What are the opening hours?

Tuesday 5pm - 10pm Thursday 5pm - 10pm Friday 5pm - 10pm Sunday 5pm - 10pm

https://www.facebook.com/105265132618156/

Dr Farouk Kamel Hassoun

Home
Egypt
Mansoura
Dr Farouk Kamel Hassoun

Contact information, map and directions, contact form, opening hours, services, ratings, photos, videos and announcements from Dr Farouk Kamel Hassoun, Food consultant, Mansoura.

استشاري التغذيه العلاجيه والوظيفية
مدير مراكز ( د.فاروق كامل حسون ) للتغذيه العلاجية بالمنصوره
رئيس القسم بمستشفي السماد التخصصي

💡هنا هتتعلم تتعافى من مشاكلك الصحية
🔥انضم لأفضل جروب تغذية علاجيه 👇
https://tinyurl.com/bdhf74mn

20/10/2025

🚩 ليه الدايت بيفشل معاكي دايما ؟ السر اللي محدش قالك عليه ..هعرفك ازاي تعالجي جسمك الأول قبل ما تبدأ تخسي!

▪️بُصوا يا جماعة…
أنا عايزكم تنسوا كل اللي اتقالكم عن الدايت.
انسَوا فكرة إن الحل إنك تاكل أقل أو تمشي أكتر.
أو تجرب جلسات كذا أو حقن كذا .. ده نصب واشتغالات

الدايت والله مش جدول أكل… الدايت رحلة شفاء !
رحلة ترجع فيها جسمك يشتغل طبيعي زي ما ربنا خلقه.

اللي بيخليك تفشل مش إنك ضعيف…
اللي بيخليك تفشل إن جسمك مش جاهز يخس!
جسمك تعبان، هرموناتك لسه مش متوازنة، الكبد لسه مقفول، الإنسولين عالي، الأمعاء بايظة، والمخ مرهق!
فإزاي هتخس وانت أصلاً جسمك بيستغيث؟

أنا النهارده هفهمك كل حاجه...
ليه الدايت بيفشل، إزاي جسمك يقاوم النزول، وإيه الطريق الحقيقي اللي بيبدأ بالعلاج قبل الميزان.
خلي بالك من الكلمة دي: "العلاج قبل الوزن"
لأن أول ما جسمك يخف، الوزن بينزل لوحده!

♦️ متنساش تعمل لايك و كومنت وشير لو عجبك الفيديو

💥 في فرصة كمان تتابع أونلاين معانا بخصم خاص
لفترة محدودة.. التفاصيل في أول تعليق. 👇👇

👈 لو عاوز تشوف بعينك النتائج وآراء الناس وبوستات وفيديوهات كتيررر لينا ؟
📌 انضم لجروبنا التوعوي على فيسبوك:
الجروب في التعليقات تحت وفي البايو بتاع الصفحه 👇👇
------

🔹 د. فاروق كامل حسون
أخصائي التغذية العلاجية والعلاج الطبيعي
رئيس قسم العلاج الطبيعي - مستشفى السماد التخصصي
المدير الطبي لفرق الناشئين - نادي المنصورة

---
📍 للمتابعة في العيادات وفروعنا بالمنصوره..
📲 و أيضا للمتابعة الأونلاين :
راسلنا على واتساب: 011 28395833

واتساب - 01128395833

18/10/2025

🚩 لو طلعلك كرش حتي لو صغير وحتى لو وزنك "كويس"..
لازم تقف وتفكر ! .. لأن ده مؤشر خطير

يا جماعه مش دايمًا الكرش بييجي عشان وزنك زاد.
فيه كرش تاني أخطر بكتير، اسمه كرش الكبد الدهني، وده بييجي حتى لو وزنك ظاهريًا "حلو".
الكرش ده مش دهون تحت الجلد، دهون تحت الضلوع حوالين الكبد نفسه..
وده أول نداء استغاثة بيطلعه جسمك قبل ما تحصل مصايب!

---

⚠️ يعني إيه كبد دهني؟
يعني الكبد بدأ يتحول من "مصنع طاقة" لجراج دهون.
بدل ما يحرق الدهون، بيخزنها جواه.
وبيتحول من عضو نشيط بينضف الجسم وبيصنع إنزيمات وبروتينات وهرمونات،
لكبد "مترهل" مش قادر يقوم بوظايفه.

---

📌 طيب ليه الكبد الدهني خطير؟

لأن دي مش مجرد "دهون ع الكبد" وخلاص.
دي بداية سلسلة من الانهيارات البطيئة، اللي بتبدأ من جوه وممكن تخلص بتليف أو حتى فشل كبدي لا قدر الله.

اسمعني كويس بقى 👇

1️⃣ الكبد أول ما يتشحم، بيبدأ "مقاومة الإنسولين" تزيد.
ودي معناها إن الجسم مش بيعرف يدخل الجلوكوز للخلايا.
فتبدأ الشهية تزيد، والدهون تثبت، والسمنة البطنية تكبر.
يعني الكرش بيغذي الكبد، والكبد بيغذي الكرش.. دايرة مقفولة!

2️⃣ الكبد بيبطل ينضف الدم من السموم والهرمونات الزايدة.
تبدأ هرمونات زي الإستروجين تزيد عند الستات → انتفاخ، كسل، مزاج متقلب، دورة متلخبطة.
وعند الرجالة → ضعف، كرش، خمول، ونقص في التستوستيرون.

3️⃣ الدهون اللي جواه تبدأ تطلع مواد التهابية (inflammatory cytokines).
ودي تسبب التهابات في الجسم كله: مفاصل، قولون، جلد، مخ، أعصاب.
يعني تلاقيك بتتعب من أقل مجهود، صداع، دوخة، نسيان، اكتئاب.

4️⃣ الكبد لما يتشحم أكتر، يبدأ يتليف.
ولما يتليف، مفيش طريق رجعة.
ساعتها بتدخل في مرحلة "تعب مدى الحياة" إلا لو لحقت نفسك بدري.

---

🚨 طب إيه أعراض الكبد الدهني؟

✅ كرش بارز مش متناسب مع باقي الجسم.
✅ تعب وخمول بعد الأكل.
✅ نوم مش مريح وصحيان دايم بالليل.
✅ انتفاخ وغازات وسوء هضم بعد كل وجبة.
✅ كسل في الحرق وصعوبة نزول الوزن.
✅ دهون ثلاثية وكوليسترول عاليين في التحاليل.
✅ صداع، مزاج متقلب، تركيز ضعيف.
✅ عند الستات: دورة متلخبطة، شعر بيقع، تعب قبلها بأيام.
✅ عند الرجالة: ضعف عام، خمول، فقد رغبة، وتعب متكرر.

---

🚩 طيب ولو طنشت ده ؟

لو طنشت الكرش ده، مفيش حاجة اسمها "هيقل مع الوقت".
ده هيزيد ويتحول من "كبد دهني بسيط" لـ "كبد دهني ملتهب"،
ومنها لـ "تليف كبدي"، وساعتها بتخسر أهم عضو بينضف جسمك من السموم.
وجسمك كله يبدأ يقع: مناعة ضعيفة، التهابات مزمنة، وزن مش بينزل، جلد باهت، وهرمونات مضروبة.

