Silver Morning Training Centre

Silver Morning Training Centre Welcome To SMTC's Family
(3)

ကျွမ်းကျင်တဲ့ သူနာပြုအကူတစ်ဦး အဖြစ် အသက်မွေးဝမ်းကြောင်းပြု မလား??🤔ဆေးဝါးဗဟုသုတပြည့်ဝတဲ့ ဆေးဝါးကျွမ်းကျင်အကူ တစ်ယောက်အဖြ...
09/06/2024

ကျွမ်းကျင်တဲ့ သူနာပြုအကူတစ်ဦး အဖြစ် အသက်မွေးဝမ်းကြောင်းပြု မလား??🤔

ဆေးဝါးဗဟုသုတပြည့်ဝတဲ့ ဆေးဝါးကျွမ်းကျင်အကူ တစ်ယောက်အဖြစ် အသက်မွေးဝမ်းကြောင်းပြုမလား??🤔

ဘယ်လိုပဲဖြစ်ဖြစ် လူကြီးမင်းတို့ရဲ့ အသက်မွေးဝမ်းကြောင်း ကို တဖက်တလှမ်းကနေ အထောက်ပံ့များစွာဖြစ်စေဖို့ Silver Morning Training Centre က အထူးဂရုစိုက် ကြိုးပမ်းပေးလျက်ရှိပါတယ် ☺

ဘယ်လိုအထောက်ပံ့ဖြစ်စေလဲ......?

1️⃣ သင်ကြားရေးပိုင်း ဆရာဝန်ကြီးက စာတွေ့လက်တွေ့ကို လစ်ဟာချက်မရှိအောင် သင်တန်းသူ/သား တယောက်ချင်းစီကို သင်ထောက်ကူပစ္စည်းစုံလင်စွာနဲ့ သင်ကြားပေးနေခြင်း💛

2️⃣ အလုပ်သင်အနေဖြင့် ဆေးရုံ၊ ဘိုးဘွားရိပ်သာများတွင် ကွင်းဆင်းလုပ်ကိုင်လေ့လာခွင့်ရခြင်း❤

3️⃣သင်တန်းတက်ပြီးတာနဲ့ အလုပ်ရရန် လျင်မြန်လွယ်ကူခြင်း💚
4️⃣ ကိုယ်ပိုင်လုပ်ငန်လုပ်လိုသူတွေအတွက်လည်း ဆွေးနွေးတိုင်ပင်ကူညီပေးခြင်း💙
5️⃣ နယ်ကလာတဲ့သူများတွက် လိုအပ်တာများကို ကြိုတင်စီစဥ်ပြင်ဆင်ပေးခြင်း🖤

လူကြီးမင်းတို့ ပညာသင်ကြားရာတွင်
ထိထိရောက်ရောက်သင်ယူနိင်ဖို့ရာအတွက် လိုအပ်ချက်များနည်းနိင်သမျှနည်းအောင် ဝန်ဆောင်မှုပေးနေတဲ့ Silver Morning ကို စိတ်ချယုံကြည်စွာ လာရောက်ပညာသင်ယူနိင်ပါကြောင်း နွေးထွေးစွာ ဖိတ်ခေါ်ပါတယ်ရှင်🧏🏻‍♀️🧏🏻‍♀️🧏🏻‍♀️

သင်တန်း လိပ်စာ
တိုက် A၊အခန်း ၃၁၂၊Hi way complex အိမ်ယာ၊
ဂရန်းဟံသာ ဆေးရုံ အနီး၊ ဆင်မလိုက်မှတ်တိုင်၊
ရန်ကုန်မြို့။

09 880 167 008
09 880 167009

အပါတ်စဉ် စနေနေ့တိုင်းSilver Morning Pageကနေ Fill in the blank အစီအစဉ်လေးထားရှိပါမယ်ရှင်..ပထမဆုံး အဖြေ (3)ခုလုံး မှန်တဲ့သ...
08/06/2024

အပါတ်စဉ် စနေနေ့တိုင်း
Silver Morning Pageကနေ Fill in the blank အစီအစဉ်လေးထားရှိပါမယ်ရှင်..
ပထမဆုံး အဖြေ (3)ခုလုံး မှန်တဲ့သူက ph bill ၃၀၀၀ရပါမယ်နော်😍😍😍
စည်းကမ်းချက်လေးတွေကတော့post ကို အရင်ဆုံး like and commentပေးရပါမယ်
ပီးရင်တော့ publicနဲ့ share ပေးရပါမယ်ရှင်
ဒါကြောင့် pageကို like and shareလုပ်ထားဖို့လည်း မမေ့ပါနဲ့အုံး

ကဲ...
ကွက်လပ်လေးတွေဖြည့်ရင်းနဲ့ ph bill
3000ကံစမ်းလိုက်ရအောင်.

