What are the opening hours?

Monday 08:00 - 17:30 Tuesday 08:00 - 17:30 Wednesday 08:00 - 17:30 Thursday 08:00 - 17:30 Friday 08:00 - 12:30 14:00 - 17:30 Saturday 08:00 - 17:30 Sunday 08:00 - 13:00

https://www.facebook.com/104077476377077/

Goodwill Medi Lab, Gelioya (2026)

31/12/2025

💥 ඔබේ වොෂින් මැෂින් එකේ රබර් එක අස්සේ මෙච්චර කුණු? 🦠 වහාම පරීක්ෂා කරන්න!

අපි දහඩිය සහ කුණු තැවරුණු ඇඳුම් වොෂින් මැෂින් එකට දමා සුවඳ සබන් කුඩු යොදා හෝදා ගන්නේ ඒවා පිරිසිදු වන බවට ඇති විශ්වාසයෙනි. නමුත්, ඔබ නොදන්නවා වුවත් ඔබේ මැෂින් එක තුළම ලොකු "කුණු ගුහාවක්" සැඟවී තිබිය හැකියි.

විශේෂයෙන්ම Front Load (ඉදිරිපසින් දොර ඇති) මැෂින් පාවිච්චි කරන අය මේ පිළිබඳව වැඩිපුර සැලකිලිමත් විය යුතුයි.

📌 කොහේද මේ කුණු හැංගිලා තියෙන්නේ? 📉
මැෂින් එකේ දොර වටේට ඇති අළු පාට රබර් රින්ග් එක (Rubber Gasket) මගින් වතුර පිටතට ඒම වළක්වයි. නමුත් රෙදි සෝදා අවසන් වූ පසු, මෙහි ඇති නැමීම් (Folds) අස්සේ වතුර, සබන් ඉතිරි සහ කුණු රැඳී පවතී.

ඔබ මැෂින් එකේ දොර වහාම වසා තැබුවහොත්, එම තෙතමනය නිසා දින කිහිපයකින් එහි කළු පුස් (Black Mold) සහ බැක්ටීරියා වර්ධනය වේ.

📌 මෙයින් සිදුවන හානිය
🔹 ඇඳුම්වල දුර්ගන්ධය: රෙදි සේදීමෙන් පසුවත් ඇඳුම්වලින් අමුතු "පිළුණු" ගඳක් එන්නේ මේ පුස් වර්ග ඔබේ ඇඳුම්වල තැවරීම නිසායි.
🔹 සමේ රෝග: මෙම බැක්ටීරියා සහ පුස් වර්ග ඇඳුම් හරහා සමේ තැවරීමෙන් කැසීම් සහ විවිධ අසාත්මිකතා ඇති විය හැකියි.

📌 පිරිසිදු කරගන්නේ කොහොමද? ✅🧼
මිල අධික රසායනික ද්‍රව්‍ය වෙනුවට නිවසේ ඇති දේවල් භාවිතා කර ඔබට මෙය පහසුවෙන් පිරිසිදු කරගත හැකියි.
🔹 මිශ්‍රණය: බේකින් සෝඩා (Baking Soda) ස්වල්පයකට විනාකිරි (Vinegar) මිශ්‍ර කර පේස්ට් එකක් සාදාගන්න.
🔹 පිරිසිදු කිරීම: රබර් එකේ නැමීම් ඈත් කර, පරණ දත් බුරුසුවක් ආධාරයෙන් මෙම මිශ්‍රණය ගා හොඳින් පිරිසිදු කරන්න.
🔹 කාලය: විනාඩි 20-30ක් පමණ තිබෙන්නට හැර තෙත රෙදි කෑල්ලකින් පිසදා දමන්න.
🔹 සේදීම: අවසානයේ මැෂින් එක හිස්ව තබා, Hot Water Cycle එකක දුවවා සම්පූර්ණයෙන්ම විෂබීජ හරණය කරන්න.

🚨 වැදගත්ම උපදෙස: සැමවිටම රෙදි සෝදා අවසන් වූ පසු, මැෂින් එකේ දොර විනාඩි කිහිපයක් විවෘත කර තබන්න. එමගින් ඇතුළත තෙතමනය ඉවත් වී පුස් බැඳීම වළක්වයි.

❤️ ඔබේ පවුලේ අයගේ සහ මිතුරන්ගේ සෞඛ්‍යය වෙනුවෙන් මේ පණිවිඩය ඔවුන් වෙතත් යොමු කරන්න! 🔄

❤️ මෙම තොරතුරු තවත් අයෙකුට ප්‍රයෝජනවත් විය හැකි බැවින් share කරන්න. මොකද මේ දවස්වල මේවා හැමෝටම වැදගත් වෙන්න පුළුවන්! ❤️

~ Goodwill Medi Lab ~

⚠️ අවසරයකින් තොරව උපුටා පළ කිරීම තහනම්.
(Share button එක භාවිතා කරන්න).

©️ Goodwill Medi Lab - All Rights Reserved.

31/12/2025

💥 දනිස්ස ඉස්සරහින් ඉදිමුණාද: Pre Patellar Bursitis

⭕ඕකට බහුලවම කියන්නේ House maid's knee කියලා.

⭕ඔය මොප් (mop) හොයාගන්න කලින් house maidල ගෙවල් වල පොලව පිරිසිදු කළේ බිම දන ගහගෙන.

⭕එහෙම නිතර වැඩ කරනකොට දනිස්ස ඉස්සරහ ඉදිමිලා තමන් ගාවට ප්‍රතිකාර ගන්න ආපු රෝගීන් අධ්‍යයනය කරපු වෛද්‍යවරයෙක් ඕක house maids knee කියලා 1820 ගනන් වලදි හඳුන්වනවා.

⭕ඔය තත්වයේදී වෙන්නේ දනිස් පොල්කට්ටට ඉදිරියෙන් (හමට යටින්) තියන pre patellar bursa කියන bursa (කුඩා කුටීරයක්) එක ඉදිමෙණ එක. එහෙම ඉදිමෙන්නේ ඒ bursa එකේ එන ප්‍රදාහය නිසා. රූපය බලන්න.

⭕මෙම තත්ත්වයේ රෝග ලක්ෂණ තමා දණිස්ස ඉදිරිපස එන වේදනාව, එම ප්‍රදේශය අල්ලන කොට රිදෙන එක, දණිස්ස ඉදිරිය ඉදිමීම සහ රතු වීම.

⭕ගොඩක් ඉදිමුනොත්නම් නම් ඇවිදගන්ම අමාරුව, දණගහන්න අමාරුව පවා එන්න පුලුවන්.

⭕ඔය තත්ත්වය එන්න පුලුවන් බහුලම අවස්ථාව නිතර නිතර දණ ගාන ඉරියව්වෙන් ඉඳගෙන වැඩක් කලහම. කලින් කිව්ව හවුස් මේඩ්ස්ලට වගේම නිතර දන ගහ ගෙන ඉන්න වෙන රැකියා කරන අයට එන්න පුලුවන්.