---

📌 ملحوظة مهمة جدًا جدا :

❌ مفيش جلسات تنزل دهون الكبد.
❌ مفيش حقن ولا كبسولات سحرية تشيلها.
❌ مفيش دايت قاسي ولا كورسات "ديتوكس" هتصلح اللي حصل.

اللي هيصلحه حاجة واحدة:
✅ تعديل سلوكك الغذائي.
✅ والنظام اللي اسمه "نظام الأكبو" (A.K.B.O) اللي بيصلح مسار الحرق من الجذر.. وهشرحه دلوقتي

---

♦️ يعني نبدأ منين؟

🔹 أولًا: امنع السكر الأبيض والنشويات المكررة فورًا.
هما السبب الأول في مقاومة الإنسولين وتخزين الدهون في الكبد.
🔹 تانيًا: خفف الأكل بعد المغرب، وسيب للكبد فترة صيام 14–16 ساعة عشان ينضف نفسه.
🔹 تالتًا: زود البروتين الطبيعي (بيض – سمك – لحمة بلدي – تونة – جبن قريش).
🔹 رابعًا: خضار كتير جدًا.. يوميًا طبق سلطة + خضار مطبوخ.
🔹 خامسًا: امشي نص ساعة على الأقل يوميًا بعد الأكل.
🔹 سادسًا: نام بدري واصحى بدري، لأن الكبد بيتجدد أثناء النوم العميق.
🔹 سابعًا: اهتم بالماغنسيوم، الزنك، فيتامين D، والسيلينيوم.. دول أساس تنظيف الكبد وتنظيم الهرمونات.

---

💥 خطة إنقاذ الكبد من التشحم.. قبل ما يدمّرك بصمت!

الكبد الدهني مش محتاج علاج خارجي،
هو محتاج تدي له فرصة يشتغل من تاني.
يعني تصححله بيئته، توقف السموم اللي داخله، وتدعمه بالأكل اللي يصلحه.

خلينا نمشي واحدة واحدة:

---

▪️أولاً: التحاليل اللي لازم تتعمل

مش علشان نخوّفك، لكن علشان نعرف "المرحلة اللي انت فيها":

1️⃣ ALT / AST / GGT – إنزيمات الكبد، لو مرتفعة يبقى في التهابات.
2️⃣ إنسولين صايم – أهم تحليل في الكبد الدهني (لو أكتر من 8 غالبًا في مقاومة إنسولين).
3️⃣ دهون ثلاثية + كوليسترول – لأنهم بيتراكموا أولاً في الكبد.
4️⃣ فيتامين D – ماغنسيوم – زنك – سيلينيوم – نقصهم معناه كبد مضغوط مش قادر ينضف نفسه.
5️⃣ CRP أو ESR – لمتابعة مستوى الالتهاب الداخلي في الجسم.

---

▪️ثانيًا: خطة الأكل العلاجية (نظام الأكبو)

النظام ده بيعتمد على أربع ركائز أساسية اسمهم A.K.B.O،
وكل حرف بيمثل مرحلة تصحيح:

---

🅰️ A = Activate الحرق والكبد

ابدأ بإلغاء اللي بيخنقه:
❌ سكر أبيض
❌ نشويات مكررة (عيش، رز، مكرونة، بطاطس)
❌ زيوت نباتية (درة، عباد شمس)
❌ أكل جاهز ومصنّع ومقليات

بدلهم بـ:
✅ بروتين طبيعي (بيض، لحمة، سمك، فراخ بلدي، تونة).
✅ خضار كتير جدًا مطبوخ وسلطة كل يوم.
✅ دهون صحية (زيت زيتون، سمنة بلدي، مكسرات، أفوكادو).

🕐 وجبتين في اليوم كفاية جدًا.
ما بين الوجبتين، مفيش سناك. سيب الكبد يصوم ويشتغل على تنظيف نفسه.

---

🅺 K = Kill الالتهاب

أي التهاب مزمن بيغذي دهون الكبد.
نعالجه بالأكل قبل الدوا:

زود التوابل المضادة للالتهاب: كركم، زنجبيل، قرفة، زعتر.

اشرب كل يوم مشروب كركم + فلفل أسود + ليمون.

نام بدري جدًا، لأن الكبد بينظف نفسه أثناء النوم من 11 مساءً لـ3 فجراً.

---

🅱️ B = Build الدعم الغذائي للكبد

الكبد محتاج مواد خام عشان يبني خلاياه ويجدد نفسه.

🔸أهم العناصر:

ماغنسيوم (قبل النوم – بيريّح الكبد والجهاز العصبي).

زنك (ينشّط إنزيمات إزالة السموم).

سيلينيوم (يحمي الخلايا من التليف).

فيتامين D (ينظّم المناعة ويدعم الحرق).

كولين – Inositol (أساسيين لإذابة دهون الكبد).

فيتامين E وC (كمضادات أكسدة قوية).

🔹 أطعمة تنظف الكبد طبيعي:
ثوم – بصل – بنجر – كركم – رمان – ليمون – جرجير – بقدونس – تفاح – كركم – شوك الجمل.

---

🅾️ O = Optimize نمط حياتك

الكبد مش بس أكل.. الكبد كمان "إيقاع حياة".
نام بدري جدًا. امشي بعد الأكل بنص ساعة. قلل التوتر بأي شكل (صلاة – تنفس – تأمل). ابعد عن المسكنات والكورتيزون والمشروبات الغازية والطاقة. اشرب مية كفاية (2.5 لتر في اليوم على الأقل).

---

⚡ ثالثًا: إشارات التحسن اللي لازم تلاحظها

بعد 3 أسابيع من الالتزام:
✅ الكرش يبدأ يقل.
✅ الهضم يتحسن.
✅ النوم أهدى.
✅ الطاقة تعلى.
✅ التحاليل تبدأ تتحسن.
✅ الجلد والمزاج والمناعة أحسن بوضوح.

---

🔁 رابعًا: لو الالتهاب عالي جدًا

(تحليل ALT أو GGT مرتفع)
يبقى لازم نضيف خطة تنظيف خفيفة للكبد:

كوب مياه دافئة + عصير نصف ليمونة + نقطة خل تفاح عضوي على الريق (يوم ويوم).

شوربة خضار يومية + خضار مطهو بالبخار.

مشروب بنجر + تفاح + جزر طبيعي مرة يوميًا.

وكبسولة Milk Thistle (شوكة الجمل) بعد الغداء يوميًا لشهر.

---------

🚩 هسيبلكم تحت في التعليقات كنز حرفيا
💥 رحلة الـ ٩٠ يوم لاسترجاع كبدك النضيف... قبل ما يبوظ للأبد! ..
رحله أنقذت آلاف المتابعين معانا .. ف أتمني تجربوها ❤️

---

💬 الخلاصة:
مفيش كبد بيتصلح بالعافية،
ولا بجلسة، ولا بحقنة، ولا بكورس سريع.
الكبد بيتصلح لما ترجعله احترامه،
ولما توقف تظلمه كل يوم بالأكل الغلط والنوم المتأخر والتوتر المستمر.

ابدأ النهارده بخطوة بسيطة بس حقيقية.
سيب الكبد يتنفس..
هتتفاجئ قد إيه جسمك بيرجع يشتغل زي زمان،
من غير مجهود، من غير حرمان،
بس لما تفهمه وتتعامل معاه صح.

💥 في فرصة كمان تتابع أونلاين معانا بخصم خاص
لفترة محدودة.. التفاصيل في أول تعليق. 👇👇

👈 لو عاوز تشوف بعينك النتائج وآراء الناس وبوستات وفيديوهات كتيررر لينا ؟
📌 انضم لجروبنا التوعوي على فيسبوك:
الجروب في التعليقات تحت وفي البايو بتاع الصفحه 👇👇
------

🔹 د. فاروق كامل حسون
أخصائي التغذية العلاجية والعلاج الطبيعي
رئيس قسم العلاج الطبيعي - مستشفى السماد التخصصي
المدير الطبي لفرق الناشئين - نادي المنصورة

-----
📍 للمتابعة في العيادات وفروعنا بالمنصوره..
📲 و أيضا للمتابعة الأونلاين :
راسلنا على واتساب: 011 28395833

واتساب - 01128395833

16/10/2025

🚩 الصيام المتقطع مش موضة... ده "إعادة تشغيل" للجسم بطريقة علمية وطبيعية!

كل شوية نسمع حد بيقول:
"ده نظام جديد!" أو "موضة الدايت اللي طالعة اليومين دول!"
بس الحقيقة؟ الصيام مش اختراع...
ده فطرة جسمنا من أول يوم اتخلق.

زمان الناس كانت تاكل لما تحس بجوع، مش على مدار الساعة.
كان الجسم بياخد راحته، يرمم نفسه، ينضف، ويولّع في الدهون الزيادة.
دلوقتي؟ سناكس كل ساعتين، سكر في كل حاجة، أكل متأخر، وإنسولين شغال 24 ساعة من غير راحة!
وده معناه إن الجسم بقى تايه... خلايا مرهقة، كبد متعب، ومعدة مش بتلحق تهضم ولا تنضف.

---

♦️ يعني إيه الصيام المتقطع علميًا؟

الصيام المتقطع ببساطة إنك تدي جسمك "فترة راحة" من دخول الأكل —
ماعدا المية، الشاي، القهوة من غير سكر.
في الفترة دي، الإنسولين بينزل، والجسم يدخل في حالة اسمها الأوتوفاجي Autophagy،
ودي عملية عبقرية جدًا: الخلايا تبدأ "تأكل" البروتينات والمخلفات التالفة،
يعني تنظيف ذاتي من جوه، بيقلل الالتهابات ويجدّد الجسم بالكامل.
الخلايا بتتجدد، الكبد ينضف، المناعة تتقوّى، والمخ يشتغل بنشاط وصفاء غريب!

---

⏳ مراحل الصيام المتقطع (ساعة بساعه تقريبًا):

بعد 8 ساعات: الإنسولين يبدأ ينزل، الجسم يستهلك السكر المخزون.

بعد 12 ساعة: الجسم يدخل على مخزون الدهون ويحرقها كمصدر طاقة.

بعد 16 ساعة: الأوتوفاجي يبدأ، وده وقت التنظيف الذاتي الحقيقي.

بعد 24–36 ساعة (في الصيام الطويل): الجسم يفرز هرمون النمو، تتجدد الخلايا المناعية، ويتنضف الدم من السموم.

يعني كل ساعة صيام ليها "مهمة علاجية" مختلفة... مش مجرد امتناع عن الأكل!

---

📌 أنواع الصيام المتقطع:

1️⃣ نظام 12:12
ده أنسب بداية، خصوصًا لو أول مرة.
آخر وجبة الساعة 8 بالليل، الفطار 8 الصبح.
بس ده كفاية يخلي الإنسولين يبدأ يهدى، والجسم يظبط نفسه.

2️⃣ نظام 14:10
تصوم 14 ساعة وتأكل في 10.
ممتاز للي عندهم وزن ثابت أو مقاومة إنسولين بسيطة.

3️⃣ نظام 16:8
ده الأشهر والأقوى.
الجسم يدخل في تنظيف أعمق، ويحرق الدهون بفاعلية عالية جدًا.
---

♦️ طب إيه اللي بيحصل فعليًا لما نبدأ؟

الجسم يوقف ضخ الإنسولين المستمر.

يبدأ يستخدم الدهون كمصدر طاقة.

الأوتوفاجي يشتغل وينضف الخلايا من المخلفات.

الالتهابات تقل.

الهضم يتحسّن والمعدة ترتاح.

التركيز يزيد والمود يبقى ثابت.

---

🔶 علامات إن الصيام بدأ يشتغل:

نومك بقى أعمق، وصحيتك أنشط.

الانتفاخات قلت.

نفسك ريقها أنضف.

السكر الصايم بدأ يقل طبيعي.

الشهية هديت، والمود اتحسن.

مش بتحس بجوع كل شوية زي الأول.

▪️دي إشارات إن جسمك بدأ يدخل في "مرحلة الإصلاح".

---

🚫 أخطاء شائعة بتبوّظ نتيجة الصيام:

تفطر على سكريات أو عيش أو عصير → بتوقف الحرق فورًا.

السهر الكتير → يبوّظ الهرمونات.

قهوة زيادة → ترفع الكورتيزول وتعمل توتر.

قلة النوم أو التوتر العالي → توقف الحرق.

أكل قليل جدًا في الفترة المسموح فيها → يخلي الجسم يخزن مش يحرق.

يعني الصيام من غير نظام غذائي متوازن = تعب من غير فايدة.

---

🔷 طيب ناكل إيه في فترة الأكل؟

مش أي أكل!
ركز على المغذي مش الكمية:

بروتين كفاية (بيض، سمك، لحمة، فراخ).

خضار بألوان كتير.

دهون صحية (زيت زيتون، مكسرات، سمنه بلدي).

مية كفاية طول اليوم.

وافتكر دايمًا: الصيام هو الراحة، لكن الأكل الصح هو البنزين اللي بيكمّل الشغل.

---

📌 ازاي تكسر الصيام؟

دي نقطة مهمة جدًا.
ماينفعش تكسر الصيام بحاجة تقيلة!
ابدأ بحاجة خفيفة فيها بروتين ودهون صحية:
مثلاً بيضة مسلوقة، أو شربة خضار بزيت زيتون، أو حفنة مكسرات.
وبعدها بساعة تاكل وجبتك الأساسية.
كده تمنع هبوط السكر وتدي الجهاز الهضمي فرصة يبدأ بهدوء.

---

♦️ التأثير النفسي للصيام المتقطع:

كتير بيخافوا من فكرة "الجوع"، بس العجيب إن بعد أسبوعين الجسم يهدأ.

الكيتونات اللي بتتكوّن في الصيام بتغذي المخ، فتركيزك يزيد.

هرمون السيروتونين يزيد، فالمزاج يتحسن.

الهرمونات اللي بتخليك تنهار وتاكل أي حاجة (زي الجريلين) بتتظبط.

القلق يقل، والمود يبقى ثابت.

يعني الصيام مش بس بيصلّح جسمك... ده كمان بيصلّح حالتك النفسية.

---

📈 الخطة العلاجية بالصيام المتقطع (بالشهور):

🗓️ الشهر الأول:
ابدأ بـ 12:12 أو 14:10
الهدف: تظبيط الإنسولين وتنظيف أولي للكبد والمعدة.

🗓️ الشهر التاني:
انتقل لـ 16:8
الهدف: حرق دهون فعلي، تحسين الطاقة والمزاج.

🗓️ الشهر التالت:
استقرار الوزن، توازن الهرمونات، تحسن الهضم والنوم.

🗓️ الشهر الرابع:
لبعض الحالات فقط وتحت إشراف طبي:
يوم أو يومين في الأسبوع نظام وجبة واحدة (OMAD) أو صيام 24 ساعة.

كل شهر له هدف علاجي مختلف... ما تستعجلش النتيجة.

---

📌 دور دكتور التغذية هنا مش رفاهية، دي ضرورة:

مش كل جسم زي التاني.
فيه فرق بين شخص عنده مقاومة إنسولين وشخص عنده كبد دهني أو خمول غدة أو ضغط.
دكتور التغذية هو اللي:

يختار نوع الصيام ومدته المناسبة حسب تحاليلك (إنسولين صايم، سكر، فيريتين، فيتامين D، كورتيزول، وظائف كبد).

يظبط توقيت الوجبات ونوعية الأكل.

يراقب علامات التحسّن شهريًا.

يمنعك من الدخول في مرحلة إرهاق أو ضعف.

هو اللي بيحوّل الصيام من تجربة عشوائية إلى "علاج علمي فعّال".

---

📋 تحاليل المتابعة كل شهرين أو 3 شهور :

إنسولين صايم

سكر صايم

HBA1C

فيريتين

ALT / AST

فيتامين D

كورتيزول صباحي

تتحلل بانتظام عشان تعرف جسمك بيتقدم فعلاً ولا محتاج تعديل في النظام.

---

♦️ مين ينفع معاه النظام ومين لأ ؟

✅ مناسب جدًا لـ:

مقاومة الإنسولين والسكر التاني

دهون الكبد

السمنة وثبات الوزن

مشاكل القولون والمعدة

الالتهابات المزمنة والمناعية

ضعف التركيز أو الإرهاق المزمن

🚫 لكن لازم استشارة الطبيب في:

الحوامل والمرضعات

مرضى السكر اللي بياخدوا إنسولين

اللي عندهم أنيميا شديدة أو اضطرابات أكل

اللي ضغطهم منخفض جدًا

🚩🚩 هسيبلكم في التعليقات تحت كنوز حرفيا بجد
الخطة العلاجية بالصيام المتقطع حسب كل حالة
▪️خطط حرفيا كانت السبب في شفاء ألاف الحالات بفضل الله معانا .. وكمان فيه كومنتات قويه تكمل شرح البوست ده

---

⚠️ الصيام المتقطع vs الصيام الإسلامي:

الاتنين بيشتركوا في الهدف الكبير: "راحة وتنظيف وتجدد".
الفرق إن صيام رمضان عبادة روحانية بتنعكس على الجسد،
أما الصيام المتقطع فهو تطبيق علاجي للفطرة دي طول السنة.
كأنك بتخلي جسمك يعيش في حالة توازن رباني طول الوقت.

---

🙏 الخلاصة:

الصيام المتقطع مش حرمان...
ده استراحة مستحقة لجسمك من دوامة الأكل المستمر.
هو طريقة ربانية علمية يخلي الجسم يرجع يشتغل بالطبيعة اللي اتخلق عليها.

ابدأ ببساطة حتى بـ 12 ساعة، ومع الوقت هتكتشف إن جسمك كان محتاج بس “هدنة”.
سيب جسمك يرتاح... وسيبه يدهشك لما يشتغل زي ما ربنا صمّمه يشتغل.

💥 في فرصة كمان تتابع أونلاين معانا بخصم خاص
لفترة محدودة.. التفاصيل في أول تعليق. 👇👇

👈 لو عاوز تشوف بعينك النتائج وآراء الناس وبوستات وفيديوهات كتيررر لينا ؟
📌 انضم لجروبنا التوعوي على فيسبوك:
الجروب في التعليقات تحت وفي البايو بتاع الصفحه 👇👇
------

🔹 د. فاروق كامل حسون
أخصائي التغذية العلاجية والعلاج الطبيعي
رئيس قسم العلاج الطبيعي - مستشفى السماد التخصصي
المدير الطبي لفرق الناشئين - نادي المنصورة

-----
📍 للمتابعة في العيادات وفروعنا بالمنصوره..
📲 و أيضا للمتابعة الأونلاين :
راسلنا على واتساب: 011 28395833

واتساب - 01128395833

14/10/2025

🚩 "إزاي ترجع تاني لصحتك وطاقتك .. وإزاي تخلص من التعب والارهاق الدايم !" .. صدقني مش معجزه
جسمك بس محتاجك تديله فرصه يتنفس.. ف ركزوا معايا

---

▪️فيه لحظة كده كل واحد فينا بيوصلها ويسأل نفسه:
"هو أنا ليه تعبان كده؟!"
مش بنام كويس، دايمًا مرهق، شعرك بيقع، مفاصلك بتوجعك،
بطنك منفوخة، بشرتك باهتة، وسكرك بيعلي من غير سبب واضح.
وتفضل تلف بين دكاترة وتحاليل… ومحدش بيقولك "ليه"!

---

💥 الحقيقة إن دي مش أعراض متفرقة...
دي صورة واضحة جدًا لحالة اسمها:
مقاومة الإنسولين + التهاب مزمن صامت في الجسم.

جسمك حرفيًا “بيولّع من جوّه” وانت مش واخد بالك.

---

📌 ودي أعراضها المنتشرة جدًا بين الرجالة والسيدات:

تعب وإرهاق مزمن حتى بعد النوم

دوخة أو زغللة بعد الأكل

تساقط شعر ملحوظ

ألم في المفاصل والعضلات بدون سبب واضح

انتفاخ بطن وغازات مستمرة

ثبات وزن أو زيادة رغم قلة الأكل

رغبة شديدة في السكريات

نوم مضطرب أو أرق

مزاج متعكر، اكتئاب أو توتر بدون سبب

بشرة باهتة أو حبوب مزمنة

تركيز ضعيف جدًا وذاكرة مشوشة

تحاليل سكر صايم أو تراكمي (على الحدود)

---

💡 ليه كل ده بيحصل؟

لأن السكر والنشويات المكررة، مع قلة النوم والتوتر،
بيعملوا حالة التهاب مزمن في الجسم،
ترفع هرمون الإنسولين باستمرار،
وتخلي الخلايا “تقفل” في وشّه…
فالجسم مش عارف يدخل الطاقة جواه!

