Víš kolik sníš

Domů
česko
Praha
Víš kolik sníš

Vedu ženy krok za krokem k vysněné postavě a sebevědomí bez diet a doplňků. Spolupráce online.

Pomáhám ženám zbavit se kolotoče diet a získat tak vysněnou postavu, svobodu v jídle a kontrolu nad svým tělem jednou provždy.

22/04/2024

Proč se ti tolik nechce do dalšího pokusu? Čti dál⤵️

🌸Protože ty předchozí byly neúspěšné.
🌸Protože se bojíš dalšího zklamání.
🌸Protože tě děsí všechny ty pravidla, restrikce, změny.
🌸Protože "nemáš čas". Na sebe, na vaření.
🌸Protože čekáš na lepší podmínky "až"...
🌸Protože se bojíš, že budeš mít zase hlad, budeš nervózní, budeš muset běhat (přesto, že to nenávidíš).

Odpověď je STRACH.

❓️Kdo by alespoň 2x dal "ano" pak si hned uloží příspěvek. A teď čti dál.

✖️Já ti můžu říct, že tvé pokusy byly neúspěšné jenom proto, že jsi nevěděla jak na to. Ne proto, že bys na to neměla. Bohužel jsi vždycky zvolila špatnou, cestu. Cestu diet.

✖️Pojďme se už konečně domluvit na tom, že hubnutí není definováno tím, že vyřadíš 90 % potravin. Ale tím, že upravíš množství přijatého jídla (střídmost), zařadíš nové potraviny (pestrost), změníš přístup / návyky.

Udělej to naposled a pořádně. Pokud potřebuješ pomoct, nestyď se napsat a domluvíme jídelníček, který se přizpůsobí tobě, ne ty jemu.

02/03/2024

❓️Nikdy nejde odpovědět konkrétně a obecně. Ale vždycky se vám snažím každé téma co nejvíc zjednodušit a zobecnit, protože jedině pak pochopíte, co a proč dělat.

⚠️Pokud vám někdo řekne, jez 6x denně malé porce a ty nevíš proč, je to nesmysl. Pokud ti někdo řekne vyřaď sacharidy a ty nevíš proč, je to nesmysl. Pokud ti někdo řekne, že na hubnutí je ideální půst, když žije úplně jiným životem, než žiješ ty, je to nesmysl.

❗️Vždycky je potřeba vědět co, a hlavně proč to dělám.

Nevěř kdejakému příspěvku na IG. Je tu spoustu tvůrců se statisícovými dosahy, kteří nemají o výživě ani povědomí, ale mají nebezpečné velkou sledovanost, a na to dneska lidi slyší.

Ach jo.

✔️Nepotřebuješ test metabolismu, ani další dietu, ani zaklínat housky jako Michal David, speciální cvičení, speciální doplňky ani spalovače.

✔️Potřebuješ jen pochopit základy výživy, udělat si v tom jednou provždy jasno a vykašlat se na rady alá jedna bába povídala, protože jí to „zabralo“.

💪Pokud se chceš naučit normálně jíst, přestat se bát potravin, neustále váhat nad tím, co se „smí a nesmí“, tak napiš do zpráv nebo do mailu a sestavíme stravovací plán na míru přímo pro tebe. Najíš se, všechno pochopíš a navíc zhubneš.⤵️

info@viskoliksnis.cz

26/02/2024

🌸Zpomalení metabolismu – je reakce těla především na nedostatek jídla (podvýživu), minimálně na věk. Tělo v rámci záchovy šetří s energií, jak to jen jde.

PŘÍKLAD: Kdybys byla zvyklá žít na vysoké noze a najednou přišla o práci, žila jen z dávek, začala bys šetřit, protože bys nevěděla, kdy práci zase dostaneš. Hold by nebylo na radovánky, koupila a zaplatila bys jen existenčně nutné – nájem, jídlo. Ostatní by šlo stranou.