1.အစာအိပ်ယောင်ခြင်းကို ဖြစ်စေသော ပိုးအမည်မှာ..........ဖြစ်သည်။

2.ရာသီ တုပ်ကွေးရောဂါသည်........virusကြောင့်ဖြစ်သည်။

3.Benzoyl peroxide creamကို........... ကုသရာတွင်သုံးသည်။

သင်တန်းလိပ်စာ
တိုက် A ၊ အခန်း 312 ၊ hi-way complex အိမ်ယာ
ဂရန်းဟံသာ ဆေးရုံ အနီး၊ ဆင်မလိုက်မှတ်တိုင် ၊ ရန်ကုန်မြို့။

ဆက်သွယ်ရန် ဖုန်းနံပါတ်

09 880 167 008
09 880 167 009



07/06/2024

မင်္ဂလာပါ ရှင့်🙏🏻🙏🏻🙏🏻

Friday's Talk show အစီအစဉ်လေးကနေ ပြန်လည်ကြိုဆိုပါတယ်ရှင့်☺
ဒီတပါတ် ပြောပြပေးမယ့် အကြောင်းအရာလေးကတော့ ရာသီအကူးအပြောင်းကာလမှာဖြစ်လေ့ဖြစ်ထရှိတဲ့ ရာသီတုပ်ကွေးနဲ့ ပတ်သက်ပြီး Silver Morning Training Centre မှ သင်ကြားရေး ဆရာဝန် Dr Zay Yar Phyoနဲ့ အတူ ဆွေးနွေးမျှ​ေဝပေးသွားမှာပဲ ဖြစ်ပါတယ်ရှင်

သင်တန်း လိပ်စာ
တိုက် A၊ အခန်း ၃၁၂၊highway còmplex အိမ်ယာ၊ဂရန်းဟံသာဆေးရုံအနီး၊ ဆင်မလိုက် မှတ်တိုင်၊ ရန်ကုန်မြို့။

09 880 167 008
09 880 167 009


#သူနာပြုအကူနှင့်ဆေးဝါးကျွမ်းကျင်အကူသင်တန်း

မင်္ဂလာပါရှင်အပါတ်စဉ် တင်ဆက်ပေးနေကျ Healthy Life Styleအစီအစဥ်ကနေ ဒီနေ့ပြောပြပေးမယ့်အကြောင်းအရာ လေးကတော့ ရာသီဥတုလေးနဲ့လို...
05/06/2024

