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UCA Saludable Impulsamos programas de salud y bienestar en nuestra Universidad de Cádiz 🍎
👉 Vicerrectorado de Ciencias de la Salud y Bienestar de la Comunidad Universitaria

DESCONECTA PARA DESCANSAR 😴✨Dedica los últimos minutos del día a ti🧘‍♂️:Apaga el móvil 30 minutos antes de dormir 📵 y us...
09/03/2026

DESCONECTA PARA DESCANSAR 😴✨

Dedica los últimos minutos del día a ti🧘‍♂️:

Apaga el móvil 30 minutos antes de dormir 📵 y usa ese ratito para anotar en una libreta cómo te has sentido, qué te ha hecho bien y qué quieres soltar ✍️💙.

Este pequeño hábito te ayuda a calmar la mente, reducir la sobrecarga del día y preparar tu cuerpo para un sueño más profundo y reparador 🌙💤.

🎯 ¡Suma kilómetros, salud y ayuda! 💙 ¿Te unes al reto? 🚀Este año nos conectamos con La Solidaire de Brest de manera remo...
04/03/2026

🎯 ¡Suma kilómetros, salud y ayuda! 💙 ¿Te unes al reto? 🚀

Este año nos conectamos con La Solidaire de Brest de manera remota usando la app Strava.

💪✨ Queremos que formes parte de este reto solidario.

Cada kilómetro que recorras a tu ritmo durante marzo se transformará en apoyo para causas solidarias💛

📍 Evento especial UCA
📅 Todo el mes de marzo

¿Cómo participar?

✅ Instala Strava
✅ Únete al club “La Solidaire de Brest: SEA-EU édition 2026”
✅ Cada vez que te muevas, registra tu actividad en la app

🏃‍♀️ Corre, camina y suma solidaridad 🏃‍♂️
.ubo🌊💙
Organiza:

El de marzo nos recuerda la importancia de descansar bien para vivir (y estudiar) mejor 😴📚🔍 La privación de sueño es m...
03/03/2026

El de marzo nos recuerda la importancia de descansar bien para vivir (y estudiar) mejor 😴📚

🔍 La privación de sueño es muy frecuente entre estudiantes: pantallas, horarios irregulares y noches en vela afectan directamente a la concentración y al rendimiento académico.

🧠 Dormir no es “perder el tiempo”, durante el sueño consolidamos la memoria y fijamos lo aprendido.

⏰ La regularidad es clave: acostarte y levantarte a horas similares mejora tus calificaciones y tu bienestar.

🌙 Cuidar tu descanso es una forma de autocuidado… y también una estrategia académica.

La calidad del sueño que proteges es el aprendizaje que mejor retienes 💛

El Mensaje Saludable de marzo ha sido elaborado por la Universidad de Córdoba ❤️

👍 Nuestra Universidad de Cádiz forma parte de la Red Española de Universidades Promotoras de Salud

👉 Cada mes, un miembro de la red propone un mensaje saludable que se comparte en todas las Universidades.

💧 Arrancamos marzo cuidándonos desde lo esencial: la hidratación🚫🥤 Cambia los refrescos y bebidas azucaradas por agua 🔁💦...
02/03/2026

💧 Arrancamos marzo cuidándonos desde lo esencial: la hidratación

🚫🥤 Cambia los refrescos y bebidas azucaradas por agua
🔁💦 Rellena tu botella reutilizable tantas veces como lo necesites a lo largo del día

✨ Tu cuerpo lo nota, tu energía también

📌 Recuerda nuestro post sobre la importancia de hidratarse

¡Súmate a los retos de marzo!

28/02/2026

Andalucía se vive con los sentidos: su luz, su naturaleza y esa calma que invita a un estilo de vida más saludable. 💚🌿

Aquí el bienestar está en lo cotidiano: en la mesa, en la cultura, en la alegría compartida y en la forma de disfrutar cada día. ☀️🫒

Porque Andalucía no es solo un lugar… es bienestar, es arte, es hogar.

