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La réflexologie et les soins énergétiques au service du bien-être physique, mental, émotionnel et spirituel.

11/05/2020

Jour J

Ca y est, nous y sommes. Pour la plupart des personnes, la vie avant/après cette expérience inédite n'aura pas beaucoup changé. Si cela n'est pas déjà fait, tout le monde retournera un jour au l'autre à son travail ou continuera en télétravail mais en tout cas, la vie continuera son cours, comme on dit.

Puis, pour d'autres (combien sont déjà tombés ou ne vont pas tarder à le faire ?), les rêves d'avant auront été fauchés en peu de temps, et l'après ne ressemblera en rien à ce qui aurait dû se passer.

J'en fais partie.

Nouvellement installée, avec un local à payer et d'autres frais à rembourser, sans aucune possibilité de rentrées d'argent depuis début mars, l'avenir s'est assombri dès le début de l'annonce du confinement. Ayant comme activité principale la réflexologie Dien Chan où les visages sont à qq centimètres l'un de l'autre, je ne voyais plus clair, je n'arrivais plus à imaginer "l'après" immédiat. Ceux qui font de la réflexologie plantaire vont mieux s'en sortir. Mais la faciale... Et je ne me voyais pas pratiquant avec le masque plus la visière pour moi et le masque pour le client (de toute façon comment stimuler les points qui se trouvent sur tout le visage s'il y a un masque ?). Bref, de nature optimiste et cherchant la solution à chaque problème, là, j'ai séché.

Après mûres réflexions, et ma trésorerie ne me permettant pas de me faire tenir quelques mois, j'ai mis fin à la location de mon cabinet avec beaucoup de tristesse.

Bref, tout est en suspens ;car il ne s'agit pas d'un arrêt complet d'activité. Tout est possible, l'échec n'existe pas. Il est juste question de flexibilité et d'ajustements au fur et à mesure des imprévus qui nous "tombent" dessus pour continuer sur sa lancée et travailler à faire de ses rêves une réalité.

Je vais rester active et présente sur ma page et si vous pouviez m'aider en restant abonné en attendant mon retour à moyen terme, ce serait grandement apprécié 🤗

Autant que possible, aidons ceux dont l'activité est fragilisée. Autant que possible, consommons français (relançons l'économie française plutôt que la chinoise), local si possible et privilégions les petits producteurs.

Merci et... le meilleur reste à venir 🌼🌼🌼

09/05/2020

Jour 7 détox + le défi quotidien

Pour ceux qui sont intéressés, merci de m'envoyer un mp 🤗

09/05/2020

Défi 6/7

NON. J'apprends à refuser sereinement. 😝

Savoir dire "non" à bon escient. Certains ne savent pas faire, d'autres, au nom de leur liberté, le clame trop violemment. Il faut savoir doser et cela s'apprend.

"L'homme vraiment libre est celui qui sait refuser une invitation à dîner sans donner de prétexte" Jules Renard

Voici un exercice tiré de "Mon carnet de coaching 100% zen".

"C'est l'un des premiers mots prononcés par l'enfant. Mais, devenus adultes, nous avons tant de mal à le formuler. Savoir dire "non" représente un challenge psychologique : c'est une négation de notre volonté d'aider, de donner ou de comprendre l'autre. Ce conflit interne est souvent destructeur et source de mal-être, donnant naissance à des sentiments comme la culpabilité ou le remords.

Pourtant, il n'y a rien de plus toxique que d'accepter quelque chose quand cela va à l'encontre de nos valeurs, de nos besoins. Savoir dire dire, c'est apprendre à se dire oui à soi-même.

Ecoutez-vous, cerner vos priorités, vos besoins, vos capacités, vos limites

Prenez votre temps pour réfléchir

Cessez de vous justifier vis-à-vis des autres ou de vous-même

Prenez du recul quant aux éventuelles conséquences fâcheuses

Usez de tact face à l'autre mais tenez bon et proposer une alternative

Ne dites pas "non" tout le temps !".

08/05/2020

Défi 5/7

"Le pouvoir du moment présent"

Voici un exercice tiré du livret d'exercices et de méditation en lien avec le guide d'éveil spirituel ; excellent guide à mettre sur toutes les tables de chevet et faire et refaire encore et toujours les exercices.

Les relations d'amour ou de haine 🤨

Pendant toute la journée, soyez dans l'amour total de vous même, des autres et de tout ce qui vous entoure.🥰

"En premier lieu, vous cessez de vous juger vous-même et vous arrêtez ensuite de juger votre partenaire. Le plus grand déclencheur de changement dans une relation, c'est l'acceptation totale de votre partenaire tel qu'il est, sans aucun besoin de le juger ou de le changer de façon quelconque.

Cette acceptation vous transporte immédiatement au-delà de l'égo. Tous les jeux du mental et les dépendances profondes sont alors révolues. Il n'y a plus ni tyran, ni victimes, ni accusateur, ni accusé".