⭕Clergyman's knee, Carpenter's knee, Coal miner's knee, Carper layers knee වගේ නම් වලින් පවා ඔය pre patellar bursitis තත්ත්වය හඳුන්වන්නේ ඒකයි.

⭕කාලයක් තිස්සේ ඔය තත්ත්වය වර්ධනය වන නිසා ඔය අවස්ථාවලදී අපි කියන්නේ chronic prepatellar bursitis එකක් තියෙනවා කියලා.

⭕ඊට අමතරව දනිස්සෙ වෙච්ච තුවාලයකින් විශබීජයක් ඔය bursa එක ඇතුලට ගිහින් එන septic bursitis තත්වය පවා ඔහොමම එන්න පුලුවන්. එතකොට කියන්නේ acute prepatellar bursitis එකක් කියලා.

⭕ඔය තත්ත්වය දී වෙන්නේ bursa එකේ විෂබීජය නිසා එන ප්‍රදාහය නිසා ඔතන වතුර ඇවිල්ලා bursa ඉදිමෙන එක. ප්‍රතිජීවක ඖෂධ අනිවාර්යයෙන් අවශ්‍යවෙනවා.

⭕ඔය septic bursitis එන තව අවස්ථාවක් තමා දනහිසේ විවිධ ආලේපන කරන්න ගිහිල්ලා සමට හානි වෙලා විෂබීජයක් bursa එක ඇතුලට ගිහින්.

⭕දනිස්ස වේදනාවක් ආවම ගාන සමහර ආලේපන වල තියන සංඝටක නිසා සමේ එන irritant dermatitis තත්වයේදී ඔහොම විශබීජ යන අවදානම ඉතාම වැඩියි.

⭕දනහිසට දැඩි පහරක් හෝ පීඩනයක් ආවොත් ඔය තත්වය ඔහොමම එන්න පුලුවන්. සමහර වෙලාවට ඔය bursa එක ඇතුලට ලේ ගලන්න පවා පුලුවන්.

⭕අනික් අවස්ථාව තමා inflammatory arthritis (Rheumatoid arthritis, peripheral spondyloarthritis, gout) කුලකයේ රෝගයක් තියෙනකොට එම රෝගයේ කොටසක් හැටියට පවා මෙම තත්ත්වය එන්න පුළුවන්.

⭕දනහිසේ X ray එකේ ඔය රෝගය පේන්නේ නැහැ. ඒ X ray වල පෙනෙන්නේ අස්ථි වල වෙනස්කම් නිසා. ඔතන වෙන්නේ වතුර තියන කුටීරය ඉදිමෙන එකනෙ.

⭕USS scan (අල්ට්‍රාසවුන්ඩ් ස්කෑන්) එකකින් ඔය තත්වය බලාගන්න පුලුවන්. MRI scan එකක වුනත් පේනවා.

⭕රෝගයට ප්‍රතිකාර නියම කරන්න කලින් රෝගය එන්න හේතු හොයාගන්න ඕන.

⭕Septic bursitis තත්ත්වයට ප්‍රතිකාර කරන විදිහට නෙමෙයි house maids knee එකට ප්‍රතිකාර කරන්නේ. ඔය දෙවිදිහටම නෙවේ වෙන ආතරයිටිස් එකක කොටසක් හැටියට ඔය තත්ත්වය ආව නම් ප්‍රතිකාර කරන්නේ.

⭕හැබැයි සමහර ප්‍රතිකාර ක්‍රම කොයි හේතුවට bursitis එක ආවත් පාවිච්චි කරන්න පුලුවන්.

⭕කෝකටත් තෛලය වගේ ඕකට කරන්න පුළුවන් දෙයක් තමා විවේක ගැනීම සහ අයිස් වලින් මසාජ් කිරීම. රෝගීන්ට සුලු සහනයක් ලබා ගන්න පුලුවන් ඔය දෙකෙන්.

⭕සුලු පෙත්තක සිට injection එකක සිට සැත්කමක් (කලාතුරකින්) දක්වා ඔය තත්වයට ප්‍රතිකාර තියනවා. සමහර වෙලාවට ඔය bursa එකෙන් වතුර අරන් දාන්න පවා වෙන්න පුලුවන්.

⭕ගණිස්සක් ඉදිමෙන්න පුළුවන් අවස්ථා රැසක් තියෙනවා. එකම ප්‍රතිකාරයකින් ඕවා හොඳ කරන්න බෑ. ඒකට හේතුව හැම ඉදිමීමක්ම එන්න බලපාන සාධක වෙනස්වීමම සහ ඉදිමෙන්නේ දණිස්සට අදාල එක එක කොටස් නිසා.

Dr අරුණ කල්දේරා
සන්ධි සහ සන්ධි ආශ්‍රිත රෝග විශේෂඳ වෛද්‍ය
MBBS, MD, MRCP (UK), MRCP (Rheumatology)
0714844644

❤️ මෙම තොරතුරු තවත් අයෙකුට ප්‍රයෝජනවත් විය හැකි බැවින් share කරන්න. මොකද මේ දවස්වල මේවා හැමෝටම වැදගත් වෙන්න පුළුවන්! ❤️

~ Goodwill Medi Lab ~

31/12/2025

💥 ඔබේ ශරීරයේ ශක්ති මට්ටම ඉහළ නැංවීමටත්, නින්ද සහ අවධානය යොමු කිරීමේ හැකියාව වර්ධනය කිරීමටත් උපකාරී වන සතිපතා සරල ආහාර වේල් සැලසුමක් පහත දැක්වේ. මෙහිදී ලංකාවේ අපට පහසුවෙන් සොයාගත හැකි පෝෂ්‍යදායී ආහාර කෙරෙහි අවධානය යොමු කර ඇත.

📌පෝෂ්‍යදායී සතිපතා ආහාර වේල් සැලසුම

1. උදෑසන ආහාරය
🔹නිර්දේශිත ආහාර වර්ග
රතු බත් හෝ කුරක්කන් ආහාර (තම්බාගත් බිත්තරයක් සහ පොල් සම්බෝල සමග)
🔹 පෝෂණ ගුණය
විටමින් B කාණ්ඩය සහ දවස පුරා පවතින ශක්තිය.

2. දහවල් ආහාරය
🔹නිර්දේශිත ආහාර වර්ග
රතු බත්, පලා වර්ගයක් (ගොටුකොළ/මුකුණුවැන්න), පරිප්පු සහ මාළු හෝ චිකන්
🔹 පෝෂණ ගුණය
යකඩ, ප්‍රෝටීන් සහ මැග්නීසියම්.

3. සන්ධ්‍යා කාලය
🔹නිර්දේශිත ආහාර වර්ග
රටකජු මිටක්, වට්ටක්කා ඇට හෝ පළතුරු (කෙසෙල්/පැපොල්)
🔹 පෝෂණ ගුණය
මැග්නීසියම් සහ සෞඛ්‍ය සම්පන්න මේදය.

4. රාත්‍රී ආහාරය
🔹නිර්දේශිත ආහාර වර්ග
සැහැල්ලු සුප් වර්ගයක් හෝ රොටි (එළවළු සහ පියලි වර්ග/Dhal සමග)
🔹 පෝෂණ ගුණය
පහසුවෙන් දිරවීම සහ සුවබර නින්දක්.