النتيجة؟
سكر عالي، دهون متراكمة، تساقط، ألم، خمول، مزاج مضروب.

الجسم بيصرخ:
“كفايـة… أنا مش قادر!”

---

♦️ بس كمان فيه سبب خفي الناس مش واخدة بالها منه:

جزء كبير من الالتهاب ده بيبدأ من الأمعاء.
لما الأكل الغلط، المضادات الحيوية، والسكريات يبوّظوا البكتيريا النافعة،
جدار الأمعاء بيبدأ يتسرّب،
وتدخل منه سموم بسيطة للدم كل يوم.

الجسم يهاجمها كأنها عدو…
وتتحول لحالة التهاب صامت بتبوّظ الحرق والمناعة والمزاج.

يعني العلاج الحقيقي مش بس "نوقف السكر"،
لكن نبدأ من المعدة والأمعاء… لأن دي الجبهة اللي بتتحكم في كل حاجة.

---

📌 بس أول ما تبدأ تريّحه... يحصل العكس تمامًا!

واحدة من متابعيني التزمت بنظام علاجي غذائي 10 أيام بس:
وقفت السكر، نظّمت أكّلها، شربت مية كويس، ونامت بدري.
في 10 أيام الشعر وقف تساقطه نسبيا ، الجسم إرتاح، سكرها اتنظّم، والمزاج اتحسن جدا .

والله مش سحر... ده علم.
ده الجسم لما تبدأ “تسمعه” مش “تسيطر عليه وتسكته .”

---

🎯 الخطة العلاجية الأساسية:

1️⃣ وقف إدخال السموم:

امنع السكر الأبيض والمشروبات الغازية والعصاير الجاهزة.

وقّف النشويات السريعة: العيش الأبيض، البطاطس المقلية، الحلويات، المكرونة.

قلل القهوة الزايدة.

ابعد عن الزيوت المهدرجة والمقليات.

2️⃣ ابدأ أكل حقيقي:

بروتين كفاية: (بيض، لحمة، سمك، فراخ).

خضار مطبوخ أو مشوي بكمية محترمة كل وجبة.

دهون صحية: زيت زيتون – جوز هند – مكسرات – أفوكادو.

شرب مية كتير جدًا (2.5 إلى 3 لتر يوميًا).

3️⃣ مكملات بسيطة (حسب حالتك):

فيتامين D (لو ناقص).

أوميجا 3 (مضاد التهاب طبيعي).

زنك + سيلينيوم (لدعم الشعر والمناعة).

بروبيوتيك (لإصلاح الأمعاء).

مغنيسيوم (للنوم والعضلات).

فيتامين B-complex (لضبط الطاقة والمزاج).

كركم طبيعي أو Curcumin (مضاد التهاب قوي).

ممكن كمان Ashwagandha لو عندك توتر وإرهاق نفسي مزمن.

4️⃣ نوم بدري وراحة نفسية: الجسم بيتنضف بالليل من 11 لـ3 فجرًا،
دي فترة الكبد والمخ والمناعة بيصلّحوا نفسهم.
نام، وقلل التوتر بأي وسيلة…
مشي، قرآن، صلاة، شمس، ضحك، أو جلسة فضفضة حقيقية.

---

♦️ إيه اللي هيحصل لما تلتزم؟

بعد 10 أيام: هدوء في الجسم، نوم أعمق، طاقة أعلى.

بعد 3 أسابيع: سكر ثابت، شعر أحسن، هضم أهدى.

بعد 6 أسابيع: وزن بينزل طبيعي، بشرة نضرة، ومفاصل مرتاحة.

بعد 3 شهور: تحليل سكر طبيعي، كبد أنضف، ومناعة أقوى.

---

🚩 التحاليل اللي لازم تتعمل لو عندك الأعراض دي: (علشان نعرف السبب مش النتيجة) 👇

1. سكر صايم و إنسولين صايم

2. وظائف كبد وكلى

3. دهون ثلاثية + كوليسترول

4. فيتامين D

5. Ferritin (مخزون الحديد)

6. CRP و ESR → لقياس الالتهاب

7. T3 – T4 – TSH → وظائف الغدة الدرقية

8. CBC → صورة دم كاملة

9. في السيدات: تحليل هرمونات أنوثة (LH – FSH – E2 – Progesterone – Testosterone)

---

♦️ دور دكتور التغذية هنا مهم جدًا:

دكتور التغذية مش بس بيقولك تاكل إيه وتمتنع عن إيه،
لكن بيربط التحاليل بالأعراض،
وبيمشيك بخطة فيها أكلك ومكملاتك خطوة بخطوة حسب حالتك.
لأن جسم كل واحد مختلف،
وده سر النجاح… إن العلاج يبقى شخصي مش دايت جاهز من النت.

---

🧭 بعد 3 شهور... نعمل إيه؟

دي مرحلة “الصيانة”:
نحافظ على الأكل النضيف 80٪ من الوقت،
نضيف رياضة خفيفة 3 مرات أسبوعيًا،
ونراجع التحاليل كل 6 شهور علشان نفضل في الاتجاه الصح.
الالتزام مش دايمًا حرمان… أوقات بيبقى حرية حقيقية من التعب.

🚩🚩 هسيبلكم في التعليقات .. خطه مفصله حرفيا لمده ٣ شهور من شغلنا مع آلاف المتابعين..مجانا لوجه الله تعالى

▪️المهم إنك تبدأ وترجع صحتك تاني وتتتعافي زي آلاف الحالات اللي معانا .. وتشافوا تمام بفضل الله
---

⚠️ رسالة أخيرة من القلب:

جسمك مش ضدك.
هو بيحاول ينقذك بالإشارات اللي بيبعتهالك.
كل تعب هو نداء استغاثة مش عايز دواء…
عايز راحة، وتغذية حقيقية، وتنظيف من اللي بيدمّره كل يوم.

ابدأ النهارده،
مش علشان تنزل وزن بس …
لكن علشان ترجع تعيش ❤️

وافتكر دايمًا إن ربنا خلق جسمك مش علشان يتعبك،
خلقه علشان يحميك… بس محتاج تسمعه مش تتجاهله.
وكل مرة تختار فيها أكل نضيف أو تنام بدري،
انت مش بس بتعالج جسمك،
انت بتكرّم النعمة اللي ربنا ادهالك

💥 في فرصة كمان تتابع أونلاين معانا بخصم خاص
لفترة محدودة.. التفاصيل في أول تعليق. 👇👇

👈 لو عاوز تشوف بعينك النتائج وآراء الناس وبوستات وفيديوهات كتيررر لينا ؟
📌 انضم لجروبنا التوعوي على فيسبوك:
الجروب في التعليقات تحت وفي البايو بتاع الصفحه 👇👇
------

🔹 د. فاروق كامل حسون
أخصائي التغذية العلاجية والعلاج الطبيعي
رئيس قسم العلاج الطبيعي - مستشفى السماد التخصصي
المدير الطبي لفرق الناشئين - نادي المنصورة

-----
📍 للمتابعة في العيادات وفروعنا بالمنصوره..
📲 و أيضا للمتابعة الأونلاين :
راسلنا على واتساب: 011 28395833

واتساب - 01128395833

11/10/2025

🚩 لما جسمك ينهار فجأة ومش فاهمة ليه ! ..
لكل بنت وسيده حاسه ب أنها تغيرت صحتها بالكامل

فيه ستات كتير جدًا دلوقتي عايشة في دوامة غريبة…
تعب مستمر، نوم متقطع، أكل بلا وعي، انتفاخ، زيادة وزن رغم قلة الأكل، مزاج متقلب، ووجع في الجسم كله…
وكل التحاليل تطلع “كويسة”!
فتفتكري إن المشكلة فيك، وإنك كسلانة أو مش ملتزمة...
بس الحقيقة؟
اللي عندك مش كسل… ده جسم دخل في حالة إجهاد مزمن، وبدأ ينهار واحدة واحدة من جوه.

