Phương Thùy SPA

11/08/2025

⚠️ Một lần bẻ cổ – cả đời hối hận!

Cô khách tìm đến tôi trong tình trạng:
• Tê cả hai tay
• Gãy g*i đốt sống cổ
• Thoát vị đĩa đệm cổ
• Đau lan từ cổ xuống tận cánh tay

Trong lúc phục hồi, tôi hỏi:
– “Trước giờ cô có đi đâu trị chưa?”

Cô kể:

“Trước đó, cô chỉ nhức mỏi nhẹ thôi, chưa bị tê tay. Có lần qua chỗ ABC, bạn đó lấy khăn quàng quanh cổ cô, rồi một người leo lên chân, kêu cô hít sâu thở ra. Cô sợ quá, nói trước: ‘Đừng bẻ nha!’… Vừa dứt lời, bạn ấy giật mạnh một cái – đau điếng người. Từ hôm đó, tê tay và đau cổ vai suốt tới giờ…”

💥 Đây không phải chuyện hiếm. Rất nhiều ca tôi gặp đều chung một điểm: can thiệp mạnh khi chưa biết chính xác bệnh lý.

📌 Lời khuyên:
1. Khi có vấn đề về xương khớp – hãy đi chụp X-quang hoặc MRI trước để biết rõ nguyên nhân.
2. Sau đó, chọn nơi uy tín – phục hồi bảo tồn – nhẹ nhàng – từ từ.
3. Xương khớp là thứ “không thể thay thế” – đừng để ai bẻ, kéo, giật khi bạn chưa biết mình đang mang bệnh gì.

🙏 Cô khách chia sẻ câu chuyện này để nhắc mọi người: Một giây chủ quan – đổi lấy nhiều năm đau đớn.

⸻

📝 Bạn có từng gặp trường hợp “đi trị nhưng bệnh nặng hơn” chưa? Kể lại để mọi người cùng rút kinh nghiệm!
St-

10/08/2025

09/08/2025

Tăng huyết áp ở người trẻ và trung niên, hãy chú ý tuyến thượng thận và mạch máu thận. Chứ đừng cứ cao là uống thuốc hạ, nhất là đối với cơ thể ít yếu tố nguy cơ gây tăng huyết áp!

07/08/2025

🔶 ĐÔNG Y KHÔNG DÀNH CHO NGƯỜI NÔN NÓNG – MÀ CHO NGƯỜI MUỐN KHỎE LÂU 🔶

🆘 Rất nhiều người tìm đến Đông Y sau khi đã:
-Đau ở đâu trị ở đó, nhức ở đâu thì trị tại đó
– Uống không biết bao nhiêu loại thuốc,
– Đi nhiều nơi, làm nhiều phương pháp…
Nhưng rồi bệnh vẫn tái đi tái lại: mất ngủ, mỏi mệt, đau nhức, rối loạn tiền đình, nóng gan….v…v…

👉 Khi quá mệt mỏi, họ bắt đầu tìm đến Đông Y –
Nhưng tiếc là… vẫn mang theo một kỳ vọng sai lầm:
“Làm vài buổi cho khỏe liền như uống thuốc Tây!”

Nhưng bạn ơi, cơ thể bạn đã mất cân bằng suốt nhiều năm:
– Khí huyết kém
– Tạng phủ suy
– Nội tạng lạnh
– Cơ thể tích độc, rối loạn âm dương

💬 Vậy làm sao vài buổi là khỏi hẳn?

Đông Y không “đè” cơn đau xuống, mà làm lành từ gốc.
Điều chỉnh từ khí huyết, tạng phủ, tiêu hóa, thần kinh – đến cả giấc ngủ.

📌 Đông Y cần sự KIÊN TRÌ – điều độ – chăm đúng cách.
Không phải “chữa cho nhanh”, mà là mỗi ngày một chút – sâu hơn, thật hơn, và bền lâu hơn.

👉 Ai hiểu được điều này – sẽ đi tới cùng, và rồi thật sự khỏe mạnh.
👉 Phải chăm đúng – cơ thể mới tự điều chỉnh.
👉 Phải chăm đều – mới đủ sức làm lành từ bên trong.

❌ Không có đường tắt cho một cơ thể khỏe thật sự

06/08/2025

💢 ĐAU KHUỶU TAY KHÔNG CHỈ LÀ VẤN ĐỀ CƠ – XƯƠNG – KHỚP!
Bạn chụp X-quang, siêu âm… bác sĩ bảo viêm gân, chèn ép nhẹ, không sao cả.
Uống thuốc giảm viêm, dán cao, nghỉ ngơi... nhưng rồi vẫn đau, nhất là khi bưng bê, lái xe, cử động xoay vặn nhẹ cũng nhói!

👉 Đông y có một góc nhìn rất khác:
Khuỷu tay là nơi các đường kinh lớn đi qua – liên quan mật thiết đến khí huyết và tạng phủ.
Đau ở đây có thể là dấu hiệu mất cân bằng từ bên trong: khí huyết ứ trệ, phong hàn xâm nhập, hoặc tạng phủ suy yếu.
=> Một khi kinh lạc bị tắc, tạng phủ bị rối loạn, khí huyết không thông, cơn đau sẽ xuất hiện như một phản ứng báo động.

