10/05/2026
🤕🖥️ ออฟฟิศซินโดรม (Office Syndrome)
อาการปวดกล้ามเนื้อจากการนั่งทำงานท่าเดิมนาน ๆ ทำให้กล้ามเนื้อตึง อักเสบ และอาจกลายเป็นเรื้อรังได้
⚠️ สาเหตุหลัก
นั่งนาน ไม่เปลี่ยนอิริยาบถ ใช้คอม/มือถือซ้ำ ๆ
🚨 อาการเสี่ยง
- ปวดคอ บ่า ไหล่ ตึง ๆ หนัก ๆ โดยเฉพาะช่วงปลายวัน
- ปวดหลัง นั่งนานแล้วลุกจะเมื่อยหรือเจ็บ
- ปวดศีรษะ หรือไมเกรน จากความเครียดและใช้สายตาหนัก
- ตาล้า ตาพร่า แสบตา จากจ้องจอนาน
- ชาแขน ชามือ หรือรู้สึกเหมือนไฟช็อตเล็ก ๆ
- ปวดข้อมือ นิ้วล็อค จากการใช้เมาส์/พิมพ์งานซ้ำ ๆ
- ปวดสะบัก หรือร้าวลงแขน
- ปวดตึงขา เหน็บชา จากการนั่งนาน เลือดไหลเวียนไม่ดี
🌿 การดูแล/รักษา
- ลุกเปลี่ยนอิริยาบถทุก 30–60 นาที
- ยืดเหยียด/ออกกำลังกาย
- ปรับท่านั่งให้ถูกต้อง
- กายภาพบำบัด/นวด/ฝังเข็ม
- หากปวดเรื้อรัง ควรพบแพทย์
ขอบคุณข้อมูลจาก
https://www.sikarin.com/health/officesyndrome
---------------------------------------------
สอบถามข้อมูลเพิ่มเติมเกี่ยวกับสินค้าได้ที่
m.me/kongkaherbshop
🛒 ยาดมคงคาหาซื้อได้ที่
ร้านนายอินทร์, ร้าน SE-ED book, ตำรับไทย,
ร้านค้าออนไลน์ และร้านขายยาชั้นนำทั่วไป
#คงคา #สมุนไพร #ตำหรับไทย
#สมุนไพรคงคา #ของดีบอกต่อ
#สินค้าขายดี #ของใช้ภายในบ้าน
