

Tu sens une tension bizarre dans les repas de famille (même avant l’entrée).

🦊 Version renardesque :

> “Je choisis la vérité, même si elle décoiffe un peu l’arbre.”

~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~

🛠️ Le syndrome de réparation

Le mode “mécano céleste activé”.
Tu veux réparer tout le monde : tes parents, ton ex, ton hamster…
Mais à force, t’es épuisé, et ton aura clignote “batterie faible”.

Traduction renardesque :
> “Je ne suis pas là pour réparer, mais pour créer du neuf (et me faire un café pendant que les ancêtres se reposent).”

~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~

🪞 Le syndrome de l’identification

Tu portes le même prénom que tata Monique, tu vis les mêmes galères qu’elle…
Félicitations, tu es son clone énergétique.

C’est comme si ton âme avait dit : “T’inquiète tata, je finis le boulot à ta place.”
Mais spoiler : ce n’était pas ton stage karmique.

Libération express :
> “Merci tata pour ton courage, mais je reprends mon CV d’âme et je trace ma route.”

~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~

🚫 Le syndrome de l’exclusion

Quand un membre du clan a été banni, oublié, ou jugé “trop bizarre” (spoiler : souvent celui qui te ressemble ).
L’arbre envoie alors un descendant “miroir” pour redonner sa place à l’exclu.

Résultat : tu te sens à part, incompris, un peu rebelle.
Mais en vrai, t’es juste le réparateur du Wi-Fi familial de l’amour.

Mantra libérateur :
> “Je rends sa place à chacun — même à l’arrière-grand-oncle sorcier.”

~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~

💸 Le syndrome de la dette karmique

Quand ton ancêtre a spolié, trahi, ou fait un sale coup, tu peux hériter du badge : “rembourseur officiel du clan.”
Tu bosses dur, tu perds ton argent, tu culpabilises sans raison…

Mais t’inquiète, l’univers ne t’envoie pas des huissiers énergétiques — juste des leçons de détachement.

Mantra :
> “Je transforme la dette en sagesse, pas en découvert”.

~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~

🩵 Le syndrome du jumeau perdu

Tu sens un vide ? Comme s’il manquait quelqu’un dans ton existence ?
Peut-être parce que… c’est vrai. Ton âme-sœur originelle était ton jumeau in utero.

Conséquences :

Tendance à vouloir fusionner avec l’autre.

Peur panique de l’abandon.

Difficulté à être “seul” (même avec toi-même).

Libération douce :
> “Je te garde dans mon cœur, mais je vis pleinement ici, maintenant.”

~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~

🌟 Le syndrome du gardien de la lignée

Toi, t’es l’alchimiste du clan.
Celui qui attire les crises, les émotions, les “on comprend pas, tout allait bien et paf !”.

Mais attention : t’es pas maudit.
T’es juste le nettoyeur énergétique de service.
Ton job : transformer la douleur en lumière, et le karma en comédie spirituelle.

Mantra :
> “Je transmets la lumière, pas les blessures — et je prends des pauses quand même.”

~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~

🦊 En résumé

Les 3 étapes pour arrêter d’être le hamster du karma familial :

№1 Prendre conscience – Voir le schéma sans se juger.

№ 2 Faire un rituel symbolique – Rendre, honorer, remercier. (Bougie, photo, tisane… ton style.)

№3 Créer du neuf – Changer tes actes, même petits.

Parce que le meilleur hommage à tes ancêtres, c’est pas de reproduire leur galère…
C’est de danser librement sur les ruines du passé — en pyjama astral, si tu veux.

Le Renard Chic

(Tout contenu de cette publication est soumis à des droits d'auteur. Partager c'est respecter.🦊)

09/22/2025

Nouveau point de vue pour moi que je trouve intéressant et qui m'apporte à réfléchir en ce qui me concerne...

Et vous, qu'en pensez-vous ?

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08/26/2025

C'est quoi le lâcher-prise?

Le lâcher-prise ce n'est pas rien faire.
Au contraire, c'est une action volontaire et dynamique.
C'est continuer à agir sans s'inquiéter du résultat,
s'occuper de l'avenir sans s'en préoccuper.
Lâcher prise, c'est renoncer à tout contrôler,
c'est renoncer à prouver quoi que ce soit,
c'est accepter que l'autre est l'autre et que moi-même,...
je suis qui je suis et non pas qui j'avais rêvé d'être.

Lâcher prise, c'est cesser de faire le procès de la vie qui ne nous
donne pas ce que nous en attendions.
À partir du moment où l'on peut lâcher prise, où l'on ne désire plus être heureux à tout prix, on découvre que le bonheur,
c'est cette capacité de garder les mains ouvertes plutôt que de
les laisser agrippées sur ce que nous croyons nous être
indispensable…

-Source : Si tu m’aimes dis-le

Louisane 💜

Période de turbulences ?
08/09/2025

Période de turbulences ?

👀🌟😇 Tout nous pousse à l'authenticité, à voir en soi ce qui veut émerger, à prendre conscience de ce qui ne nous sert plus et ce qui nous nuit dans notre ...

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