YOGA mit AKIKO

01/01/2023

明けましておめでとうございます

12月の中旬には2022年のフライト納めをし、今年もまた日本の実家でお正月を迎えることができました

お節作りに初詣
日本で迎えるお正月はやっぱり心地よい

ちょうど1年前は
コロナによる行動制限が厳しすぎるドイツを離れ
3ヶ月ほど日本に滞在していました
あれから1年
世の中は凄い勢いで様変わりしているのに対し
私自身はなんだか同じところを
くるくると歩いているような感覚
2022年はそんな1年でした

今日からの1年はあたらしいこと、あたらしい環境に挑戦する年にしていこうと思ういます

一緒に飛躍する2023年にしましょう♫

01/01/2023

明けましておめでとうございます

12月の中旬には2022年のフライト納めをし、今年もまた日本の実家でお正月を迎えることができました

ちょうど1年前は
コロナによる行動制限が厳しすぎるドイツを離れ
3ヶ月ほど日本に滞在していました
あれから1年
世の中は凄い勢いで様変わりしているのに対し
私自身はなんだか同じところを
くるくると歩いているような感覚
2022年はそんな1年でした

今日からの1年はあたらしいこと、あたらしい環境に挑戦する年にしていこうと思ういます

一緒に飛躍する2023年にしましょう♫

07/11/2022

【二十四節気～立冬】

暦のうえでは今日11月7日から冬のスタートです

わたしの住むドイツの街では数日前から気温が一桁台に

あ、そろそろ本格的な冬がやってきたなと思い始めたところに立冬
自然の営みって本当にすごい✨

ここから3ヶ月
立春（2月4日頃）までの期間が冬

冬は貯蔵の季節
春、夏、秋を健やかに送るためのエネルギーを蓄える期間

1年のうちで最も寒いこの季節は

カラダを温めながら
気血水を補う食事を心がける

そして太陽の昇沈とともに
早寝遅起きへシフト

意識するのは色の黒い食材や
ヌルヌルする食材です！

17/10/2022

07/10/2022

オンラインを飛び出してオフライン！
東京、恵比寿のサロンで講師をさせていただくことになりました！

お席まだ少しあるようです！

23/08/2022

二十四節気〜処暑〜

あっという間に8月も残すところ１週間。

立秋を過ぎたと思ったら、もう季節は次へ。

暦では今日から処暑(しょしょ)

そろそろ厳しい暑さがおさまる頃
朝夕には涼しい風が吹いたり
虫の声が聞こえてきだす季節

夏と秋の間で蒸し暑さが残る中、雨が多くなり湿度が高くなる季節

浮腫みが気になる方は
消化と栄養吸収を司る脾の機能を高めるために
引き続き冷たいものやなま物を控え
苦味や香りのよい食材をとりいれたいですね

気分転換や適度な運動で気を巡らせるのも
この季節のオススメの養生法です

#薬膳のあるくらし
#季節の薬膳
#薬膳
#二十四節気
#処暑
#養生法
#ウェルネス
#ホリスティック

23/07/2022

二十四節気～大暑～⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀

⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
暦のうえで今日から大暑(たいしょ)
二十四節気では、夏の最後にあたります

日本では本格的な夏の到来を感じる頃ではないでしょうか
強い陽射しが照りつけ始め
気温が最高潮に達する頃です⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
私の住むドイツでは、
ここ１週間熱波に見舞われ
最高気温38℃なんていう日もあり
The 夏！を満喫しておりますが

ここ最近⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
日の出が遅くなり
日の入りが早くなっていく毎日に
少しずつですが夏が終わりに向かっているのを肌で感じてます

季節の変わり目とされる
夏の土用とも重なる大暑

暑さでボーッとしてやる気が起こらない⠀⠀⠀
体力がない⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
食欲がない⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
胃腸の調子がわるい⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
汗がダラダラとまらない⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
カラダに熱がこもる⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
むくみが気になる⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
疲れがとれない⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
夏バテ気味かも！？

汗の発散とともに気も消耗されていきます
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
厳しい暑さに負けないように
身体に滋養のあるものを食べ
しっかりと水分補給をして⠀⠀⠀⠀⠀⠀
身体の熱を冷ましていきましょう

