Diyetisyen Ezgi Topçu Sağlıklı Yaşam Merkezi

08/02/2022

Duygusal Beslenme Serimiz başlıyorrr🥳🤩Her hafta duygusal beslenme ile ilgili bir gönderi gelecek. 🤩 Bu gönderilerde vücudumuzda üretilen kimyasalların bizleri nasıl yönlendirdiğini keşfedeceğiz. Hazırsak ilkiyle başlıyorum.
✨STRESLİYKEN KARBONHİDRAT YEME İSTEKLERİ✨

⭐️Karbonhidrat yeme isteği duyanların çoğu yüksek derecede yaşam stresi yaşadığına dikkat çeken oldukça fazla çalışma var.

⭐️Kortizolun -acıyı uyuşturan, beynin ürettiği bir hormon- gerginlikle karbonhidrat bağını açıklayan sistemi gönderide açıkladım.

⚡️Gerginlik, karbonhidrat yeme isteği yaratmakla kalmaz aynı zamanda vücut yağlarını kaybetmeyi de zorlaştırır.

💫Kendinize, “İçinde bulunduğum stresten kurtulmamı sağlamak işin şu an hangi adımı atabilirim? diye sorun.🙏🏻

💫İç huzurunuz normale döndüğünde fazla kilolar neredeyse doğal olarak normale dönecektir.🌸

31/01/2022

Kaydetler hazırlansın✨🤍
Şeker eklenmemiştir ibaresiyle bir sürü hazır-paketli besinin içerisinde EKLENTİ ŞEKER yer alıyor. Ama yukarıdaki listedeki gibi şekerler farklı şekilde isimlendirilebilir.
Eklenti Şeker:
❌İştah açar
❌Besin alımını arttırır
❌Boş kalori kaynağıdır
❌Karaciğer yağlanması ve diyabet gibi kronik rahatsızlıklara yol açar
❌Depresyon, anksiyete riskini arttırır

Bu gönderiyi kaydederek etiket üzerinde eklenti şeker var mı kontrol edebilirsiniz🌸✨

10/01/2022

27/12/2021

Bilgi almak ve ücretsiz ön görüşme için ☎️☎️05510958997 numaralı hattan ulaşabilirsiniz✨

26/12/2021

Süper bir değişim ile geldim ✨🎉
🌟Sadece diyetle verdiğimizi söylemem gerek🧿

🌟Yoğun mesailere, tatillere rağmen kısa sürede -33 kg ve -110 cm incelme🎉

🌟1 ayda kan değerlerinde iyileşme, Tip 2 Diyabet’i kontrol alma, ilaçların dozunun düşürülmesi, kolay hareket kabiliyeti ve daha nicesi🌸
🌟Yolu yarıladık, heyecanımız yüksek✨💫

20/12/2021

Eveeeet açılışa özel kampanya ile sonunda geldim ✨
🎉 Karacabey'de İLK VE TEK OLAN ANDULASYON TERAPİ SİSTEMİ🎉
Diyet + andulasyon kampanyası ile hızlandırılmış kilo kaybı ve sıkılaşma hedeflediğimiz paketimiz 👇🏻
Program içeriği;
12 seans Andulasyon + 2 seans (hediye) (her seans 30 dk, seans birleştirme yapılabilir)
4 hafta diyetisyen kontrolü + diyet listesi
4 hafta detaylı vücut analizi

Andulasyon terapi⏬

✅Spor yapamayanlar için her 30 dakikalık terapi 2.5 saatlik yürüyüşe eşdeğerdir.
✅Haftada 2-3 gün 30-60 dk uyguluyoruz.

✨Hücre aktivasyonu sağlayıp, daha sağlıklı iyi bir metabolizma, daha sıkı bir cilt sağlar.
✨Kan dolaşımını hızlandırıp, varis oluşumunu önler, daha zinde olmamızı sağlar.
✨Lenf akışının uyarılmasıyla efektif detoks ve ödem atımını destekler.
✨Cildi sıkılaştırır ve selüliti azaltır.
✨Kilo kaybında artış ve kalori yakımı sağlar.
✨Bağırsak hareketlerini uyararak, kabızlık şikayetlerini azaltır.
✨Karın bölgesindeki yağlanmayı, sağlıklı beslenmeyle minimuma indiriyor.
✨Stres yönetiminde gevşeme
✨Daha formda bir beden Daha kaliteli uyku ve yaşam
✨Vücuda parlak bir görünüm
📌Ayrıca 1 aylık diyet paketi alan tüm danışanlarımıza 2 seans andulasyon terapi hediye ediyoruz🎉
📌Kontenjanlarımız sınırlıdır.
📌 Bilgi almak isteyenler yorum bırakabilir veya 0551 095 89 97 numaralı hattımızdan bizlere ulaşabilirsiniz🌸

20/12/2021

✨BAĞIŞIKLIĞI GÜÇLENDİRMEK İÇİN 6 ADIM✨

1.Probiyotik besinler tüketin
➡️kefir, yoğurt, ayran, turşu .
2.Yemeklerinize, salatalarınıza baharat ekleyin➡️zerdeçal, zencefil, karabiber
3.Antiseptik özellikteki bitki çaylarını tüketin ➡️ adaçayı, ıhlamur, zencefil .
4.Sıvı tüketimi çok önemli, günde en az 2-3 litre tüketilmeli.
5.Antioksidan besinlere daha fazla yer verin ➡️yeşil çay, soğan, siyah üzüm
6.C vitamininden zengin meyve ve sebzelerin tüketimini arttırın ➡️kivi, ananas, portakal, limon, biber, maydanoz

19/12/2021

İntermittent Fasting (İF DİYETİ) ile beslendik. Sağlıklı beslenme ile çok güzel bir incelme yakaladık. En önemlisi Reflü(özofajit)’i kontrol altına aldık, kan değerlerimizde iyileşme gözlemledik🌸
Ücretsiz ön görüşme ve bilgi almak için ☎️05510958997 numaralı telefondan ulaşabilirsiniz. Sağlıklı günler dilerim🌸
# karacabeydiyetisyen