🌸Podobně to funguje v těle. Jakmile se rozhodneš hubnout, osekáš jídlo na minimum, tělo najednou bude muset s dodanou energií šetřit a využívat ji efektivněji. Dochází ke zpomalení, útlumu metabolických drah. Na něco energie hold nezbyde (zhoršující se kvalita vlasů a kůže, vynechání menstruace, výskyt infekcí, slabost, únava, úbytek svaloviny, psychická nepohoda atd.). Důležité je přežít.

❓️❓️❓️A proč si myslí tolik lidí, že ZM je dán věkem? Že dříve se jim hublo snadněji, rychleji? Protože člověk žil úplně jiný život.

❗️Vzpomeň si, jak aktivní jsi byla ve 25 a jak aktivní jsi teď. Nemůže za to zpomalení metabolismu spíše snížení celkové aktivity během dne? Za nadbytečná kila vyšší příjem jídla? Odlišné stravovací návyky, životní podmínky, jiné životní tempo, práce, stres, čas sama pro sebe, který teď přerozděluješ mezi rodinu? 😊

Pojďme spolupracovat a získat pro tebe spokojené tělo a svobodu na talíři https://www.viskoliksnis.cz/cestakvysledkum/⤵️

www.viskoliksnis.cz

30/01/2024

Motivace je jako počasí. Je proměnlivá. Takže je dobrý mít se o co opřít i v těch chvílích, kdy hlava potřebuje čas. Tím pevným pilířem je disciplína a tvé dobro zvyky.

Je ale taky dobrý si uvědomit, jaké důsledky mají a budou mít tvá rozhodnutí z dlouhodobého hlediska.

Teď je pro tebe mnohem snazší zůstat na gauči místo toho, abys šla ven. Je příjemnější objednat si oběd s donáškou místo toho, aby sis nachystala krabičky. Je příjemnější nechat se zlákat čokoládou místo vážení si jídla.

Z dlouhodobého hlediska pro sebe ale děláš to nejhorší, co můžeš.

Vem život a své zdraví do svých rukou. Teď je ten čas. Ta chvíle. Opravdu se chceš i zítra cítit špatně ve svém těle?

❤️

15/01/2024

NOVÁ E-KNIHA - JAK ZAČÍT EFEKTIVNĚ SPALOVAT!

JAK SE ZBAVIT NADBYTEČNÝCH KIL JEDNOU PROVŽDY?

PŘESTAŇTE OPAKOVAT STEJNÉ CHYBY.

Přestože se zdá, že jste vyzkoušela všechno možné, stále se nemůžete zbavit přebytečných kilogramů. Ale co kdybych vám prozradila, že existuje jiná cesta? Cesta, která vede k úspěchu bez extrémních diet, pocitu hladu či vyřazování potravin.

Představte si, že můžete jíst to, co máte rádi, a přitom zhubnout.

Nejde o to, vyloučit některé potraviny ze svého jídelníčku nebo se vyčerpávat úmorným cvičením. Jde o to jíst vyváženě a s radostí. Najít udržitelný systém, který zapadne do vašeho životního i pracovního rytmu, který bude respektovat vaše chutě a individualitu.

Hubnutí nemá být trest. Nemáte mít pocit "že něco držíte" a těšit se, až to celé skonči. To není cesta. To je peklo končící jojo efektem.

EFEKTIVNÍ SPALOVÁNÍ TUKŮ

Nechte se vést tímto průvodcem na cestě k harmonii a zdraví. Ukážu vám, že spalování tuků nemusí být nekonečný boj, ale přirozený proces, který můžete ovlivnit, a dokonce si ho užívat. Změňte myšlení a váha půjde dolů!