🧩 VÌ SAO LẠI ĐAU? – NHÌN TỪ GÓC ĐỘ KINH LẠC & TẠNG PHỦ
Trong Đông y :
– Khuỷu tay là ngã ba của nhiều kinh mạch: Tâm, Tâm Bào, Đại Trường, Tam Tiêu.
– Đây cũng là vùng bản lề – nơi khí huyết phải lưu thông mạnh để nuôi dưỡng cơ bắp, gân xương cánh tay.
📌 Khi bạn bị lạnh – stress – tiêu hóa kém – mất ngủ kéo dài, khí huyết sẽ tắc nghẽn tại vùng khuỷu → gây viêm, đau, nhức mỏi.

⚠ Không xử lý đúng cách – lâu ngày dẫn đến teo cơ, yếu tay, tê lan xuống bàn tay!

🌿 GIẢI PHÁP ĐƠN GIẢN TẠI NHÀ – KHÔNG DÙNG THUỐC

🔸 1. Day bấm huyệt tiêu viêm – khai thông kinh khuỷu
Một số huyệt cần lưu ý:
– Khúc Trì – Thiên Tỉnh – Thủ Tam Lý – Ngoại Quan
→ Giúp lưu thông khí huyết vùng tay, tiêu sưng đau khuỷu, hỗ trợ phục hồi gân cơ.
🖐 Mỗi huyệt bấm nhẹ nhàng 1–2 phút, mỗi ngày 2 lần.

🔸 2. Cứu ngải vùng huyệt Tâm – Đại Trường – Tam Tiêu
🔥 Hơ ấm các đường kinh đi qua khuỷu để xua phong hàn, kích thích tuần hoàn khí huyết, làm mềm gân cốt.
→ Đặc biệt hiệu quả với đau do thời tiết thay đổi, mỏi tê về đêm.

🔸 3. Ngâm tay với nước gừng muối ấm
🛁 Dùng 1 củ gừng + 1 nắm muối, đun với 2 lít nước → ngâm tay 15 phút mỗi tối.
→ Gừng giúp giãn mạch, giảm viêm, tan ứ máu – rất hữu hiệu cho người làm việc tay chân, dân văn phòng.

🔸 4. Thở sâu – Xả cảm xúc tiêu cực
😮‍💨 Nhiều ca đau khuỷu tay mãn tính là do “Tâm khí” bất ổn, cảm xúc dồn nén.
→ Mỗi ngày dành 5 phút thiền nhẹ, hít sâu – thở dài, thư giãn toàn bộ vai – tay – ngực.

31/07/2025

Tắc nghẽn cơ thang gây ra các cơn đau mỏi kéo từ giữa lưng lên phần gáy, nhiều bệnh nhân có cảm giác nặng đầu rị ra phía sau, 1 số thì cứng cổ không xoay cổ được, 2 vai nặng nề,...

31/07/2025

Combo Massage - cạo gió - giác hơi 100k
Ib e nhé🥰

Send a message to learn more

29/07/2025

📝 3 NHÓM BỆNH CẦN VẬT LÍ TRỊ LIỆU CAN THIỆP SỚM NHẤT

1️⃣ Nhóm bệnh nhân CƠ XƯƠNG KHỚP : Bao gồm các bệnh đau nhức cột sống, thoái hóa cột sống, thoát vị đĩa đệm cột sống cổ - vai - gáy và lưng, vẹo cổ ở trẻ nhỏ, g*i cột sống, cong vẹo cột sống, hội chứng ống cổ tay, viêm khớp,…

2️⃣ Nhóm bệnh nhân về NÃO - THẦN KINH : Bao gồm người bệnh tai biến mạch máu não, liệt dây thần kinh số 7, đau thần kinh vai gáy, đau thần kinh tọa, rối loạn tiền đình, đau đầu mất ngủ,… Giúp bệnh nhân thực hiện các bài tập nhẹ nhàng, đều đặn để vận động được tay, chân bên liệt.

3️⃣ Nhóm bệnh nhân PHCN SAU CHẤN THƯƠNG - PHẪU THUẬT : Bao gồm người bị chấn thương, gãy xương mác, phẫu thuật tái tạo dây chằng chéo trước và sau, phẫu thuật thay khớp gối,…

✨ Nếu bạn thấy mình thuộc một trong những nhóm trên, đừng ngần ngại đến ngay Phòng khám Vật lý trị liệu S-Care để được Bác sĩ Thường thăm khám và điều trị 1:1 nhé!

👉 Can thiệp sớm – hồi phục nhanh – để bạn sớm trở lại nhịp sống vui khỏe mỗi ngày!

28/07/2025

Dây thần kinh sural là một dây thần kinh cảm giác ở chân dưới. Nó không kiểm soát được sự di chuyển, chỉ là cảm nhận. Nó chủ yếu đến từ hai chi nhánh: một là từ dây thần kinh tạng và một là từ dây thần kinh xơ thông thường (dây thần kinh). Những nhánh này thường kết hợp và tạo thành dây thần kinh siêu.

