Klinik Psikolog Asena Hatice Kılıç

Home
Klinik Psikolog Asena Hatice Kılıç

TOBB Ekonomi ve Teknoloji Üniversitesi Psikoloji bölümünü ve Sağlık Bilimleri Üniversitesi Klinik Psikoloji programını tamamladım.

Bilişsel Davranışçı Terapi ve Kısa-Çözüm Odaklı Terapi ile çalışıyorum.

18/12/2025

Psikolojik öz bakım atölyesinin başlıkları:
Psikolojik Öz Bakım
Öz Şefkat
Sınır Koyma
Hayır Diyebilme
Kendinizi Tanımak
Duyguları Anlamak ve Düzenlemek
Stres Yönetimi
Şema ve Modların Etkisi

Atölye zamanı: 26 Aralık 2025 Cuma 20.00-22.00 (atölye uygulamalı olduğu için gruba bağlı 22.30’a kadar uzayabilir)
Atölye ücretlidir.
Bu atölye uygulamalı bir atölye çalışmasıdır ve aktif katılım gerektirir.
Kontenjan sınırlıdır, küçük bir grupla gerçekleşecektir.
Kesin kaydınız ödemeyi yaptıktan sonra gerçekleşecektir. Öğrenciler için indirimli kontenjan bulunmaktadır. Sormak istedikleriniz ve detaylı bilgi almak için DM ya da Whatsapp üzerinden ulaşabilirsiniz.
Atölyeye biodaki link, DM ya da Whatsapp üzerinden kayıt olabilirsiniz.

21/11/2025

Kontrol etmek, hazırlıklı olmak, belirsizlikleri olabildiğince ortadan kaldırmak… Kendinizi bu şekilde korumaya çalışıyor olabilir misiniz? Ne kadar bununla kendinizi korumaya çalışsanız da aslında bunu yapmaya çalışmanın kendisi hayatınızı zorlaştırıyor olabilir. Çoğu durumda tamamen kontrol edip, hazırlı olmak ya da belirsizlikleri kaldırmak mümkün değildir. Bununla ilgili çok fazla çabalamak başka sorunların ortaya çıkmasına ve daha fazla olumsuz duygu ve düşüncenin gelmesine neden olabilir.

Dizi: Enfes Bir Akşam - 1. Sezon 4. Bölüm

09/09/2022

Klinik Psikolog Hatice Kılıç shared a post on Instagram: "Bir olay yaşadığınızda sizi eleştiren, yüksek beklentileri olan ya da suçlu hissettiren olumsuz düşünce ya da sesler duyuyor musunuz? Ardından nasıl hissediyorsunuz? 🔴Bu kesit Türkçeye “Kırmızı” ismiyle çevrilen ...

22/02/2022

İletişimde öne çıkan üç iletişim tarzı bulunuyor: pasif, agresif ve açık iletişim.

💬Pasif iletişim tarzında kişi karşı tarafın ihtiyaç ve isteklerine öncelik verir, kendi ihtiyaçlarını belirtmez ve bunların arkasında durmaz. Bu kişiler iletişimde daha sessiz, göz temasından kaçınan, kendi ihtiyaçlarını belirtmeyen, öz güvenden uzak bir konuşma tarzı ile iletişim kurarlar.

💬Agresif iletişim tarzına sahip olan kişi sadece kendi ihtiyaç, istek ve duygularının önemli olduğunu belirtir. Karşı tarafın ihtiyaçlarını görmezden gelir. Kolayca öfkelenebilir, ses tonu yüksektir, daha eleştirel ve aşağılayıcı konuşur, sürekli konuşmayı böler ve karşı tarafı dinlemez, fedakarlık yapmaya istekli olmaz ve diğerlerine karşı saygısız davranır.

💬Açık iletişimde iki tarafın da ihtiyaçları önemlidir. Kişi hem kendi ihtiyaç, istek ve duygularının arkasında durur hem de karşı tarafı dinleyerek onun ihtiyaçlarına saygı duyar. Karşıdaki kişinin konuşmasını bölmeden dinler, ihtiyaç ve isteklerini net bir şekilde ifade eder, fedakarlık yapmaya isteklidir, haklarının arkasında durur, ses tonu ve beden dili kendine güvenlidir ve iyi bir şekilde göz teması kurar.

