Sasha Nutrición

Sasha Nutrición •Nutricionista 𝗦𝗮𝘀𝗵𝗮 𝗦𝘇𝗮𝘁𝗺𝗮 | Experta en Endocrinologia, Nutricion Clinica y Deportiva

 #2016 y nos unimos al trend! 👉🏻qué bonito darme un repaso por este año.Me he dado cuenta lo importante que ha sido para...
20/01/2026

#2016 y nos unimos al trend! 👉🏻qué bonito darme un repaso por este año.
Me he dado cuenta lo importante que ha sido para mí. Observo que en un año teuní y conocí todo lo que me hace feliz hasta el día de hoy:

1. Viajar: conocí Chile con amigas, Naples en USA con familia y festejé mi cumpleaños en mi sitio favorito de Argentina: Cariló 🌲 🌳
2. Nutrición saludable: con mis amigas y colegas continuaba mis estudios y pisaba por primera vez el mundo de la nutrición deportiva ⚽️ despertando mi pasión por la Antropometria de (año siguiente ya había hecho el curso y estaba certificada)

3. Diseño: otro año consecutivo que gustaba la exposición de Casa Foa con mi madre que es arquitecta 🩷 otra de mis pasiones y hobbie compartido

4. Deportes en la naturaleza: pádel surf, cabalgar, nadar… 🌊 ☀️ 🐎

5. Mis animalitos 🐕 🐴

6. En mis tiempos libres, trabajaba full time de modelo de desfiles y fotografía, para más tarde poder cumplir mi sueño de poder mudarme a Europa.

7. Gracias a mis trabajos y estudios, conocí amistades de esas que duran para toda la vida 🩷

8. No se ve en fotos, pero siempre buscaba un cafecito bonito y que ofreciera algo rico y saludable ☕️

Gracias 2016 por abrirme todas las puertas de la vida hacia lo que sería descubrir mi felicidad.

Miraré estas fotos para recordarme quién soy, una guía en la nutrición pero también desde el disfrute de todo lo que la vida nos tiene para ofrecer.

Los invito a ver su 2016 y espero les recuerde todo lo que son y han avanzado en la vida 🩷🩷

Durante años nos hicieron creer que comer bien era contar calorías, elegir productos light o fitness y vigilar números.H...
11/01/2026

Durante años nos hicieron creer que comer bien era contar calorías, elegir productos light o fitness y vigilar números.
Hoy, algo empieza a cambiar.

👉🏻Este enfoque no nació de las personas ni de los pacientes.
🚸Fue consecuencia de políticas públicas y mensajes oficiales muy influidos por la industria alimentaria, que durante décadas pusieron el foco casi exclusivamente en las calorías y el peso, dejando en segundo plano la calidad real de los alimentos.

👩🏼‍⚕️🧑🏻‍⚕️Muchos profesionales sanitarios aplicaron estas pautas confiando en las recomendaciones vigentes en cada momento.
🙋🏼‍♀️Y al mismo tiempo, muchos otros —nutricionistas y profesionales de la salud— llevamos años trabajando con otro enfoque, más centrado en la calidad, el contexto y la salud a largo plazo.

🇺🇸 La diferencia es que ahora Estados Unidos empieza a reflejar este cambio de forma más visible, a través de la revisión de sus guías alimentarias por parte de organismos como el Departamento de Agricultura de Estados Unidos (USDA) y el Departamento de Salud y Servicios Humanos (HHS), y del debate público impulsado por figuras como Robert F. Kennedy Jr..

🥗🚫Este giro no significa prohibir alimentos ni comer perfecto.
👉🏻Significa entender mejor lo que comemos, priorizar la calidad, reducir la obsesión con los números y volver a poner la salud y la alimentación en el centro ✅

🌍 Que esto empiece a verse a nivel institucional en un país como EE. UU. puede servir de impulso para que otros países —incluido España— sigan el mismo camino.

👉🏻 ¿Creen que España debería adaptar el tipo de enfoque en la alimentación? Los leo!

💬 Si quieres aprender cómo aplicar este enfoque a tu caso concreto, puedes venir a consulta conmigo y trabajarlo de forma personalizada, sin dietas imposibles ni obsesión

Soy Sasha Szatma, y atiendo y en en inglés y español










Detrás de cada consulta, cada plan nutricional y cada proyecto, hay mucho trabajo, formación y vocación.👉🏻Soy Sasha Szat...
08/01/2026

Detrás de cada consulta, cada plan nutricional y cada proyecto, hay mucho trabajo, formación y vocación.

👉🏻Soy Sasha Szatma, dietista-nutricionista en Málaga, con experiencia en nutrición clínica, salud digestiva, nutrición especializada y salud corporativa. Acompaño tanto a personas que quieren mejorar su salud como a empresas y organizaciones que apuestan por el bienestar de sus equipos.

Tras varios años de trabajo en consulta y colaboraciones con empresas como y clínicas privadas, inicio una nueva etapa colaborando en Clínica Dental Ceballos (Málaga) y abierta a nuevos proyectos en salud, nutrición y Life Science.

Creo en una nutrición basada en evidencia, realista y adaptada a cada persona o entorno profesional.

Gracias a quienes confiáis en mi trabajo cada día 💙
Seguimos construyendo salud, paso a paso.

☎️ 644295554
www.sashanutricionista.com


















08/01/2026

Muchos estudiantes de Dietética y Nutrición llegan a prácticas pensando que será solo mirar y cumplir horas.

👉 La realidad debería ser otra:
aprender a pensar casos, tomar decisiones y ganar seguridad profesional.

