Bác Sỹ Đinh Ngọc Hân - Chuyên Gia Tư Vấn Khám Chữa Bệnh & Bảo Hiểm

25/03/2026

✨ Bạn không thiếu hạnh phúc… bạn chỉ chưa kích hoạt đúng cách!

Cơ thể chúng ta mỗi ngày đều có thể tự tạo ra “4 loại hormone hạnh phúc”:
Dopamine – Serotonin – Oxytocin – Endorphin
Nhưng vấn đề là… bạn có đang “đánh thức” chúng chưa?

💛 1. Dopamine (Động lực – phần thưởng)
→ Hoàn thành một việc nhỏ mỗi ngày
→ Đặt mục tiêu và tự thưởng cho bản thân

🌿 2. Serotonin (Cảm xúc tích cực – cân bằng)
→ Tắm nắng sáng sớm
→ Uống đủ nước, bổ sung dinh dưỡng sạch

🤝 3. Oxytocin (Kết nối – yêu thương)
→ Một cái ôm
→ Một cuộc trò chuyện chân thành

🔥 4. Endorphin (Giảm stress – tăng năng lượng)
→ Vận động nhẹ
→ Cười nhiều hơn mỗi ngày

—

🌱 Nhưng có một điều rất quan trọng:
👉 Cơ thể chỉ có thể “sản xuất hạnh phúc” khi nó có đủ nguyên liệu tốt.

Nếu mỗi ngày bạn vẫn:
❌ Chưa bổ sung đủ Oxy, uống chưa đủ nước
❌ Ăn uống thiếu vi chất
❌ Cơ thể mệt mỏi, tích tụ độc tố

→ Thì việc duy trì trạng thái tích cực sẽ rất khó bền vững.

💧 Vì vậy, mình chọn bộ sản phẩm VLIVE như một phần thói quen mỗi ngày:

🔴 +
→ Hỗ trợ tăng cường oxy cho tế bào, giúp cơ thể tỉnh táo, tràn đầy năng lượng – nền tảng để kích hoạt Dopamine & Endorphin

🔵
→ Bổ sung khoáng chất cần thiết, giúp cân bằng hệ thần kinh – hỗ trợ ổn định Serotonin

🔴
→ Dưỡng chất từ thực vật, hỗ trợ thanh lọc và nuôi dưỡng tế bào từ bên trong – giúp cơ thể nhẹ nhàng, dễ chịu hơn mỗi ngày

✨ Khi cơ thể đủ “nguyên liệu sạch”
→ Việc tạo ra năng lượng tích cực và cảm xúc hạnh phúc trở nên tự nhiên hơn rất nhiều.

🌿 Hạnh phúc không phải là thứ bạn đi tìm.
Hạnh phúc là thứ bạn tạo ra – từ bên trong mỗi ngày.

Bạn đã “nạp nguyên liệu hạnh phúc” cho cơ thể hôm nay chưa? Hãy cùng chia sẻ với nhé.

09/11/2025

4 DẤU HIỆU CẢNH BÁO MIỄN DỊCH KÉM - KIỂM TRA NGAY!

Không phải lúc nào cơ thể cũng “lên tiếng” rõ ràng khi mệt.
Đôi khi, chỉ vài thay đổi nhỏ cũng đủ cho thấy hệ miễn dịch đang yếu đi mà ta không nhận ra.

1️⃣ Hay mệt mỏi dù ngủ đủ giấc
Cơ thể không kịp hồi phục sau nghỉ ngơi, dấu hiệu cho thấy hệ miễn dịch đang làm việc quá sức để chống lại các tác nhân gây hại.

2️⃣ Dễ ốm vặt, sổ mũi kéo dài
Hệ miễn dịch yếu khiến đường hô hấp cũng trở nên yếu đi, khiến cơ thể dễ bị cảm, viêm họng, ho tái phát nhiều lần.

3️⃣ Lười ăn
Khi mệt mỏi và thiếu năng lượng, cơ thể sẽ không có cảm giác thèm ăn.

4️⃣ Thường xuyên căng thẳng, khó ngủ
Khi miễn dịch yếu, cơ thể sẽ trở nên khó thư giãn hơn, ngủ không sâu giấc.