---

▪️ أول سبب: التوتر اللي بقى أسلوب حياة

الست طول الوقت في حالة استنفار...
بتشيل هم العيال، البيت، الشغل، الفواتير، المستقبل...
وكل ده يخلي الجسم يفرز كورتيزول طول اليوم، وده معناه إن جسمك في وضع “خطر مستمر”.
الكورتيزول العالي بيعمل كوارث:

بيوقف الحرق.

بيعطّل الغدة الدرقية.

بيخزن دهون حوالين البطن.

بيبوّظ النوم والمزاج.

وبيخلي أي دايت تفشلي فيه مهما كان صحّي!

وده السبب الأساسي اللي بيخلي الستات يحسّوا إنهم “بيعملوا كل حاجة ومفيش نتيجة”.

---

▪️ السبب التاني: اضطراب الهرمونات والتعب المزمن للغدد

لما الضغط النفسي يستمر فترات طويلة، الغدة الكظرية والدرقية بتبدأ تنهار.
الغدة الكظرية اللي بتفرز الكورتيزول بتبقى مرهقة،
فتبدأ الهرمونات كلها تتلخبط:

دورة مش منتظمة.

تساقط شعر.

مزاج متقلب.

كسل شديد بعد الأكل.

احتباس مياه وانتفاخ.

والكارثة إن كل غدة بتأثر على التانية:
الكظرية تبوّظ الدرقية، والدرقية تأثر على الكبد، والكبد يأثر على الحرق والمناعة.
فتلاقي الجسم كله خرج عن السيطرة!

---

▪️ السبب التالت: الأكل السريع والمليان نشويات وسكر

جسمك بيعيش على طاقة سريعة (سكر، عيش، بطاطس، حلويات).
كل ده بيرفع الإنسولين في الدم،
والإنسولين العالي مع الكورتيزول العالي = تخزين دهون + مقاومة حرق + جوع مستمر.
وده اللي بيخليكي جعانة طول الوقت حتى لو أكلتي كويس.
والأسوأ؟ الأكل ده بيبوّظ بكتيريا الأمعاء وبيزود الالتهاب في الجسم كله.
فتبدأي تعاني من:

انتفاخ دايم.

قولون عصبي.

صداع بعد الأكل.

أكل عاطفي من غير تحكم.

---

▪️ السبب الرابع: قلة النوم وسوء روتين اليوم

النوم مش رفاهية... النوم هو “إعادة ضبط المصنع”.
لما بتسهر أو تنامي نوم متقطع،
هرمونات الحرق والمناعة بتختفي،
وجسمك يفضل يفرز كورتيزول كأنه في خطر.
فتصحي الصبح مرهقة كأنك ما نمتيش،
وتبدأي يومك بكافيين وسكر علشان تفوقي،
فتدخلي في دوامة إرهاق ما بتخلصش.

---

▪️ السبب الخامس: نقص العناصر اللي بتخلي الجسم يشتغل

جسمك محتاج أدوات علشان يحرق وينظّم ويفكر ويهدى…
ولما العناصر دي تنقص (فيتامين D، مغنيسيوم، زنك، أوميجا، سيلينيوم، B-complex)
الجسم بيبدأ “يطفى” واحدة واحدة.
يبطل يحرق، المناعة تقع، المزاج يهبط، والمخ يشتغل بنص طاقته.
وده السبب اللي بيخلي ناس كتير مش قادرة تبدأ حتى يومها.

---

♦️ طيب الحل؟ نبدأ منين؟

الحل مش إنك تمشي على دايت جديد ولا تمتنعي عن الأكل.
الحل إننا نبدأ نصلّح الجسم من جوه ونرجّعه يشتغل طبيعي.

---

♦️ خطة التشافي خطوة بخطوة:

1️⃣ نهدّي الجسم والمعدة
ابدئي على وجبتين في اليوم بس – من غير سناكات.
منعي السكر الأبيض والمقليات والحاجات المصنعة.
اكلي أكل طبيعي: خضار، بروتين، شربة، ومية كتير على مدار اليوم.
وخلّي الأكل في مواعيد ثابتة علشان الجسم يرتاح.

2️⃣ نظفّي الكبد
الكبد هو المصفاة اللي بتتعب من كل ده.
نضيف أكلات تنظّفه زي:
جرجير، كركم، ليمون، شوربة خضار، خضرة، بصل، وثوم.
لو الكبد اشتغل كويس، الحرق والمزاج والمناعة بيتحسنوا فورًا.

3️⃣ نزبط الأمعاء
ابدئي تدخلي ألياف طبيعية (خيار، خس، كوسة، شربة خضار).
وابعدي عن لبن البقر، العيش الأبيض، الحلويات.
الأمعاء هي مركز المناعة والمزاج… لو اتظبطت، نص التعب بيختفي.

4️⃣ نامي صح
النوم قبل 12 بساعة واحدة يساوي 3 ساعات نوم بعد الفجر!
نامي 7 ساعات متواصلة، وقطّعي الكافيين بعد العصر.
النوم هو العلاج المجاني اللي الناس ناسيينه.

5️⃣ حرّكي جسمك بالراحة
10 دقايق مشي بعد الأكل بيظبط سكر الدم، ويريّح المعدة، ويفوّق الكبد.
مش لازم جيم ولا تمارين قاسية…
المهم “انتظام حركة بسيطة” كل يوم.

6️⃣ راقبي نفسك مش وزنك
الوزن هينزل بعد ما الجسم يطمن إنك بطّلتِ تعذّبيه.
خدي بالك من طاقتك، نومك، مزاجك، جلدك، وشكلك في المراية.
دول المؤشرات الحقيقية إن جسمك بدأ يتشافي.

---

📌 وفي الآخر: لما نبدأ نصحّح النواقص الأساسية

بعد ما الجسم يهدى شوية، نبدأ نكمّله من جوه:

فيتامين D3 + K2: أساس توازن المناعة والعظام والمزاج.

مغنيسيوم جليسينات: بيهدّي الأعصاب وينظّم النوم.

زنك + سيلينيوم: لتظبيط الغدد والمناعة.

B-Complex: للطاقة والمخ والتعامل مع التوتر.

أوميجا 3 : لتقليل الالتهابات وتنشيط الخلايا.