Nó chạy xuống phía sau của chân, cạnh tĩnh mạch nhỏ, quấn quanh phần sau của mắt cá chân, và kết thúc ở phần sau của bàn chân và ngón chân thứ 5.

26/07/2025

🦴 Thoái hóa, g*i cột sống – chuyện k thể tránh, đừng hoảng loạn vì cái hình chụp chiếu! Ở tuổi 40–50 trở lên, nhiều người bắt đầu thấy đau lưng, cứng cổ, nhức mỏi vai gáy… Đi khám, bác sĩ cho chụp X-quang, MRI. Cầm kết quả trên tay, thấy mấy dòng chữ “thoái hóa cột sống”, “g*i xương”, “lồi đĩa đệm”... là xanh mặt. Từ đó, mang trong lòng nỗi lo: “Tôi bị bệnh nặng”, rồi chạy chữa khắp nơi, uống bao nhiêu thuốc, châm cứu, tiêm thuốc, có người thậm chí mổ…chỉ nhằm mục đích hết g*i hết thoái hóa, rồi tiền mất tật vẫn mang, thậm chí tật mang thêm...

❗Nhưng sự thật là gì?

---

⚠️ Thoái hóa là chuyện đương nhiên, không phải lúc nào cũng là bệnh!

Giống như tóc bạc, da nhăn – xương khớp cũng già đi theo tuổi tác. G*i cột sống không phải “mọc thêm cục thịt xấu” mà là cơ thể tự bù đắp chỗ hao mòn bằng việc tạo xương mới – nên mới gọi là “g*i”....

🧓🏻 Đây là quá trình sinh học bình thường, ai cũng sẽ trải qua, khác nhau là nhanh hay chậm, biểu hiện nhẹ hay nặng. Đau nhức chủ yếu là , , hoặc – chứ không phải vì “g*i đâm vào”

📸 Đừng để hình ảnh chụp chiếu ám ảnh tinh thần!

Nhiều người không hề đau, nhưng đi chụp MRI lại thấy thoái hóa, lồi đĩa đệm. Ngược lại, người đau nhiều thì hình chụp không nặng. Vậy mới thấy:

👉 Chẩn đoán hình ảnh chỉ là phần phụ, cái chính là triệu chứng lâm sàng. Cái đau, mỏi, tê chân tê tay, mất ngủ... mới là thứ cần giải quyết.

---

💊 Uống thuốc nhiều chưa chắc đã đúng!

Chỉ vì thấy g*i, thấy thoái hóa mà uống thuốc tây dài ngày (thuốc giảm đau, giãn cơ, kháng viêm...) sẽ ảnh hưởng dạ dày, gan thận, có khi hại hơn lợi. Tiêm thuốc vào cột sống thì chỉ dùng trong trường hợp cấp tính thật sự và cần đúng chỉ định.

📛 Còn việc mổ thì sao? Không phải ai có g*i cũng mổ!

---

🔪 Khi nào cần can thiệp ngoại khoa?

👉 Phẫu thuật chỉ nên được cân nhắc khi:

Đau quá mức, không đáp ứng với điều trị nội khoa.

Tê liệt, yếu cơ, rối loạn đại tiểu tiện.

Đĩa đệm chèn ép nặng vào tủy hoặc rễ thần kinh.

Ảnh hưởng nghiêm trọng đến sinh hoạt, công việc.

🧠 Nghĩa là, không phải cứ thấy “thoát vị”, “g*i” là đi mổ. Còn chịu được, còn đi lại được thì hãy ưu tiên các phương pháp bảo tồn!

---

✅ Điều trị đúng cách – cơ thể sẽ tự thích nghi với sự lão hóa đó

Mục tiêu điều trị là:

Giảm đau, hết tê nhức.

Phục hồi vận động.

Tăng cường gân - cơ bắp vùng cột sống.

Ổn định tâm lý.

🎯 Chứ không phải là "xóa được g*i", hay “hết thoái hóa”.

---

🔄 Vậy thì làm gì để sống khỏe với thoái hóa, g*i cột sống?

1. 🍲 Chế độ ăn uống lành mạnh

Hạn chế thịt đỏ, đường, rượu bia.

Kiểm soát cân nặng

Tăng rau xanh, cá, dầu thực vật.

Thêm canxi, collagen, vitamin D từ thực phẩm tự nhiên.

2. 🧘‍♂️ Tập luyện đều đặn

Đi bộ, bơi lội, yoga, thái cực quyền…

Các bài tập lưng – cổ nhẹ nhàng giúp tăng độ dẻo và sức bền cơ....

Phơi nắng, ngâm chân....

3. 🌿 Điều trị Đông y - VLTL rất phù hợp

Châm cứu – cứu ngải: giảm đau, giãn cơ, điều hòa khí huyết.

Xoa bóp – bấm huyệt: khai thông kinh lạc, giảm chèn ép.

Thuốc thảo dược: giúp bổ can thận, mạnh gân cốt, tiêu viêm nhẹ nhàng.