💬İlişkilerde en önemli konulardan birisi iletişimdir. Sadece iletişim kuruyor olmamız değil nasıl iletişim kurduğumuz bütün ilişkiyi etkileyebilir.

Kaynak: TherapistAid

05/02/2022

İletişim herkes için bir gereklilik. Problemlerin konuşulması, bazı şeylerin ifade edilmesi gereken durumlar olabilir. Karşı tarafın bizi anlaması için bunları nasıl anlattığımız da çok önemli. İletişimin kolaylaşması bu maddelere dikkat edebilirsiniz.
• Karşınızdaki kişiyle yalnız kaldığınız, konuşmanın bölünmeyeceği ve iki tarafın da daha sakin olduğu bir an seçebilirsiniz.
• Konuşmanın içeriği kadar beden hareketleri ve ses tonu da oldukça önemli. Sakin beden hareketleriyle konuşmayı sürdürmek ve ses tonunuzu belli bir seviyede tutmak iletişimin sağlıklı bir şekilde devam etmesini sağlayabilir.
• Olayın sizi nasıl etkilediğini vurgulamak ve ben diliyle konuşuyor olmak karşı tarafın suçlanma hissetmesinin önüne geçerek sizi daha rahat dinlemesini ve anlamasını kolaylaştırabilir.
• Problemi açıklarken çok fazla detaya girmeden net bir açıklama yapmak ve aynı anda bütün problemler yerine sadece bir problemi konuşmayı deneyebilirsiniz.
• Nazik bir şekilde (talep yerine rica şeklinde) konuşmayı sürdürüyor olmak ve karşı tarafa dinlediği için teşekkür etmek iletişimi kuvvetlendirebilir.
•Karşılıklı iletişimi sürdürmek için hem içerik ve anlatıma önem vermek hem de karşıdaki kişiyi önem vererek dinlemek iletişim için çok önemlidir.

Kaynak: therapistaid/softstartups

28/12/2021

Duyguları ne kadar yoğun hissedersek hissedelim bazen adlandırmak zor olabiliyor ya da karışabiliyor. Duygularda “nedir?” serimizde bugün korku ve kaygı var.

Korku duygusu güncel durumda karşımızda bir tehdit kaynağı olduğunu bize fark ettirerek, temel olarak savaşma, kaçma veya donma doğal tepkilerinin ortaya çıkması için bedenin harekete geçmesini sağlarken kaygı duygusu gelecekte bizi bekleyen bir tehdit olduğunu ve ona yönelik olarak önlem almamız gerektiğini söyler.

Kaynak: Türk Psikologlar Derneği Covid-19 salgını psikososyal destek rehberi 2020

07/12/2021

Öfke kontrolü için kendinizde fark edebileceğiniz ve kullanabileceğiniz birkaç yöntem. Bunlar sadece başlık, altları çok fazla dolu. İleriki zamanlarda bunları tek tek ele almak daha iyi olacaktır diye şimdilik sizi yazıya boğmuyorum😊

Aslında öfke yaşanması gereken duygulardan biri, üzülmek ve mutluluk gibi. Fazla olması sorunlara yol açıyorsa ya da yoğunluğunu kontrol etmekte zorlanıyorsanız bu yöntemlere başvurabilirsiniz. Bunlar herkes için faydalı olmayabilir çünkü hepimizin öfke alanları çok farklı.

29/11/2021

Son birkaç yıldır online terapi kelimesini her yerde görüyoruz. Psikoterapi alanına çok büyük bir yenilik getirdi, ulaşımı kolaylaştırdı. Bir yandan da karar vermeyi zorlaştırdı. Psikoterapist bulmak, hangi yaklaşım olacağına karar vermenin yanında bir de online mı daha iyi olur yüz yüze mi sorusu ortaya çıktı. Peki buna neye göre karar verebiliriz?