📌 සතියේ දින කිහිපයක් සඳහා විශේෂ අවධානය
🔹 සඳුදා සහ බදාදා (යකඩ සහ ශක්තිය): පීකුදු (ලබාගත හැකිනම්) හෝ නිවිති වැනි තද කොළ පැහැති පලා වර්ග ආහාරයට එක් කරගන්න.
🔹 අඟහරුවාදා සහ බ්‍රහස්පතින්දා (මොළයේ ක්‍රියාකාරිත්වය): තෙල් සහිත මාළු (සැමන්, බලයා, හුරුල්ලා) ආහාරයට ගන්න. මෙහි ඇති Omega-3 මොළයේ මීදුම (Brain fog) දුරු කරයි.
🔹 සිකුරාදා සහ සති අන්තය (ප්‍රතිශක්තිය): ඇඹුල් පලතුරු (දොඩම්, නෙල්ලි) සහ යෝගට් වැනි Probiotic අඩංගු ආහාර මගින් ශරීරය ප්‍රාණවත් කරයි.

🚨වැදගත් උපදෙස් 3ක්
🔹 ජලය: දිනකට අවම වශයෙන් ලීටර් 2-3ක් පානය කරන්න. විජලනය තෙහෙට්ටුවට ප්‍රධාන හේතුවකි.
🔹 කැෆේන් සීමා කරන්න: සවස 4න් පසු තේ හෝ කෝපි පානය කිරීමෙන් වැළකීම නින්දේ ගුණාත්මකභාවය වැඩි කරයි.
🔹 හිරු එළිය: උදෑසන විනාඩි 10-15ක් හිරු එළියට නිරාවරණය වීමෙන් විටමින් D ඌනතාවය මඟහරවා ගත හැකිය.

❤️ මෙම තොරතුරු තවත් අයෙකුට ප්‍රයෝජනවත් විය හැකි බැවින් share කරන්න. මොකද මේ දවස්වල මේවා හැමෝටම වැදගත් වෙන්න පුළුවන්! ❤️

~ Goodwill Medi Lab ~

⚠️ අවසරයකින් තොරව උපුටා පළ කිරීම තහනම්.
(Share button එක භාවිතා කරන්න).

©️ Goodwill Medi Lab - All Rights Reserved.

31/12/2025

💥 අද කාලේ බොහෝ ගෘහණියන් කෑම මේසය රසවත් කරන්න පහසුවට පාවිච්චි කරන දෙයක් තමයි සුප් කැට. හැබැයි මේ රසය පිටුපස භයානක සෞඛ්‍ය ගැටලු රැසක් සැඟවී තිබෙන බව ඔබ දන්නවාද? සුප් කැට භාවිතයෙන් පිළිකා ඇතිවීමේ අවදානමක් ඇත්තටම තිබෙනවාද? ඒ ගැන වෛද්‍ය විද්‍යාත්මක මතය සහ ඔබ දැනගත යුතුම ඇත්ත තත්ත්වය මෙන්න.

📌 පිළිකාකාරක සුප් කැට (Soup Cubes/MSG) පිළිබඳව සමාජයේ විශාල කතාබහක් පවතිනවා. මෙහි ඇති සෞඛ්‍යමය බලපෑම පිළිබඳව විද්‍යාත්මක කරුණු කිහිපයක් පහතින් දැක්වේ.

1. ප්‍රධාන ගැටලුව: MSG (මොනොසෝඩියම් ග්ලූටමේට්)
බොහෝ සුප් කැටවල රසකාරකයක් ලෙස MSG (621) අඩංගු වේ.
🔹 විද්‍යාත්මක මතය: ලෝක සෞඛ්‍ය සංවිධානය (WHO) සහ ඇමරිකානු ආහාර හා ඖෂධ පාලන ඒකකය (FDA) මගින් MSG "සාමාන්‍යයෙන් ආරක්ෂිත" (GRAS) ගණයට ඇතුළත් කර ඇත.
🔹 අහිතකර බලපෑම්: MSG සෘජුවම පිළිකා ඇති කරන බවට තවමත් ස්ථිර විද්‍යාත්මක සාක්ෂි හමුවී නැතත්, ඇතැම් පුද්ගලයන්ට මෙය ආසාත්මික විය හැක. හිසරදය, ඇඟ පත වේදනාව සහ හෘද ස්පන්දනය වේගවත් වීම වැනි ලක්ෂණ ඇති විය හැකියි.

2. අධික සෝඩියම් (ලුණු) ප්‍රමාණය
සුප් කැටවල ඉතා ඉහළ මට්ටමක ලුණු අඩංගු වේ. අධික ලෙස ලුණු භාවිතය:
🔹 අධික රුධිර පීඩනය ඇති කරයි.
🔹 වකුගඩු රෝග සඳහා බලපායි.
🔹 ආමාශගත පිළිකා ඇතිවීමේ අවදානම ඉහළ නැංවීමට අධික ලුණු භාවිතය හේතුවිය හැකි බව ඇතැම් පර්යේෂණ පෙන්වා දෙයි.

3. කල්තබා ගැනීමේ ද්‍රව්‍ය සහ වර්ණක
සුප් කැට නිෂ්පාදනයේදී යොදාගන්නා ඇතැම් කෘතිම වර්ණක සහ කල්තබා ගැනීමේ ද්‍රව්‍ය දීර්ඝකාලීනව ශරීරගත වීම සෞඛ්‍යයට හිතකර නොවේ.

📌 සෞඛ්‍ය සම්පන්න විකල්ප
ඔබේ ආහාර වේල රසවත් කර ගැනීමට කෘතිම සුප් කැට වෙනුවට පහත දෑ භාවිතා කළ හැකියි:
🔹 ස්වභාවික රසකාරක: කුරුඳු, කරාබුනැටි, ඉඟුරු, සුදු ලූනු සහ රම්පේ/කරපිංචා වැඩිපුර භාවිතය.
🔹 නිවසේදීම සාදා ගන්නා සුප්: එළවළු හෝ මස් තම්බා ගත් ජලය (Stock) ශීතකරණයේ තබාගෙන අවශ්‍ය වෙලාවට භාවිතයට ගැනීම.
🔹 බැදපු තුනපහ: ස්වභාවිකව නිවසේ සාදා ගන්නා තුනපහ මගින් වැඩි රසයක් ලබාගත හැක.

🚨 සාරාංශය: සුප් කැට සෘජුවම පිළිකා කාරකයක් ලෙස හඳුන්වන්නට ප්‍රමාණවත් සාක්ෂි නැතත්, එහි ඇති අධික ලුණු සහ රසායනික ද්‍රව්‍ය නිසා එය නිතර භාවිතය සෞඛ්‍යයට අහිතකරය.

❤️ මෙම තොරතුරු තවත් අයෙකුට ප්‍රයෝජනවත් විය හැකි බැවින් share කරන්න. මොකද මේ දවස්වල මේවා හැමෝටම වැදගත් වෙන්න පුළුවන්! ❤️

~ Goodwill Medi Lab ~

⚠️ අවසරයකින් තොරව උපුටා පළ කිරීම තහනම්.
(Share button එක භාවිතා කරන්න).

©️ Goodwill Medi Lab - All Rights Reserved.

31/12/2025

💥 "පැණි හකුරු සමඟ මුදවාපු මී කිරි කියන්නේ ඕනෑම රසවතෙකුගේ දිව පිනවන අසිරිමත් දේශීය අතුරුපසක්. නමුත් අද වෙළඳපොළේ තිබෙන සෑම මී කිරි මුට්ටියක්ම එක හා සමාන ගුණාත්මක බවකින් යුක්ත නැහැ. ඇතැම් නිෂ්පාදන සඳහා කෘතිම ඝනකාරක හෝ වෙනත් දෑ මිශ්‍ර කර තිබීම නිසා අපට ලැබිය යුතු නියම පෝෂණය සහ රසය ගිලිහී යනවා. ඉතින්, ඔබ මිලදී ගන්නා මී කිරි මුට්ටිය පිරිසිදු, නැවුම් එකක්ද කියා පහසුවෙන් හඳුනා ගන්නේ කෙසේද? ඒ සඳහා ඔබ අනිවාර්යයෙන්ම පරීක්ෂා කළ යුතු ප්‍රධාන ලක්ෂණ කිහිපයක් මෙන්න."

📌 හොඳ ප්‍රමිතියෙන් යුත් මී කිරි (Buffalo Curd) හඳුනා ගැනීම සඳහා ඔබට ඉතා සරල කරුණු කිහිපයක් පරීක්ෂා කළ හැකියි. සාමාන්‍යයෙන් වෙළඳපොළේ ඇති කෘතිම දේවල් මිශ්‍ර කළ කිරි සහ පිරිසිදු මී කිරි වෙන් කර හඳුනා ගැනීමට පහත ලක්ෂණ උදව් වේ.

1. කිරි මුට්ටියේ මතුපිට ස්වභාවය
🔹 ඝනකම: හොඳ මී කිරි මුට්ටියක් උඩින් බැලූ විට ඉතා ඝනකම් ස්ථරයක් (පැඩලයක්) දැකගත හැකියි.
🔹 වර්ණය: පිරිසිදු මී කිරි සාමාන්‍යයෙන් සුදු පැහැයට හුරු "කිරි සුදු" පාටක් ගනී. එහි මතුපිට ලා කහ පැහැති තෙල් තට්ටුවක් (Cream) තිබීම උසස් තත්ත්වයේ ලක්ෂණයකි.

2. කිරිවල ඝනත්වය (Texture)
🔹 හොඳ මී කිරි හැන්දකින් කැපූ විට එය කැබලි ලෙස වෙන් කළ හැකියි.
🔹 කිරි මුට්ටිය ඇල කළත් කිරි ඉක්මනින් හැලෙන්නේ නැතිනම් එය හොඳින් මිදුණු (Set වූ) කිරි බව පැහැදිලියි.
🔹 කටට ගත් විට දිවට ඉතා සිනිඳු (Smooth) ගතියක් දැනිය යුතුයි. වැලි ගතියක් හෝ කුට්ටි ගතියක් දැනේ නම් එයට පිටිකිරි හෝ වෙනත් දෑ මිශ්‍ර කර තිබිය හැකියි.

3. සුවඳ සහ රසය
🔹 සුවඳ: පිරිසිදු මී කිරිවලටම ආවේණික වූ නැවුම්, ප්‍රසන්න සුවඳක් ඇත.
🔹 රසය: මී කිරිවල මඳ ඇඹුල් රසයක් තිබිය යුතු වුවත්, එය ඉතා තද ඇඹුල් රසයක් හෝ නරක් වූ ගතියක් නොවිය යුතුය. නියම මී කිරිවල යම්කිසි "කිරි රසයක්" (Rich creamy taste) පවතී.

4. දියර ගතිය (Whey)
🔹 කිරි මුට්ටිය කැපූ විට මතුපිටට ඉතා ස්වල්ප වශයෙන් පැහැදිලි වතුර (Whey) මතු වීම ස්වාභාවිකය. නමුත් මුට්ටිය පතුලේ වැඩිපුර වතුර තිබේ නම් එය කිරිවල ප්‍රමිතිය බාල බව පෙන්වන ලක්ෂණයකි.
ඔබ සැලකිලිමත් විය යුතු කරුණු:
🔹 කෘතිම ඝනකාරක: ඇතැම් නිෂ්පාදකයින් ජෙලටින් හෝ පිටි වර්ග මිශ්‍ර කර කිරි ඝන කිරීමට උත්සාහ කරයි. එවැනි කිරිවල ස්වාභාවික කිරි රසය අඩුයි.
🔹 කල් ඉකුත් වීමේ දිනය: සැමවිටම මුට්ටියේ ගසා ඇති නිෂ්පාදිත දිනය සහ කල් ඉකුත් වන දිනය පරීක්ෂා කරන්න.

🔥 සටහන: රුහුණු ප්‍රදේශයේ (විශේෂයෙන් තිස්සමහාරාමය, හම්බන්තොට වැනි) නිපදවන මී කිරි ඒවායේ පිරිසිදු බව සහ රසය සම්බන්ධයෙන් ඉතා ප්‍රසිද්ධය.

❤️ මෙම තොරතුරු තවත් අයෙකුට ප්‍රයෝජනවත් විය හැකි බැවින් share කරන්න. මොකද මේ දවස්වල මේවා හැමෝටම වැදගත් වෙන්න පුළුවන්! ❤️

~ Goodwill Medi Lab ~

⚠️ අවසරයකින් තොරව උපුටා පළ කිරීම තහනම්.
(Share button එක භාවිතා කරන්න).

©️ Goodwill Medi Lab - All Rights Reserve

31/12/2025

💥 මුරුංගා: සොබාදහමෙන් අපට ලැබුණු පෝෂණයේ නිධානය ☘️

ශ්‍රී ලාංකික අපට ඉතා පහසුවෙන් සොයාගත හැකි මුරුංගා, වසර දහස් ගණනක සිට ආහාරයක් මෙන්ම ඖෂධයක් ලෙසත් ලොව පුරා ප්‍රසිද්ධය. අප සාමාන්‍යයෙන් මුරුංගා කරල් ආහාරයට ගැනීමට වැඩි රුචිකත්වයක් දැක්වූවත්, එහි පත්‍ර සතු විස්මිත ගුණය පිළිබඳව බොහෝ දෙනා දැනුවත් නැත.