08/05/2020

Jour 6 "J'ai la pêche". 🌼

07/05/2020

Hey ! Déjà Jour 5 😉

07/05/2020

Défi 4/7

Aujourd'hui, il s'agit de poser une intention avec un cap à suivre toute la journée.

Thème : INCARNER LA JOIE 😊

La joie n'est donc pas tributaire des autres, des conditions de vie actuelle, la joie fait partie de moi et je Suis la Joie.

Hier, j'ai écouté un documentaire avec Nassrine Reza ; on lui demandait, c'est quoi pour vous le bonheur ? Elle a répondu en racontant une anecdote qui interpelle. Dans son métier, elle cotoie parents et enfants dans leur chemin de vie et de guérison. Un jour, lors d'une rencontre, elle demande aux parents ce qui les rend heureux. Ils répondent par de longues phrases et de grandes expications avec des conditions qui doivent être réunies pour l'atteindre. Puis, elle demande aux enfants: Etes-vous heureux, là, en ce moment ? Oui !!! Pourquoi, qu'est-ce qui vous rend heureux ? Ils ne savent pas quoi raconter, haussent les épaules, juste pour dire, je suis heureux parce que je suis heureux. Bref, ils sont dans le moment présent, ce que nous, adultes, n'arrivont pas ou plus à faire.

Donc, aujourd'hui, le défi consiste à :

(extrait du livre "Le défi des 100 jours) "Je jouis de chaque instant dans la joie, car rire est ma nature. 😝

Aujourd'hui, vous allez rire ! Sans raison ! Dans un premier temps, commencez par bouger les muscles de votre visage. Grimacez dans tous les sens, dans le même temps, respirez profondément pour laisser circuler cette énergie de vie dans tout le corps. Etirez les zygomatiques, aérez le visage, prenez de grandes inspirations et expirez en 3 saccades franches par la bouche grande ouverte.Renouvelez une dizaine de fois. Détendez les mâchoires. Détendez le corps.Restez immobile. Sur l'inspiration, souriez franchement, sur l'expiration, laissez ce sourire rayonner dans tout le corps, dans tous les muscles, dans toutes les cellules. Inspirez et souriez exagérément, expirez, laissez raisonner. Progressivement, laissez cette joie vous inonder. Comment vous sentez-vous alors ? Comment le monde vous apparait-il ?

Aujourd'hui, prenez 5 rendez-vous de quelques minutes pour renouveler cette méditation du sourire. Observer alors vos réactions !".

06/05/2020

Détox "J'ai la pêche Jour 4", déjà la moitié du parcours 😉

06/05/2020

Défi 3/7 🌼

La respiration est liée à tous nos états physiques, émotionnels, au mental, à l'énergie qui nous habite.

Pourtant, elle reste le grande perdante dans l'importance accordée aux besoins primaires.

Pour s'en rendre compte, amusez-vous à régler une alarme sur le téléphone avec plusieurs horaires aléatoires dans la journée. A la sonnerie, observer votre respiration. Il y a fort à parier qu'elle soit courte, voire saccadée, irrégulière et que seul le thorax soit engagé.

Il existe beaucoup de techniques respiratoires différentes, lesquelles ont des objectifs variés : gestion du stress, prise de conscience, appel d'énergie, concentration, réduction de la douleur, joie de vivre, détachement...

Pour une pratique optimale, 3 positions :

debout : pieds parallèles à la largeur du bassin, genou légèrement plié, colonne vertébrale droite

assis : pieds au sol, mains sur les cuisses, colonne vertébrale droite

allongé sur le dos : paumes tournées vers le ciel, menton légèrement rentré, orteils relâchés vers l'extérieur

Quand pratiquer ?

n'importe quand mais à jeun (après la digestion)

s'assurer d'être dans un endroit calme afin que la concentration soit maximale

Ci-dessous un exercice de respiration tiré de "Mon carnet de coaching 100% respiration" :

SAMAVRITTI: RESPIRATION CARREE pour apporter le calme dans sa vie

Dans cette pratique, l'inspiration est égale à l'expiration, la respiration se fait par le nez :

Commencer par respirer en vous concentrant sur les mouvements de l'abdomen. Sentez celui-ci se gonfler naturellement à l'inspiration puis se dégonfler à l'expiration.

Inspirer en comptant mentalement jusqu'à 3 (ou plus, selon les capacités respiratoires).

Une fois vos poumons pleins, retenez votre souffle en comptant jusqu'à 3.

Expirez en comptant jusqu'à 3.

Une fois vos poumons vides, retenez votre souffle en comptant jusqu'à 3.

Répétez l'exercice au moins 5 minutes (ne pas aller au-delà des limites.

05/05/2020

Par ici, le jour 3. 😉

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Site Web

http://www.ondesarcenciel.fr/

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