မင်္ဂလာပါရှင်
အပါတ်စဉ် တင်ဆက်ပေးနေကျ Healthy Life Styleအစီအစဥ်ကနေ ဒီနေ့ပြောပြပေးမယ့်အကြောင်းအရာ လေးကတော့ ရာသီဥတုလေးနဲ့လိုက်ဖက်တဲ့ coffeeအကြောင်းပဲ ​​ဖြစ်ပါတယ်ရှင်☕☕☕
ဒီလိုရာသီလေးနဲ့ဆို ကော်ဖီဟာလည်း လိုက်ဖက်တဲ့ အရာတစ်ခုဆို မမှာပါဘူး
ကော်ဖီလေးသောက်သုံးပေးရုံနဲ့ ရောဂါတစ်ချို့ကို တားဆီးပေးနိင်တယ်ဆိုတာ သိပြီးကြပြီလား
အဲ့ရောဂါတွေက ဆီးချို၊ နှလုံး၊ သားအိမ်ကင်ဆာ နဲ့ အသက်ကြီးရင်ဖြစ်လေ့ဖြစ်ထ ရှိတဲ့ (Pakinsons disease) နဲ့ စိတ်ကျရောဂါတွေကို ကာကွယ်တားဆီးပေးပါတယ်
တချို့ကတော့ အသက်ရှည်ဆေးလို့တင်စားခေါ်ဝေါ်ကြပါတယ်
ကော်ဖီကိုတော့ နံနက် ၉ နာရီနဲ့ ၁၁ နာရီကြားသောက်မယ်ဆိုရင် ခန္ဓာကိုယ်တွက် အကျိုးပိုဖြစ်ထွန်းစေတယ်လို့ လေ့လာသူတစ်ချို့ကပြောကြပါတယ်
နေ့စဥ်သောက်မယ်ဆိုရင် စိတ်ကြည်မယ် စိတ်ဖိစီးတာတွေလျော့မယ် ဦးနောက်မှာရှိတဲ့ dopamine နဲ့ norepinephrine ကဲ့သိုသော ဓာတ်များတိုးပွားစေတဲ့တွက် စိတ်ရွင်လန်းပြီး တနေ့တာ active ဖြစ်နေပါလိမ့်မယ်
ကော်ဖီကိုတော့ မသောက်သင့်တဲ့ အနေထားတချို့ရှိတယ် အဲ့တာက အိပ်ချိန်မမှန်သူတွေ၊ စိုးရိမ်းစိတ်တွေများတဲ့ခြေနေတွေ ရင်ဆိုင်ရတဲ့သူတွေ၊ အစာအိမ်နဲ့ပတ်သက်လို့ တခုခုခံစားနေရတဲ့သူတွေ၊ နှလုံးရောဂါရနေတဲ့သူတွေနဲ့ မျက်စိရေတိမ်ရှိနေတဲ့သူတွေ တွက် မသင့်တော်ပါဘူး
ညဘက်တွေ ဒါမှမဟုတ် အလွန်ကျွံသောက်မိရင်တော့ အိပ်မပျော်တာ၊ ဗိုက်အောင့်တာ၊ နှလုံးခုန်မမှန်တာ၊ ခေါင်းကိုက်တာတွေ နဲ့ စိတ်ဂနာ မငြိမ်တာတွေဖြစ်တတ်ပါတယ်ရှင်။

သင်တန်း လိပ်စာ
တိုက်A၊ အခန်း ၃၁၂၊High way complex အိမ်ယာ၊
ဂရန်းဟံသာ ဆေးရုံ အနီး၊ဆင်မလိုက်မှတ်တိုင်၊ရန်ကုန်မြို့။

09 880 167 008
09 880 167009


#သူနာပြုအကူနှင့်ဆေးဝါးကျွမ်းကျင်အကူသင်တန်း

Silver Morning ရဲ့ အပတ်စဥ်တနင်္လာ ည ၈ နာရီမှာ တင်ဆက်မဲ့ သိလိုရာမေး အစီစဥ်ကနေ ကြိုဆိုပါတယ်ရှင့်လူကြီးမင်းများ သိလိုတဲ့ ဆေ...
03/06/2024

Silver Morning ရဲ့ အပတ်စဥ်တနင်္လာ ည ၈ နာရီမှာ တင်ဆက်မဲ့
သိလိုရာမေး
အစီစဥ်ကနေ ကြိုဆိုပါတယ်ရှင့်

လူကြီးမင်းများ သိလိုတဲ့ ဆေးဝါးများ အကြောင်း
အိမ်သုံးဆေးများ
ကျန်းမာရေးဆိုင်ရာအကြောင်းအရာ တွေကို တတ်အားသလောက် ပြန်လည်ဖြေကြားပေးတဲ့ အစီစဥ်ပဲဖြစ်ပါတယ်

အစီစဥ်ကတော့ တနင်္လါနေ့ ည ၈ နာရီမှ အင်္ဂါနေ့ မနက် ၁၀ နာရီ အထိ ကို လူကြီးမင်းတို့သိလိုတဲ့ အကြောင်းအရာလေးတွေကို Silver Morning page မှာ ဖော်ပြထားပေးပါရှင်


အစီစဥ် ရည်ရွယ်ချက်ကတော့ လူကြီးမင်းတို့ လိုအပ်ချက်လေးတွေကို တဖက်တလမ်းကနေကူညီပေးဖို့ပဲဖစ်ပါတယ်ရှင့်

သင်တန်းလိပ်စာ
တိုက် A၊ အခန်း ၃၁၂၊ဆင်မလိုက်မှတ်တိုင်၊ ဂရန်းဟံသာ ဆေးရုံ အနီး၊ ရန်ကုန်မြို့။