📊 පෝෂණ ගුණය සසඳා බලමු
විද්‍යාත්මක පර්යේෂණවලට අනුව (විශේෂයෙන් වියළා කුඩු කරන ලද මුරුංගා කොළ වල) අනෙකුත් ආහාර වලට සාපේක්ෂව පවතින පෝෂණ අගය මෙසේය:
🔹 ප්‍රෝටීන්: යෝගට් මෙන් 2 ගුණයක ප්‍රෝටීන් අඩංගු වේ.
🔹 විටමින් A: කැරට් මෙන් 4 ගුණයක විටමින් A (Beta-carotene) අඩංගු වේ.
🔹 පොටෑසියම්: කෙසෙල් මෙන් 3 ගුණයක පොටෑසියම් අඩංගු වේ.
🔹 කැල්සියම්: කිරි මෙන් 4 ගුණයක කැල්සියම් අඩංගු වේ.
🔹 විටමින් C: දොඩම් මෙන් 7 ගුණයක විටමින් C අඩංගු වේ.
🔹 යකඩ: නිවිති මෙන් 3 ගුණයකට වඩා යකඩ අඩංගු වේ.

🚨 විශේෂ සටහන: ඔබ පලා වර්ගයක් ලෙස අමුවෙන් ආහාරයට ගන්නා විට මෙන්ම වියළා කුඩු කර (Moringa Powder) ආහාරයට එක් කරගන්නා විට ද මෙම පෝෂ්‍ය පදාර්ථ ශරීරයට ඉතා හොඳින් අවශෝෂණය වේ.

🌟 මුරුංගා කොළ ආහාරයට ගැනීමේ සෞඛ්‍ය වාසි
🔹 ප්‍රතිශක්තිකරණය වර්ධනය: ඉහළ විටමින් සහ ප්‍රතිඔක්සිකාරක (Antioxidants) ප්‍රමාණය නිසා ලෙඩ රෝගවලින් ආරක්ෂා වීමට උදවු වේ.
🔹 දියවැඩියාව පාලනය: රුධිරයේ සීනි මට්ටම ක්‍රමවත්ව පවත්වා ගැනීමට මුරුංගා කොළ උපකාරී වන බව පර්යේෂණ මගින් පෙන්වා දී ඇත.
🔹 අස්ථි සෞඛ්‍යය: ඉහළ කැල්සියම් සහ පොස්පරස් ප්‍රමාණය නිසා අස්ථි ශක්තිමත් කරයි.
🔹 සමේ සහ කෙස් කළඹේ සෞඛ්‍යය: අභ්‍යන්තර පෝෂණය ලබා දෙමින් සම පැහැපත් කිරීමටත් කෙස් හැලීම පාලනයටත් උදවු වේ.
🔹 විෂ නාශක ගුණය: ශරීරයේ ඇති විෂ ද්‍රව්‍ය ඉවත් කිරීමට (Detox) උපකාරී වේ.

📌 භාවිතා කළ හැකි ක්‍රම
🔹 පලා මැල්ලුමක් ලෙස.
🔹 සුප් වර්ග හෝ හොදි වර්ග වලට එක් කිරීමෙන්.
🔹 මුරුංගා කොළ වියළා කුඩු කර ස්මූති (Smoothies) හෝ තේ පානයක් ලෙස.

මුරුංගා යනු කිසිදු රසායනික පොහොරක් අවශ්‍ය නොවන, අපේ ගෙවත්තේම වැවෙන සැබෑ "සුපිරි ආහාරයකි".

❤️ මෙම තොරතුරු තවත් අයෙකුට ප්‍රයෝජනවත් විය හැකි බැවින් share කරන්න. මොකද මේ දවස්වල මේවා හැමෝටම වැදගත් වෙන්න පුළුවන්! ❤️

~ Goodwill Medi Lab ~

⚠️ අවසරයකින් තොරව උපුටා පළ කිරීම තහනම්.
(Share button එක භාවිතා කරන්න).

©️ Goodwill Medi Lab - All Rights Reserved.

31/12/2025

💥 අපට උණ හැදෙන්නේ ඇයි? 🌡️ මෙන්න ඒ පිටුපස ඇති විද්‍යාව

උණ කියන්නේ ඇත්තටම රෝගයක් නෙවෙයි; එය අපේ ශරීරයේ ප්‍රතිශක්තිකරණ පද්ධතිය ආක්‍රමණිකයන්ට එරෙහිව සටන් වදින බව පෙන්වන සංඥාවක්. සරලවම කිවහොත්, උණ යනු ඔබේ ශරීරය ආරක්ෂා කරන "සුපිරි වීරයා" ක්‍රියාත්මක වන අවස්ථාවයි. 💪

සාමාන්‍යයෙන් අපේ ශරීරයේ උෂ්ණත්වය පාලනය කරන්නේ මොළයේ පිහිටි හයිපොතැලමස (Hypothalamus) මගින්. වෛරස් හෝ බැක්ටීරියා ශරීරයට ඇතුළු වූ විට, පයිරොජන් (Pyrogens) නමැති රසායනික ද්‍රව්‍ය මගින් මෙම උෂ්ණත්ව පාලකය ඉහළ මට්ටමකට සකසනවා. අධික උෂ්ණත්වයේදී රෝග කාරකයන්ට වර්ධනය වීමට අපහසු වන නිසා මෙය අපට වාසිදායක තත්ත්වයක්. 💥

1. වෛද්‍යමය හේතු (Medical Causes) 💊
උණ ඇතිවීමට ප්‍රධාන වශයෙන් බලපාන්නේ ආසාදන සහ ප්‍රදාහ තත්ත්වයන්ය.
🔹 ආසාදන (Infections): 🦠 වෛරස් (සෙම්ප්‍රතිශ්‍යාව, ඉන්ෆ්ලුවෙන්සා, ඩෙංගු, කොවිඩ්-19), බැක්ටීරියා (නියුමෝනියාව, මුත්‍රා මාර්ගයේ ආසාදන - UTI, ටයිපොයිඩ්) සහ පරපෝෂිත (මැලේරියාව) ආසාදන නිසා උණ ඇති වේ.
🔹 ප්‍රදාහ තත්ත්වයන් (Inflammation): 🔥 ශරීරයේ ප්‍රතිශක්තිකරණ පද්ධතිය තමන්ගේම පටක වලට පහර දෙන රූමැටොයිඩ් ආතරයිටිස් (Rheumatoid Arthritis) හෝ ලූපස් (Lupus) වැනි රෝග වලදී ද උණ ඇති විය හැකියි.
🔹 වෙනත් හේතු: ඇතැම් පිළිකා වර්ග (උදා: ලිම්ෆෝමා), එන්නත් ලබා දීමෙන් පසු ඇතිවන ප්‍රතික්‍රියා සහ ඇතැම් ඖෂධ වල අතුරු ආබාධ ලෙසද උණ ඇතිවිය හැක.