Öncelikle anlatacaklarım sadece benim nasıl ilerlediğimi anlatıyor. Farklı kişiler ya da farklı yaklaşımla çalışan kişilerle ilgili kapsamlı bir bilgim yok.

Online terapi ve yüz yüze terapi arasında içerik olarak bir fark yok. İçerik derken verdiğim formlar, ölçekler, materyallerden bahsediyorum. Konuşma ve teknik kısmı çok değişebilecek bölümler değil😊

Online olunca vereceğim bilgi içerikleri ya da formları yine karşınızda gibi ekran paylaşımı yöntemlerini kullanarak anlatıyorum. Ardından size ulaşmasını sağlıyorum. İçerik, teknik, verilebilecekler olarak hiçbir fark yok.

O zaman neye göre bu tercihi yapabilirsiniz?
Bu size, tercihlerinize, uygunluğunuza, konuşmak istediklerinize, terapistinizin yaklaşımına ya da ona ulaşım imkanınıza bağlı olarak değişebilir. Belki de sadece deneme yoluyla anlaşılabilir.

Bu alanla ilgili yapılan araştırmalar online terapinin de etkisinin yüksek olduğunu ve yüz yüze terapiyle karşılaştırıldığında büyük bir fark olmadığını göstermektedir. Bunda kişisel özelliklerin daha ön plana çıktığını düşünüyorum. O nedenle yine de herkes için uygundur demek yanlış olacaktır.

14/11/2021

Hiçbir yerde bulamayacağınız bir psikoterapi sunmuyorum aslında. Burada bahsettiğim şey psikoterapistinizle kurduğunuz ilişki ve psikoterapistin biricik olması. Birebir aynı eğitimleri alan ve aynı eğitimle çalışan iki psikoterapistin uyguladıkları psikoterapi farklı olacaktır. Psikoterapide, özellikle bazı terapi yaklaşımlarında, aşamalar belli olsa da süreç hiçbir zaman belli değildir. Psikoterapistlerin bakış açıları aynı eğitimleri almalarına rağmen farklı olabilir. Bu da psikoterapi sürecinin farklı olmasına neden olur. Aynı zamanda psikoterapistinizle kurduğunuz ilişki hiçkimseyle tekrarlanamaz, aynı diğer ilişkiler gibi. Bu açıdan da farklı bir süreç ortaya çıkar. Benden alacağınız psikoterapiyi başka hiçbir yerden alamazsınız fakat bu bütün psikoterapistler için geçerlidir.

11/11/2021

Güvenlik arayıcı davranışlar/ Güvenlik arama davranışları/ Güvenlik sağlayıcı davranışlar kaygılı kişinin korkulandan korunmak ya da etkisini minimize etmek için yapılan davranışlar. Örneğin sosyal kaygısı yüksek olan kişilerin göz temasından kaçınmak için güneş gözlüğü takması ya da panik bozukluğa sahip olan kişinin sadece yanında birisi varken dışarı çıkması gibi.

Güvenlik arama davranışları bilişsel süreçleri de içerebilir. Sosyal kaygısı yüksek olan birisinin söyleyeceklerini önceden sürekli tekrarlaması buna örnek olarak verilebilir.

Kaçınma gibi güvenlik arayıcı davranışlar da kaygı sorunlarını arttırabilir ya da sürmesine neden olabilir.

Kaynak: APA Dictionary

̆u ̈zler ̧ınma ̈venlikarama

Address

Söğütözü, Koç İkiz Kuleleri Çankaya/Ankara

06530

Opening Hours

Monday	09:00 - 21:30
Tuesday	09:00 - 21:30
Wednesday	09:00 - 21:30
Thursday	09:00 - 21:30
Friday	09:00 - 21:30
Saturday	09:00 - 18:00

Telephone

+905426039601

Website

https://www.ahkpsikoloji.com/

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when Klinik Psikolog Asena Hatice Kılıç posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Contact The Practice

Send a message to Klinik Psikolog Asena Hatice Kılıç:

Shortcuts

Address
Telephone
Opening Hours
Alerts
Contact The Practice
Claim ownership or report listing

Want your practice to be the top-listed Clinic?

Country:

City: