15/09/2021
7 ჰორმონი, რომელთა გამოც ძნელია გახდომა!
1️⃣ ტრიიოდტირონინი (T3) ფარისებლი ჯირკვლის ერთ-ერთი ჰორმონია, რომლის ფუნქცია არის მეტაბოლიზმის სიჩქარის და ხარისხის რეგულირება. რაც უფრო დაბალია Т3 👉 მით უფრო სწრაფად გროვდება ცხიმი და რთულდება მისი წვა.
⠀
2️⃣ ინსულინი ხელს უშლის ლიპოლიზს (ცხიმის წვას), შაქარს სისხლის მიმიქცევიდან აგზავნის უჯრედებში, სადაც ცხიმად იქცევა. რაც უფრო მაღალია ინსულინი 👉მით უფრო რთულად იწვება და გროვდება ცხიმი.
3️⃣მელატონინი. თუკი არ ვართ გამოძინებულნი ან გვიან ვწვებით 👉 იმ დღეს გარანტირებული გვაქვს გაძლიერებული მადა. მელატონინის საკმარისი დონე აჩქარებს ცხიმების წვას, ამცირებს ინსულინს და არეგულირებს მადას.
4️⃣პროლაქტინი ორსულობის და ლაქტაციის ჰორმონია, მაგრამ ხშირად იმატებს დიდი სტრესის შედეგად. სწორედ მისი ბრალია უეცარი შეშუპება და გაზრდილი მადა. გაზრდილი პროლაქტინი საგრძნობლად აფერხებს ცხიმების წვას, კალორიის დეფიციტის შემთხვევაშიც კი.
⠀
5️⃣ კორტიზოლი არის სტრესის ჰორმონი, რომლის გამოც იკლებს სეროტონინი და გვიჩნდება სურვილი მისი “ხელოვნურად” გაზრდისა მაღალკალორიული პროდუქტების (ტკბილეულის, ნამცხვრების და სხვ.) მეშვეობით. კორტიზოლი ზრდის შაქრის დონეს სისხლში, მასთან ერთად ინსულინიც იზრდება‼️მუდმივი სტრესი = მაღალ ინსულინს‼️
⠀
6️⃣ ლეპტინი შიმშილის შეგრძნების და ენერგეტიკული გაცვლა-გამოცვლის მარეგულირებელი ჰორმონია. როცა ლეპტინი ძალიან ჭარბია, ირღვევა რეცეპტორებიხ მრძნობელობა მის მიმართ და ტვინი მას იბრალოდ ვეღარ ხედავს. მადა იზრდება და მეტაბოლიზმი მცირდება. სხეულს ჰგონია რომ გშიათ.☝️ შედეგად იღებთ შიმშილს + ერთდროულად იმარაგებთ ყველაფერს, რაც მიირთვით.
7️⃣გრელინი ადამიანის მადის ჰორმონია, რომელიც აკონტროლებს კუჭნაწლავის მოტორიკას და მოქმედებს ინსულინის და ზრდის ჰორმონის სინთეზზე. 2000 წელს მეცნიერებმა გაარკვიეს რომ გრელინი არეგულირებს როგორც მთელი საკვების მოხმარებას (და კერძოდ გლიუკოზის მეტაბოლიზმს), ასევე, სხეულის მასას - და ჭარბი წონის აკრეფას.