2. ශල්‍යකර්මයකින් පසු උණ ඇතිවීමට හේතු (Surgical Causes) 🔪
සැත්කමකට පසු උණ ඇතිවන කාලය අනුව එයට හේතුවන සාධක වෛද්‍යවරුන් විසින් මෙසේ වර්ග කරයි:
🔹 පළමු දින 1-2: බොහෝ විට නිර්වින්දනය නිසා පෙනහළුවල ඇතිවන කුඩා අවහිරතා (Atelectasis) හෝ ශල්‍යකර්මයේ බලපෑම නිසා ඇතිවන ස්වභාවික ප්‍රතිචාරයකි.
🔹 දින 3-5: මෙකල බහුලවම දැකිය හැක්කේ මුත්‍රා මාර්ගයේ ආසාදන (UTI) ය. සැත්කම් වලදී භාවිත කරන කැතීටර් (Catheter) නළ මෙයට හේතු විය හැක.
🔹 දින 5-7: තුවාල ආසාදන (Surgical Site Infections) ඇතිවීමට වැඩි ඉඩක් ඇත. තුවාලය රතු වීම, ඉදිමීම හෝ සැරව ගැලීම මෙහි ලක්ෂණයි.
🔹 සතියකට පසු: දීර්ඝ වේලාවක් එකම ඉරියව්වක සිටීම නිසා කකුල්වල රුධිර නහර තුළ ලේ කැටි ගැසීම (DVT) හෝ ශරීරය අභ්‍යන්තරයේ සැරව ගෙඩි (Abscess) හටගැනීම නිසා උණ ඇතිවිය හැක.

🚨 විශේෂ අවධානයට! 💡
උණ යනු ශරීරයේ ආරක්ෂක යාන්ත්‍රණයක් වුවද, පහත අවස්ථාවලදී වහාම වෛද්‍ය උපදෙස් ලබාගත යුතුය:
1. උණ දින 3කට වඩා පවතී නම්.
2. උෂ්ණත්වය 104^(40^C) ට වඩා වැඩි නම්.
3. අධික හිසරදය, බෙල්ල තද වීම, ව්‍යාකූල බව හෝ සිහිමද ගතිය පවතී නම්.
4. සමෙහි රතු ලප හෝ දම් පැහැති ලප මතු වේ නම්.
මෙම තොරතුරු ඔබට ප්‍රයෝජනවත් වූවා යැයි සිතනවා.

❤️ මෙම තොරතුරු තවත් අයෙකුට ප්‍රයෝජනවත් විය හැකි බැවින් share කරන්න. මොකද මේ දවස්වල මේවා හැමෝටම වැදගත් වෙන්න පුළුවන්! ❤️

~ Goodwill Medi Lab ~

⚠️ අවසරයකින් තොරව උපුටා පළ කිරීම තහනම්.
(Share button එක භාවිතා කරන්න).

©️ Goodwill Medi Lab - All Rights Reserved.

31/12/2025

💥 නියපොතු වලින් හෙළිවන ඔබේ සෞඛ්‍ය රහස්: ඔබ දැනගත යුතුම කරුණු

අපේ ශරීරයේ අභ්‍යන්තර ඉන්ද්‍රියයන්ගේ ක්‍රියාකාරීත්වය සහ පෝෂණ මට්ටම පිළිබඳව බාහිරින් දැකිය හැකි හොඳම කැඩපතක් ලෙස නියපොතු හැඳින්විය හැකිය. නියපොතු වල වර්ණය හෝ හැඩය වෙනස් වීම රෝගාබාධයක මුල් ලක්ෂණයක් විය හැක.

01. නියපොතු කැඩීම සහ වියළි බව
නියපොතු පහසුවෙන් කැඩී යාම හෝ පතුරු යාම (Brittle nails) වයස්ගත වීමත් සමඟ බහුලව දක්නට ලැබුණද, එය පෝෂණ ඌනතාවයක සලකුණක් විය හැක.
🔹 හේතු: ප්‍රධාන වශයෙන් සින්ක් (Zinc), බයෝටින් (Biotin - Vitamin B7) සහ යකඩ ඌනතාවය. සිරුර විජලනය වීම සහ නිතර රසායනික ද්‍රව්‍ය (සබන්, නිය ආලේපන) වලට නිරාවරණය වීම.
🔹 පිළියම්: දිනකට ප්‍රමාණවත් පරිදි ජලය පානය කරන්න. සින්ක් බහුල ධාන්‍ය, ඇට වර්ග සහ ප්‍රෝටීන ආහාරයට එක් කරගන්න.

02. නියපොතු මත ඇති තද පැහැති රේඛා
නියපොත්ත දිග අතට විහිදෙන කළු හෝ තද දුඹුරු පැහැති ඉරක් (Subungual Melanoma) තිබේ නම් ඒ පිළිබඳව දැඩි ලෙස සැලකිලිමත් වන්න.
🔹 අවදානම: මෙය මෙලනෝමා නම් භයානක චර්ම පිළිකා තත්ත්වයක ලක්ෂණයක් විය හැක.
🔹 නිර්දේශය: මෙවැනි ලක්ෂණයක් දුටු සැනින් චර්ම රෝග විශේෂඥ වෛද්‍යවරයෙකු (Dermatologist) හමුවන්න.

03. මෘදු සහ නැමෙන සුළු නිය (Hapalonychia)
නියපොතු ඉතා මෘදු වී පහසුවෙන් නැමෙන තත්ත්වය පෝෂණ හා පාරිසරික සාධක මත පදනම් වේ.
🔹 හේතු: ප්‍රෝටීන්, විටමින් A, B6 සහ D ඌනතාවය. නිතර ජලයේ අත් පොඟවා සිටීම.
🔹 ආහාර: බිත්තර කහමද, තෙල් සහිත මාළු සහ කහ පැහැති එළවළු (කැරට්, වට්ටක්කා) වැඩිපුර ආහාරයට ගන්න.

04. නියපොතු මත සුදු පැහැති ලප (Leukonychia)
පැරණි මතය වූයේ මෙය කැල්සියම් ඌනතාවය නිසා සිදුවන බවයි. නමුත් එය සැමවිටම සත්‍ය නොවේ.
🔹 සැබෑ හේතුව: බොහෝ විට නියපොත්ත වැවෙන පාදස්ථයට (Nail matrix) සිදුවන සුළු පහරක් හෝ තෙරපීමක් නිසා සෛල අතර වායු බුබුළු හිරවීමෙන් මෙම ලප ඇතිවේ.
🔹 වෙනත් හේතු: ඇතැම්විට සින්ක් ඌනතාවය හෝ දිලීර ආසාදන නිසාද ඇතිවිය හැක.

05. හැන්දක හැඩය ගත් නිය (Koilonychia)
නියපොත්ත මැදින් ගිලා බැස දෙපසින් ඉහළට එසවී හැන්දක හැඩය ගැනීමයි.
🔹 හේතුව: මෙය ප්‍රධාන වශයෙන්ම යකඩ ඌනතාවය (Anemia) පිළිබඳ තදබල ලක්ෂණයකි. එසේම හෘද රෝග හෝ තයිරොයිඩ් ග්‍රන්ථියේ ගැටළු නිසාද මෙය ඇතිවිය හැක.