ZBAVTE SE KIL NAVŽDY

S PODROBNÝM MANUÁLEM KROK ZA KROKEM

Objednejte si svoji e-knihu ještě dnes za 299 kč – objednávky přes proklik v bio (v mém profilu na úvodní stránce) nebo do zpráv.
nebo zde: https://www.viskoliksnis.cz/dietnipouto/

04/01/2024

Leden je tradičně měsícem nových začátků a čerstvých předsevzetí. Především je důležité se vyvarovat extrémním a neudržitelným dietám, které slibují rychlé výsledky. Takové diety mohou vést k jojo efektu a dlouhodobě poškodit naše zdraví i psychiku. Je důležité si dát pozor na několik klíčových věcí:

🍅Nečekej okamžité výsledky
Je důležité mít na paměti, že změny přicházejí postupně. Tělo nereaguje na hubnutí lusknutím prstu. Navíc každá z nás má své tempo, jiné startovní podmínky, jinak „rozbité“ tělo dietami atd. atd. Změna životního stylu a hubnutí vyžadují čas a trpělivost. Nenech se zlákat reklamou na zázraky.

🍒Nepřepal začátek z 0 na 100
Pokud jsi nebyla zvyklá sportovat, těžko zvládneš plnit 4 sportovní aktivity týdně, zvlášť, pokud jsi ještě nenašla pohyb, který by tě naplňoval. Zaváděj postupné změny s ohledem na udržitelnost a možnosti. Co takhle si dát 3 x týdně svižnou procházku na půl hodinky? Zaváděj menší udržitelné změny, zvyky. Zeleninu ke každému jídlu, pravidelné pauzy mezi jídly, dostatek vody. To se dá vydržet:)

🍑Nereálné cíle
Stanovit si cíl zhubnout "x" kilogramů do "y" týdnů může znít lákavě, ale líčíš na sebe tak akorát past. Nesnaž se nic dohánět, dej si reálný cíl (více menších cílů), které respektují tvé individuální potřeby a možnosti. Raději kilo týdně bez hladu a chutí, než 4 kila týdně (které navíc nejsou ani v tuku), kdy tvá první myšlenka po ránu bude „co můžu sníst“?

🍓Omezování jídla a změna jídelníčku ze dne na den
Změny v jídelníčku je potřeba dělat postupně. Nejde o to, dodržovat měsíc nějaký předepsaný dietní systém. Cílem je zavést takové změny, aby pro tebe byly dlouhodobě udržitelné. To znamená, najít rovnováhu. Pevné základy (zvyky). Cílem není zhubnout X kilo a jít od toho, cílem je naučit se stravovat vyváženě a to dlouhodobě.

19/12/2023

🌸Když se naučíš jíst s porozuměním a respektem k ke svému tělu, můžeš konečně dosáhnout trvalé změny. Uvědom si, že zdraví není samozřejmost. Že tu jde o víc, než jen o číslo na váze.

🌼Naše stravovací návyky a vztah k jídlu hrají klíčovou roli. A to je přesně to, na čem pracuji se svými klientkami, které mají za sebou dlouhý boj s jojo efektem a neúspěšnými dietami. Jejich dojmy z naší spolupráce jsem přiložila k příspěvku.

🪷Pojďme společně najít cestu k zdravému vztahu s jídlem, kde není číslo na váze tvým nepřítelem. Kde hubnutí není trest, ale cesta k lepšímu životu 🖤 Stačí napsat zprávu.📝✏️

🌼Pokud tě příspěvek zaujal a cítíš, že je čas opustit staré vzorce a začít novou cestu plnou porozumění a laskavosti k sobě, dej tomuto příspěvku lajk nebo se poděl o svoji zkušenost 🖤Nejsi v tom sama.

Adresa

Praha
Praha

Internetová stránka

http://www.viskoliksnis.cz/

Upozornění

Buďte informováni jako první, zašleme vám e-mail, když Víš kolik sníš zveřejní novinky a akce. Vaše emailová adresa nebude použita pro žádný jiný účel a kdykoliv se můžete odhlásit.

Kontaktujte Praxe

Pošlete zprávu Víš kolik sníš:

Odkazy

Chcete, aby vaše praxe byla nahoře v seznamu automobilových společností ve měste Klinika?