09 880 167 008
09 880 167009


#သူနာပြုအကူနှင့်ဆေးဝါးကျွမ်းကျင်အကူသင်တန်း
#သိလိုရာမေး

နယ်မှ လာတက်တဲ့သူလေးတွေအတွက် နေစရာကိစ္စကို စိတ်ပူစရာ မလိုအောင် ဘယ်လို စီစဥ်ထားလဲ.......!No 1 -လုံခြုံ စိတ်ချရမှု အပြည့်No...
02/06/2024

နယ်မှ လာတက်တဲ့သူလေးတွေအတွက် နေစရာကိစ္စကို စိတ်ပူစရာ မလိုအောင် ဘယ်လို စီစဥ်ထားလဲ.......!

No 1 -လုံခြုံ စိတ်ချရမှု အပြည့်

No 2-သန့်ရှင်းသပ်ရပ်မှုအပြည့်

No 3-စည်ကမ်းတကျ ထားရှိမှု

ဒီလိုအချက်အလတ်အလတ်တွေနဲ့ ပြည့်စုံနေတဲ့အပြင် ကျန်းမာရေး အတွက်လည်းစိတ်ပူစရာမလိုအောင် ဆရာဝန်/ဆရာမတွေနဲ့ အနီးကပ်ရှိနေတာမို့
ဘာလိုသေးလဲနော်

သင်တန်းနဲ့ တွဲလျက်ထားတာမို့ ကားလမ်းပိတ်မှာလည်းစိတ်ပူစရာမလို အိပ်ယာထ နောက်ကျမှာတွေလည်း တွေးမပူရတော့ဘူး😉😉😉
သင်တန်းပြီးချိန်ဆိုလည်း ထမင်း/ဟင်း ချက်စားလို့ရတာမို့ ကုန်ကျစရိတ်လည်းသက်သာ😇😇😇

ကဲ ဘာတွေးနေသေးလဲ

အခုပဲ promotion အမှီ နာမည်စရင်းပေးသွင်းပီး

ကြိုအပ်ထားလိုက်ကျရအောင်....

သင်တန်းလိပ်စာ

တိုက် A ၊အခန်း 312၊ Hi-way complex အိမ်ယာ
ဂရန်းဟံသာ ဆေးရုံအနီး၊ ဆင်မလိုက် မှတ်တိုင်၊ ရန်ကုန်မြို့။

09 880 167 008
09 880 167 009


#သူနာပြုအကူနှင့်ဆေးဝါးကျွမ်းကျင်အကူသင်တန်း
#အဆောင်

အပါတ်စဥ် ဗုဒ္ဓဟူးနေ့တိုင်းတင်ဆက်ပေးနေကျ Healthy Life Style အစီအစဉ် ကနေ ဒီနေ့ပြောပြပေးမယ့်အကြောင်းအရာလေးကတော့ ဂျင်းအကြောင...
29/05/2024

အပါတ်စဥ် ဗုဒ္ဓဟူးနေ့တိုင်းတင်ဆက်ပေးနေကျ
Healthy Life Style အစီအစဉ် ကနေ ဒီနေ့ပြောပြပေးမယ့်အကြောင်းအရာလေးကတော့ ဂျင်းအကြောင်းပဲ ဖြစ်ပါတယ်ရှင်