冷たいものの取り過ぎは
消化吸収の働きを弱めてしまうので
控えたいですね
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
夏野菜や赤い食材
苦味のある食材がおすすめですよ
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
#季節の薬膳 #薬膳のあるくらし #自然とともに生きる #陰陽 #オンラインセミナー #健康思考 #中医学 #東洋医学 #薬膳 #フードセラピー #体質改善 #カラダとココロ #料理好き #薬キライ #自然とともにある暮らし #自然 #大暑 #夏の薬膳 #二十四節気

22/05/2022

【外ヨガで繋がろう】
　

日常の役割を忘れて自分時間を持ちませんか？

５月29日(日曜日)9：30～10：30

●日常の忙しさにいっぱいいっぱいになってる～
●長引くコロナ禍、不安をおぼえる回数が多いな～
●コロちゃんに負けない免疫力を上げたい～
●リラックスしたい～
●カラダを動かしたい～
●リアルでAKIKOに会いたい～
　

ひとつでも当てはまる方はぜひお待ちしてます
　

　
大地のぬくもり
空の青さ
そよ風の心地よさ
草花の匂い
とりのさえずり
飛行機のエンジン音
　

五感を最大限に刺激して
自然の中で自分と繋がるひとときです
ココロとカラダを弛めていきましょう♪
　

長引くコロナ禍
メンタルとカラダを健やかに
乗り切って欲しいから
今回はスペシャル価格でご案内しています
　

詳細はこちら
https://forms.gle/BvdVw52b9MwVmysd8

19/05/2022

５／13＆14オンラインで開催したマルシェ
アーカイブ視聴も含め
終了しました〜

ZOOMで繋がって場を共有してくださった方や
リアルタイム参加が叶わないにもかかわらず
動画視聴での参加を決めてくださった方

たくさんの方にご参加いただき
ありがとうございました❤️

自分と繋がる時間を持っていただけたのではないかな〜
と思っています

今までの繋がり
未来に繋がるご縁
繋がりの温かさを
強く感じる時間でした✨

ふと
思い出した本にあった
人との繋がりについての節を
シェアします😉

/
一人が好きということと
一人で生きることの違いを確認する
\

人は生まれるときも死ぬときも一人
突き詰めれば所詮人間は一人
とは言っても
人は一人では絶対に生きることができないことを
知らなくてはいけないのです

今生きているのは見えないところで
たくさんの人が支えてくれているから
そのことに心を寄せ感謝することを
忘れずにいること
私たちを生かしてくれている自然に
尽くすことで
感謝の気持ちが芽生えてくるのです

（注：本文をカンタンに要約しています）

”人生をシンプルにする禅の言葉”

08/05/2022

5月5日から二十四節気の初夏になりましたね
暦のうえでは、ここから立秋までの3か月が"夏"です
　
　

新緑が美しく、夏の気配を感じられ始めるころ
　
　

わたしの住むドイツも
ここ数日でガラッと空気感が変わり
夏の匂いがしだしました！
　
　

いつもジョギングにいく森は
緑が生き生き、のびのび
まるでおしゃべりしているようです
　
　

人間も自然の一部
わたしたちの中にも
生き生き、のびのびするエネルギーが充満していく
生長・成長の季節です
　
　

【ココロがはねる・学びがはねる・未来へはねる】

新緑をイメージしたオンラインマルシェ
Fun★Fanマルシェの
募集がスタートしました
　
　

それぞれ叶えたい未来の世界があって
その世界を創っていくために応援したい人がいて
その人を全力でサーポートしたいと思っている
9人のメンバーで開催します
　
　

9人のテーマは
占い、暮らし、働きかた、起業などさまざまですが
楽しく学びのある空間をつくるという
ひとつのゴールめざしてメッセージをお届けします
　
　
　
今いるところよりも
1歩でも前にすすんでいきたいと思っているみなさんに
気づきやヒント、刺激を持って帰ってもらえる機会になるはず！
　
　

ZOOMでみなさんを近くに感じながらのオンラインマルシェ、まもなくです！
　
　

ヨーロッパのみなさんには早朝になってしまいます🙇
リアル参加が叶わない方
録画参加も大歓迎です❤
　

詳細＆お申込みはプロフィールのリンクより
Fun⭐️Fanマルシェへ

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