المكملات دي مش رفاهية… دي طوق نجاة.
بس لازم تتاخد بخطة ومتابعة شهر بشهر علشان الجسم يعرف يستفيد منها صح.

---

🌸 الرسالة الأخيرة:

مفيش جسم بيبوظ فجأة…
كل تعب بدأ برسالة صغيرة الجسم كان بيبعتها، وإحنا سكتنا.
إرهاق بسيط اتساب، اتحوّل لخلل هرموني،
خمول بسيط اتساب، اتحوّل لالتهاب وكوليسترول،
مزاج متقلب اتساب، اتحوّل لاكتئاب.

ابدئي النهارده بخطوة واحدة بس،
حتى لو بسيطة، حتى لو كوب مية على الريق، أو نوم بدري،
المهم تبدأي.
جسمك هيسامحك أول ما يحس إنك بدأتي تسمعيه ❤️

🚩 هسيبلكم كمان خطة التشافي على 6 شهور– مضمونه وفعاله مع آلاف المتابعين معانا..ربنا أنعم عليهم بالشفاء تماما

💥 في فرصة كمان تتابع أونلاين معانا بخصم خاص
لفترة محدودة.. التفاصيل في أول تعليق. 👇👇

👈 لو عاوز تشوف بعينك النتائج وآراء الناس وبوستات وفيديوهات كتيررر لينا ؟
📌 انضم لجروبنا التوعوي على فيسبوك:
الجروب في التعليقات تحت وفي البايو بتاع الصفحه 👇👇
------

🔹 د. فاروق كامل حسون
أخصائي التغذية العلاجية والعلاج الطبيعي
رئيس قسم العلاج الطبيعي - مستشفى السماد التخصصي
المدير الطبي لفرق الناشئين - نادي المنصورة

-----
📍 للمتابعة في العيادات وفروعنا بالمنصوره..
📲 و أيضا للمتابعة الأونلاين :
راسلنا على واتساب: 011 28395833

واتساب - 01128395833

07/10/2025

🚩 "ليه بعد عملية المرارة ناس كتير بتتعب أكتر؟! ..تعالى نفهم إيه اللي بيحصل فعلاً في الهضم والكبد وكل جسمك"

بنات وستات كتير ، بدأت مشكلتها بحصوات في المرارة. راحت عملت العملية واستأصلت المرارة...
خلاص ارتاحت ؟ لا يا سيدي، دي كانت أول حلقة في سلسلة طويلة محدش فهّمها ليها.

بعد العملية بشهور بدأت تشتكي من رمل وأملاح في الكُلى، وبعدها حصوة في الحالب، وبعدها بشوية خشونة ركبة مبكرة، وبعدها شوكة عظمية في كعب الرجل!

الست دي مش حالة غريبة... دي صورة متكررة بشوفها كل يوم في العيادات .. كل يوم حرفيا !

المشكلة مش في المرارة ولا في الركبة ولا في الكعب… المشكلة في الجسم كله لما يدخل في "السايكل" دي بسبب حاجة اسمها متلازمة التمثيل الغذائي (Metabolic Syndrome).

▪️خليني أشرحلك ببساطة كده:
لما تكونت حصوة المرارة، محدش سأل:
"ليه اتكونت أصلاً؟"
ولا الدكتور قالها: "المرارة تعبت لأن الكبد هو اللي كسلان."

الكبد لما يكسل، بيبوّظ التمثيل الغذائي كله، خصوصًا تمثيل الكالسيوم وفيتامين D و K2.
الكالسيوم ده المفروض يروح للعظام والأسنان، بس لما الكبد يبطل يشتغل كويس، الكالسيوم يبدأ "يضيع الاتجاه"، بدل ما يروح للعظم… يروح يترسّب في أماكن غلط!

---

🔷طيب إيه اللي بيحصل خطوة بخطوة:

1. الكبد يتكسل → التمثيل الغذائي للكالسيوم يتلخبط.

2. الكالسيوم يبدأ يترسّب مع الكوليسترول في المرارة وبعدين تيجي حصوة المرارة.

3. استأصلنا المرارة؟ تمام، بس السبب لسه موجود
ف مازال الكالسيوم لسه بيغلط في الاتجاه..

4. المرارة راحت، فالكالسيوم يدور على مكان تاني يترسب فيه يروح علي الكُلى ف يبدأ يعمل رمل وأملاح وبعدين وبعدها حصوة كُلى.

5. الكالسيوم لسه تايه؟ يروح للعظام بس مش جوّاها… على المفاصل! ⬅️ خشونة ركبة مبكرة.

6. ومع الوقت، يترسب كمان في الكعب ⬅️ شوكة عظمية مؤلمة جدًا.

7. وكل ده وانت فاكر المشكلة في المفصل… لكنها في الأساس من الكبد!
---

💡 طيب ليه الكبد كسل من الأساس؟

لأن أسلوب حياتنا بقى غلط في كل حاجة:

أكل دهون محروقة ومقليات ومعلبات وسكريات.

نوم متقطع وسهر.

توتر مزمن وكافيين زيادة.

مفيش خضار ولا ألياف ولا فيتامينات كفاية.
الكبد بيتعب… لما بيتعب، مش بس الدهون بتتراكم عليه، لكن كمان قدرته على تمثيل الفيتامينات والمعادن بتقل جدًا.

النتيجة: الكالسيوم مش بيوصل مكانه الصح ⬅️ العضم يضعف ⬅️ يحصل هشاشة وخشونة وترسّبات في أماكن غريبة.

---

🔄 وده السبب الحقيقي اللي بيخلي:

واحدة عندها ٣٦ سنة وتقولك "ركبي بتوجعني ومش قادرة أطلع السلم".

أو واحدة تانية عندها "شوكة عظمية" ومش قادرة تدوس على رجلها.

أو تالتة بتعمل تفتيت حصوة كل شوية ومش فاهمة ليه بترجع.
كل دول عندهم نفس الأصل: كسل في الكبد واضطراب في التمثيل الغذائي.

---

📌 الحل مش في المسكنات ولا في الكورتيزون

اللي ياخد مسكن النهارده هيحتاج كورتزون بكرة، وبعدها عملية بعد سنة!
الحل الحقيقي هو إننا نرجع للجذر: نظف كبدك وعدّل نظامك الغذائي.
أول ما الكبد يشتغل كويس، التمثيل الغذائي هيتظبط، الكالسيوم هيرجع لمكانه الطبيعي، والعظام والمفاصل والكُلى هترتاح.
---

🚩 "طيب إزاي تنشّط كبدك وتوقف سايكل الترسّبات قبل ما توصلك للألم المزمن؟"

دلوقتي بعد ما فهمت إن أصل أغلب الترسّبات اللي بتحصل في جسمك – من أول حصوة المرارة، لحصوة الكُلى، لخشونة الركب، للشوكة العظمية – سببه كسل الكبد،

▪️تعالى نخش على المهم: إزاي نشغّل المصنع اللي وقف؟

---

🔷 أولًا: لازم تفهم الكبد بيشتغل إزاي

الكبد مش بس مسؤول عن حرق الدهون،
ده كمان بيصنّع بروتينات، وبينقّي الدم من السموم، وبيحوّل الفيتامينات والمعادن لأشكال الجسم يقدر يستخدمها.
يعني ببساطة: هو مدير المصنع اللي بيوزّع الموارد في كل الاتجاهات.