Khi cơ thể đã gửi tín hiệu, hãy “sạc lại năng lượng” cho hệ miễn dịch, bắt đầu bằng những điều đơn giản: ăn uống đúng, nghỉ ngơi đủ, và đừng quên bổ sung dưỡng chất cần thiết

07/11/2025

Hiện nay đang vào thời điểm cao của dịch cúm mùa, số ca mắc trong cộng đồng có xu hướng gia tăng.
1. Nhận biết triệu chứng thường gặp:
• Sốt ≥ 38°C, mệt mỏi
• Ho, đau họng, sổ mũi, nghẹt mũi
• Đau đầu, đau cơ
2. Nhóm có nguy cơ cao: trẻ nhỏ, người > 65 tuổi; phụ nữ có thai; người có bệnh mãn tính.
3. Biến chứng nguy hiểm có thể gặp: viêm phổi, suy hô hấp, suy tim, giảm miễn dịch…
4. Cách phòng ngừa:
• Đeo khẩu trang nơi đông người, kín, bí
• Rửa tay thường xuyên bằng xà phòng/dung dịch sát khuẩn
• Che miệng khi ho/hắt hơi
• Vệ sinh lớp học, văn phòng, phòng ở, mở cửa thông thoáng
• Tiêm vắc xin phòng cúm mùa
5. Khi có triệu chứng:
• Nghỉ ở nhà, theo dõi sức khỏe tại nhà
• Đi khám cơ sở y tế nếu sốt cao không hạ, khó thở, mệt nhiều

10/10/2025

Tôi là Bác sỹ CKI Đinh Ngọc Hân, người chọn sống vì sứ mệnh giúp mọi người khỏe mạnh và hạnh phúc hơn mỗi ngày.
Hơn ba mươi năm khoác áo blouse trắng, tôi thấm thía rằng: chữa bệnh là giúp một người khỏe lại, nhưng chăm sóc sức khỏe chủ động là giúp cả cộng đồng sống khỏe.

Vì vậy, tôi không chỉ khám và điều trị, mà còn chia sẻ, tư vấn sức khỏe, dinh dưỡng và bảo hiểm nhân thọ – hoàn toàn miễn phí – để ai cũng có thể tự bảo vệ mình và người thân từ hôm nay.

Sức khỏe không chỉ là tài sản quý nhất, mà là nền tảng của một cuộc đời hạnh phúc, vững vàng và tràn đầy năng lượng.
Và tôi – Bác sỹ Đinh Ngọc Hân – luôn sẵn sàng đồng hành cùng bạn trên hành trình đó.

03/10/2025

09/09/2025

Sự thật khoa học và cách chăm sóc cơ thể lành mạnh

Trong những năm gần đây, “detox” trở thành từ khóa quen thuộc với nhiều người quan tâm đến sức khỏe và sắc đẹp. Nhiều chế độ nhịn ăn, uống nước ép hay thải độc nhanh chóng được quảng bá rộng rãi. Nhưng thực tế, detox có đúng như những gì bạn nghe thấy? Để hiểu đúng và áp dụng hiệu quả, hãy bắt đầu từ nền tảng khoa học.
Cơ thể đã có cơ chế detox tự nhiên
Con người không cần một chế độ cực đoan để loại bỏ độc tố, bởi cơ thể đã sở hữu hệ thống “detox” hoàn hảo. Gan là cơ quan trung tâm, giúp chuyển hóa và loại bỏ các chất thải. Thận lọc máu và đào thải qua nước tiểu. Phổi loại bỏ khí CO₂. Da và hệ tiêu hóa cũng góp phần quan trọng. Khi bạn ngủ đủ, uống đủ nước, ăn cân bằng, cơ thể đã vận hành detox liên tục mỗi ngày.
Sai lầm thường gặp khi hiểu sai về detox
Nhịn ăn tuyệt đối: Nhiều người tin rằng ngừng ăn vài ngày sẽ giúp “làm sạch” cơ thể. Thực tế, điều này khiến cơ thể thiếu năng lượng, mất cơ, giảm miễn dịch.
Chỉ uống nước ép hoặc trà thải độc: Dù giàu vitamin, nhưng nếu dùng thay thế hoàn toàn bữa ăn sẽ gây mất cân bằng dinh dưỡng, thiếu đạm và chất béo cần thiết.
Lạm dụng sản phẩm không rõ nguồn gốc: Viên uống, bột detox trôi nổi có thể gây hại cho gan, thận thay vì bảo vệ chúng.