ဒီလို ရာသီဥတုအခြေနေလေးနဲ့ ဆိုရင်
သွေးလည်ပတ်မှုကောင်းဖို့
ကိုယ်ခံအားကောင်းဖို့လိုအပ်ပါတယ်
အ့ဲအတွက် ဂျင်းဖျော်ရည်ကိုသောက်သုံးပေးသင့်ပါတယ် အိမ်မှာလုပ်ရခက်နေမယ် ဆိုရင် ဆိုင်တချို့ မှာ အသင့်သောက်သုံးနိင်တဲ့ ဂျင်းဖျော်ရည်အထုပ်ကလေးတွေ ရောင်းနေတာတော့ ရှိတယ်
ဂျင်းက သွေးလည်ပတ်မှုကောင်းစေတဲ့တွက် သွေးခဲခြင်းကိုကာကွယ်ပေးတယ် အမျိုးသမီးတွေအတွက် အထူးသင့်လျော်ပါတယ်
နောက်ပြီးအစာအိမ်အောင့်တာ နာတာပျို့အန်တာ နဲ့ခေါင်းကိုက်တာတွေအ တွက်လည်း အဆင်ပြေတယ်
အရိုးဆစ်ရောင်တာနဲ့ ခါးနာတာတွေ အတွက်ကောင်းပါသေးတယ်
ဂျင်းကိုတော့ ဆီးချိုသမားတွေ ကိုယ်ဝန်ဆောင်မိခင်တွေက ဆရာဝန်နဲ့ တိုင်ပင်ပြီးမှတော့မှသောက်စေချင်ပါတယ်
သွေးမတိတ်တဲ့ရောဂါရှိသူတွေ သွေကြဲဆေးသောက်နေရတဲ့သူတွေကတော့ ဂျင်းဖျော်ရည် မသောက်ပါနဲ့နော်

တိုက် A၊ အခန်း ၃၁၂၊ Hi-way complex အိမ်ယာ၊
ဂရန်းဟံသာ ဆေးရုံ အနီးဆင်မလိုက်မှတ်တိုင်၊ရန်ကုန်မြို့။

#သူနာပြုအကူနှင့်ဆေးဝါးကျွမ်းကျင်အကူသင်တန်း

Cetrinzine💊💊💊အပါတ်စဉ် တင်ဆက်ပေးနေကျ ဆေးဝါးအကြောင်း သိကောင်းစရာအစီအစဥ်ကနေ Cetrinzine အကြောင်း သိစေရန် ဝေမျှလိုက်ရပါတယ်ရှင...
28/05/2024

Cetrinzine💊💊💊

အပါတ်စဉ် တင်ဆက်ပေးနေကျ ဆေးဝါးအကြောင်း သိကောင်းစရာအစီအစဥ်ကနေ
Cetrinzine အကြောင်း သိစေရန် ဝေမျှလိုက်ရပါတယ်ရှင်

Cetrinzine ကိုနှာ​ေစးခြင်း၊ချောင်းဆိုးခြင်း၊

ရင်ကျပ်ခြင်း၊ယားယံခြင်း၊အဖုအပိန့်ထွက်ခြင်း

အင်ပျဉ်ထွက်ခြင်း၊ဓာတ်မတည့်ခြင်းစသည့်ရောဂါများတွင် သုံးပါသည်။
Cetrinzine 10mgကို
တစ်နေ့ ၁ကြိမ်မှ ၂ကြိမ် သို့မဟုတ် ဆရာဝန်ညွန်ကြားချက်အတိုင်း သောက်သုံးနိုင်ပါသည်။
သတိပြုရမည့်လူများမှာ ယာဉ်မောင်းသူများ

ကလေးငယ်များ၊သက်ကြီးရွယ်အိုများ၊အရက်သောက်သူများ၊ကျောက်ကပ်မကောင်းသူများ

သတိ​ပြု သောက်သုံးသင့်ပါသည်။
ဆေး၏ ဘေးထွက်ဆိုးကျိုးများမှာ ခေါင်းကိုက်ခြင်း

ခေါင်းမူးခြင်း၊အာခြောက်ခြင်း

ဝမ်းဗိုက်မအီမသာဖြစ်ခြင်းများဖြစ်တက်ပါသည်။

တိုက် A၊ အခန်း ၃၁၂၊Hi-way complex ဂရန်းဟံသာဆေးရုံအနီး၊ ဆင်မလိုက်မှတ်တိုင် ၊ရန်ကုန်မြို့။

09 880 167 008
09 880 167 009


#သူနာပြုအကူနှင့်ဆေးဝါးကျွမ်းကျင်အကူသင်တန်း

အပါတ်စဉ် စနေနေ့တိုင်းSilver Morning Pageကနေ Fill in the blank အစီအစဉ်လေးထားရှိပါမယ်ရှင်..ပထမဆုံး အဖြေ (3)ခုလုံး မှန်တဲ့သ...
25/05/2024

အပါတ်စဉ် စနေနေ့တိုင်း
Silver Morning Pageကနေ Fill in the blank အစီအစဉ်လေးထားရှိပါမယ်ရှင်..
ပထမဆုံး အဖြေ (3)ခုလုံး မှန်တဲ့သူက ph bill ၃၀၀၀ရပါမယ်နော်😍😍😍
စည်းကမ်းချက်လေးတွေကတော့post ကို အရင်ဆုံး like and commentပေးရပါမယ်
ပီးရင်တော့ publicနဲ့ share ပေးရပါမယ်ရှင်
ဒါကြောင့် pageကို like and shareလုပ်ထားဖို့လည်း မမေ့ပါနဲ့အုံး

ကဲ...
ကွက်လပ်လေးတွေဖြည့်ရင်းနဲ့ ph bill
3000ကံစမ်းလိုက်ရအောင်.

