Terapia IFS z pasją - Internal Family Systems - System Wewnętrznej Rodziny

15/02/2026

Uczę, jak uwalniać się od napięcia, przewlekłego stresu, lęku i ciężaru trudnych doświadczeń z przeszłości. Wspieram w odzyskiwaniu wewnętrznego spokoju i poczucia bezpieczeństwa poprzez łagodną pracę z regulacją układu nerwowego, emocjami i sposobem myślenia — tak, aby można było wracać do równowagi i większej lekkości w codziennym życiu.

15/02/2026

06/10/2024

NVC, czyli **Nonviolent Communication** (Porozumienie Bez Przemocy), to metoda komunikacji, która pomaga budować głębsze, bardziej autentyczne relacje, zarówno z innymi, jak i z samym sobą. Stworzona przez Marshalla Rosenberga, pozornie opiera się na czterech prostych krokach, ale jest czymś dużo więcej. Ja lubię myśleć o NVC jak o filozofii życiowej.

NVC to nie tylko sposób na skuteczniejszą komunikację – to droga do budowania empatii, wzajemnego zrozumienia i szacunku. 💡 To narzędzie, które pozwala na głębsze połączenie z samym sobą i innymi, unikając konfliktów i nieporozumień.

Chcesz lepiej zrozumieć siebie i innych? NVC może być kluczem do bardziej harmonijnych relacji! 🔑

Zapisz się już dziś na warsztaty:
https://forms.gle/58zggeGabLxNfFc79

Link do zapisów znajdziesz też w moim bio.

05/10/2024

W erze globalizacji, technologii i szybkich zmian, komunikacja to kluczowa umiejętność, która wpływa na każdy aspekt naszego życia – od relacji międzyludzkich po sukcesy zawodowe.

Dlaczego jest tak ważna? 

1. Budowanie relacji – umiejętność jasnego i autentycznego wyrażania myśli, emocji i potrzeb to fundament zdrowych, trwałych więzi.

2. Praca zespołowa – efektywna komunikacja w zespole to podstawa innowacji, rozwiązywania problemów i osiągania wspólnych celów.

3. Przywództwo – liderzy, którzy potrafią skutecznie komunikować się ze swoim zespołem, inspirują, motywują i budują zaufanie.

4. Adaptacja do zmian – w dynamicznym świecie umiejętność komunikowania się w różnych kontekstach i z różnymi grupami ludzi staje się niezbędna.

Komunikacja to coś więcej niż wymiana informacji – to umiejętność słuchania, empatii i budowania porozumienia. To kompetencja przyszłości, która pozwala nam lepiej rozumieć siebie i innych, przekształcając wyzwania w możliwości. 🚀💡

Chcesz razem ze mną rozwinąć swoje umiejętności komunikacyjne?
Zapisz się na warsztaty już dziś!
Tutaj link do zapisów, który znajdziesz też w bio:

https://forms.gle/58zggeGabLxNfFc79

04/10/2024

:: Osądy, obwinianie, krytyka..

:: Triggery 

:: ZŁOŚĆ frustracja, uraza..

:: Wstyd, poczucie winy, zawstydzenie

:: Smutek, STRACH lub inny ból..

Istnieją inne możliwości.

Podczas WARSZTATów poznajemy Porozumienie bez Przemocy (NVC), tak aby zbudować fundamenty pod bardziej AUTENTYCZNE i CZUŁE rozmowy, relacje.

Inne drogi to:

:: Głębokie połączenie ze SOBĄ.

:: Większa JASNOŚĆ, co czujesz i co robisz, a czego nie chcesz.

:: Wyrażanie SIEBIE z odwagą, jasnością i troską.

:: Trzymanie się tego, co jest dla mnie ważne, z taką samą uwagą, na to, co jest ważne dla INNYCH.

:: Odkrywanie sposobów zaspokojenia Twoich potrzeb bez poczucia winy i kompromisów.

NVC to dla mnie filozofia życia, która mnie niesie. Chcesz ją poznać razem ze mną?

Zapraszam na warsztaty:

https://facebook.com/events/s/making-life-wonderful-warsztat/3613815418882138/

Link do zapisów tutaj i w bio:

https://forms.gle/58zggeGabLxNfFc79

03/10/2024

Mamy jeszcze 5 miejsc na warsztaty komunikacji w duchu idei porozumieniowej Marshalla Rosenberga. Jeśli zależy Ci na zdrowych relacjach, dbaniu o siebie i bezpiecznym stawianiu granic to czekają właśnie na Ciebie!

Więcej przeczytasz w wydarzeniu:
https://facebook.com/events/s/making-life-wonderful-warsztat/3613815418882138/

A tutaj i w moim bio jest formularz do zapisów:
https://forms.gle/58zggeGabLxNfFc79

02/10/2024

Kochani,
Niezła gratka - warsztaty komunikacji non violence w idei Marshalla Rosenberga online przez platformę Zoom. 6 spotkań co wtorek od 15 października. Będę je prowadziła z drugą trenerką zaawansowaną na ścieżce certyfikacji NVC .
Będziemy dużo ćwiczyć i pracować na Waszych przykładach. Komu?

Tutaj wydarzenie:

https://facebook.com/events/s/making-life-wonderful-warsztat/3613815418882138/

A tu link do zapisów:

https://forms.gle/58zggeGabLxNfFc79

23/09/2024

Gdy dni stają się krótsze, a za oknem jest coraz chłodniej, wiele osób odczuwa spadek nastroju. Jesienna chandra to naturalna reakcja organizmu na zmieniające się warunki pogodowe – często towarzyszy jej zmęczenie, brak motywacji czy pogorszenie nastroju. Zazwyczaj jednak mija, gdy przyzwyczaimy się do nowej pory roku. Innymi słowy jest czasowa i przejściowa.

Depresja to coś więcej. Trwa dłużej, głęboko wpływa na codzienne funkcjonowanie, a uczucie smutku, beznadziei czy pustki staje się nieodłączną częścią życia. Może towarzyszyć jej utrata zainteresowań, zaburzenia snu, apetytu czy myśli samobójcze.

Warto wsłuchać się w siebie i nie bagatelizować swoich odczuć. Jeśli czujesz, że spadek nastroju utrzymuje się i staje się przytłaczający, warto poszukać pomocy.

Zadbaj o siebie 🍁 Rozmowa z terapeutą może pomóc Ci zrozumieć, co naprawdę się dzieje i jak sobie z tym poradzić.

PS. Mam jeszcze 2 miejsca na terapię długoterminową ❤️❤️❤️ komu?

Na terapię krótkoterminową czy interwencję kryzysową zawsze staram się wpasować dodatkowe sesje w grafik.

Przypominam też o zapisach na kurs komunikacji:
https://facebook.com/events/s/making-life-wonderful-warsztat/3613815418882138/

Link do zapisów znajdziecie w bio.

wsparcie

13/09/2024

Czy mamy już jesień? Gdy dziś rano otworzyłam okno to wiatr przyniósł na mój parapet żółty liść klonu. Poczułam też specyficzny zapach rześkiego jesiennego powietrza. Wczoraj gdy wracałam z gabinetu o 21 cieszyłam się, że zabrałam kurtkę. Nie jestem typem jesieniary, z wszystkich por roku najbardziej kocham wiosnę, ale jesień jest dla mnie w pewien sposób magiczna. To czas przemyśleń, zwolnienia, większej dbałości o siebie. Lubię jesienną kawę, szelest liści pod stopami i to, że na placach zabaw robi się luźniej. Lubię też wieczory w domu, przy jaglance z jabłkiem i cynamonem nad puzzlami czy planszówkami.

A Ty co lubisz w jesieni?
I jaka jest Twoja ulubiona pora roku?

P. S. I przypominam, że zbieram zapisy na kurs komunikacji, który rusza od 15 października.
Szczegoły w linku poniżej i w bio
https://facebook.com/events/s/making-life-wonderful-warsztat/3613815418882138/