27/10/2025
¿Contar carbohidratos es un rompecabezas? 🧩 Lo simplificamos. El conteo es una herramienta poderosa para tu control, pero a veces la glucosa post-comida sigue subiendo. Aquí tienes 3 trucos profesionales para hacer tu conteo más efectivo:
1. Prioriza la Fibra: Cuenta los carbohidratos totales, pero prioriza alimentos ricos en fibra. ¡Ayudan a la digestión lenta! 🙌
2. Ojo al Orden: Inicia tu comida con proteína y vegetales. Esto ayuda a "suavizar" el impacto de los carbohidratos. 🍎
3. Si usas insulina, verifica el timing: Habla con tu médico sobre si aplicar la insulina un poco antes de comer podría ayudarte a evitar picos. 💹
¿Cuál es la comida más difícil de contar para ti? ¡Comenta abajo! 👇