06. නියපොතු වල වර්ණ වෙනස් වීම සහ රෝග
නියපොතු වල වර්ණය වෙනස් වීම සිරුරේ බරපතල රෝගාබාධ වල සලකුණක් විය හැකිය:
🔹 කහ පැහැති නිය: දිලීර ආසාදන, දුම්පානය හෝ පෙණහළු රෝග (Bronchitis).
🔹 නිල් පැහැති නිය: රුධිරයේ ඔක්සිජන් මට්ටම අඩු වීම (Cyanosis).
🔹 සුදු පැහැති නිය (ටෙරීගේ නිය): අක්මා රෝග (Cirrhosis) හෝ වකුගඩු අකර්මන්‍ය වීම.
🔹 අඩ සඳ නිල් පැහැ වීම: විල්සන්ගේ රෝගය (තඹ ලෝහය සිරුරේ තැන්පත් වීම).

07. නිය සපා කෑමේ ආදීනව
මෙය හුදෙක් නරක පුරුද්දක් පමණක් නොව, මානසික ආතතියේ (Anxiety) ලක්ෂණයක් විය හැක.
🔹 බලපෑම: නියපොතු විකෘති වීම, නියමල ආසාදනය වීම (Paronychia) සහ මුඛය හරහා විෂබීජ ශරීරගත වීම.

📌 නිරෝගී නියපොතු සඳහා ආහාර වට්ටෝරුව:
🔹 බයෝටින්: බිත්තර, ආමන්ඩ්, සෝයා බෝංචි.
🔹 යකඩ: නිවිති, රතු මස්, පරිප්පු.
🔹 මැග්නීසියම් සහ සින්ක්: කජු, වට්ටක්කා ඇට, තද කොළ පැහැති කොළ වර්ග.
🔹 ඔමේගා 3: තෙල් සහිත මාළු (බලයා, ලේල්ලා, සැමන්), අලිගැටපේර.

🚨 විශේෂ සටහන: ඔබේ නියපොතු වල හදිසි සහ පැහැදිලි වෙනසක් ඇත්නම්, ස්වයං විනිශ්චයෙහි නොයෙදී වෛද්‍ය උපදෙස් ලබාගැනීමට කටයුතු කරන්න.

❤️ මෙම තොරතුරු තවත් අයෙකුට ප්‍රයෝජනවත් විය හැකි බැවින් share කරන්න. මොකද මේ දවස්වල මේවා හැමෝටම වැදගත් වෙන්න පුළුවන්! ❤️

~ Goodwill Medi Lab ~

⚠️ අවසරයකින් තොරව උපුටා පළ කිරීම තහනම්.
(Share button එක භාවිතා කරන්න).

©️ Goodwill Medi Lab - All Rights Reserved.

31/12/2025

💥 කෙසෙල් ගෙඩියක් හොඳින් ඉදෙනකම් ඉන්න එකේ ඇත්තම වාසිය මොකක්ද? 🍌

කෙසෙල් ගෙඩියක් ගොඩක් ඉදුණාම (ලෙල්ලේ කළු ලප වැටුණාම) අපි හිතන්නේ ඒක නරක් වෙලා කියලා. ඒත් ඇත්තටම ඒකේ පෝෂණ ගුණය වැඩි වෙනවා කියලා ඔබ දන්නවාද? 🤔

📌 සමාජ මාධ්‍යවල පැතිරෙන සමහර තොරතුරු වලට අනුව ඉදුණු කෙසෙල් මගින් පිළිකා නාශක TNF සංයෝග නිපදවන බව පැවසුණත්, ඒ ගැන තවමත් විද්‍යාත්මකව මිනිස් පරීක්ෂණ මගින් තහවුරු වී නැහැ. 🩺

නමුත්, හොඳින් ඉදුණු කෙසෙල් ආහාරයට ගැනීමෙන් ඔබට ලැබෙන සැබෑ වාසි මෙන්න…
✅ ඉක්මන් ශක්තියක්: කෙසෙල් ඉදීමේදී එහි ඇති පිෂ්ඨය සරල සීනි බවට පත්වන නිසා සිරුරට ඉක්මනින් ශක්තිය ලබා දෙනවා.
✅ පහසු ජීර්ණය: අමු හෝ නොමේරූ කෙසෙල් වලට වඩා හොඳින් ඉදුණු කෙසෙල් ඔබේ බඩවැල් වලට ඉතා හිතකාමීයි, ඉක්මනින් දිරවනවා.
✅ ප්‍රතිඔක්සිකාරක ගුණය: කෙසෙල් ගෙඩියක් හොඳින් ඉදෙන තරමට එහි සෛල ආරක්ෂා කරන ප්‍රතිඔක්සිකාරක (Antioxidants) ප්‍රමාණය වැඩි වෙනවා.
✅ ස්වාභාවික පැණි රස: සීනි එකතු නොකර Smoothie එකක් හෝ උදෑසන ආහාරයක් රස කරගන්න මෙය කදිමයි.

🚨 විශේෂයෙන් සැලකිලිමත් වන්න…
ඉදුණු කෙසෙල් වල සීනි මට්ටම වැඩි නිසා දියවැඩියා රෝගීන් මේවා ආහාරයට ගැනීමේදී සැලකිලිමත් වීම වැදගත්.

ඔබත් ඔබේ ආහාර වේලට පලතුරු සහ එළවළු නිවැරදිව එකතු කරගෙන නිරෝගී ජීවිතයක් ගත කරන්න! 💪🍎

❤️ මෙම තොරතුරු තවත් අයෙකුට ප්‍රයෝජනවත් විය හැකි බැවින් share කරන්න. මොකද මේ දවස්වල මේවා හැමෝටම වැදගත් වෙන්න පුළුවන්! ❤️

~ Goodwill Medi Lab ~

⚠️ අවසරයකින් තොරව උපුටා පළ කිරීම තහනම්.
(Share button එක භාවිතා කරන්න).

©️ Goodwill Medi Lab - All Rights Reserved.

31/12/2025

💥ඔබ නිතරම වෙහෙසට පත්ව සිටින්නේ ඇයි?
ඔබේ ශරීරය ඉල්ලන පෝෂණය ලබා දෙන්න…

ඔබට නිතරම දැඩි තෙහෙට්ටුවක්, නින්ද නොයාම හෝ මනස ඒකාග්‍ර කර ගැනීමට නොහැකි බවක් (Brain Fog) දැනෙනවාද? මෙය හුදෙක් කාර්යබහුලකම නිසාම සිදුවන්නක් නොව, ඔබේ ශරීරයට අත්‍යවශ්‍ය පෝෂක කොටස් කිහිපයක් හිඟ බවට කරන ඉඟියක් විය හැකිය.

ශරීරයට අවශ්‍ය ශක්තිය සහ ප්‍රාණවත් බව නැවත ලබා ගැනීමට උපකාරී වන ප්‍රධාන ආහාර කාණ්ඩ කිහිපයක් මෙන්න.

🔹 කොළ පැහැති පලා වර්ග: යකඩ සහ මැග්නීසියම් බහුල නිවිති වැනි පලා වර්ග ශරීරයේ ශක්ති මට්ටම ඉහළ නංවයි.
🔹 ධාන්‍ය සහ ඇට වර්ග: ඔමේගා-3 (Omega-3) සහ විටමින් E බහුල වල්නට්, කජු සහ වට්ටක්කා ඇට මොළයේ ක්‍රියාකාරිත්වය සහ මතකය වැඩි දියුණු කරයි.
🔹 බිත්තර සහ මාළු: විටමින් B_{12} සහ ප්‍රෝටීන් මගින් දවස පුරා ක්‍රියාශීලීව සිටීමට අවශ්‍ය පෝෂණය සපයයි.
🔹 කිරි නිෂ්පාදන සහ හිරු එළිය: විටමින් D සහ කැල්සියම් මාංශ පේශිවල නිරෝගීභාවයට සහ මනෝභාවය (Mood) යහපත්ව තබා ගැනීමට අත්‍යවශ්‍ය වේ.