1.သွေးလွန်တုပ်ကွေး ရောဂါဖြစ်လျှင် အဖျားကျရန်.........ဆေးပေးနိုင်သည်။

2.carbazochrome sodiumသည်.......ဆေးဖြစ်သည်။

3.Insulin ကို..........အပူချိန်အတွင်းထားရှိရမည်။

သင်တန်းလိပ်စာ
တိုက် A ၊ အခန်း 312 ၊ hi-way complex အိမ်ယာ
ဂရန်းဟံသာ ဆေးရုံ အနီး၊ ဆင်မလိုက်မှတ်တိုင် ၊ ရန်ကုန်မြို့။

ဆက်သွယ်ရန် ဖုန်းနံပါတ်

09 880 167 008
09 880 167 009



ပထမဆုံး အဖြေမှန်တဲ့သူလေးpage messenger မှာ ph noလေး လာပြောပေးပါနော်အခုလိုလာရောက်ဖြေဆိုပေးတဲ့အတွက်ကျေးဇူးတင်ပါတယ်ခင်ဗျ နေ...
24/05/2024

ပထမဆုံး အဖြေမှန်တဲ့သူလေး
page messenger မှာ ph noလေး လာပြောပေးပါနော်

အခုလိုလာရောက်ဖြေဆိုပေးတဲ့အတွက်
ကျေးဇူးတင်ပါတယ်ခင်ဗျ
နောက်လည်း ဝင်ရောက်ဖြေဆိုပေးပါနော်😍😍😍

အစီအစဉ် လေးမှာ ပါဝင်ဖြေဆိုတဲ့သူလေးတွေက postကို like နဲ့ commentပေးရပါမယ်
နောက်တခုကတော့ postကို public နဲ့ shareပေးရပါမယ်ဗျ
ဒီစည်ကမ်းချက်လေးတွေနဲ့ညီမှသာ
ဆုကိုရရှိမှာဖြစ်ပါတယ်ဗျ


#သူနာပြုအကူနှင့်ဆေးဝါးကျွမ်းကျင်အကူသင်တန်း

24/05/2024

မင်္ဂလာပါရှင့် 🙏

Friday's Talk Show အစီအစဉ်လေးကနေပြန်လည် ကြိုဆိုလိုက်ရပါတယ်ရှင်

ဒီတပါတ် မှာတော့ ရာသီအပြောင်းအလဲကာလမှာ ဖြစ်ပွားလာနိုင်တဲ့ ကျန်းမာရေးပျက်သနာတွေနဲ့ပတ်သက်ပီးဆောင်ရန်ရှောင်ရန်လေးတွေကို
Silver Morning Training Centre မှ သင်ကြားရေး ဆရာဝန်ကြီး Drဇေယျာဖြိုးမှ ဗဟုသုတလေးများကို မျှဝေပေးလိုက်ရပါတယ်ရှင်

သင်တန်းလိပ်စာ
တိုက် A၊ အခန်း ၃၁၂၊ Hi-way cmplex အိမ်ယာ၊
ဂရန်းဟံသာဆေးရုံအနီး၊ ဆင်မလိုက်မှတ်တိုင်၊ ရန်ကုန် ။
09 880 167 008
09 880 167009


#သူနာပြုအကူနှင့်ဆေးဝါးကျွမ်းကျင်အကူသင်တန်း

Address

Yangon

Telephone

09880167008

Website

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when Silver Morning Training Centre posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Contact The Practice

Send a message to Silver Morning Training Centre:

Share

Share on Facebook Share on Twitter Share on LinkedIn
Share on Pinterest Share on Reddit Share via Email
Share on WhatsApp Share on Instagram Share on Telegram