Giải pháp lành mạnh để hỗ trợ cơ thể thải độc
Dinh dưỡng cân bằng: Tăng rau xanh, trái cây, ngũ cốc nguyên hạt, nguồn đạm tốt như cá, trứng, đậu. Hạn chế đồ chiên rán, rượu bia, đường tinh luyện.
Nước: Uống đủ 1,5–2 lít nước mỗi ngày, có thể bổ sung nước từ trái cây tươi hoặc súp.
Vận động: Tập thể dục 30 phút/ngày giúp tăng tuần hoàn và hỗ trợ quá trình đào thải.
Giấc ngủ: Ngủ sâu 7–8 giờ giúp gan và não thực hiện tốt chức năng tự làm sạch.
Tinh thần thoải mái: Stress kéo dài ảnh hưởng xấu đến hormone và quá trình chuyển hóa. Thiền, hít thở sâu, hoặc đơn giản là đi bộ ngoài trời đều hữu ích.
Detox không phải là phương pháp cấp tốc, càng không phải phép màu. Bí quyết nằm ở việc sống cân bằng, tôn trọng cơ chế tự nhiên của cơ thể và duy trì thói quen lành mạnh. Khi hiểu đúng, bạn sẽ thấy: detox không phải là trào lưu ngắn hạn, mà chính là một phong cách sống bền vững cho sức khỏe và năng lượng lâu dài.

17/08/2025

Thanh lọc cơ thể (detox) là một khái niệm rất hay bị hiểu sai. Mình tóm lại cho bạn theo 2 góc nhìn: khoa học và thói quen sống.

1. Về mặt sinh học – cơ thể vốn đã có “máy lọc”:

Gan: lọc và phân giải độc chất, chuyển thành dạng ít hại hơn rồi đào thải.

Thận: lọc máu, đưa các chất thải ra ngoài qua nước tiểu.

Phổi: đào thải CO₂, lọc bụi, vi sinh vật.

Da và hệ tiêu hoá: mồ hôi, phân, cả hai cũng là “cửa xả” của cơ thể.

Nói cách khác: cơ thể khỏe mạnh thì đã tự detox mỗi ngày, không cần các biện pháp “thanh lọc thần kỳ”.

2. Các quan niệm thường gặp về “thanh lọc”:

Chế độ ăn uống: nhiều người nhắc đến việc uống nước ép rau củ, nhịn ăn, ăn “clean”. Có lợi ở chỗ bổ sung vitamin, chất xơ, giảm đồ dầu mỡ. Nhưng nếu lạm dụng (chỉ uống nước ép, nhịn ăn dài ngày) thì dễ thiếu chất, rối loạn điện giải.

Thanh lọc bằng thực phẩm chức năng/thuốc: thị trường nhiều loại quảng cáo “thải độc gan, thải độc ruột”. Khoa học hiện tại chưa có bằng chứng mạnh mẽ cho hầu hết. Một số loại còn gây hại nếu dùng bừa.

Lối sống: ngủ đủ, tập luyện, uống đủ nước, ăn nhiều rau quả… thực ra mới chính là cách “thanh lọc” bền vững.

3. Điểm mấu chốt:

Không có con đường tắt để làm sạch cơ thể chỉ trong vài ngày.

“Thanh lọc” hiệu quả nhất = duy trì gan thận khỏe, nhờ ăn uống hợp lý, vận động, hạn chế rượu bia, thuốc lá, đồ chế biến sẵn.

Nếu thấy mệt mỏi, vàng da, tiểu ít, phù… thì đó không phải lúc uống nước chanh mật ong mà là lúc đi khám để kiểm tra gan thận.

👉 Thanh lọc cơ thể, nếu hiểu đúng, không phải là “thử một liệu trình”, mà là giữ cho các cơ quan lọc vốn có của mình hoạt động tốt.