🚨 මතක තබා ගන්න: නිසි පෝෂණය මගින් ශරීරය නැවත පණගැන්විය හැකි වුවත්, දිගුකාලීන අපහසුතා සඳහා පවුලේ වෛද්‍යවරයා හමුවී රුධිර පරීක්ෂණයක් සිදු කර ගැනීම වඩාත් සුදුසුය.

❤️ මෙම තොරතුරු තවත් අයෙකුට ප්‍රයෝජනවත් විය හැකි බැවින් share කරන්න. මොකද මේ දවස්වල මේවා හැමෝටම වැදගත් වෙන්න පුළුවන්! ❤️

~ Goodwill Medi Lab ~

⚠️ අවසරයකින් තොරව උපුටා පළ කිරීම තහනම්.
(Share button එක භාවිතා කරන්න).

©️ Goodwill Medi Lab - All Rights Reserved.

30/12/2025

💥 ගුණදායක සුදු ලූණු කැඳ 🥣

සුදු ලූණු යනු ප්‍රතිශක්තිකරණය වර්ධනය කරන, කොලෙස්ටරෝල් පාලනයට සහ සෙම් රෝග වලට ඉතා ගුණදායක ඔසුවකි. රසවත් ලෙස එය සාදාගන්නා ආකාරය මෙන්න…

✅ අවශ්‍ය ද්‍රව්‍ය:-
🔹 රතු කැකුළු හාල්: 80g (පොඟවා ගත්)
🔹 සුදු ලූණු බික්: 20-25 (පොත්ත හැරගත්)
🔹 උකු පොල් කිරි: කෝප්ප 02
🔹 වතුර: අවශ්‍ය ප්‍රමාණයට
🔹 ලුණු: රස පදමට

✅ සාදන ක්‍රමය:
🔹 හාල් සහ සුදු ලූණු තම්බා ගැනීම: සෝදා ගත් හාල් සහ සුදු ලූණු බික් ටික භාජනයකට දමා, ඒවා වැසෙන ප්‍රමාණයට වඩා වැඩිපුර වතුර දමා මද ගින්දරේ හොඳින් තම්බා ගන්න. (හාල් ඇටය සහ සුදු ලූණු බික් හොඳින් පොඩි වන තරමට තැම්බිය යුතුය).
🔹 පොඩි කර ගැනීම: හාල් සහ සුදු ලූණු හොඳින් තැම්බුණු පසු හැන්දක් ආධාරයෙන් මඳක් පොඩි කරන්න. (ඔබට ඉතා සිනිඳු කැඳක් අවශ්‍ය නම් පමණක් මෙම අවස්ථාවේදී නිවෙන්නට හැර බ්ලෙන්ඩර් කරගන්න).
🔹 පොල් කිරි එක් කිරීම: දැන් මෙයට උකු පොල් කිරි සහ රස පදමට ලුණු එක් කරන්න.
🔹 නටවා ගැනීම: මිශ්‍රණය නටන තෙක් හැඳි ගාමින් මද ගින්දරේ පිස ගන්න. පොල් කිරි එකතු කළ පසු වැඩි වේලාවක් ලිපේ තැබීම අවශ්‍ය නොවේ.
🔹 පිළිගැන්වීම: කැඳ එක උකු පදමට ආ පසු ලිපෙන් බා ගන්න. මෙය උණුවෙන්ම පානය කිරීම වඩාත් ගුණදායකයි.

🚨 සටහන: දියවැඩියාව හෝ අධික රුධිර පීඩනය වැනි තත්ත්ව නොමැති නම් පමණක් සීනි ස්වල්පයක් එක් කරගන්න. වඩාත් සුදුසු වන්නේ ලුණු පමණක් එක් කර පානය කිරීමයි.

❤️ මෙම තොරතුරු තවත් අයෙකුට ප්‍රයෝජනවත් විය හැකි බැවින් share කරන්න. මොකද මේ දවස්වල මේවා හැමෝටම වැදගත් වෙන්න පුළුවන්! ❤️

~ Goodwill Medi Lab ~

⚠️ අවසරයකින් තොරව උපුටා පළ කිරීම තහනම්.
(Share button එක භාවිතා කරන්න).

©️ Goodwill Medi Lab - All Rights Reserved.

#රසායනාගාරපරීක්ෂණ #වෛද්‍යවාර්තා

30/12/2025

💥ඩිට්වා සුළි කුණාටුවෙන් බලපෑමට ලක් වූ ප්‍රදේශවල භාවිතය සඳහා යුනිසෙෆ් සංවිධානය පසුගිය සතියේ සෞඛ්‍ය අමාත්‍යාංශය වෙත BP-5 අතිරේක ආහාර කිලෝග්‍රෑම් 20,000ක් භාර දුන්නේය. BP-5 අතිරේක ආහාර පිළිබඳ මෙම කරුණු ඔබ දැන සිටියාද? 🤔

டித்வா சூறாவளியால் பாதிக்கப்பட்ட பகுதிகளில் பயன்படுத்துவதற்காக ஐக்கிய நாடுகள் சிறுவர் நிதியம் (யுனிசெஃப்) கடந்த வாரம் 20,000 கிலோ பிபி-5 குறைநிரப்பு உணவை இலங்கை சுகாதார அமைச்சிடம் வழங்கியது. பிபி-5 குறைநிரப்பு உணவு பற்றிய இந்த உண்மைகள் உங்களுக்குத் தெரியுமா? 🤔

UNICEF handed over 20,000 kgs of BP-5 supplementary food to the Ministry of Health last week for use in areas impacted by . Did you know these facts about BP-5 supplementary food? 🤔

❤️ මෙම තොරතුරු තවත් අයෙකුට ප්‍රයෝජනවත් විය හැකි බැවින් share කරන්න. මොකද මේ දවස්වල මේවා හැමෝටම වැදගත් වෙන්න පුළුවන්! ❤️

~ Goodwill Medi Lab ~

Goodwill Medi Lab

31/12/2025

31/12/2025

31/12/2025

31/12/2025

31/12/2025

31/12/2025

31/12/2025

31/12/2025

31/12/2025

31/12/2025

30/12/2025

30/12/2025

Address

Opening Hours

Telephone

Website

Alerts

Contact The Practice

Shortcuts

Share

Category

Monday	08:00 - 17:30
Tuesday	08:00 - 17:30
Wednesday	08:00 - 17:30
Thursday	08:00 - 17:30
Friday	08:00 - 12:30
	14:00 - 17:30
Saturday	08:00 - 17:30
Sunday	08:00 - 13:00