Mis prácticas están pensadas para eso:
✔️ trabajo con casos reales
✔️ clases en vivo
✔️ criterio clínico
✔️ acompañamiento real

📍 Modalidad online o híbrida
🎓 Prácticas para Dietética, Grado de nutrición, y TAFAD

📩 Escríbeme “PRÁCTICAS” si quieres información.










Este viaje me recordó que el bienestar no siempre está en hacer más, sino en hacer con presencia.Practicar yoga frente a...
03/11/2025

Este viaje me recordó que el bienestar no siempre está en hacer más, sino en hacer con presencia.

Practicar yoga frente al mar, sumergirme en un cenote y participar en una ceremonia maya fue una forma distinta de nutrirme — sin comida, pero con mucha conexión. 🌺

Cuidarse también es respirar, soltar, y dejar que la naturaleza haga su parte.

💚 ¿Qué te ayuda a reconectar cuando necesitas pausa?

— Sasha | Nutricionista (Málaga & online)

17/10/2025

Puntúo los suplementos de moda 💪🏼
➡️ Creatina, proteínas, cafeína, citrulina, magnesio, colágeno, ashwagandha y glutamina: qué sí funciona y qué es puro humo.
➡️¿Consumes alguno de ellos? Cuéntanos !

➡️Si compites: la WADA 2025 no prohíbe estos, pero la cafeína está monitorizada y los pre-workouts pueden estar contaminados. Busca Informed Sport/NSF y consulta con tu profesional de referencia.

Puedes revisar la evidencia:
•Lista Prohibida WADA 2025 (vigente desde
01/01/2025).
• Programa de Monitoreo 2025 (cafeína en
competición).
• Riesgo de contaminación en suplementos
(WADA/USADA + estudio reciente).
• Eficacia fuerte: creatina y rendimiento (IOC/
consenso)





🍔✨ Hamburguesas proteicas de legumbres — fáciles, nutritivas y perfectas para toda la familia.Si buscas una receta alta ...
11/08/2025

🍔✨ Hamburguesas proteicas de legumbres — fáciles, nutritivas y perfectas para toda la familia.

Si buscas una receta alta en proteína vegetal, saciante y muy versátil, ¡estas burgers te van a encantar! 💚 Se pueden preparar al horno o a la sartén, congelar y tener listas para cualquier comida de la semana.

✅ Aptas para veganos (puedes sustituir el huevo por “huevo de lino” o “huevo de chía” — 1 cucharada de lino o chía molida + 3 cucharadas de agua, reposar 10 min — o por 1 cucharada de psyllium + 4–5 cucharadas de agua).
✅ Sin ultraprocesados.
✅ Económicas y rápidas.

📖 Esta receta está extraída de mi libro de recetas saludables (disponible en inglés y español).
Consíguelo aquí 👉 www.sashanutricionista.com/product-page/libro-de-recetas-saludables-sasha-nutricion

📍 Soy Sasha Szatma, nutricionista en Málaga y online. Me especializo en crear menús prácticos, sabrosos y equilibrados para que comer saludable no sea aburrido ni complicado.

💬 Si pruebas esta receta o tienes dudas sobre las opciones sin huevo, déjalas en los comentarios, ¡te leo!
📌 Guarda este post para tu próxima comida.


15/07/2025

Hola! Soy Sasha, Nutricionista en Málaga que te ayudo a aliviar y tratar síntomas o conseguir tus objetivos físicos mediante un Plan Personalizado y mucha educación nutricional. Te espero aquí u online!

Dos días de aprendizaje, inspiración y conexión en la XI Jornada CODiNuCoVaUna experiencia que me recuerda por qué elegí...
17/05/2025

Dos días de aprendizaje, inspiración y conexión en la XI Jornada CODiNuCoVa
Una experiencia que me recuerda por qué elegí ser dietista-nutricionista.

Charlas potentes sobre salud hormonal, marketing, fotografía, digitalización, psiconutrición y sostenibilidad.
Mesas redondas con profesionales que admiramos y casos clínicos que nos retan a seguir formándonos.
Y sobre todo, un ambiente lleno de ganas de crecer juntos como colectivo.

Gracias por regalarnos esta oportunidad de seguir construyendo una nutrición más humana, científica y transformadora. Gracias a por la invitación y oportunidad.

Vuelvo a consulta con la mente llena y el ganas de seguir con tanto trabajo que nos queda por hacer para mejorar la salud en España.

Hasta la próxima!

✨¡Damos la bienvenida Catalina, mi nuestra nueva practicante de Nutrición!✨En un par de semanas comenzaremos esta nueva ...
06/03/2025

✨¡Damos la bienvenida Catalina, mi nuestra nueva practicante de Nutrición!✨

En un par de semanas comenzaremos esta nueva etapa con mucha ilusión. Ella se sumará a mi consulta para aprender sobre la gestión del día a día en nutrición, desde el uso de software especializado para la creación de planes de alimentación hasta el diseño de estrategias para tratar patologías digestivas, intolerancias y enfermedades crónicas.

Además, exploraremos la importancia de la composición corporal en la consulta, el manejo de pacientes con casos complejos y hasta un poco de gestión y marketing para nutricionistas.

💡 Para mí, es un honor poder compartir mi conocimiento y ver cómo otras personas se interesan en este apasionante mundo de la nutrición.

📩 Para consultas, pueden enviarme un correo o visitar mi página web. ¡Nos encanta seguir aprendiendo y creciendo juntos!

⁉️¿Te gustaría que hablemos más sobre la importancia de la composición corporal en consulta? ¡Te leo en comentarios!⁉️

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Dirección

Málaga
29016

Horario de Apertura

Martes 17:00 - 21:00
Miércoles 17:00 - 21:00
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Teléfono

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