20/07/2025

14/07/2025

Cô bác anh chị thân mến,

Từ ngày còn bé đã thấy các ông bà luôn có lọ dầu gió tuy nhỏ bé, nhưng nếu biết dùng đúng cách, thì chẳng khác gì một vị thuô'c hộ thân. Ngay cả tôi là bác sĩ với hơn 30 năm kinh nghiệm thì trong túi lúc nào cũng có sẵn một chai dầu gió nhỏ. Lọ dầu quen thuộc với thứ mùi mà ai lớn lên ở đất Việt cũng từng ngửi qua một lần. Mỗi lần trái gió trở trời, sổ mũi, nhức đầu, hay đau bụng lâm râm chỉ cần xoa một chút dầu, người như nhẹ hẳn, ấm lên, khoẻ khoắn trở lại.
Nhưng dầu gió còn là một trợ thủ rất hữu ích để lưu thông khí huyết, hỗ tr,ợ tiêu hóa, an thần dễ ngủ. Chỉ cần mỗi tối, bôi dầu gió vào đúng 2 vị trí dưới đây không chỉ giúp ngủ ngon, mà còn giúp tiêu hóa ổn định, tay chân ấm áp, tinh thần nhẹ nhàng.

1. Bôi dầu gió vào vùng rốn – Huyệt Thần Khuyết
Trong Đông y, rốn là vùng huyệt Thần Khuyết, nơi giao hòa âm dương giữa các tạng phủ. Đây là nơi đặc biệt kết nối khí của Thâ.n (gốc tiên thiên) và Tỳ Vị (gốc hậu thiên), điều tiết phần lớn năng lượng sống. Việc giữ ấm vùng rốn bằng dầu gió mỗi tối có thể:
- Giúp tăng cường tiêu hóa, giảm đầy bụng, lạnh bụng
- An thần, giảm lo lắng, hỗ tr,ợ người hay mất ngủ, mộng mị
- Với phụ nữ, giúp giảm đau bụng kinh, điều hòa khí huyết
- Người già bôi vào rốn giúp ấm người, đỡ lạnh tay chân, dễ ngủ hơn
👉 Cách làm.
Nhỏ 1 giọt dầu gió vào rốn, dùng ngón tay xoa tròn nhẹ theo chiều kim đồng hồ 1 phút, thở đều, chậm rãi. Đều đặn mỗi tối trước khi đi ngủ.

2. Bôi dầu gió vào lòng bàn chân – Huyệt Dũng Tuyền
Lòng bàn chân, theo y học cổ truyền, là nơi quy tụ nhiều kinh lạc và huyệt đạo quan trọng, trong đó huyệt Dũng Tuyền thuộc kinh Thâ.n giữ vai trò then chốt trong việc dẫn khí, giữ ấm, an thần. Bôi dầu gió vào huyệt Dũng Tuyền sẽ giúp:
- Dẫn khí nghịch đi xuống, kéo dương khí thừa khỏi đầu, giúp ngủ sâu
- Giảm căng thẳng thần kinh, đặc biệt ở người hay lo âu, bồn chồn
- Giảm đau mỏi xư,ơng khơ'p, giữ ấm chân tay vào đêm lạnh
👉 Cách làm.
Nhỏ 1–2 giọt dầu gió vào giữa lòng bàn chân, xoa đều hai bàn chân rồi dùng ngón tay day ấn nhẹ huyệt Dũng Tuyền khoảng 1 phút. Nếu có thể ngâm chân nước ấm trước đó thì hiệu quả càng rõ rệt.

Cô bác anh chị thấy đó, một lọ dầu nhỏ, 2 phút mỗi tối, nhưng nếu làm đều đặn thì sẽ tiêu hóa tốt hơn, giấc ngủ sâu hơn, cơ thể ấm áp hơn, tinh thần nhẹ nhõm hơn. Không cần lo khí huyết ứ trệ, ăn không tiêu, ngủ không ngon nữa. Vậy nên, tối nay trước khi đi ngủ, cô bác anh chị thử làm theo lời tôi chỉ: Một giọt dầu vào rốn, một giọt vào lòng bàn chân, rồi nhắm mắt an thần, đón giấc ngủ nhẹ nhàng như mây.

Chúc cô bác anh chị mỗi sáng dậy đều khỏe khoắn, tinh tường!