فلما المدير ده يتعب، كل الأقسام بتتلخبط:

الكالسيوم ميوصلش للعظام.

فيتامين D و K2 ميشتغلوش كويس.

الدهون تتراكم حوالين الكبد.

الجسم يدخل في متلازمة التمثيل الغذائي (Metabolic Syndrome)، والنتيجة: سمنة، سكر، كوليسترول، ضغط، التهابات، ترسّبات.

---

🔶 ثانياً: علامات إن كبدك محتاج صيانة

مش لازم يكون عندك إنزيمات كبد عالية علشان نعرف إن في مشكلة.

▪️فيه علامات بسيطة بس كتير بيتجاهلوها:

خمول دايم بعد الأكل.

دوخة أو صداع من السكريات أو الدهون.

بطنك منفوخة بعد الأكل.

لسانك أبيض أو ريحة نفسك مش مريحة.

جلدك باهت أو في حبوب في ضهرك أو وشك.

ثبات وزن رغم الدايت.

ألم في الكتف اليمين أو الجنب.

تحليل الكوليسترول أو الدهون الثلاثية عالي.

▪️كل دي إشارات من الكبد بيقولك:"أنا تعبت يا صديقي".

---

🔷 ثالثًا: خطة التشافي الطبيعية

▪️ 1. الأكل الحقيقي هو أول دواء

ابعد عن:

الزيوت المهدرجة والمقليات.

العصائر والمشروبات الغازية.

السكر الأبيض والدقيق الأبيض.

الأكل الجاهز والمعلبات.

وقرّب من:

الخضار الورقي (جرجير، سبانخ، بقدونس، كرفس).

شوربة الخضار، وسلطات الألوان.

البروتين النظيف (بيض، سمك، فراخ ، لحمة ).

دهون صحية (زيت زيتون ، زبدة بلدي، سمنه بلدي).

فواكه قليلة سكر (تفاح، كيوي، توت، جوافة).

---

📌 2. فيتامين D و K2

الاتنين دول هما "المفتاح والباب" اللي بيرجعوا الكالسيوم للعظام.

فيتامين D من الشمس أو المكمل (بجرعة الطبيب).

فيتامين K2 من الأكل الطبيعي (البيض البلدي، الكبدة، الزبدة البلدي)... ده مش لازم مكمل لأنه غالي

الاتنين مع بعض بيخلوا الكالسيوم يروح للعظام بدل ما يترسب في الكلى أو المفاصل.

---

🔶 3. المية باعتدال مش بالإفراط

كتير بيشربوا ٤ لتر مية في اليوم ظنًا إنها تنظف الجسم،
بس المبالغة بتضرب الكُلى وبتقلل الأملاح المفيدة.
اشرب حسب عطشك ووزنك، ووزّعها على اليوم بهدوء.

---

🔷 4. الصيام المتقطع (لو حالتك تسمح)

سيب جسمك يرتاح بين الوجبات.
لما تقلل وجباتك وتمنح الكبد فترة راحة،
بيبدأ يصلّح نفسه ويطرد السموم المتراكمة.
---

🔶 5. النوم المبكر

الكبد بيتجدد من الساعة ١١ بالليل لحد ٣ الفجر.
اللي بيسهر بيمنع الكبد من عمل الصيانة اليومية دي.
يعني باختصار: لو بتسهر كتير، أنت بتمنع مصنعك من التجديد!

---

🔷 6. خفّف التوتر

الكورتيزول (هرمون التوتر) بيوقف حرق الدهون وبيكسل الكبد.
مارس تنفس عميق، صلاة بخشوع، شوية مشي في الهوا، أي حاجة تهدي أعصابك.
الجسم مش ميكانيكا… ده منظومة نفسية وغذائية وروحية في وقت واحد.

---

🔶 7. دعم الكبد طبيعيًا (من غير مبالغات)

مكمل (Milk Thistle): عشبة بتجدد خلايا الكبد.

الكركم: مضاد التهابات قوي جدًا للكبد والمفاصل.

الليمون الصبح بمياه فاترة (مش على معدة فاضية جدًا لو معدتك ضعيفة).

الثوم والبصل: بيساعدوا الكبد في طرد السموم.

---

🔶 النتيجة بعد ٦ أسابيع من الالتزام

الهضم يتحسن.

الانتفاخ يختفي.

التركيز يزيد.

ركبك تهدى.

الكعب يخف.

حصوات الكُلى والمرارة متتكررش.

تحاليل الدهون والكوليسترول تتظبط.

ونومك يبقى أعمق وطبيعتك أهدى.

🚩🚩 هسيبلك في التعليقات كنوز حرفيا .. من شغلنا مع آلاف الحالات في التغذيه معانا .. اللي تعافوا تماما ورجعوا للحياه بفضل الله ..حرفيا (تحولت صحتهم لأحسن صوره)

▪️هتلاقوا تحت ... رحلة تنظيف الكبد أسبوع بأسبوع — وازاي تشغّل مصنع جسمك من تاني"

▪️ وهتلاقوا تحت كمان.. "إزاي تعرف إن كبدك اتنضف فعلًا؟ العلامات اللي بتقولك إنك دخلت مرحلة الشفاء

▪️ وكمان هتلاقوا .. علاقه المراره بالمزاج والطاقه والحرق وثبات الوزن
---

✨ لما تنظّف كبدك وتفعّله…
هتتفاجئ إن كل حاجة كانت متلخبطة بدأت تظبط لوحدها:
الكالسيوم راح مكانه، الكوليسترول نزل، الجلد نضف، المفاصل خفّت، والمود بقى حلو.

💥 في فرصة كمان تتابع أونلاين معانا بخصم خاص
لفترة محدودة.. التفاصيل في أول تعليق. 👇👇

👈 لو عاوز تشوف بعينك النتائج وآراء الناس وبوستات وفيديوهات كتيررر لينا ؟
📌 انضم لجروبنا التوعوي على فيسبوك:
الجروب في التعليقات تحت وفي البايو بتاع الصفحه 👇👇
------

🔹 د. فاروق كامل حسون
أخصائي التغذية العلاجية والعلاج الطبيعي
رئيس قسم العلاج الطبيعي - مستشفى السماد التخصصي
المدير الطبي لفرق الناشئين - نادي المنصورة

-----
📍 للمتابعة في العيادات وفروعنا بالمنصوره..
📲 و أيضا للمتابعة الأونلاين :
راسلنا على واتساب: 011 28395833

واتساب - 01128395833

Address

Mansoura

Opening Hours

Tuesday	5pm - 10pm
Thursday	5pm - 10pm
Friday	5pm - 10pm
Sunday	5pm - 10pm

Website

facebook.com

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when Dr Farouk Kamel Hassoun posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Shortcuts

Want your practice to be the top-listed Clinic in Mansoura?