Feliz Día de Andalucía. 🤍💚

El agua es vida y nuestro cuerpo la necesita para funcionar bien: pensar, movernos, regular la temperatura, digerir y ma...
27/02/2026

El agua es vida y nuestro cuerpo la necesita para funcionar bien: pensar, movernos, regular la temperatura, digerir y mantenernos de buen humor 💙
👉 ¿Cuánta necesitamos?
Hombres: 2,5–3,7 L/día (10–15 vasos)
Mujeres: 2–2,7 L/día (8–11 vasos)
🍉 También nos hidratamos con frutas, verduras, infusiones y caldos.
🚫 Las bebidas azucaradas, solo ocasionalmente.
🍺 El alcohol no hidrata.
💧 Beneficios: mejor piel, mejor digestión, más energía, menos dolores de cabeza y mejor estado de ánimo.
❗La deshidratación provoca fatiga, mal humor, baja concentración y puede causar golpe de calor.
✨ Cuida tu salud. Hidrátate cada día. El agua es vida.

🌿MARZO DE RETOS SALUDABLES UCA 🌟¡Cada lunes, un nuevo reto para mejorar tu bienestar!Durante todo el mes de marzo public...
27/02/2026

🌿MARZO DE RETOS SALUDABLES UCA

🌟¡Cada lunes, un nuevo reto para mejorar tu bienestar!

Durante todo el mes de marzo publicaremos un reto semanal pensado para que puedas implementar pequeños cambios en tu día a día.

Cada reto trabaja un área diferente de tu bienestar🧠💧🥗👟

⚡Son acciones sencillas, realistas y fáciles de integrar en tu rutina, pero con un impacto enorme en cómo te sientes y cómo rindes.

¡Únete al Reto Saludable!💚

💛 ¡UCA Checkpoint vuelve al Campus de Puerto Real! 📚🧡⚛️ Este martes 24 estaremos en el CASEM con una jornada dedicada a ...
23/02/2026

💛 ¡UCA Checkpoint vuelve al Campus de Puerto Real! 📚🧡

⚛️ Este martes 24 estaremos en el CASEM con una jornada dedicada a la salud s€>

¿Te apetece algo rico, sano y que te haga sentir bien? 😌💚Este plato lleno de verduras y sabor es lo que necesitas para c...
12/02/2026

¿Te apetece algo rico, sano y que te haga sentir bien? 😌💚

Este plato lleno de verduras y sabor es lo que necesitas para cuidar tu alimentación sin complicarte 🌟🥦

🙌Fácil, nutritivo y perfecto para recargar energía

👉🏻Descubre más ideas saludables aquí: https://goo.su/Kiho6
📕: “Recetas para Táper”, editado por la Red Española de Universidades Promotoras en Salud (REUPS)


🎭 ¡Vive el Carnaval con alegría… y con cabeza! Cuidarse forma parte de la fiesta. Os deseamos un feliz carnaval desde el...
12/02/2026

🎭 ¡Vive el Carnaval con alegría… y con cabeza!
Cuidarse forma parte de la fiesta.
Os deseamos un feliz carnaval desde el Vicerrectorado de Ciencias de la Salud y Bienestar de la Comunidad Universitaria 💙


🌿 3 consejos rápidos para relajarte🌬️ Respiración diafragmática: Inhala hacia el abdomen para bajar revoluciones.🧘‍♀️ Es...
10/02/2026

🌿 3 consejos rápidos para relajarte
🌬️ Respiración diafragmática: Inhala hacia el abdomen para bajar revoluciones.
🧘‍♀️ Escaneo corporal: Recorre tu cuerpo y suelta tensión donde la notes.
✨ Visualización: Imagina el proceso paso a paso y confía en tus capacidades.
Pequeños gestos que transforman tu día.

👉 Si quieres aprender más, el imparte un curso de técnicas de relajación este 25 de febrero:
📍 Campus de Jerez
📅 25 de febrero de 12:00 a 14:30

¡Inscríbete en el siguiente enlace!
🔗 https://forms.gle/KA3Q5oNioYWU5V7B7

☝️ Hay muchos recursos en la red para aprender técnicas de relajación. Te recomendamos buscar fuentes de instituciones reconocidas.

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